tot eind september nog korting voor de HRV-Test bij STTC

Op 15 augustus heeft Eric Ruiter van STTC een presentatie gegeven over de HRV-test die zij afnemen. Deze test is  een meting waarbij je omslagpunt gemeten kan worden, zodat het bepalen van trainingszones en het bepalen van de intensiteit van trainingen een stuk makkelijker is! Deze test heet de Heart Rate Variability meting. 

Kortingsactie:

Tijdens de presentatie heeft STTC aangegeven tot eind september een kortingsactie voor Tempo leden te hebben voor deze prima test. Voor € 50,- ipv € 75,- nemen ze deze test af. Mis deze actie niet en schrijf je nog snel in via eric@sttc.nu (Naarden) of tom@sttc.nu (Bussum). Of loop even langs tijdens de inloopspreekuren in de kantine.
Ook bij de tempo-run zal er een inschrijflijst liggen!

 

De heart rate variability (HRV) is de variatie in tijd tussen twee opeenvolgende hartslagen. 

Wat zegt de HRV?
Het lichaam heeft een zenuwstelsel dat veel functies aanstuurt zonder dat wij daar bewust bij nadenken. Hartslag, ademhaling, ontlasting, zweten en spijsvertering zijn daar enkele voorbeelden van. Dit zenuwstelsel heet het autonome zenuwstelsel en bestaat uit twee delen: De sympaticus en de parasympaticus. 

Sympaticus: De sympaticus is het deel dat we kunnen vergelijken met het gaspedaal van een auto. Als de sympaticus geactiveerd wordt gaat de ademhaling sneller, de hartslag gaat omhoog, de doorbloeding stagneert en de spijsvertering staat stil. Er komt adrenaline vrij met als doel om pijn en vermoeidheid - tijdelijk - niet of minder te voelen.

Parasympaticus: De parasympaticus is het deel dat we kunnen vergelijken met het rempedaal van een auto. Als de parasympaticus geactiveerd wordt, gaat de ademhaling langzamer en minder diep, de hartslag daalt, de doorbloeding komt op gang, evenals de spijsvertering. De parasympaticus is belangrijk bij herstel, rust en aanvullen van energievoorraden.

Welke klachten zijn kenmerkend bij een slechte HRV?
Als de balans tussen de sympaticus en de parasympaticus langdurig verstoord is, zal dat veel klachten kunnen veroorzaken. Enkele klachten: vermoeidheid, concentratieproblemen, gejaagdheid, overal tegenop zien, hartkloppingen, duizeligheid.  

Binnen de praktijk van STTC wordt momenteel gebruik gemaakt van de Energy Control test, welke onder andere hartfrequentie, HRT, HRV, ademhalingsfrequentie en ademhalingssignaal meet. Deze meetmomenten zijn zowel in rust, tijdens activiteit/training als tijdens herstel. Bij een eerste intake wordt je, middels een hartslagband, aangesloten op de apparatuur, zodat er in rust al een meting gestart kan worden.  Er wordt dan een inspanningstest afgenomen met als doel het omslagpunt (anaerobe drempel) en maximaal vermogen te meten.

 

17-09-2015 | Nieuws | 516
Sponsors
ThisWay
AllUnited Bol-Advies Installateur Roeken & Co Runnersworld Bussum Dekselz Louis Tapis Aanemers Out Eisenga Meesterschilders HRD Partners Cambridge Nanda Zwart Theo van Epen F. Blom Stukadoor Spant! Solarpartners ThisWay Profile Platje Fysio Holland STTC Bussum RAPtoon/Drukkerij Walden Peuterspeelzaal de Stampertjes IJzerhandel Baltus Zorba de Griek RibbleBox De Uitgelaten Hond Slagerij Rob Groenewegen Tandarts Naarden Grace van den Berg