Archief

Het is bijna zover de scholenestafette op 28 september

 

Het is bijna zover. De inschrijving is gesloten! Woensdag 28 september worden jullie op de atletiekbaan van Tempo AV verwacht voor de 4e editie van de Tempo Scholen Estafette! Hieronder de regels in het kort en de wissel instructie vind je hier. Het tijdschema staat hier

 

Regels in het kort
Zes teams zijn maximaal tegelijk op de atletiekbaan tijdens de wedstrijd. Ieder team heeft zijn eigen kleur startnummer. Alle teamleden hebben een nummer (1 t/m 4) als startnummer. Ieder kind loopt (maar) 1 rondje van 400m. Zie ook de estafette instructie in de bijlage. Bepaal met je team vooraf de volgorde van de lopers. Dus wie er startnummer 1,2,3 of 4 krijgt. Bij voorkeur de volgorde aanhouden zoals is opgegeven. Nummer 1 start als 1e , nummer 4 als laatste loper. Zie voor de starttijd en de aanvang van je warming-up op het overzicht van de wedstrijd. Deze sturen we in een aparte mail naar de begeleiders.

 

Startnummer
De betaling van € 8,- contant en liefst gepast betalen in de tent van Tempo. Jouw team ontvangt dan de startnummers. De startnummers kun je met je eigen veiligheidsspeldjes vast maken op de voorkant van je shirt.

 

Kleding
Je draagt sportkleding en hebt goed zittende sportschoenen aan. Geen voetbalschoenen met noppen. Omkleden is mogelijk in de kleedruimte (onder de kantine) derde blauwe deur. Dames naar rechts, heren naar het linkerdeel. Vergeet niet om 4 veiligheidsspeldjes voor je startnummer mee te nemen. Heb je een schoolshirt? Trek het aan en laat maar zien op welke school je zit!

 

De warming up
Zodra je je startnummer opgespeld hebt, mag je buiten direct links op het lange grasveld. De gastvrouw met microfoon roept jouw team op tijd om. Zij geeft ook aan wanneer je kunt oversteken naar het middenterrein voor je warming up onder begeleiding van de trainers van Tempo AV. Op het middenterrein (grote grasveld) zijn alleen deelnemers voor de warming up en daar is de estafette instructie. Kom dus op tijd!

 

Archief

2015: Foto's van van Tom Veldman klik hier en van Mike Korpel en Jurgen van der Straten klik hier

2014: Foto's van Tom Veldman klik hier

 

De organisatie is via Anne Johan bereikbaar per mail via deze link.

Volg ons voor het laatste nieuws ook op het vrij toegankelijke Facebook

Lees verder

5e Scholenestafette is op 27 september 2017!

 

logo_scholen_estafette_5_jaar_facebook_2_2.png

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Op woensdag 27 september 2017 zal bij Tempo Atletiekvereniging de 5e editie van de Scholenestafette worden georganiseerd.

 

Inschrijven is mogelijk vanaf 5 september. 

 

Schrijf je hier inDit kan tot en met 25 september 17 uur. Je krijgt een bevestiging per mail van de inschrijving.
Letop: aanmelden niet via mobiele telefoon, maar via computer.

 

Nadat alle inschrijvingen binnen zijn zullen wij het startschema opmaken en deze ontvangen alle contactpersonen uiterlijk dinsdagmorgen 26 september. 
De kosten zijn € 8,00 per team.  Betaling uitsluitend contant, per team bij het ophalen van de startnummers op de wedstrijddag.

 

Voor de nummers 1,2 en 3 (per groep 5 t/m 8) is er een prijs. En voor iedere deelnemer is er een attentie.

 

 Afgelopen jaar waren er voor het eerst sponsoren die een bijdrage leverden aan onze mooie activiteit in de vorm van een goodybag, met oa. een flesje water, een appel, een koek, een pen en een fluitje. Hier waren de kinderen heel blij mee. Ook dit jaar zijn er weer een aantal sponsoren. Zij staan aan de rechterzijde van deze site vermeld. Hartelijk dank voor deze bijdrage! Wilt u sponsor worden? Dat kan! Graag zelfs. Laat het weten via deze link.


Volg ons voor het laatste nieuws ook op het vrij toegankelijke Facebook

 

Archief

2016: Tom Veldman heeft de gehele dag foto's gemaakt. Bekijk ze hier
          Jurgen van der Straten heeft ook weer foto's weer gemaakt. Bekijk ze hier.

2015: Foto's van van Tom Veldman klik hier en van Mike Korpel en Jurgen van der Straten klik hier

2014: Foto's van Tom Veldman klik hier

 

De organisatie is via Anne Johan bereikbaar per mail via deze link.

Lees verder

Clubkampioenschappen 2017

Het is dit jaar de bedoeling dat we op 2 dagen clubkampioenschappen houden en wel op 15 en 16 juli.

 

De pupillen sporten op zaterdagmorgen 15 juli.De junioren, senioren en masters
starten zaterdag in de middag en doen  de eerste onderdelen afhankelijk van hun leeftijd een zes-, zeven-, acht-
of tienkamp. Om vervolgens de laatste onderdelen op zondag af te ronden.

 

Het is de bedoeling dat iedereen meedoet. De prijsuitreiking van de pupillen is zaterdag
na het laatste onderdeel en voor de ouderen om zondagmiddag na het laatste onderdeel.

 

Om mee te kunnen doen voor de prijzen is het de bedoeling dat je alle onderdelen meedoet.
Onderdeel gemist? Dan geen prijs, ook al is het puntentotaal hoger!

 

Het chronoloog van de pupillen is al bekend van junioren en ouder nog niet helemaal.

 

Kijk op atletiek.nu voor de laatste wijzigingen.

Inschrijving voor deze wedstrijd gaat via de trainers. Inschrijven op de dag zelf in principe niet mogelijk dus geef je zo snel mogelijk op bij je trainer!

Lees verder

Dauwtrappen op Hemelvaartsdag!

Wie gaat er donderdag 25 mei mee dauwtrappen?

Lees verder

Winnaars 4e editie van de scholenestafette een succes!

 

 

 

 

 

 

Sponsoren 2016 dank je wel!

 

Afgelopen weken zijn Daniëlle Grijpink en Diederik Troost samen met Anne Johan Lynch langs de sponsoren gegaan om ze persoonlijk te bedanken met een actie foto van de scholenestafette.

                                            

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De sponsoren reageerden allemaal zeer verheugd op de verrassing.

Ook Daniëlle en Diederik kregen een aandenken van hun sportieve prestatie als dank je wel. Omdat ze toch een paar vrij middagen op pad geweest zijn om bij iedereen langs te gaan. Dank je wel sponsoren, dank je wel Daniëlle en Diederik!

                                              .

 

 

 

 

 

 

 

 

Scholenestafette 2016

Woensdag 28 september was het zover de 4e keer dat we een estafettewedstrijd voor de scholen van Bussum en omgeving mochten organiseren. Wat was het een mooie dag!

 

Super mooi weer, enthousiaste deelnemers van groep 5 tot en met 8 streden om de fel begeerde estafettestok als prijs. Dapper werd er 4x 400 meter hardgelopen.

 

Maar liefst 336 kinderen in 84 teams mochten we verwelkomen. De organisatie kijkt terug op een prachtige dag!

In deze link vind je de volledige uitslag:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uitslagen groep 5 voor de rest zie link

1 De Hoeksteen De Ajax-renners Jesse Schuchhard, Aiden de Wit Merlijn Verhoeven, Jouke Jarigsma 6.03,89
2 De Hoeksteen de speedy's Mats Rietveld, Reijer Keegstra Anoek Jaartsveld, Dario Vilhana da Silva 6.07,05
3 St. Vitusschool Vitustijgers Dilano Bakker, Tom Fokker Ajivan Jesuths, Joshua vd Spek 6.08,03

 

Uitslagen groep 6 voor de rest zie link

 

 1  De Tweemaster The Speedy's Tim Bitter,
Boaz Horvers
Olaf Koopman, Finn Koopman 5.36,45
2 Sport BSO het Honk Honkers Carvin Theysen Hernandez, Milan Offerman Kasper Boersma, Mendo vd Brink 5.41,77
3 St. Vitusschool De Snelvalken Semih van Asselt, Florian Hermans Gino Reurekas, Fabian Janse 5.42,64

Uitslagen groep 7 voor de rest zie link

1 Van Der Muelen Vastwijk De Sprint Kanonnen Anne Dijkhuizen, Floortje Vermeulen Merijn Wijnants,  Luca Dooper 5.21,73
2 Vondelschool Vondel Girls Pien van der Molen, Emma Beek Malou vd Overvest, Jiske Terpstra 5.34,07
3 Curtevenne FC Turbo Toppers Louis, Thom Melle, Marieke 5.34,14

 

Uitslagen groep 8 voor de rest zie link

1 Juliana Dalton Running Men Olivier Simons, Thom Wits Colin van Erp, Max Simons 4.51,34
2 De Hoeksteen De Hoeksteen Toppers! Max Beijdorff, Yor Tordoir Casper Jaartsveld, Camiel Arnoldussen 5.01,50
3 Curtevenne De  Vlugge Japies Lars, Job Senna, Berend  5.02,07

 

 

 

 

 

Lees verder

Clubkampioenschappen 2016

Op zaterdag 1 oktober 2016 organiseerden we weer de jaarlijkse clubkampioenschappen.

 

De vrijdagavond voor de wedstrijd was de materiaalploeg druk in de weer de baan weer in orde te maken voor de wedstrijd. Lijnen van de werpsectoren werden uitgezet, het zand van de verspringbak werd omgeploegd en de netten werden langs de baan geplaatst. Zaterdagmorgen vroeg werd het laatste klaar gezet.

Om 9.15 kwamen de eerste atleten. Na een gezamelijke warming up kon begon de wedstrijd dan echt.De pupillen ging met de meeloop jury langs diverse onderdelen. Rond het middaguur waren zij klaar. En om 12.30 uur was de prijsuitreiking. Ook was er een prijsuitreiking voor een aantal meisjes.

De foto's hieronder staan ook in mijnalbum.nl

En de foto's Tom Veldman vind je daar ook en en via  deze link  kom je er!

De A1 meisjes zijn 5e geworden in de competitie en zij kregen hiervoor een beker. Daarna was de prijsuitreiking van de clubkampioenschappen voor de pupillen.

Er zijn heel veel goede  prestaties neergezet. De uitslagen zijn te vinden op Atletiek.nu

     

  
Jongens Pupillen A1                             Jongens Pupillen A2

1 Luca Dooper                                         1 Diederik Troost
2 Sem de Gooijer                                    2 Daan van Bake 
3 Jay Kriek                                                3 Birk Schiphorst 


  

 

Jongens Pupillen B                           Jongens Pupillen C
1 Jonas Barten                                                   1 Tomas Paimans
2 Jesse Bosch                                                    2 Tycho de Vries
3 Steven Coops                                                  3 Jitte Ydema

 

    

Meisjes Pupillen A1                           Meisjes Pupillen A2 
1 Rosalie Schouten                            1 Danielle Grijpink     
2 Jiske Terpstra                                    2 Fenna van Gulik    
3 Helene di Bucchianico                     3 Like Wiegman     

 

    

 

 

Meisjes Pupillen B                                         Meisjes Pupillen C

1 Anne Brouwer                                              1 Yorinde Speear
2 Sylke van Wijk                                              2 Cecilia Tromp
3 Katelijne Wolvius                                          3 Liv Kriek

 

In de middag begon de wedstrijd voor de junioren en de ouderen. Dit was een zeskamp waarbij iedereen van te voren moest aangeven welk onderdeel zou uitvallen. Dat werd een heel gepuzzel, maar daardoor werd de wedstrijd wel spannend. Tot op het laatste moment werd er gerekend en gepuzzeld en de uitslagen waren dan ook wel verrassend. Om 17 uur was de wedstrijd afgelopen. En op 26 regendruppels (Chris had ze geteld)
bleef het de hele dag mooi weer.



 
 

 Junioren Jongens A                                                Junioren Jongens B

1 Daan Alers                                                               1 Sebastiaan Ceuppens
2 Thomas van der Heijde                                          2 Job van den End
3 Ruben Harmsen                                                      3 Merijn Does

 


  

Junioren Jongens C                                          Junioren Jongens D

1 Karel Out                                                           1 Mees van Vliet
2 Ruben Kurvers                                                 2 Olivier van der Heiden 
3 Rutger Vincken                                                 3 Binne Brok



 
Masters

1 Chris Winkel
2 Sander Janse
3 Jan Willem vd End
  ]
         

                         

Junioren Meisjes B                                 Junioren Meisjes C
1 Femke van den Bos                                            1 Lieke Blommestein
2 Marith Sluijter                                                       2 Inge Slootbeek

3 Leonie Lake                                                         3 Yildiz Turan

 

 

 

Junioren Meisjes D                                               Masters
1 Femke Akkermans                                          1 Milja van Dael
2 Wies Rosenberg                                              2 Ineke vd Roest
3 Eva Tops
 

Lees verder

Hulp op de administratie gezocht

Welke vrijwilliger wil meehelpen

Lees verder

Gooise Merenloop


 

 

 Uniek éénmalig evenement ter gelegenheid van de fusie
Bussum - Naarden - Muiden - Muiderberg
DE GOOISE MERENLOOP  3 april 2016

 

Lees verder

Restart to the Run

Hier wordt later meer info geplaatst.

 

Lees verder

EK Atletiek Amsterdam 6-10 juli 2016

Toegangtickets te koop voor Europeesche Kampioenschappen Amsterdam

Lees verder

tussenstand Deen JeugdSponsor Actie

De actie is inmiddels gesloten, de muntjes worden geteld

Lees verder

Steun Tempo via de Rabobank

Stem op Tenten voor Tempo bij de Rabobank.

Lees verder

Secretaris gevonden

Wij zijn blij te kunnen melden

Lees verder

Buitengewone Ledenvergadering

OP ZATERDAG 18 APRIL 2015

Lees verder

Vrijwilligersavond 2015

Het bestuur nodigt alle vrijwilligers uit voor de vrijwilligersavond 2015 in ons clubhuis op zaterdag 7 Februari van 20:30 tot ong 00:30

Lees verder

het bestuur nodigt u uit..

Voor onze nieuwjaarsborrel!

 

Lees verder

Wethouder komt starten Scholenestafette 2014

Woensdag 24 september 2014 was de 2e editie van de Tempo AV Scholenestafette

Lees verder

Zondagochtend training gaat wél door!

Geen 1ste Gooise Heideloop? 

Lees verder

Chronoloog 3e pupillencompetitiewedstrijd

Hierbij de voorlopige chronoloog

Lees verder

Flits Reporter bij de Pupillencompetitie

Onze Flits-reporter is zaterdag aan het werk!

Lees verder

Informatie 3e pupillencompetitiewedstrijd Bussum

14 juni is de 3e pupillencompetitiewedstrijd

Lees verder

Presentatie Triatletengroep

Woensdag 4 juni is er een interessante presentatie....

Lees verder

morgen de Wallenloop!

laatste info voor morgen bij de Wallenloop!!

Lees verder

Zondag 18 mei géén zondag looptraining

Ivm de wallenloop zondag geen training...

Lees verder

Trainers in het nieuw

Inmiddels zijn alle trainers voorzien van een nieuw trainingspak! Zie hier hun nieuwe outfit!

Lees verder

ALGEMENE LEDENVERGADERING 2014

 

Op 29 maart 2014 wordt weer de jaarlijkse Algemene Leden Vergadering gehouden. De vergadering begint om 12.00u. De trainingen voor de loopgroepen zullen deze dag een half uur later beginnen, dus om 10.00u, zodat iedereen bij de vergadering aanwezig kan zijn. Het bestuur stelt je aanwezigheid zeer op prijs.

Als je inlogt op de website vind je onder de vereniging, algemene ledenvergadering alle documenten voor deze vergadering.

 

Lees verder

Lezing over Sportrusten

Zaterdag 15 maart 2014 om 11:00uur Lezing over het onderwerp: Sportrusten Zelf de voordelen ervaren van rustig ademen en hardlopen tegelijkertijd? Slim trainen is natuurlijk het mooist.

Lees verder

Vrijwilligersfeest 15 februari 2014!!

In de kantine voor alle vrijwilligers.....

Lees verder

Informatie Scholen Estafette

informatie over de scholenestafette 2014

Lees verder

Run To The Start

In het najaar van 2016 start er weer een curcus Start to Run, hierna kan men eventueel doorstromen in Run to the Start!

 

 

 

 

Lees verder

TempoRun 2016

 

 Zondag 2 oktober 2016

 

 

 

Voorlopige uitslagen Tempo-Run 2016:

 

Ga naar: --> UITSLAGEN 2016 <--

 

Indien vragen/opmerkingen, e-mail naar: Tempo-Run 2016

 

Lees verder

Wallenloop 2017 Naarden-Vesting

34e Wallenloop Naarden-Vesting

zondag 21 mei 2017


We verwachten weer een opkomst tussen de 600 en 800 lopers.

 

Inschrijven:
Inschrijven kan via www.inschrijven.nl vanaf 15 maart tot en met 19 mei 2017

 

Startnummers:

Wij doen het uitgeven van het startnummer anders dit jaar (beter hopen wij)

Wij hebben de dozen met gestickerde startnumers op volgorde startnummer.

De deelnemers kunnen a.d.v. de deelnemerslijsten hun startnummer opzoeken.
Kijk hier alvast  voor je startnummer 

 

Kijk ook eens op onze speciale Facebook pagina van de Wallenloop Naarden, op Twitter maar ook op Instragram!

 

Afstanden:

1. SKBNM Kidsrun +/- 1 km Is voor kinderen vanaf 4 t/m 11 jaar
2. Kazerneloop   4,0 km        
3, Bastionloop   7,5 km        
4. Arsenaalloop 11,0 km        
5. Vestingloop 14,5 km        

 

Starttijden:
10.45 uur  KidsRun
11.00 uur  Overige afstanden


Kosten Wallenloop 2017:
Voorinschrijving
Kidsrun (4 t/m 11jr)   €  3,50
Overige afstanden     € 7,50
Voorinschrijving mogelijk t/m 19 mei

Na-inschrijving
Kidsrun (4 t/m 11jr)   €   3,50
Overige afstanden    € 10,00
                                                     

 

Goede Doel:

Kinderboerderij Pluimgraaf te Naarden Vesting

De Pluimgraaf ligt op een mooie plek. De kinderboerderij kijkt uit op de gracht en vesting van Naarden.
De schapen en geiten grazen op de vestingwallen. Een bunker uit de eerste wereldoorlog doet dienst als geitenstal. De stichting heeft beperkte financiële middelen het hoopt op uw bijdrage!!                                                              

Zie ook: www.degooiseark.nl                Donatie kan via www.inschrijven.nl

                                                              of Stichting de Gooise Ark
                                                              NL25 RABO 0343761106 omschrijving Wallenloop 2017

 

 

 

 

Lees verder

Algemene Info Nordic Walking

Sinds 1 november 2014 is trainster Paula Smits gestopt met trainingen geven voor het Nordic Walking bij TempoAV ivm haar verhuizing. Helaas is het ons nog niet gelukt om een vervanger/ster te vinden voor haar en zijn we genoodzaakt deze trainingen voorlopig te stoppen.  Op het moment dat de trainingen weer hervat zullen worden, zullen we dat via de website en social media bekend maken.

 

 

 

Nordic Walking:


In januari 2014 start een nieuwe groep met Nordic Walking onder begeleiding van gediplomeerd Nordic Walking trainer Paula Smits. Zondag om 10 uur vertrekken we vanaf het clubgebouw vanTEMPO aan de Voormeulenweg 24c in Bussum. De groep bestaat uit ongeveer 6 Nordic Walkers, die net begonnen zijn met deze sport. TEMPO  stelt de stokken beschikbaar. Iedereen is welkom! Het mooie is dat zowel jongere als oudere mensen op elk moment in kunnen stromen. Zonodig wordt wat extra aandacht besteed aan de eerste stappen alvorens met de groep mee te trainen. De techniek is makkelijk aan te leren.

De directe omgeving van TEMPO biedt alles wat een Nordic Walker zich maar kan wensen. Bos, heide, vlakke gedeelten en wat meer heuvelachtig gebied. De afwisseling in deze natuurlijke omgeving maakt, dat deze mooie en toch intensieve sport als heel leuk wordt ervaren! Een van onze deelnemers vertelde laatst dat zij tot haar eigen verrassing nooit opziet tegen manier van bewegen: "het is of ik vanzelf ga, sporten kost mij nu helemaal geen moeite meer!" En onderweg wordt regelmatig een kopje koffie genuttigd als de mogelijkheid zich voor doet. En die mogelijkheden zijn er meer dan u denkt!

 

 

 

Nordic Walking wordt al tientallen jaren beoefend. Met name in Finland hielden de skiërs buiten het winterseizoen hun conditie op peil door deze manier van lopen met stokken. Zo werd het langlaufen en Nordic Walking geïntroduceerd. De laatste 15 jaar is het aan een opmars bezig vanuit Duitsland en in Nederland is het is nu niet meer weg te denken .

Tijdens het wandelen steun je beurtelings op de stokken; dat geeft een prettige stabiliteit. Door de juiste afzet wordt de looppas automatisch verlengd en krijg je een gelijkmatig patroon van actief voortbewegen. Hoe beter de loophouding wordt, des te makkelijker en sneller je wandelt.

 

 

Nordic Walking is gezond

 

Het bijzondere aan Nordic Walking is dat jouw lichaam vrijwel ongemerkt tijdens het lopen een totale workout ondergaat! Het hele lichaam doet mee met de ritmische stokinzet- en loopbewegingen. Het spierenstelstel doet rustig, maar actief mee; zowel de strek- en buigspieren van de onderarmen, de rug-, schouder- en borstspieren als de nek- en buikspieren worden geactiveerd. Ademhaling, long- en hartfunctie worden merkbaar verbeterd. Door het gebruik van de stokken verbetert het looppatroon en het ritme, waardoor de benen minder zwaar worden belast dan bij Sportief wandelen.

 

 

Iedereen kan het leren

 

Mensen met overgewicht of andere lichamelijke beperkingen kunnen zoals gezegd ook mee doen. Na een operatie is Nordic Walking doorgaans een prima manier om weer te beginnen met bewegen! Bij twijfel kan de huisarts geraadpleegd worden. Afgeraden wordt om Nordic Walking op eigen houtje te starten; dan is de kans op een blessure groot, omdat men verkeerde technieken toepast en geen aandacht aan de houding geeft. De techniek die aan jou geleerd wordt door onze gediplomeerde trainer, is de diagonaal-pas. Elke les begint met uitleg, een warming up, oefeningen, een kerntraining en een coolingdown. Dat kan veel blessureleed voorkomen.

   

 

Het programma Nordic Walking en het niveau van de groep

 

In samenspraak met de groep wordt een afwisselend schema opgesteld, zodat iedereen van te voren weet wat er gaat gebeuren. En als het regent? Dan gaan we ook, het gaat eigenlijk altijd door! Afgelopen seizoen is het twee keer wegens hevige regenval en windvlagen niet doorgegaan. Onze groep heeft niet de snelheid centraal staan, maar het plezier en het verantwoord bewegen. Uiteraard is er de ambitie om vooruit te komen en stellen we vooraf onze persoonlijke doelen. De groep past zich aan bij het algehele niveau van de groepsleden. We splitsen onderweg zo nodig op voor diegenen die een sneller rondje willen lopen.

 

 

 

Lees verder

Algemene Info Sportief Wandelen

 

Sinds november 2014 is trainster Paula Smits gestopt met trainingen Sportief Wandelen geven bij TempoAV ivm haar verhuizing. Helaas is het ons nog niet gelukt om een vervanger/ster te vinden voor haar en zijn we genoodzaakt deze trainingen voorlopig te stoppen. Op het moment dat de trainingen weer hervat zullen worden, zullen we dat via de website en social media bekend maken.

 

 

 

 

 

Sportief Wandelen

 

  

Al sinds 8 maart 2008 wandelt een enthousiaste groep Sportieve Wandelaars , onder leiding van gediplomeerd wandeltrainer Paula Smits. Elke zaterdagmorgen om negen uur starten er bij het clubgebouw van TEMPO AV aan de Voormeulenweg 24c in Bussum ongeveer acht tot tien wandelaars, die gezamenlijk er op uit trekken in de prachtige omgeving van de Bussumse hei. Of de meer bosrijke omgeving van het landgoed Beek en vele andere mooie plekken in de buurt. Rond de klok van uiterlijk elf uur staan thee en koffie klaar in het clubgebouw, en wordt er nog even nagepraat.

 

 

  

Wat is het verschil tussen wandelen en Sportief Wandelen?

 

Wandelen is leeftijdloos. Je ziet veel mensen wandelen, jong, oud, alleen, of in een groep. Er is geen drang tot prestatie, je wandelt voor je plezier of om fit te worden of te blijven. Steeds meer mensen laten de auto voor de korte afstanden staan, en pakken de fiets of, als het even kan, gaan lopen. Naar het werk, vrienden, of gewoon een boodschap doen. Wanneer je wandelt met een groep, is dit niet alleen gezellig om met elkaar op te trekken, maar kan het gelijkertijd een uitdaging zijn om regelmatig te blijven bewegen. Of om wat langere afstanden te gaan lopen, zonder dat dit een wedstrijd wordt met winnaars en verliezers.

Sportief Wandelen wil graag aansluiten bij deze ontwikkeling, en probeert behalve het sociale element, ook de sportieve kant aandacht te geven. Dat betekent dat er tijdens de wandelingen aandacht is voor de technische kant van het wandelen, uithoudingsvermogen, lenigheid en kracht. Iedereen kan naar eigen mogelijkheden in zijn eigen tempo mee doen. Al deze trainingselementen hebben tot doel om een verantwoorde trainingsopbouw centraal te stellen. Op die manier worden blessures zo veel mogelijk voorkomen. Een training bestaat daarom uit een warming up, een kerntraining en een cooling down. Soms worden deze specifieke onderdelen in de wandeling zelf geïntegreerd. De trainer houdt altijd rekening met de individuele mogelijkheden van de wandelaars, en zorgt ervoor dat het wandelprogramma aansluit bij het niveau van de groep. Het principe "samen uit, samen thuis" is uitgangspunt bij elke wandeling. Hoewel het prestatie element ontbreekt, is er wel de uitdaging dat ieder zich op zijn eigen niveau probeert zich te verbeteren.

 

 

Het programma Sportief Wandelen bij TEMPO AV

 

Er is een zeer gevarieerd programma voor zowel beginnende als iets meer gevorderde wandelaars. Elk half jaar wordt een schema opgesteld in overleg met de groep, en worden de wandelingen en trainingen ingedeeld.Soms komen we op de fiets eerst naar de wandelplek, en starten we eens vanaf een andere locatie. Bijvoorbeeld bij Natuurmomenten in 's-Graveland, of in Oud Valkeveen. Zo kan iedereen van te voren zien wat er op de zaterdagen gedaan wordt. Onderweg maken we trouwens graag gebruik van de gelegenheid om tussendoor koffie of thee te drinken! En als het heel slecht weer is? We wandelen eigenlijk altijd! Per jaar worden er hooguit 1 of 2 wandelingen geschrapt wegens barre omstandigheden.

 

 

Het niveau van Sportief Wandelen

 

Er wordt van uit gegaan, dat deelnemers die zich bij de groep willen aansluiten, in staat zijn minimaal een half uur achter elkaar in een rustig tempo te kunnen wandelen. Hoeveel kilometer per uur wordt er gewandeld? Dat wisselt. Wij zijn niet echt een hele snelle groep. Gemiddeld rond de 6 kilometer per uur, soms wat minder, soms wat meer. Er worden kortere wandelingen georganiseerd met een wat hoger termpo of tempowisselingen, eventueel samen met specifieke oefeningen voor loophouding of loopscholing. Ook langere wandelingen komen aan bod, of een spelvorm waarbij lenigheid of coördinatie een rol speelt. Soms wordt er op het veld een korte circuit-training gehouden. De trainingen duren ongeveer anderhalf uur, inclusief warming up, oefeningen en dergelijke. Soms organiseren we een wat langere duurwandeling. Ook voor dit jaar zijn er enkele zaterdagen aangewezen, die niet starten vanaf het clubgebouw.

  

 

 

 

 

 

Lees verder

Nieuwe start 2014!

 

 

Bericht van het bestuur

 

Alvast de beste wensen en veel sportiviteit voor het komend jaar! Er staat veel te gebeuren in 2014, onder meer de eerste AU-wedstrijd op onze baan!

Als alle bubbels en oliebollen bezonken zijn, gaan we weer volop werken aan een mooi atletiekjaar!

De nieuwe huisstijl, met nieuw logo op de shirts, de cover van de Flits en de nieuwe website zijn zo een paar varanderingen.

 

Lees verder

24-12-2013 | Archief | 237
Sponsors
Theo van Epen
RAPtoon/Drukkerij Walden Massagepraktijk van Engelen Louis Tapis Medisch Kwartier Naarden Vesting Beau Réve Spant! Apotheek Bussum Zuid Aanemers Out AllUnited Runnersworld Bussum Zorba de Griek Profile Platje Color Kapsalon Installateur Roeken & Co IJzerhandel Baltus ThisWay STTC fysiotherapie Solarpartners Theo van Epen Peuterspeelzaal de Stampertjes HRD Partners MvBomen De Sportmasseur Eisenga Meesterschilders Cambridge Nanda Zwart F. Blom Stukadoor Bol-Advies