Atletiekvereniging Tempo

  • Vergroot lettergrootte
  • Standaard lettergrootte
  • Verklein lettergrootte
Atletiekvereniging Tempo

Wallenloop wedstrijdploeg laatste training

E-mailadres PDF

wallenloop 2012 laatste trainingAfgelopen maandag 14-05-12. De laatste training voor de 4KM Wallenloop van de Wedstrijdploeg van een groepje A pupillen en een paar D junioren van AVtempo.

Negen kids totaal die aanstaande zondag 20-05-12 rond de historische vesting van Naarden hun eigen wedstrijd gaan lopen. Zij kijken terug op afwisselende trainingen op verschillende lokaties. De hei van Bussum, nabij het Naardermeer, en het zwembad de Zandzee.

Het fietsen als eerste training in een mooi voorjaars zonnetje. Het hardlopen op de hei met de Schotse hooglanders als toesschouwers. Baantjes + wedstrijdjes zwemmen in het zwembad, en afgelopen maandag de natuurbrug van Bussum bedwingen.

Nog een paar dagen en ruim 600 mede atleten gaan ook van start. Plezier zal het uitgangspunt zijn. Ook nu weer hopen op vele aanmoedigingen en het voldaan gevoel bij de finish. 

De genoemde trainingen zijn in het kader van de specialisatietrainingen op de donderdagavonden. Zodra de vernieuwde accomodatie op het Sportpark zuid is opgeleverd kan er uitgebreid getraind worden voor verschillende onderdelen.

Iedereen veel succes toegewenst. Klik hier voor de website van dit evenement.

Laatst aangepast op donderdag, 17 mei 2012 19:20
 

Tweede CD-competitie

E-mailadres PDF

Van de eerste wedstrijd zijn de uitslagen nog maar net bekend en de aankondiging voor de tweede geschied al weer: op 26 mei 2012 organiseert KAV Holland te Haarlem de tweede wedstrijd voor de CD-competitie. Voor deze wedstrijd kun je je nu al opgegeven bij een van onderstaande trainers:

De MJD bij Anne-Johan, JJD bij Thom Groten, MJC bij Chris Winkel en de JJC bij Peter de Bruin. Omdat Haarlem niet naast de deur ligt is het ook van belang dat ouders zich aanmelden i.v.m. vervoer. De trainer kan nl. niet de gehele ploeg in zijn auto vervoeren.

 

Nieuwe baan op sportpark zuid

E-mailadres PDF
bussums nieuws nieuwe baan 25-04-2012
Laatst aangepast op vrijdag, 27 april 2012 12:29
 


Pagina 1 van 11

Inlog formulier

Nieuwsbrief


Naam:

E-mail:


Een momentje Tempo

Onze sponsor

Banner

Onze Karien Guinée loopt...

6 november 2011 de New York Marathon.
Banner
Wilt u haar (en KiKa), sponsoren?

Nieuwsflits

Al in 1946 was Cor Dirksen, “Ome Cor” voor de oudgedienden, al bezig om een goede atletiekaccommodatie in Bussum gerealiseerd te krijgen. Nu 66 jaar later is het dan eindelijk zo ver…. AV Tempo beschikt vanaf medio mei 2012 over een kunststof atletiekbaan!

Deze nieuwe accommodatie biedt voor veel atleten extra mogelijkheden. Zo kunnen onze lange afstandlopers bijvoorbeeld eens intervaltrainingen doen op snelheid en kunnen onze (jeugd)atleten eens goed trainen op bijvoorbeeld de estafette of horden. Al die mogelijkheden hebben natuurlijk ook wel klein beetje een keerzijde… goed schoeisel en voorzichtig beginnen!!!

Atletiek is een blessuregevoelige sport. Bij ieder landing/afzet, of het nou puur om hardlopen gaat of een nummer als hoogspringen, krijgen de gewrichten en je achillespezen een behoorlijke dreun die wel op kan lopen tot 10x je lichaamsgewicht! Als je op de weg loopt of op gras traint loop je daarom op schoenen met demping. Echter diezelfde schoenen zijn minder geschikt om hard op kunststof te lopen. Kunststof veert enigszins mee waardoor bij gebruik van “standaard” loopschoenen een extra trilling in je schoenen wordt gecreëerd. Deze trilling heeft tot gevolg dat de demping in je loopschoen nagenoeg wordt opgeheven bij lopen op een kunststof atletiekbaan.

Is dit erg? Wel als je te snel met een te hoge snelheid over het kunststof sjeest! En geloof me in het begin loopt kunststof erg lekker; alsof alles vanzelf gaat. Maar naar mate je snelheid toeneemt, neemt ook de kracht op je lichaam toe. Gevolg blessureleed.

Hoe vang je dit verschijnsel dan wel goed op? Vrij simpel. Neem enige weken de tijd om je lichaam langzaam te laten wennen aan het kunststof; niet te veel intervallen in het begin dus, maar rustige versnellingen.

Wat kan je nog meer doen? Loop je intervallen op “speciale” schoenen: spikes. Spikes zijn speciaal ontworpen om op kunststof te kunnen lopen of springen. Deze schoenen hebben geen of nauwelijks demping waardoor die extra trilling geen gevaar meer kan vormen voor je benen. Je oude schoenen waarvan de demping al is uitgewerkt (gebeurt al na 500 km) volstaan overigens ook.

Even samenvattend.. doe rustig in het begin, schaf eventueel spikes aan en gooi je oude schoenen nog niet weg.