Nordic Walking start weer
Start je zondag goed begin met Nordic Walking bij AV Tempo. Voel je lekker fit de rest van de dag! Nordic Walking wordt al tientallen jaren beoefend. Met name in Finland hielden de skiërs buiten het winterseizoen hun conditie op peil door deze manier van lopen met stokken.
Zo werd het langlaufen en Nordic Walking geïntroduceerd. De laatste 15 jaar is het aan een opmars bezig vanuit Duitsland en in Nederland is het is nu niet meer weg te denken.
Stabiliteit bij het wandelen
Tijdens het wandelen steun je beurtelings op de stokken; dat geeft een prettige stabiliteit. Door de juiste afzet wordt de looppas automatisch verlengd en krijg je een gelijkmatig patroon van actief voortbewegen. Hoe beter de loophouding wordt, des te makkelijker en sneller je wandelt.
Nordic Walking is gezond
Het bijzondere aan Nordic Walking is dat jouw lichaam vrijwel ongemerkt tijdens het lopen een totale workout ondergaat! Het hele lichaam doet mee met de ritmische stokinzet- en loopbewegingen. Het spierenstelstel doet rustig, maar actief mee; zowel de strek- en buigspieren van de onderarmen, de rug-, schouder- en borstspieren als de nek- en buikspieren worden geactiveerd. Ademhaling, long- en hartfunctie worden merkbaar verbeterd. Door het gebruik van de stokken verbetert het looppatroon en het ritme, waardoor de benen minder zwaar worden belast dan bij Sportief wandelen.
Iedereen kan het leren
Mensen met overgewicht of andere lichamelijke beperkingen kunnen ook mee doen. Nordic Walking is ook door ouderen op te pakken. Afgeraden wordt om Nordic Walking op eigen houtje te starten; dan is de kans op een blessure groot, omdat men verkeerde technieken toepast. De techniek die aan jou geleerd wordt door onze gediplomeerde trainer, is de diagonaal-pas. Elke les begint met uitleg, een warming up, oefeningen, een kerntraining en een coolingdown. In deze cursus van 10 lessen leer je naast de techniek ook om jezelf te corrigeren. Dat kan veel blessureleed voorkomen.
Laagdrempelig beginnen
Kom in beweging door je aan te melden voor de cursus van 10 zondagochtenden. De prijs van een enkele introductieles op zondagochtend (op hetzelfde tijdstip met de groep) is € 10,00 en een volledige cursus € 80,= incl.BTW. De vereniging stelt de stokken gedurende de cursus ter beschikking. Kom mee naar buiten en trek de wandelschoenen aan om nu het ‘Nordic Walking’ te leren onder professionele begeleiding. Bovendien is het in een groep gezellig en leerzaam.
