Atletiekvereniging Tempo

  • Vergroot lettergrootte
  • Standaard lettergrootte
  • Verklein lettergrootte
Home Chronoloog
regiocross

Uitslagen clubcross 2012

E-mailadres PDF

De jaarlijks terugkerende clubcross is dit jaar met helder weer en een fris windje, verlopen. De        opbouw verliep met vertraging omdat a: 2 vaste opbouwers er niet waren en b: een koe op een splitsing stond en niet weg wilde. ( Zijn / haar terrein ) Dus geduld. Natuurlijk is iedereen aan het rennen gegaan met gevolg dat we weer uitslagen mogen plaatsen. Truus, bedankt voor invoeren en verwerken van de deelnemers. Ook E.H.B.O, jury en parkoer bouwers bedankt. Trainers en deelnemers weten nu ook wat ze kunnen op de door hun gekozen afstand.!

ps, Ik zoek nog hoe ik de uislagen op de site plaats.

Laatst aangepast op zondag, 18 maart 2012 00:27
 

Clubcross kampioenschappen 17 maart 2012

E-mailadres PDF

Uitnodiging Club Cross kampioenschappen  17 maart 2012

Voor het gemak hebben we iedereen maar vast ingeschreven.

Kan je echt niet, dan willen we graag dat jij je even afmeldt bij Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Pupillen           B/C jongens en meisjes                                         09.45 uur   1000  mtr

Pupillen           A   jongens en meisjes                                           09.55 uur   1500  mtr

Junioren          D   jongens en meisjes                                           10.10 uur   2000  mtr

Junioren          C   jongens en meisjes                                            10.25 uur  3000  mtr

Meisjes            A en B + Dames Sen. en Vet.                                 10.45 uur  3000  mtr

Jongens           A en B + Heren Sen.en Vet.                                   1045 uur    5000  mtr

Loopgroepen 3000m en 5000m                                                    10.45 uur   5000  mtr

We verwachten je 30 minuten voor aanvang van de wedstrijd bij de start (op het parkoers) om je startnummer op te halen, vast te spelden en in te lopen.

Bericht voor de leden van de loopgroepen. Indien u op individuele basis mee wenst te doen aan de clubcross kampioenschappen kunt u zich op de wedstrijddag vanaf 10:15 uur melden op de wedstrijdlocatie.

Voor de deelnemers zijn er geen kosten maar worden er (later) wel prijzen aan de winnaars uitgedeeld… Alle trainingen vervallen vanwege deze Club Cross.

Informatie bij: Chris en Ton.

Met vriendelijke sportgroet: Chris en Ton.

 






















Laatst aangepast op vrijdag, 09 maart 2012 18:14
 

Chronologisch overzicht Regiocross A.V. Tempo

E-mailadres PDF

7 januari 2012 op de Fransche Kamp te Bussum.

Versie 26-11-2010

 

GroepCategorieGeboortejaarTijdOmschrijving
Jongens A/B [1993-1996] 12:00 uur 4000 meter (2 x 2000 m)
Meisjes A/B [1993-1996] 12:25 uur 2500 meter (1 x 500 m + 1 x 2000 m)
Jongens C [1997-1998] 12:45 uur 3000 meter (1 x 1000 m + 1 x 2000 m)
Meisjes C [1997-1998] 13:05 uur 2000 meter (2 x 1000 m)
Jongens D 2e jaars [1999] 13:25 uur 2000 meter (2 x 1000 m)
Jongens D 1e jaars [2000] 13:40 uur 2000 meter (2 x 1000 m)
Meisjes D 2e jaars
[1999] 13:55 uur 1500 meter (1 x 500 m + 1 x 1000 m)
Meisjes D 1e jaars
[2000] 14:10 uur 1500 meter (1 x 500 m + 1 x 1000 m)
Meisjes & jongens Minipupillen [2005] 14:25 uur 625 meter
Jongens pupillen
C [2004] 14:35 uur 1000 meter (2 x 500 m)
Meisjes pupillen
C [2004] 14:45 uur 1000 meter (2 x 500 m)
Jongens pupillen
B [2003] 14:55 uur 1250 meter (2 x 625 m)
Meisjes pupillen
B [2003] 15:05 uur 1250 meter (2 x 625 m)
Jongens pupillen
A 1e jaars
[2002] 15:15 uur 1250 meter (2 X 625 m)
Meisjes pupillen
A 1e jaars [2002] 15:25 uur 1250 meter (2 x 625 m)
Jongens pupillen
A 2e jaars
[2001] 15:35 uur 1250 meter (2 x 625 m)
Meisjes pupillen
A 2e jaars
[2001] 15:45 uur 1250 meter (2 x 625 m)

 

Let op, het chronoloog kan altijd gewijzigd worden (zie versiedatum)

Laatst aangepast op zaterdag, 31 december 2011 13:44
 

Bereikbaarheid

E-mailadres PDF

Kom zoveel mogelijk met het openbaar vervoer. Het station Bussum-Zuid is op loopafstand van het parcours.

Route beschrijving:

  • Bij Station Bussum Zuid uitstappen. Station verlaten aan de kant van spoor 1.
  • Links parkeerterrein aflopen. Weg oversteken en rechtdoor fietspad over de hei.
  • Einde fietspad drukke weg oversteken uitkijken en rechts het fietspad op.
  • Na ongeveer 300 meter links weg naar het kampeerterrein op, helemaal doorlopen langs slagboom
  • rechts  weer langs een slagboom en je ziet de tentjes.
  • Totale lengte 1500 meter.

routecross

Laatst aangepast op vrijdag, 26 november 2010 19:30
 

Inschrijven

E-mailadres PDF

Op zaterdag 8 januari 2011 organiseert AV Tempo de 2e RegioCross op het Franse Kamp. Inschrijven voor de Cross kan alleen bij:

Mevrouw T. Frakking
St. Janslaan 60
1402 LV BUSSUM

E-mail:  Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Laatst aangepast op vrijdag, 14 januari 2011 09:43
 
Meer artikelen...


Pagina 1 van 2

Nieuwsbrief


Naam:

E-mail:


Een momentje Tempo

Onze sponsor

Banner

Nieuwsflits

Al in 1946 was Cor Dirksen, “Ome Cor” voor de oudgedienden, al bezig om een goede atletiekaccommodatie in Bussum gerealiseerd te krijgen. Nu 66 jaar later is het dan eindelijk zo ver…. AV Tempo beschikt vanaf medio mei 2012 over een kunststof atletiekbaan!

Deze nieuwe accommodatie biedt voor veel atleten extra mogelijkheden. Zo kunnen onze lange afstandlopers bijvoorbeeld eens intervaltrainingen doen op snelheid en kunnen onze (jeugd)atleten eens goed trainen op bijvoorbeeld de estafette of horden. Al die mogelijkheden hebben natuurlijk ook wel klein beetje een keerzijde… goed schoeisel en voorzichtig beginnen!!!

Atletiek is een blessuregevoelige sport. Bij ieder landing/afzet, of het nou puur om hardlopen gaat of een nummer als hoogspringen, krijgen de gewrichten en je achillespezen een behoorlijke dreun die wel op kan lopen tot 10x je lichaamsgewicht! Als je op de weg loopt of op gras traint loop je daarom op schoenen met demping. Echter diezelfde schoenen zijn minder geschikt om hard op kunststof te lopen. Kunststof veert enigszins mee waardoor bij gebruik van “standaard” loopschoenen een extra trilling in je schoenen wordt gecreëerd. Deze trilling heeft tot gevolg dat de demping in je loopschoen nagenoeg wordt opgeheven bij lopen op een kunststof atletiekbaan.

Is dit erg? Wel als je te snel met een te hoge snelheid over het kunststof sjeest! En geloof me in het begin loopt kunststof erg lekker; alsof alles vanzelf gaat. Maar naar mate je snelheid toeneemt, neemt ook de kracht op je lichaam toe. Gevolg blessureleed.

Hoe vang je dit verschijnsel dan wel goed op? Vrij simpel. Neem enige weken de tijd om je lichaam langzaam te laten wennen aan het kunststof; niet te veel intervallen in het begin dus, maar rustige versnellingen.

Wat kan je nog meer doen? Loop je intervallen op “speciale” schoenen: spikes. Spikes zijn speciaal ontworpen om op kunststof te kunnen lopen of springen. Deze schoenen hebben geen of nauwelijks demping waardoor die extra trilling geen gevaar meer kan vormen voor je benen. Je oude schoenen waarvan de demping al is uitgewerkt (gebeurt al na 500 km) volstaan overigens ook.

Even samenvattend.. doe rustig in het begin, schaf eventueel spikes aan en gooi je oude schoenen nog niet weg.