Oeps. Helaas is de normale website tijdelijk niet bereikbaar.

Via deze tijdelijke Webpagina worden de belangrijkste gegevens getoond.

AllUnited probeert het probleem z.s.m. op te lossen!

Inloggen

Wedstrijdschema

Er zijn geen wedstrijden

Vrijdag 8 maart 2024 Algemene Ledenvergadering, in de kantine of online

Het bestuur van Tempo AV nodigt alle leden van harte uit voor de Algemene Leden Vergadering (ALV) op vrijdag 8 maart 2024 vanaf 19.30 uur. 
De ALV zal plaatsvinden in de Kantine. Na afloop is er een (eenvoudige) borrel. Eerste drankje is gratis, daarna is het betalen dus neem je bankpas mee.Maar je kunt ook Online aansluiten via "Teams" (voor de ALV, niet voor de borrel). 
De stukken kun je vinden onder het ingelogde gedeelte onder het kopje vereniging==> Algemene Leden Vergadering
Inloggen kan door een account aan te maken met het e-mailadres dat bekend is in de ledenadministratie. 

 


Start to Run begint op zaterdag 2 maart 2024

Op zaterdag 2 maart om 09:30 uur start er weer een nieuwe cursus Start to Run.  Kijk voor meer informatie hieronder, of schrijf je meteen in via de website van start to run via deze link

Wat is dé manier om te leren hardlopen?
Leren hardlopen kan al in zes of zeven weken. En het maakt niet uit of je nu al fit bent of niet. Of je (iets) te zwaar bent of prima op gewicht. Wat wel uitmaakt is dat je niet alleen van start gaat en de juiste begeleiding krijgt. Start to Run is dé manier om te leren hardlopen zonder die moeilijke stap alleen te zetten.

Hoe werkt dat dan?
Het Start to Run programma is voor iedereen. Mannen en vrouwen, jong en oud, totaal ongetraind en beginners. In zes weken leer jij 20-25 minuten aaneengesloten hardlopen op je eigen tempo. Een professionele trainer begeleidt en coacht jou hierbij. Je leert de juiste loophouding- en techniek. En je traint altijd in een groep, wel zo gezellig en veilig toch? Samen werk je naar hetzelfde doel: 20-25 minuten hardlopen in week 7 tijdens de Start to Finish loop.

Bij Tempo AV op Sportpark Zuid in Bussum begint op zaterdag 2 maart  2024 een nieuwe cursus Start to Run. In 6 weken bouw je het hardlopen op en je leert ook alle beginnerstrucs. Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je elke zaterdag op voor een energieke training op de hei, in het park, het bos of op de atletiekbaan. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën. Wie heeft er nog een excuus om op de bank te blijven zitten? Ga mee naar buiten!

Voor € 52,50 krijg je veel meer dan alleen een fit lichaam als je meedoet aan Start to Run! Je ontvangt ook huiswerkondersteuning via de Start to Run app met audiocoaching, drie edities van het tijdschrift Runner's World én het speciale Start to Run Magazine, vol beginnerstips en weetjes. Je bent voor vier maanden lid van de Atletiekunie zodat je verzekerd bent tijdens de trainingen en je krijgt korting op producten van de Atletiekunie.
 
Wegens groot succes bij Tempo AV, zal de Start to Run cursus worden gegeven met de technieken van Bewust Hardlopen. Bewust Hardlopen is een nieuwe benadering van hardlopen, die meer ontspannen, minder belastend en energie-efficiënter is. De cursus is geschikt voor iedereen, zeker ook voor diegenen die blessuregevoelig of minder belastbaar zijn en/of overgewicht hebben. Het uitgangspunt is ieders individuele manier van hardlopen, die onder meer bepaald wordt door lichaamsbouw, aanleg, ontwikkeling en karakter. Maar Tempo AV biedt meer: je kunt ook deelnemen aan een huiswerktraining van Start to Run op de dinsdagavond!
 

 

Start to Run is al jaren dé manier voor beginnende lopers om daadwerkelijk de stap richting loopsport te zetten. Op laagdrempelige manier maakt de sporter kennis met het lopen in zijn eigen omgeving. En dat alles begeleid door deskundige trainers (opgeleid door de Atletiekunie) van Tempo Atletiek Vereniging.

Informatieavond
Op woensdag 28 februari 2024  is er een informatieavond (van 19.30-20.30 uur), waarvoor je na inschrijving een uitnodiging krijgt. Op deze avond krijg je meer informatie over de cursus, kun je al je vragen stellen en maak je kennis met de trainers in de kantine van Tempo AV aan de Voormeulenweg in Bussum.

Maatregelen COVID-19
De cursus wordt gegeven binnen de veiligheidsregels van het RIVM en de Atletiek Unie.

Heb je nog vragen? Neem dan contact op met Bram Freesen via dit contactformulier. Kijk voor nog meer informatie, of schrijf je meteen in via de website van hardlopen.nl

Tempoleden kunnen zich inschrijven via deze link

We zien je graag bij Tempo AV!

Youtube:  https://youtu.be/SQ533dQM9F4


Nieuwjaarsreceptie 6 januari

Het bestuur van Tempo Atletiek Vereniging nodigt alle leden en ouders van jeugdleden uit voor de nieuwjaarsreceptie op 6 januari in de kantine vanaf 11:30 uur.

Wij wensen iedereen een gezond en sportief 2024!


Ter nagedachtenis aan Jon Drost

 

Tot ons groot verdriet en verbijstering is afgelopen week Jon Drost overleden tijdens zijn vakantie. Echtgenoot van Ingrid, vader van Femke en Douwe, samen een gezin van supervrijwilligers bij Tempo Atletiekvereniging. Sinds de kinderen lid werden van Tempo, heeft Jon zich ingezet voor onze vereniging. Jon was vele jaren trouw jurylid, en als lid van de wedstrijdorganisatiecommissie verantwoordelijk voor de opbouw bij wedstrijden op de atletiekbaan. Maar de meesten van jullie kennen Jon als ‘onze starter’. Hij heeft menig Tempolid uit de startblokken weggeschoten.

 

Daarnaast was Jon als asset manager vanuit de gemeente Gooise Meren aanspreekpunt voor Tempo over groot onderhoud en investeringen in de sportaccommodatie.

 

We zullen Jon enorm missen. Je kunt Jon gedenken of je condoleance plaatsen op www.jondrost.nl

We wensen Ingrid, Femke, Douwe, en alle andere familieleden en vrienden veel sterkte bij het verwerken van dit grote verlies.

 

Het bestuur van Tempo AV

 

 

 


Binne mag naar de EK onder de 20 jaar!

Afgelopen weekend haalde Binne Brok de limiet om deel te nemen aan de 400 meter horden op de Europese Kampioenschappen onder de 20 jaar. Momenteel staat Binne met zijn prestatie  1e van Europa en mag hij voor Nederland uitkomen deze zomer in Jeruzalem.  

Tempo is trots!  Gefeliciteerd Binne en succes op de EK!


Snertcross is zondag wie doet er mee?


Jurycursus 10 en 17 maart wie doet er mee?

Schrijf je in voor de jurycursus!
 
Vrijdag 10 maart 19.00-22.00 uur: 1e Jurycursus (algemeen, organisatie en lopen) in Tempo kantine en op het veld.
Vrijdag 17 maart 19.00-22.00 uur: 2e  Jurycursus (springen en werpen) in Tempo kantine en op het veld.
 
Vrijdag 24 maart 19.00-22.00 uur Reservedag Jurycursus (alle onderwerpen voor wie een van de eerste twee dagen heeft gemist) in Tempo kantine en op het veld.
 
Zaterdag 25 maart 09.30-17.00 uur Afsluiting Jurycursus tijdens Trainingspakkenwedstrijd bij AV Zuidwal in Huizen.
 
In april gaat het atletiek zomerseizoen van start, waarin onze atleten in wedstrijden weer veel persoonlijke records gaan breken, en misschien zelfs wel enkele clubrecords. Zulke wedstrijden kunnen niet zonder juryleden, die alle prestaties opmeten en zorgen voor een eerlijk verloop van de onderdelen.
 
Binnenkort organiseert Tempo daarom een cursus Jury Algemeen en we hopen op  veel aanmeldingen! 
  • De cursus wordt gegeven bij Tempo 
  • Deelname is gratis.
  • Het is niet moeilijk. Je hoeft geen examen te doen, gewoon aanwezig zijn en meedoen.
  • Het is heel gezellig, en je leert andere kandidaat juryleden kennen.
  • Je leert veel over atletiek en over de vereniging.
  • Zodra je de cursus hebt afgerond ben je echt gediplomeerd jurylid en mag je jureren bij officiële wedstrijden.
  • Je wordt alleen ingezet bij wedstrijden op dagen die jou uitkomen. Veel wedstrijden zijn bij Tempo zelf, dus dichtbij huis.
  • Je bent bij zo'n wedstrijd lekker bezig, je ontmoet veel nieuwe mensen, en voelt je nuttig. Het is dankbaar werk en nog leuk ook.

Iets voor jou, of wil je eerst meer weten? Stuur een mailtje naar Mariken via jury


Nieuwjaarsreceptie en afhalen vergeten kleding zaterdag 7 januari

Zaterdag 7 januari is er na de training een nieuwjaarsreceptie. Het bestuur nodig iedereen uit om te proosten op een gezond en sportief 2023.

Vergeten Kleding bij Tempo

Wekelijks blijft er sportkleding na de training bij Tempo liggen. De berg kleding is thans zo groot dat het nodig is om deze op te ruimen. Het gaat om achter gebleven sportkleding en jassen, maar in de berg zitten ook sportschoenen. Naast de achtergebleven kleding is er ook kleding van Tempo-ers die niet meer hardlopen.

Op zaterdag 7 januari hangt tijdens de training tot na de nieuwjaarsreceptie, de overgebleven sportkleding op het hek voor de kantine. Haal je vergeten sportkleding derhalve op. Daarnaast is de overgebleven sportkleding ook beschikbaar voor liefhebbers. De kleding die niet wordt opgehaald, gaan naar een inzamelingsorganisatie met een goed doel.


De grote clubactie is een succes!

Iedereen super bedankt voor het kopen en verkopen van de loten!
We hebben een super groot bedrag opgehaald, zelfs het dubbele van vorige jaar.
We kunnen nu aankomend jaar heel veel leuke dingen gaan organiseren.

Groetjes Jeugdcommissie
#vierhetsucces


Wie wordt er jurylid bij (thuis)wedstrijden?

Schrijf je in voor de jurycursus!
 
In april gaat het atletiek zomerseizoen van start, waarin onze atleten in wedstrijden weer veel persoonlijke records gaan breken, en misschien zelfs wel enkele clubrecords. Zulke wedstrijden kunnen niet zonder juryleden, die alle prestaties opmeten en zorgen voor een eerlijk verloop van de onderdelen.
 
Binnenkort organiseert Tempo daarom een cursus Jury Algemeen en we hopen op weer veel aanmeldingen!
  • De cursus wordt gegeven bij Tempo in Bussum
  • Deelname is gratis.
  • Het is niet moeilijk. Je hoeft geen examen te doen, gewoon aanwezig zijn en meedoen.
  • Het is heel gezellig, en je leert andere kandidaat juryleden kennen.
  • Je leert veel over atletiek en over de vereniging.
  • Zodra je de cursus hebt afgerond ben je echt gediplomeerd jurylid en mag je jureren bij officiële wedstrijden.
  • Je wordt alleen ingezet bij wedstrijden op dagen die jou uitkomen. Veel wedstrijden zijn bij Tempo zelf, dus dichtbij huis.
  • Je bent bij zo'n wedstrijd lekker bezig, je ontmoet veel nieuwe mensen, en voelt je nuttig. Het is dankbaar werk en nog leuk ook.
  • De cursus vindt plaats op twee vrijdagavonden van 19-22 uur in februari / maart 2023, en wordt afgerond met een echte wedstrijd op zaterdag 25 maart 2023. Datums worden geprikt a.d.h.v. wanneer de meeste cursisten kunnen.
Iets voor jou, of wil je eerst meer weten? Stuur een mailtje naar Mariken via jury


Zaterdag 3 december pietentraining bij Tempo

Met je Pietenpak naar Tempo? Voor de B,C en D pupillen is er zaterdag 3 december  een pietentraining.  


informatie ochtend voor jeugdouders op 26 november

Ieder jaar na de herfstvakantie stromen alle jeugdleden van Tempo Atletiekvereniging door naar de volgende leeftijdscategorie, en stromen er weer veel nieuwe jeugdleden in. Dat is een mooi moment voor de ouders van die nieuwe leden om wat beter kennis te maken met de club.
 
Op zaterdag 26 november willen we daarom een Introductie organiseren voor alle ouders van nieuwe leden. Vanwege Corona is deze introductie 2 jaar niet doorgegaan, dus het woord "nieuwe" mag best wat ruim worden geïnterpreteerd.
 
Terwijl jullie genieten van koffie / thee en koekjes zal onze trainer coördinator Niels Alofsen jullie wat vertellen over, onder andere: 
  • Hoe zijn de leeftijdsgroepen ingedeeld, welke atletiekonderdelen worden gedaan
  • Wat is de Tempo visie op trainingen, groepsgrootte
  • Iets over (club)kleding, schoenen, wedstrijden, competitiewedstrijden
  • Hoe jullie kunnen helpen bij trainingen en wedstrijden
Datum: zaterdag 26 november 2022, tijdens de trainingen van de pupillen en D junioren. De Introductie wordt tweemaal achter elkaar gegeven:
  • Eerste blok: 09.00 - 10.00 uur
  • Tweede blok: 10.00 - 11.00 uur
Locatie: Tempo kantine aan de Voormeulenweg 24C in Bussum.
 
We hopen jullie daar allemaal te zien !
 
Met sportieve groet,
 
Mariken Everdij (secretaris en wedstrijdorganisatie)
Niels Alofsen (trainerscoordinator jeugdatletiek)


5 november 2022 Vrijwilligersfeest!

Niet vergeten in je agenda te zetten!

5 november 2022, vanaf 20 uur in de kantine bij Tempo! 

Het gezelligste feestje van het jaar…

Voor alle vrijwilligers van Tempo.

Ben jij actief geweest voor de club dit jaar?
Kom dan genieten op 5 november.

Het bestuur staat achter de bar en zorgt voor een hapje en drankje :-)

 


Al 500 loten verkocht

Er zijn al 500 loten verkocht! Heb jij onze verkopers gemist? Koop dan je loten online via de link: Er zijn al 500 online loten verkocht!

 

 https://lot.clubactie.nl/lot/tempo-atletiekvereniging/200041

https://lot.clubactie.nl/lot/tempo-atletiekvereniging/200041

En voor de lotenverkopers: Super goed bezig allemaal. Vergeet niet je volle boekje in te leveren in de brievenbus zodat deze ingevoerd kunnen worden. Veel succes  nog met verkopen!

 

 


Scholenestafette volledig uitslagen zijn bekend


Miguel en Lieve ontvangen de Surrey Beagles Prijs

Miguel Ranzijn en Lieve Penders mochten de Surrey Beagles prijs in ontvangst  nemen. 

Deze prijs is 42 jaar geleden geschonken door de Engelse club Surrey Beagles, een club waarmee wij ieder jaar met de Paasdagen een uitwisselingsprogramma hadden. Het ene jaar in Engeland (Surrey) en het andere jaar bij ons in Bussum.

De prijs wordt jaarlijks uitgereikt aan het “trouwste jeugdlid”. Leden die altijd komen trainen, zich sportief gedragen naar andere atleten en zich inzetten voor Tempo. 


Ome Cor Dirksenprijs uitgereikt aan Tristan

Afgelopen zondag is ook weer de Cor Dirksen-prijs uitgereikt.Dit is een prijs voor een Tempo atleet die op (inter)nationaal niveau uitzonderlijk gepresteerd heeft.Deze prijs ging naar Tristan de Leeuw. Hij traint bij Peter in de Mila-groep en eindigde op zowel de 800 m. als 1500 m. als 4e plaats op de Nationale ranglijst van dit seizoen. Op de 800 meter kwam Tristan slechts 0,3 sec. tekort om zich te plaatsen voor de Europese kampioenschappen U18. Helaas kampte Tristan afgelopen seizoen ook met wat kleine blessures, waardoor hij niet optimaal heeft kunnen trainen. Anders had hij zich zeker geplaatst voor dit EK. Daar zijn we van overtuigd.


Vrijwilligers clubkampioenschappen bedankt!

Zaterdag en zondag waren er  veel vrijwilligers (meer dan 50!) op de been. 

Of je nu veldopbouwer bent op de vrijdag, de elektronische tijdwaarneming doet, scheidsrechter bent of starter, startcommissaris, het wedstrijdsecretariaat bemant, juryindeling maakt,  kantine inkoop doet, bardienst draait, jurylid of hulp jurylid op één of twee dagen was, medaille inkoper, materiaal man, baan-dweiler, zandharker, kogelterugroller, opmeter, afstreper, rondeteller,  trainer of begeleider, opruimer(s) na afloop en niet te vergeten de klusploeg die zorgt dat de natte tenten weer droog opgeruimd worden. Ontzettend bedankt! 

Zonder jullie hulp geen wedstrijden!

 


Nieuwe clubrecords tijdens kletsnatte clubkampioenschappen

Afgelopen weekend waren de clubkampioenschappen en zoals elke jaar is het weer een natte boel geworden. René Middag maakte prachtige foto's op de zaterdag morgen van de pupillen. Je kunt ze terug vinden in ons online foto album.

Op zaterdag waren er vele korte felle regenbuiten en zondag was het ouderwet kletsnat. Met behulp van vele vrijwilligers die alles deden wat in hun vermogen lag om het de atleten zo goed mogelijk te laten presteren, zijn er toch heel wat clubrecords verbroken.

Elske Salemink (V40):
* 5000 meter in 21:40.88 s;

Joyce Freriks (V45)
* 200 meter in 31.41 s;
* 800 meter in 2:54.72 s;
* 80 meter horden in 14.32 s;
* Verspringen 3.75 m;
* Speerwerpen (600 g) 24.41 m;

Milja van Dael (v50)
* Verspringen 3.35m

Rem Heij (JJD):
* 80 meter in 10.28 s;

Binne Brok (JJA):
* Tienkamp 6200 punten;

Gerard Blonk (M55):
* Hoogspringen 1.45 m (evenaring);

Chris Winkel (M60):
* Polsstokhoogspringen 2.80 m;
* Discuswerpen (1 kg) 30.05 m;

Ton Frakking (M70):
* 1500 meter in 7:58.91 s;
* 80 meter horden in 21.28 s;
* Kogelstoten (4 kg) 8.61 m;
* Tienkamp 3452 ptn;

Kees Vaneman (M70):
* 5000 meter in 25:29.07 s;

Bovenstaande mensen moeten even wachten tot de nieuwe worden uitgereikt. Afgelopen jaar zijn er 170 clubrecords verbroken. Deze hebben we zoveel mogelijk uitgereikt.
Heb jij je clubrecords nog niet ontvangen van vorig jaar? Vraag dan even bij Mariken. Ze reikt ze graag aan je uit. 

 

 

 


Binne Brok wint de 400 meter in 48,11 seconde bij NK Teams!

Een open strijd. Dat was wat op voorhand verwacht mocht worden bij het NK Teams U20/U18. De beste 12 jongens- en meisjesploegen, waaronder 11 jongens, van TempoAV, namen het 4 september tegen elkaar op in Nijmegen.

 

 

Onze jongens zijn 12de geworden met mooie prestaties! Helaas zijn Thijs en Luc geblesseerd geraakt, waardoor ze geen punten kregen op de Steeplechase en minder punten op hoog en HSS. De meeste jongens waren nog niet optimaal fit na de vakantie. Wel zijn er een aantal pr’s neergezet en hebben ze afgesloten met een goede 4x100m in 44.33, en Binne die de 400 meter heeft gewonnen! 

 

Lees een heel verslag van deze dag op de site van de atletiek unie

 

 


Start to Run is weer gestart!

Ook dit jaar weer een groot aantal mensen dat het hardlopen (opnieuw) oppakt.
Met 7 weken training leert deze groep om verantwoord en blessurevrij te kunnen hardlopen…

 

 

 

 

 


Volgende week de Gooise Beleving Loop!

Volgende week zaterdag start om 9.00 uur de derde GBL bij Tempo. Om de drie minuten vertrekt een team. Op woensdag sturen we informatie hoe laat welk team start en de route in de vorm van GPX-bestand die je op horloge/telefoon kunt laden. De voorlopige lijst met teams en de route staan al in de club app. 

Tref samen met je teamgenoten enkele voorbereiden: zorg dat de fietsen die meegaan in orde zijn en neem extra kleding mee voor als je fietst. Gebruik bij voorkeur een goede hybride- of stadsfiets en stem de juiste afstelling van de fietsen af op de gebruikers. Maak onderling afspraken wanneer je wisselt en met wie. Een fietstas kan handig zijn. Denk aan een bandenplakset, fietspomp en water voor onderweg. Als je nog niet hebt ingeschreven dan kan dat nog (via de website van Tempo en het tabje Evenementen). Als je mee wil doen maar geen team hebt, stuur ons dan een e-mail (gooisebeleving@avtempo.nl) waarin je meldt hoe veel kilometers je maximaal wil rennen. Wij vinden een passend team voor je.

 

De route is 33 km en onderweg zijn er twee verzorgingsposten: bij de Woensberg en bij Kasteel Groeneveld. Op beide posten worden versnaperingen en water aangeboden. De finish is op de baan bij Tempo en ook daar wordt voor de inwendige mens gezorgd. 

 

Eén van de overeenkomsten met de GBL-route van vorig jaar is dat hij langs het Sint-Janskerkhof in Laren komt (tegenover La Place). Een steen die op het Sint-Janskerkhof is gevonden, verklapt dat daar in 1275 een kerk heeft gestaan. Midden op het kerkhof stond tot 1586 de oude Sint-Vituskerk van Laren en in de directe omgeving stonden vermoedelijk acht woningen. De kerk raakte in verval maar de inwoners van Laren bleven het kerkhof gebruiken. Sinds 1806 wordt er jaarlijks een processie georganiseerd vanaf de kerk op de Brink in Laren naar het Sint-Janskerkhof. Deze viel buiten het processieverbod en was tot 1983 de enige rooms-katholieke processie die boven de grote rivieren op de openbare weg mocht worden gehouden. Tegenwoordig is de processie net als de kermis een onderdeel van de jaarlijkse Sint-Jansfeesten in Laren.

 

Sportieve Gooise groet van Adriaan, Frans en Martin


Raboclubsupport: Stem op Tempo vanaf 5 september !

Afbeeldingsresultaat voor rabobank logo

Heb jij een Raborekening? Dan kun jij stemmen op Tempo AV via de Raboclubsupport. Onze klusploeg wil graag een mooie entree maken en daarvoor is geld nodig. 
Als jij op ons stemt dan kunnen we dat mogelijk maken met hulp van de Raboclubsupport. 

Stem dus vanaf 5 september op ons!


Gooise Beleving Loop: inschrijving geopend voor Tempo leden

 thumbnail_gbl2_1.jpg

Op zaterdag 10 september organiseert Tempo voor de derde keer de Gooise Beleving Loop (GBL) voor alle leden en gezinsleden van Tempo. In deze gecombineerde loop- en fietstocht leg je met je team - bestaande uit minimaal één en maximaal zes personen - een afstand af van ongeveer 30 kilometer. Onderweg zijn er twee rustposten met versnaperingen. Je beleeft het Gooi dus zowel in sportief als in culinair opzicht. De GBL is géén prestatieloop dus er wordt geen tijd bijgehouden.

Dit jaar is de GBL ook toegankelijk voor wandelaars en deelnemers van Running Blind. De Running Blind teams bestaan uit minimaal 4 personen en nemen een tandem mee. Wandel teams fietsen naar een rustpost en maken daar een mooie wandeling. Iedereen start en finisht bij Tempo. Bij de finish kan dit jaar ook een drankje worden gekocht (neem je pinpas dus mee). Deelname aan de GBL is gratis.
 
Je kunt je nu inschrijven met je team. Ga op de website van Tempo naar Evenementen. Daar vind je de GBL 2022 pagina met een link naar het inschrijfformulier.
Tot 10 september!


OldStars Sport kan voortaan ook in 't Gooi bij Tempo AV!

 
Met een feestelijke start in aanwezigheid van de Nationale Ouderenraad, Gooise Meren Beweegt Buurtsportcoaches en Fysio Holland is op woensdag 1 juni het sportuurtje voor 55-plussers begonnen. Bij de afwisselende spelvormen komen alle spieren wel aan de beurt en tegelijkertijd worden de hersenen ook geprikkeld om mee te doen. Het was een gezellige training die zowel voor de jonge als de oude 55-plussers voldoende uitdagingen gaf om na afloop bij de koffie te zeggen 'tot volgende week'!


Binne Brok Nederlands Kampioen

Afgelopen weekend waren de Nederlandse Kampioenschappen Junioren U18 en U 20.
 
Zowel Quintin Janse als Binne Brok haalden vrijdag de finale van de 400 meter horden U20. Binne werd hierbij Nederlands Kampioen in een tijd van 51.98. Dankzij een hele goede eindsprint kon hij de nummer 2 op 0.02 voor blijven. Quintin werd 7e maar verbeterde zijn persoonlijk record dik.
 
Bij de mannen U18 wisten zowel Tristan de Leeuw als Luca Dooper de finale te halen, maar door een val van Tristan bij het invoegen na de eerste bocht, was zijn kans op een medaille verkeken. Tristan eindigde uiteindelijk als 8e en Luca als 9e. Jiske Terpstra liep in de serie van de 800 meter U18 een dik persoonlijk record van 2:26.71. De 4e tijd ooit gelopen door Tempo. Op de 100 meter werd Milko Bos met 11.78 sec helaas 25e, waar er 24 door mochten naar de finale. Ruben Pancken overleefde de series op de 400 meter dankzij een knappe eindsprint maar strandde in de halve finales. Matthijs Schrijvers (U16 atleet) liep een mooie 54.77 sec op de 400 meter in de voor de leeftijdscategorie U18. Net niet genoeg voor de halve finales.  Maar wel de 8e tijd ooit bij Tempo gelopen.
 Ruben Pancken liep een degelijke serie 200 meter, maar kwam helaas 1 plek te kort om door te gaan naar de halve finales. Binne Brok en Milko Bos wisten zich wel te plaatsen. Milko strandde hier, maar Binne plaatste zich met een nieuw clubrecord in 22.07 sec.  Wel voor de finale. Tijdens de warming-up voor deze finale kreeg hij wat last van zijn hamstring, en is er uit voorzorg besloten de finale niet te lopen. Luc de Bruin kon door een blessure helaas niet meedoen bij het hoogspringen. Hink-stap-sprong bleek wel te kunnen. Met 12.65 meter belandde hij net naast het podium en werd hij 4e! Toch heel knap.
 
In Amersfoort deden de masters (40-69 jaar) het heel goed. Er zijn diverse clubrecords verbroken op deze competitie dag:
Joyce Freriks, master leeftijd 45-49 haalde bij hoogspringen 1.45
Gerard Blonk, master leeftijd 55-59 haalde bij het kogelslingeren 6 kg: 18.85, en op de 800 meter liep hij 2.33.52 Wouter Huesken, master leeftijd 40-44, haalde bij kogelstoten van 7 kg 10.52 meter
Pieter Veraar, masters leeftijd 65-69 liep de 200 meter in 33,57 sec. en de week daarvoor liep hij nog de halve marathon in1.48,09 in Amersfoort een mooi clubrecord.
 
En in Soest waren voor de A-pupillen (voor 10 en 11 jarigen) de landelijke A- Games.Mats Wachters viel 2x in de prijzen: hij haalde goud bij kogelstoten met een stoot van 8.08 m(!) en brons op de 60 meter horden.
Sven Tas werd 3e op de 1000 meter. Amelie van Veen werd 2e  bij het hoogspringen, Jasmijn van Eck stond in de finale 60 meter sprint en Bas  Aarnoutse liep 12 seconden van zijn tijd af op de 1.000 meter en maakte daarmee het clubrecord een stuk scherper en werd 5e. 
Al met al een topweekend voor Tempo!

 


Dit weekend NK Junioren bij AAC Amsterdam

Dit weekend staat het #nkjunioren op het progamma!

Met veel atleten aan de start wordt er een prachtig weekend met mooi weer verwacht en alles is te volgen op de livestream van de AtletiekUnie of natuurlijk op de baan van AAC Amsterdam.
De resultaten hiervan zijn natuurlijk ook live te volgen op atletiek.nu. 

Kom je ook?⚡️🏃‍♂️

Ruben Panken heeft een kijkwijzer gemaakt, om te laten zien wanneer iedereen loopt op alle dagen van het weekend! Dank je wel Ruben!

 

 

 

 


Een prachtige ZomerTrail 2022

Wat een gave zondag lente trail weer! 

 

Dit jaar voor het eerst ook met een wandelafstand, en daardoor nog meer keuze. En een running blind ploeg die zich nu vast ook gaan opmaken voor de zomertrail;-)

 

Prachtige bossen, gezellige opkomst en volop lente onderweg! De pittige stukjes omhoog, de geur van de bloeiende rododendrons en de naaldbomen in de zon, de zachte ondergrond, de knisperende blaadjes, de wisselende landschappen, een 0.0 bij de finish en de gezellige trail klets….het was er allemaal. En nu die vermoeide spieren die je er nog een paar dagen aan herinneren🤪 Dag met een gouden randje, dank allen voor de gezelligheid en voor je komst!

 

Credits Peter Mansfelt voor de gave film!

 (Klik op de rode link) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Oldstars Tempo gaat 1 juni van start!

 
 
 logo_oldstarssport_tempo_1.jpg
 
Op woensdag 1 juni kunnen ouderen uit Bussum en omstreken gratis kennismaken met OldStars Sport bij Tempo Atletiekvereniging. De kick-off is bedoeld voor alle senioren (55+’ers) met weinig lichamelijke inspanning, maar ook voor voormalig-lopers en wandelaars die blessuregevoelig zijn. Bij OldStars Sport gaat het om plezier krijgen door je in te spannen met leeftijdgenoten en om nieuwe contacten te leggen. Op een gezellige manier -zonder blessuregevaar met elkaar fit en vitaal worden en blijven!
 
Weet jij iemand die graag wil sporten, maar de Start to Run nog een stap te ver vindt en Sportief Wandelen te snel? Informeer haar of hem dan op deze mogelijkheid om te kunnen sporten op een laagdrempelige manier. Er is een informatieochtend op woensdag 25 mei om 10 uur in de kantine van Tempo.  Zie voor meer informatie: www.oldstarstempo.nl


Startlocatie Tempo’s LenteTrail bekendgemaakt!

Op zondag 22 mei is -speciaal en alleen voor Tempo Leden- weer de Tempo Lentetrail!
Het gezelligste uitje, zonder prestatiedruk, zonder startnummer, maar met je loopmaatjes:-)


We lopen de volgende afstanden:
9:30 uur - 8 km sportief wandelen (terug om 11:30 uur)
9:30 uur - 18 km (terug om 11:30 uur)
- 10 uur - 12 km (terug om 11:30 uur)
10:30 uur - 8 km (terug om 11:30 uur)
12:00 uur - 12 km (terug om 13:30

Als je wilt mag je een ochtend & middagroute combineren, zo kun je er een 30, 24, of 20 km van maken. Voor elk wat wils dus!
We lopen in groepjes, en er is een tempo- & routebegeleider mee.
Het parcours is onverhard, en afhankelijk van het weer is het modderig of misschien lekker warm. We lopen zelfvoorzienend. Aan het eind is er een kleine verzorgingspost, maar zorg zelf voor water en een banaan voor onderweg.

De start locatie is Parkeerplaats Kaapse Bossen!
https://goo.gl/maps/wTarahnwZstP7DW79

Ongeveer op een half uurtje met de auto van Tempo.
Opgeven of aanmelden is niet nodig, kom maar gewoon!

Als je mee wilt doen met de sportief wandelen afstand, en nog niet in die groep traint vragen we je wel om je even vooraf aan te melden bij Binda via dit formulier!

Tot zondag de 22ste!

De Trail trainers 
Bianca, Binda, Bram, Emelien, Erwin, Karen, Michel, Peter, Petra, Raoul & Renate


Veel clubrecords verbroken dit weekend

Dit weekend waren er 3 wedstrijden met veel Tempo deelnemers. Op zaterdag de 1e Pupillen competitiewedstrijd in Hilversum met 90 Pupillen van Tempo. Op zondag de 1e Masters competitiewedstrijd in Grootebroek (7 deelnemers van Tempo), en de Enschede Marathon in Enschede (met 7 Tempo deelnemers voor de halve marathon), Er werden veel PRs gebroken, en ook 10 clubrecords!Het MPB team van Valentine, Sophie, Mara, en Zoë liep de Estafette 4 x 40 meter in 28.02 s.Joyce Freriks (V45) kogelstoten 10.15 m.Milja van Dael (V50) verspringen 3.33 m.Karien Guinee (V55) liep 1500 meter in 6:09:05 s.Schelto Korf (M45) verspringen 5.09 m.Wouter Hueskes (M40) hoogspringen 1.60 meter en speerwerpen 40.36 m.Ton Frakking (M70) speerwerpen 29.54 m en discuswerpen 28.59 m.En tot slot Robert Vis liep de halve marathon in 1:36.45 s.De afgelopen weken zijn er nog meer clubrecords verbroken. We willen  niemand  te kort doen, dus kijk vooral in de lijst;  Heb je een clubrecord verbroken? Meldt dit dan bij clubrecords Mariken verwerkt het dan op de lijst. 
 
 


FinishLoop Start to Run

Veel loopgroepen van TempoAV liepen vandaag met een ‘stukje s’Graveland’ in hun route! 

 

 Speciaal om de lopers van #StarttoRun te onthalen met groot applaus na hun finishloop van 3Km waarvoor zij de afgelopen 5 weken voor getraind hebben! Sommige lopers liepen  zelfs nog een klein rondje extra! 

 

 De komende weken gaan zij trainen met #RuntotheStart om straks 5 tot 7Km te kunnen hardlopen met de #Wallenloop als 2e finishloop! 

Heel veel succes met het vervolg! 

 

 

 

 

 


Competitie 10 april 2022 Mannen en Vrouwen U18/U20

Na twee jaar coronaperikelen mochten de mannen en vrouwen U18/U20 van Tempo AV eindelijk weer eens een competitie draaien.

 

De eerste ronde was in Alphen aan de Rijn met al direct een sterk nummer voor de mannen, de 400mH met aan de start Binne en Quintin. Beide heren liepen een nieuw pr Quintin kwam in de nette 59,47 waarmee hij eindelijk zijn oude pr van 1:00,00 verbrak. Binne liep 52,61 en bleef daarmee 1 seconde verwijdert van de limiet voor het WK mannen U20.

 

Op het tweede onderdeel, de 100m, verschenen Casper, Milko en Nick bij de mannen en Eva, Kirsten en Doris bij de vouwen aan de start. Casper liep een nieuw pr van 11,74 en bleef daarmee Milko met 0,02s voor. Nick kwam in een nieuw pr van 12,68 over de finish. Bij de vrouwen liepen zowel Doris als Kirsten een nieuw pr van resp. 16,04 en 14,34, Eva bleef met 14,19 slecht 0,2s verwijdert van haar pr.

 

Ondertussen waren ook al wat technische nummers in groep A van start gegaan Discus en Hoogspringen bij de mannen en Hink-Stap-Springen bij de vrouwen. Luc wierp een knappe 29,08m en Luca (ja je leest het goed) sprong een nieuw pr van 1,60m. Jiske kwam met 9,06m eindelijk een keer over de 9m,

Na de 100m stond de 800m op het programma met Tristan en Fidde voor de mannen en Jiske en Rebecca bij de vrouwen. Bij de vrouwen verliep de wedstrijd niet zoals gewenst beide bleven ruim boven hun pr. Bij de mannen was dit een ander verhaal, zowel Fidde liep een nieuw pr van 2:26,78 en Tristan liep een ijzersterke en winnende 1:53,47 en bleef daarmee slechts 0,57s verwijdert van de limiet voor het EK mannen U18.

 

Ondertussen stootte Abel de kogel van 6kg 11,52m ver en kwam Nick bij hetzelfde onderdeel met de 5kg kogel tot 6.78m, sprong Binne 6,41m ver en wierpen Kristen en Hanne hun speer resp 21,03m en 18,09m ver.

Bij de loopnummers was de 200m aan de beurt met aan de start Milko en Ruben bij de mannen en Puk en Hanne bij de vrouwen. Ruben liep met 23,60 een nieuw pr terwijl Milko met 23,35 maar net boven zijn pr bleef. Puk liep een knappe 28,99 en Hanne kwam met een nieuw pr van 30,41 over de finish.

Ook de technische nummer in groep B waren inmiddels gestart. Abel wierp zijn discus van 1,75kg 34,26m ver, Luc sprong met een blessure 1,70m hoog. Eva, Suus en Rebecca stootte hun kogel resp 8,94m, 8,50m en 5,91m ver. En bij laatste technisch onderdeel wierp Abel zijn speer van 800g 42,09m ver.

Als laatste individuele loopnummer stond de 3000m op het programma. Luca, Wietse en Kike verschenen hier aan de start. Luca startte (te) voortvarend en finishte uiteindelijk in 9:42,12; wel een pr, maar toch wat teleurstellend vond hij zelf. Wietse liep met 10:58,89 een nieuw pr en was tevreden. Ook Kike liep met 12:37,64 een nieuw pr.

 

Het slotnummer van de dag was de altijd spectaculair 4x400m met bij de mannen aan de start Ruben, Quintin, Tristan en Binne en bij de vrouwen Eva, Jiske, Suus en Puk. De vrouwen liepen met 4:33,63 net geen clubrecord. De mannen verpulverde met 3:23,13 hun eigen clubrecord!

Met een puntentotaal van 4119 eindigde de vrouwen op een 11 plaats in de poule. De mannen reikte met een puntentotaal van 7459 tot een tweede plaats in de poule en staan tevens op de 2e plaats in het landelijke klassement!

 

 

 

 

 


Tempo Lente Trail

hou zondag 22 mei 2022 alvast vrij!

Wat je kan verwachten en alleen voor Tempo Leden, en ook dit keer weer over meerdere afstanden. Nieuw is dat we dit keer op een wandelafstand bieden van 8 km!

Ochtend:
- 8 km rennen
- 8 km wandelen 
- 12 km  
- 18 km

Middag: 
- 12 km

Of de combi: 
- 20 km (combi van 8 & 12) 
- 24 km (combi van 12 & 12) 
- 30 km (combi van 18 en 12)

Natuurlijk zorgen we weer voor een gezellige post tussen ochtend en middag:-)

Lokatie is nog een verrassing, op maximaal een uurtje vanaf Gooise Meren. We twijfelen nog over zand of D+. Tips? Ideeen?


Wil jij buddy worden voor de Running Blind? Kom naar de info avond

Woensdag 13 april 20.15  uur is er in de kantine van Tempo is een Buddy informatieavond
 
 
   rb1_1.png
Wat doet een Buddy?
De buddy is een persoonlijke gids (ogen en oren) en geeft de loper aanwijzingen. Zolang je dat consequent doet zal je merken dat na korte tijd het voor jou en je loopmaatje soepel verloopt. Ziende lopers geven elkaar ook aanwijzingen tijdens de trainingen in verband met de veiligheid zoals; paaltje, fiets voor, fiets achter, drempel etc.. Een buddy moet wel over een aantal capaciteiten beschikken. Voldoende conditie is belangrijk maar ook verbaal moet je alert en duidelijk kunnen communiceren.
 
Deze avond is voor nieuw aan te melden buddy's en buddy's die al buddy zijn.
 


Prachtige, zonnige Traildag!

Het was weer een prachtige trail dag vandaag.

Het Speuldersbos bij Putten lag nog vol met omgevallen bomen, en de paden waren bedekt met takken en obstakels, dus we konden onze lol op onderweg.

Maar dat werd goedgemaakt door het zonnetje dat tussen de dansende bomen door-piepte en natuurlijk de mazzel dat het zand op de Ermelose heide hard en bevroren was. Na afloop een heerlijke kop Bert-Soep, met een banaan en een colaatje. Wat wil je nog meer. Het echte zwaartepunt hebben we gemist maar we hebben weer genoten. Snel een datum prikken voor de lente trail!!


Nieuwe looptrainers!

Gisteravond 4 maart is de laatste avond van de cursus looptrainer 2 geweest. 

Er zijn  weer 5 nieuwe looptrainers bij, te weten: Hedy Bakker, Karen Heinsman, Kitty  van der Valk, Miranda van Deutekom en Natascha Kenter. Gefeliciteerd allemaal! 💐

 

Ze zijn hard nodig, want afgelopen jaar heeft een aantal looptrainers afscheid genomen en helaas zullen we binnenkort ook van Robina afscheid nemen. 


 

 

 

 

 

 

 


sportief wandelen met Tempo vanaf 12 maart mogelijk


SnertCross 2022

Eindelijk kon het weer…

Nadat het 2 jaar niet door kon gaan, stond echt iedereen te springen om mee te doen dit jaar!

Maar liefst 90(!) deelnemers kwamen zich afgelopen zondag inschrijven.

 

I.v.m. de grote opkomst was de start dit jaar buiten en liep de verdeling van het fruit ook anders omdat we geen "echte" prijsuitreiking hadden. Het was met zoveel deelnemers niet mogelijk om tegelijkertijd in de kantine te zijn. De uitslag hebben we nog niet bekend gemaakt, maar die maken we (uiteraard met nog meer foto’s) bekend in de komende Flits! 

 

Uiteraard lagen er ook voor de teams beneden in de hal op twee tafels stapels fruit klaar die zij na een heerlijke kom erwtensoep konden verdelen onder het team.


SnertCross 2022 gaat door!!


Clubcross na 2 jaar weer gelopen op de heide

Na 2 jaar was het weer mogelijk om een clubcross te houden. En wat waren we blij dat dit weer kon! 
Natuurlijk konden de Schotse hooglanders weer niet laten om te komen kijken, wat voor menigeen het best spannend maakte om te lopen.
De uitslagen vindt je hier
en de foto's van Tom Veldman vind je hier


Raboclubsupport levert € 1.230,90 voor Tempo op

Donderdag 4 november was de de feestelijke finaleavond van Rabo ClubSupport. Met deze actie staat de Rabobank jaarlijks clubs bij met financiële middelen, netwerk en kennis. Dit jaar konden 158 verenigingen en stichtingen uit de Gooi en Vechtstreek 125 duizend euro verdelen. Ook Tempo deed mee en mocht 1.230,90 euro in ontvangst nemen. De opbrengst zal worden gebruikt voor nieuwe afdeknetten van onze verspringbakken. De oude zijn in negen jaar tijd volledig versleten. We bedanken de Rabobank en iedereen die op Tempo gestemd heeft.


4 clubrecords voor Matthijs Schrijvers

Op de laatste dag van het seizoen, vlak voordat de klokken weer terug gezet moesten worden en de groepen doorgezet worden naar een volgend leeftijdsjaar, was er in Assendelft een Indoorwedstrijd voor CD junioren en pupillen.
 
Vanuit Tempo deden er twee deelnemers mee; Matthijs Schrijvers , hij deed mee aan alle onderdelen voor de jongens junioren D2 en Fabian Janse, die deelnam aan de 60m voor jongens junioren C1.
 
Het was een onwijs leuke dag; gezellige club en veel bekende gezichten van andere toernooien.
 
Voor Tempo zijn er op de valreep nog 4 nieuwe club records gezet:
 
Indoor 60m - Matthijs Schrijvers 8.14
Indoor 60m horden - Matthijs Schrijvers 9.97
Indoor verspringen - Matthijs Schrijvers 4m80
Indoor kogelstoten - Matthijs Schrijvers 11m18
 
Fabian Janse met een tijd van 8.06s op de 60m kwam hij op een verdiende vijfde plek.


Zondag trail groep

Zondagochtend trail groep

Trailen door de bossen, over de heide en via single track paadjes wordt steeds populairder en is heerlijk om te doen! Omdat het snel donker wordt op maandagavond en daarmee de trailtraining is omgezet naar de Zeven Heuvelentraining over verhard terrein, bieden we vanaf 31 oktober op zondagochtend een trail training aan met afstanden tussen 15 en 21 km (gemiddeld intensief, 9 a 10 km/u) door de mooie natuur van het Gooi.

We zullen dat af en toe afwisselen met een treintrail van bijvoorbeeld Hollandsche Rading naar Bussum, of vanuit Baarn, Amersfoort of Weesp om ook eens in een andere omgeving te kunnen trailen.

De training start om 9.00 uur en staat onder leiding van Raoul. Lijkt het je leuk om een keer mee te gaan, word dan lid van de zondaggroep in de Tempo App. Daar wordt wekelijks de startlocatie bekend gemaakt.

 


Grote Clubactie tussenstand

Inmiddels is de grote clubactie al een paar weken aan de gang en hebben we al 25% van het streefbedrag opgehaald via de online verkoop. Zouden jullie onderstaande afbeelding willen delen op de sociale media(Facebook, twitter, Instagram)/website met de volgende link: https://lot.clubactie.nl/lot/tempo-av/200041 en het volgende berichtje:

 

Wil jij onze club steunen en een Grote clubactie Lot kopen, zodat de Jeugdcommissie weer veel activiteiten kan organiseren voor de jeugd? Koop dan een lot via de volgende link: https://lot.clubactie.nl/lot/tempo-av/200041. Een lot kost €3,- en hiervan gaat 80% naar de club. We zijn al op 25% van ons doel bedrag, help jij ons om ons doel te behalen? Bedankt voor je bijdrage!

 


145 mutaties in de clubrecordlijst!

 
Afgelopen weekend waren tijdens de clubkampioenschappen 145 mutaties in de bestenlijsten (50 top tien noteringen voor de dames, 49 toptien noteringen voor de heren, 46 baanrecords), inclusief 23 clubrecords. Mariken heeft alles weer verwerkt. Kijk voor de volledig lijst op clubrecords.

 

Binne Brok Jongens Junior B Tienkamp 6126 ptn Chris Winkel Mannen Masters 60-64 100 meter 15.35 s Chris Winkel Mannen Masters 60-64 Hoogspringen 1.35 m Chris Winkel Mannen Masters 60-64 Polsstokhoogspringen 2.40 m Chris Winkel Mannen Masters 60-64 Tienkamp 3812 ptn Gerard Blonk Mannen Masters 55-59 100 meter 13.91 s Gerard Blonk Mannen Masters 55-59 400 meter 1:03.90 s Gerard Blonk Mannen Masters 55-59 1 500 meter 5:31.66 s Gerard Blonk Mannen Masters 55-59 100 meter horden 21.85 s Gerard Blonk Mannen Masters 55-59 Tienkamp 4314 ptn Jan van Gangelen Mannen Masters 70-74 5 000 meter 32:40.98 s Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 200 meter 31.75 s Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 800 meter 2:55.79 s Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 Verspringen 3.70 m Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 Zevenkamp 4166 ptn Milja van Dael Vrouwen Masters 50-54 200 meter 35.21 s Milja van Dael Vrouwen Masters 50-54 800 meter 3:09.13 s Milja van Dael Vrouwen Masters 50-54 80 meter horden 19.49 s Milja van Dael Vrouwen Masters 50-54 Speerwerpen (500 g) 24.64 m Milja van Dael Vrouwen Masters 50-54 Zevenkamp 3246 ptn Rolf de Jong Mannen Masters 60-64 5 000 meter 19:57.56 s Ton Frakking Mannen Masters 70-74 100 meter 18.54 s Yildiz Turan Vrouwen Senioren Zevenkamp 3459 ptn


Surrey Beagles prijs voor Rebecca en Jesse en Ome-Cor-Dirksen prijs uitgereikt aan Luca

Surrey Beagles prijs en Ome-Cor-Dirksen prijs

Beide prijzen zijn een begrip binnen Tempo de ene prijs wordt elk jaar uitgereikt aan het meest trouwe lid van Tempo de andere wordt enkel uitgereikt aan jeugdatleten die een bijzondere prestatie hebben geleverd. Beide prijzen worden doorgaans uitgereikt tijdens de clubkampioenschappen.

Surrey Beagles prijs
is een prijs die iedereen kan winnen en kent twee varianten één voor de meisjes en één voor de jongens. Dit jaar is de prijs voor de meisjes uitgereikt aan Rebecca Tromp en de prijs voor de jongens ging naar Jesse Bosch. Sinds de dag dat Rebecca en Jesse lid zijn geworden hebben ze vrijwel geen training overgeslagen, zetten zich altijd positief in en dragen Tempo een warm hart toe.

De Ome-Cor-Dirksen prijs
wordt uitgedeeld aan slechts één atleet, hij/zij met de beste prestatie op nationaal niveau. Om hiervoor in aanmerking te komen heb je dus als atleet echt wat gepresteerd, je staat in de top 20 van Nederland of je hebt een finaleplaats bereikt op een NK, C-Spelen of D-Spelen. Iedere ontvangt atleet die voldoet aan deze eisen sowieso een mooie herinneringsmedaille. Door deze strenge eisen hebben we in het verleden niet ieder jaar de prijs uit kunnen reiken. De laatste jaren timmert Tempo goed aan de weg waardoor we de prijs ieder jaar mogen uitreiken. De gegadigden voor de Ome-Cor-Dirksen prijs 2021 zijn:

Het was dit jaar, met een officieuze Nederlands Kampioen en twee Nederlands Kampioenen, dus best wel lastig om aan één van de gegadigden de prijs uit te reiken. Uiteindelijk hebben de trainers van Tempo Luca tot winnaar van de Ome-Cor-Dirksen prijs uitgeroepen

 


Clubkampioenen C junioren/U18/U20/senioren en masters zondag

Nadat zaterdagavond de tenten, door de harde wind beschadigd waren, zat de vrijwilligersploeg in zak en as over het verdere verloop van de zondag.
Met alle regen die voorspeld was en de kapotte tenten leek het erop dat de clubkampioenschappen niet voortgezet kon worden. Maar Tempo zou Tempo niet zijn als er een oplossing kwam. Een grote partytent voor de ET kwam te voorschijn, grote tenten voor publiek. En met oude bezemstelen en heel veel tie wraps konden 2 van de 3  tenten nog in elkaar geknoopt worden zodat het nog kon functioneren voor deze dag.

Om elf uur kon er gestart worden. Dit weekend hadden we 2 scheidsrechters van Zuidwal. Rob was er op zaterdag en Peter  op zondag. Dank jullie wel hiervoor!
De tienkamp voor mannen en zevenkamp voor de vrouwen is een zware belasting voor het lijf. Menig lichaam piepte en kraakte ondanks de speciale trainingen van de de weken ervoor. De vele regen zorgde voor slecht blijvend opgewarmde en spieren, waardoor er hier en daar wat uitvallers waren door kleine blessures.

Om 12.45 uur startte een tiental lopers van de loopgroepen voor een 5km op de baan in een dikke regenbui.  Eline, de jongste deelneemster finishte als 1e finishte in 18.57 en Jan met zijn 73 jaar eindigde als laatste. Hij werd hij aangemoedigd door de toeschouwers en overige atleten toen hij zijn laatste rondjes alleen over de baan liep. Jan eindigde in een keurige tijd van 32.41. De volledig uitslag van de loopgroepen is te vinden op https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagenonderdeel/36131/5000m/#250644_78

img_20211003_wa0009_1.jpg img_20211003_wa0012_2.jpg img_20211003_wa0015_2.jpg

Daarna ging het programma van de meerkamp weer verder. Polsstokhoogspringen viel niet mee in de regen. De masters kwam niet zo hoog maar de Binne en Quintin wisten over de lat  3.20 te springen. Nadat het hele programma afgewerkt was, was het tijd voor de prijsuitreiking, clubrecords, en andere bijzondere prijzen. (hier volgt een apart bericht over)

 Clubkampioenen 2021 (voor appgebruikers zie hieronder, lees verder)

                                                                                                                           Mannen Masters Vrouwen Masters 1. Gerard  1. Joyce 2. Chris 2. Milja 3. Schelto   3. Annika       Senioren Mannen Senioren Vrouwen 1.Oscar 1. Yildiz   2. Inge   3. Liek    Junioren Mannen U20 Senioren Vrouwen U20 1. Ruben 1. Kirsten 2. Milko 2. Kike 3. Luc   |    Junioren Mannen U18 Senioren Vrouwen U 18 1. Binne 1. Danielle 2. Quintin 2. Eva 3. Wietse 3. Puk    Junioren  Jongens C Junioren meisjes C 1. Luca 1. Jiske 2. Fabian 2. Shanti 3. Jesse 3. Anne


Clubkampioenen Pupillen en D Junioren Zaterdag

Afgelopen weekend werden de jaarlijkse clubkampioenschappen gehouden. Zaterdag was de aftrap met de pupillen. Zij deden een meerkamp in de ochtend. Waren de weersvoorspellingen heel slecht met veel regen, bleef het gelukkig droog deze ochtend. Zelfs het zonnetje kwam er bij. De ene goede prestatie volgde op de andere. Aan het eind van de ochtend was de prijsuitreiking. Wie mocht zich clubkampioen noemen van zijn leeftijdscategorie?

In de middag was de strijd om het clubkampioenschap voor de D junioren. Ook de C junioren, U18 en U20 junioren, de senioren en masters begonnen in de middag aan hun meerkamp. Deze meerkamp was verdeeld over 2 dagen.

Foto's van de zaterdag kun je in ons online album vinden: klik hier voor mooie foto's van Eljakim Schrijvers. Originele,high resolutie versie, van de foto's zijn bij Eljakim op te vragen middels deze link

 1j5a0857_2.jpg 1j5a8982_2.jpg  1j5a0827_2.jpg

Ook de behaalde clubrecords van het afgelopen jaar werden uitgereikt aan de Pupillen en D junioren.

Aan het eind van de middag was er een prijsuitreiking van de D junioren.

 Clubkampioenen 2021 (voor appgebruikers klik hieronder op lees verder)

 

 

2.                                              Meisjes Pupillen C Jongens Pupillen C 1. Mara  1. Finn 2. Sophie 2. Roan 3. Zoë    3. Florian    Meisjes Pupillen B   Jongens Pupillen B 1. Annaly 1. Sven 2. Amelie 2. Mats 3. Lieuwke 3. Lorenzo       Jongens Pupillen A1           Jongens Pupillen A2 1. Bas 1. Rutger 2. Max       2. Maikel       3. Luuk   3. Ties                                                         Meisjes Pupillen A1 Meisjes Pupillen A2 1. Stella   1. Noortje 2. Carlotte     2. Elin 3. Ynte       3. Lieve                                                               Jongens Junioren D Meisjes Junioren D 1. Mathijs   1. Yorinde 2. Tomas 2. Fieke 3. Jelle   3. Cecilia                                                                                                                                                                  


Joyce Nederlands Kampioen V45 kogelstoten

Nadat de kampioenschappen voor de Junioren heel succesvol verlopen waren voor Tempo Atleten was het dit weekend de beurt aan de Masters om tegen elkaar te strijden om het Nederlandse Kampioenschap. Voor Tempo mochten er 2 atleten uitkomen; Gerard Blonk en Joyce Freriks.
 
Gerard Blonk deed mee bij de mannen M55+en verbeterde zijn persoonlijke records op de 100 meter werd hij 9e en op  400 meter en werd hij 5e. 
 
Joyce Freriks vrouwen V45+ kwam uit op de onderdelen discuswerpen en kogelstoten. Met discuswerpen werd ze met een worp van 27,43 meter mooi 2e en bij het kogelstoten stootte ze 9,69 meter waardoor 1e werd en dus Nederlands Kampioen.
 
Tempo AV is trots op alle atleten. 

Op naar de clubkampioenschappen 2 oktober en 3 oktober, waarbij de volledig meerkamp op het programma staat maar er ook ruimte is om een  5.000 meter te lopen op de zondag. Schrijf je in via je trainer!

 


Tempo-ploggen tijdens World Clean Up Day

Iedere zaterdag tijdens onze hardlooptraining mogen we weer genieten van de prachtige natuur van Bussum en omgeving. Een natuur die zich afgelopen maanden van z’n beste kant heeft laten zien met een prachtige paarse heide. Een natuur, die er helaas ook wel eens minder fraai uit ziet door het afval wat achter gelaten is, of er in is gewaaid.

Op zaterdag 18 september is World Clean Up day. Een initiatief van de Plastic Soup Foundation. Kijk eens op bijgaande website voor alle initiatieven. Tempo AV gaat hier wederom een steentje aan bijdragen. We genieten immers iedere week weer van deze prachtige natuur, dus waarom zouden we daar niet iets voor terug doen?

Tijdens de zaterdagtraining op 18 september gaan we de natuur ontdoen van alle rommel die we tegenkomen.
Het doel zal zijn:

Dit gaan we doen door in 3 verschillende gebieden afval verzamelen:

De timing zal er als volgt uit zien:

Om dit te realiseren hebben we nodig:

 Kortom, laten we iets terugdoen voor de prachtige natuur waar we wekelijks hardlopend van genieten. Doe je mee?


Grote Clubactie gestart op 18 september

De  grote clubactie is van start ! Heb je nog geen boekje? Haal dan zaterdag je boekje op na de training bij de jeugdcommissie op de club.

 

Word jij onze topverkoper van 2021? 🏆 Doe je best en maak kans op mooie prijzen! @clubactie

 

Loten online kopen kan ook: klik hier


Binne en Luc Nederlands Kampioen Junioren Amersfoort

Succesvol NK Junioren voor Tempo

Wegens corona werd het NK Junioren dit jaar wederom uitgesteld, i.p.v. in juni werd het NK Junioren gehouden op 10/11/12 september. Helaas mochten er geen toeschouwers aanwezig zijn, maar dat mocht de prestatiepret niet drukken; namens Tempo deden maar liefst 9 atleten mee!

Op vrijdag was het de beurt aan Binne en Quintin op de 400mH, Milko en Eva op de 100m en Luca en Daniëlle op de 800m. En met Binne kwam ook gelijk een medaillekandidaat aan de start. Eerst de series 100m, Milko wist zich met een tijd van 11,77s te plaatsen voor de halve finale. Eva liep op haar eerste NK een teleurstellende 14,70s en was uitgeschakeld. In de halve finale liep Milko 11,78s en werd helaas uitgeschakeld, geen final dus.

De series 400mH werd gelopen na de series 100m. Binne liep met 55,48s een bekeken race (energie sparen voor de finale later die dag). Quintin wist dat hij hard moest gaan om een finaleplek af te dwingen. Zijn tijd van 60,31s bleek niet voldoende om de finale te mogen lopen.

In de finale van de 400mH startte Binne sterk, tot horde 6 ging de strijd met de concurrent gelijk op. Helaas bleek horde 7 een te moeilijk obstakel. Na een matig slot van de race liep Binne in een tijd van 54,34s naar het zilver. Een mooie medaille, maar de tijd vond Binne teleurstellend.

Het slotakkoord op de vrijdag was er voor de 800m-lopers Luca en Daniëlle. Voor Luca was dit een mooi toetje van het seizoen, twee weken eerder werd Luca nl. kampioen bij de C-junioren. Hij liep in de laatste serie en wist dus wat nodig was om de finale te behalen. Zijn tijd van 2:05,35 bleek niet genoeg. Daniëlle liep een sterke race met 2:22,31 een nieuw pr.

Op zaterdag werden de series / halve finales 400m en het hoogspringen mannen U20 afgewerkt. Op de 400m bij de mannen U20 kwam Ruben aan de start en met een mooie 52,93s liep hij een nieuw pr. Helaas niet genoeg voor plaatsing halve finale. Puk verscheen aan de start bij de vrouwen U18. Op haar eerste NK liep zij een matige 66,77s en bleef daarmee ruim verwijderd van haar pr. Bij de mannen U18 startte Binne als titelkandidaat. Hij plaatste zich probleemloos voor de halve eindstrijd in een tijd van 52,39s. Ook in de halve finale liep Binne zich makkelijk naar de winst in een tijd van 50,89s. Finale dus voor Binne, deze werd gelopen op zondag.

Tot slot kwam Luc aan de start bij het hoogspringen mannen U20. Luc gold ook als een titelkandidaat! Tot 1,92m verliep de wedstrijd probleemloos voor Luc. Op 1,95m had Luc helaas 3 pogingen nodig; de enig overgebleven concurrent sprong 1,95m en 1,98m wel foutloos. Luc stond op dat moment dus tweede. Na een eerste foutsprong op 1,98m besloot Luc zijn overige 2 pogingen te gebruiken op 2,00m. Nadat de concurrent faalde in zijn eerste poging op 2,00m, wist Luc wat hem te doen stond; 2,00m halen in poging 1 om zo de leiding in de wedstrijd te pakken. Luc concentreerde zich goed, liep goed aan, een geweldige afzet en… gehaald en de leiding in de wedstrijd. Zijn concurrent gebruikte zijn 2 resterende pogingen op 2,02m, Luc besloot deze hoogte over te slaan. Zijn concurrent faalde echter 2x op 2,02m, dus was Luc Nederlands Kampioen. Luc ondernam nog een poging op 2,04m, maar besloot de wedstrijd te staken na 1 poging.

Op de slotdag van het NK Junioren kwamen Binne (finale 400m), Milko (200m) en Quintin (Hink-Stap-Sprong) aan de start. Milko bleef met een nette 23,68s maar net iets boven zijn pr. Quintin sprong 10,56m in zijn derde poging en werd daarmee 9e.

Om 14:30 stond de finale 400m mannen U18 op het programma. Binne had zich makkelijk weten te plaatsen en startte als favoriet. De eerste 200m verliepen naar wens, maar de concurrentie was toch sterker dan verwacht. Binne wist zijn snelheid goed vast te houden en kwam als eerste de laatste bocht uit. Met een sterke eindsprint wist Binne een tijd te lopen van 49,33s en bovenal als eerste te finishen, dus Nederlands Kampioen!

Al met al een succesvol NK Junioren voor Tempo met 2 gouden en 1 zilveren medaille!


TempoAV is 85 jaar!! 🥂

 

Wat hadden we gisteren een prachtige jubileum dag.

 

We kijken terug op een mooie Gooise Beleving Loop, een hilarische Estafette en een heerlijke BBQ met muziek als afsluiter. 


 

bekijk hier de foto’s van de Gooise Beleving Loop en de Estafette.

bekijk hier de foto’s van de Borrel en de BBQ

 

 


Luca 1e bij de Nationale C-spelen op de 800m

Luca Dooper is afgelopen zondag 1e geworden op de 800m bij de Nationale C-spelen in Amsterdam. Met een nieuw PR van 2.02.16 won hij een zeer spannende race.

Vasco Mosselman volgende op 24 honderdste in 2.02.4. Er was dus een fikse eindsprint nodig om het felbegeerde C-spelen t-shirt te winnen.
Ook Jesse Bosch deed het supergoed. Met een nieuw PR van 2.19.77 pakte hij de 26e plaats.

 


Finishloop van de Start to Run groep

7 weken geleden begon een enthousiaste groep aan StartToRun! 

Vandaag hadden zij hun FinishLoop en lieten zij zien dat je in 7 weken tijd 20 tot 25 minuten achter elkaar kan leren hardlopen! 

 

Meer foto’s zie je in ons online album! 

 

 

Overigens zal er op zaterdag 11 september 2021 weer een nieuwe cursus starten, meer info hierover vind je onder Loopgroepen > Start to Run.

 

 

 

 


Gooise Belevenings Loop


De clubapp is actief, download hem nu!

En YES: we hebben een club app!  (sommigen hebben hem al en zien dit bericht dus ook in de app) 

                 Veel communicatie vindt nu plaats via de website, Facebook, mail, whatsapp, en via de wandelgangen. Soms lezen mensen nieuwsberichten op de website of in de flits, maar soms ook niet. Met de app willen we de communicatie in de club laagdrempeliger maken, en vooral ook zorgen dat we iedereen bereiken, alle leden van jong tot oud.   Het is nog super nieuw en fris, en we gaan de app geleidelijk uitrollen over de hele club. Nog niet voor alle groepen tegelijk, we zijn gestart met een paar pilot groepen, om het uit te proberen. Maar als jouw groep mee gaat doen hoor je het vanzelf! Lang niet alles werkt perfect, en sommige dingen willen we misschien nog anders, dat gaan we zien. Maar het begin is er! En door het te gebruiken weten we pas echt hoe we het willen.   In de app willen we alle verschillende communicatie kanalen samenbrengen. Eerst berichten, nieuwtjes en foto’s, maar hopelijk later ook het aanmelden voor wedstrijden etc. En via de app geef je ook eenvoudig wijzigingen door aan de ledenadministratie, en weet je of er iets wijzigt aan je trainingstijd, krijg je de foto’s die tijdens de training gemaakt zijn, of deelt de trainer de route.   Download dus vandaag nog de Club App op je telefoon en word lid van je trainingsgroep in de app zodat je geen berichten meer mist over gewijzigde starttijd van de training, of startlocatie. De app is toegankelijk voor alle leden. Als je lid bent kun je een inlog account aanmaken met het email adres waarmee je je bij Tempo hebt aangemeld.   Hulp nodig? Mail ons via het contactformulier Petra  of Karen of Ingrid     Veel plezier! De appwerkgroep:  Karen, Ingrid & Petra  Hoe werkt het downloaden van de app? Download de app via de Google Playstore of Apple Store. Zoek de app door te zoeken op "ClubApp AllUnited”.  Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.tizin.socie.tennis Apple: https://apps.apple.com/app/id1136583337   Registreer je met het mailadres dat bij Tempo bekend is en maak een wachtwoord aan om toegang te krijgen. Voor jeugdleden is het soms het mail adres van je ouders. Ga even na op welk adres je de factuur ontvangt en maak daarmee een login aan. Sluit de app af zonder uit te loggen, zodat je bij het opstarten automatisch ingelogd bent. Je  kunt op meerdere telefoons de app downloaden en je kunt in meerdere accounts vanuit 1 app. Als ouder kun je inloggen op het account van je kind, ook als je zelf lid bent, dan kun je wisselen van account.    Hoe kan ik lid worden van een trainingsgroep? Ben je jeugd lid? Dan word je de komende tijd vanzelf ingedeeld in de groep waarin je meetraint! Even afwachten tot jouw groep vanzelf verschijnt in het menu. Dat hoor je vanzelf van je trainer. Maar voor die tijd kun je er al terecht voor het volgen van de tempo nieuwtjes!   Ben je loopgroep lid?Kijk in de app onder contact info welke groepen al in de app te vinden zijn en voeg jezelf toe aan de groepen waar je meetraint of info over wilt ontvangen. Binnenkort vind je hier alle groepen en je hoort het vanzelf van je trainer als jouw groep het ook gaat gebruiken.  Kan ik een trainingsgroep krijgen voor mijn groep? Ben je een trainer? Neem dan contact op met Petra Voor het toevoegen hebben we het volgende van je nodig:- Naam groep- Foto- Omschrijving (Dag, tijdstip, tempo, afstand)- Lijst met namen van de leden in de groep- Wie zijn de (mede) trainers?- Kunnen leden zelf lid worden?- Kunnen leden zelf berichten plaatsen?Ben je een commissie?Ook voor commissies kunnen we een kanaal inrichten. Laat het ons weten, dan voegen we je commissie toe!Hoe gaat de app om met mijn gegevens?De app is alleen toegankelijk voor leden van Tempo. Leden kunnen elkaars naam zien, maar geen verdere gegevens. Standaard staat bij iedereen het profiel op beveiligd. In de app kun je privacy instellingen bewerken, maar we staan het open zetten van je profiel op dit moment niet toe. Mogelijk gaan we dit in de toekomst wel gebruiken. De app is aangesloten op onze ledenadministratie, en de app bevat geen persoonsgegevens van leden. De persoonsgegevens zijn opgeslagen in onze ledenadministratie, die gehost en beveiligd wordt door AllUnited, conform de AVG.


Tempo bestaat 85 jaar: feest op 4 september!

 thumbnail_tempo_85_banner_2.jpg

Tempo AV bestaat 85 jaar op 7 september 2021! Tijd voor een jubileumfeest! Op zaterdag 4 september vieren we dat jubileumfeest!

 Graag lichten we alvast een klein puntje van de sluier zodat het op alle kalenders en in alle agenda’s staat! Het wordt een mooi sportief feestje! We starten de dag vroeg met de 2e editie van de Gooise Belevingsloop. In een groepje van 6 leg je 33 km afwisselend fietsen & rennend af. We hebben weer een mooie route door het Gooi uitgedacht. Alle leden kunnen meedoen, jeugd, loopgroepen, maar natuurlijk ook gezinsleden! Tegelijkertijd organiseren we voor de jongste jeugd een sportfeest op de club. Wat dat wordt, is nog een verrassing! Na binnenkomst van de laatste Gooise Belevings Lopers, is er bij Tempo op de baan een Funrun Estafette. Estafette ploegen in wisselende samenstelling strijden tegen elkaar in een 4x400 meter competitie. Stel zelf je ploeg samen: leden, buren, jeugd, ouders, sponsoren… we rekenen op een bonte mix aan ploegen! Na de estafette gaat de Tap open en proosten we met elkaar, met ouders, met de buurt en met sponsoren op onze mooie club. Vanaf eind van de middag start er voor leden een gezellig avond programma met BBQ & DJ. De volgende ochtend, op zondag 5 september ruimen we op bij een heerlijk Kater ontbijtje. Het bestuur bakt eitjes voor de vrijwilligers die komen helpen met opruimen! Je leest het al, het wordt de hele dag feest! Je mag je aan alle onderdelen meedoen, maar niks moet! Maar we hopen wel dat je in elk geval komt kijken en komt proosten. Meer nieuws over hoe je je kunt opgeven en inschrijven voor de verschillende programma onderdelen volgt snel via de mail en de website en onze nieuwe Club App Uiteraard houden we rekening met de dan geldende coronaregels. De feestcommissie is bereikbaar via deze link    


Nikki vervangt Olav


Heel veel clubrecords verbroken zaterdag 19 juni

Afgelopen zaterdag werd de 3e virtuele competitie wedstrijd gehouden voor de atletenU18/U20. Daarom heen werd het programma aangevuld CD Junioren,  Masters en ook de loopgroepen konden inschrijven voor een officiële 5000 meter op de baan.

Dat iedereen er zin in had bleek wel bij de inschrijvingen. De masters vulden alle nummers gelijk bij openen van de inschrijving van de wedstrijden en van de loopgroepen durven maar liefst 25 deelnemers het aan op een officiële wedstrijd hun tijd te laten registreren.

En bijzonder was dat na 55 jaar het weer mogelijk is bij Tempo AV te kogelslingeren. Een aantal atleten oefenden flink de afgelopen weken in de nieuwe werpkooi en met resultaat! Inge en Suus behaalden een nieuw Clubrecord en Oscar Heijdra een baanrecord.

Zowel bij de junioren als bij de masters en bij de loopgroepen werden er flink veel clubrecords (CR) gebroken, namelijk 19:

  • Matthijs Schrijvers (Jongens Junior D) heeft een CR op de 80 meter die hij liep in 10.84 s
  • Suus Wiemer (Meisjes Junior B / U18), CR met Kogelslingeren (3 kg) in 23.41 m 
  • Inge Slootbeek (Vrouwen Senior), CR met Kogelslingeren (4 kg) in 25.40 m 
  • Elske Salemink (Vrouwen M40-44), CR op de 5000 meter in 22:19.05 s 
  • Petra Eussen (Vrouwen M45-49), CR op de 5000 meter in 23:27.78 s 
  • Joyce Freriks (Vrouwen M45-49), twee CR, de eerste met Kogelstoten (4 kg): 9.93 m; en de tweede met Discuswerpen (1 kg): 32.43 m 
  • Milja van Dael (Vrouwen M50-54) had maar liefst drie CR: Discuswerpen (1 kg): 17.42 m; Speerwerpen (500 g): 23.30 m; en 200 meter in 35.77 s  
  • Ineke van der Roest (Vrouwen M55-59), haalde een CR met Speerwerpen (500 g): 14.12 m, 1 centimeter verder dan het vorige record
  • Het estafette team van Joyce Freriks, Milja van Dael, Karien Guinée, en Ineke van der Roest (Vrouwen Masters 45-49), haalde een CR op de 4 x 100 meter in 1:10.39 s 
  • René Bogaard (Mannen M55-59), evenaarde het vorige CR op de 200 meter in 30.34 s 
  • Ton Frakking (Mannen M70-74) haalde een CR met Speerwerpen (500 g) van 27.92 m 
  • Het estafette team van Gerard Blonk, René Bogaard, Martin Bos en Schelto Korf (Mannen Masters 40-44) haalde een CR op de 4 x 100 meter in 57.69 s 
  • En tot slot haalde Gerard Blonk (Mannen Masters 55-59) maar liefst vier CR: de 5000 meter liep hij in 21:53.80 s, de 800 meter in 2:42.50 s, de 400 meter in 1:06.66 s en de 100 meter in 14.15 s
Verder waren er nog een paar eervolle vermeldingen. Dit zou wel een clubrecord zijn geweest, maar de deelnemer heeft (nog) geen wedstrijdlicentie:

Klik hier voor alle clubrecords

 

 


5000 meter wedstrijd TempoAV leden onderling

5000 meter wedstrijd Tempo AV leden onderling.   Eindelijk is er weer meer mogelijk, we rennen weer buiten en ook op de baan! En in het verlengde daarvan is er op zaterdagochtend 19 juni een 5 km wedstrijd / testloop voor de loopgroepen (masters en recreanten) van Tempo AV.  Dit geeft je de unieke kans om weer gemotiveerd te raken om te rennen of eens te testen waar je nu staat qua snelheid! En een uitstekend startpunt om je goed voor te kunnen bereiden op de clubkampioenschappen van begin oktober!   WIE?​​Jij! WAT?​​5000 meter op de baan (12.5 rondje). Met elektronische tijdwaarneming! WAAR?​​Atletiekbaan Tempo AV WANNEER?​19 juni 2021 HOE LAAT?​Er zijn maximaal 2 starts van elk maximaal 18 hardlopers (totaal dus max. 36 hardlopers) 1E start: 9.30 uur (aanwezig om 9.00 uur voor warming up) ​​2e start: 10.25 uur (aanwezig om 10.00 uur voor warming up)   INSCHRIJVEN: ​Aanmelden via je trainer of stuur een mail naar Erik via deze link.   UITERSTE INSCHRIJFDATUM:  Maandag 14 juni 2021 23.59 uur. Svp doorgeven:  - voornaam - achternaam - verwachte eindtijd - wedstrijdlicentie ja/nee (indien Ja, ook je licentie nummer)   KOSTEN:​€ 0,- Na inschrijving ontvang je: - starttijd - beschrijving van geldende corona regels  


2e virtuele wedstrijd weer groot succes

Afgelopen zaterdag werd de 2e virtuele competitie wedstrijd gehouden voor junioren en senioren tot 21 jaar. Een virtuele wedstrijd houd in dat je op eigen baan je wedstrijd houdt, op het zelfde moment als je tegenstanders uit de competitie!  Zo kun  je meten hoe je er voorstaat, individueel en als de club. Daarnaast was er voor de pupillen  de sprint en de estafettes georganiseerd.  De pupillen  trapten  deze zonnige dag af met de estafettes. Hoe werkt dat ookal weer? Hoe wissel je?Welk vak moet je wisselen? De starter met pistool....Allemaal onwennig weer voor de pupillen.   Voor de junioren is dit bekend terrein en er werd er flink gestreden op jacht naar persoonlijke  records  en clubrecords. Op de Zweedse estafette werden  beide clubrecords verbroken, zowel door de jongens als de meisjes. Tempo leden moedigden elkaar sportief aan. Vooral  wanneer een atleet in een moeilijke  strijd  met zichzelf zat. Mooi om te zien hoe het clubgevoel leeft onder elkaar!  Het was een prachtige zonnige dag met blije atleten, juryleden en andere vrijwilligers.


Wallenloop gaat Virtueel voor TempoLeden!

De Wallenloop gaat met de Gooise💯 virtueel voor TempoLeden!   Elk jaar is de maand mei de maand waarin de Wallenloop plaatsvindt. Jammergenoeg kon deze vorig jaar en helaas ook dit jaar niet doorgaan.   Als alternatief maken we er een challenge van dit jaar: Loop de wallenloop in je eigen tijd, op je eigen moment in de maand MEI.   De regels Geef je tijd door via zomertrail@avtempo.nl. Vermeld daarbij hoeveel rondjes je hebt gelopen en dan zetten we je in het klassement.  Als je op Strava zit telt je tijd automatisch mee via het segmentje. Plaatsen in de top 3 kan alleen via Strava.   De 4 segmenten Kazerneloop - 1 rondje - 3,8 km Bastionloop - 2 rondjes - 7,6 km Arsenaalloop - 3 rondjes - 10,7 km Vestingloop - 4 rondjes - 14,6 km Let op: de start en finish zijn door de utrechtse poort, anders telt het niet!   Je mag je poging ook verbeteren zo vaak je wilt. Je beste poging in mei 2021 telt mee. Natuurlijk mag je ook alle wallenloop segmenten doen, dan heb je bingo:-)     Bekijk het filmpje op YouTube  


Start to Run start op 22 mei 2021, informatieavond 19 mei


Succesvolle virtuele competitiewedstrijd

Normaal  gesproken zijn er door het hele land competitiewedstrijden voor de CD junioren AB junioren en Senioren  tot en met 26 jaar.Omdat deze afgelast zijn vanwege Coronamaatregelen en onderlinge wedstrijden wel mogen op de eigen baan, heeft de Atletiek Unie gevraagd  om wel de wedstrijden te organiseren  op de eigen baan een virtueel competitie aan te gaan. Op Atletiek.nu worden de uitslagen bijgehouden zodat iedereen die mee doet kan vergelijken  wat iemand uit de competitie van zijn leeftijdscategorie presteert, om zo  toch een wedstrijd te  hebben.   76 atleten schreven zich in. Het was een mooie dag waarbij vele persoonlijke records werden gebroken. Ook de clubrecordlijst moet weer vernieuwd worden een aantal atleten kwamen in de top 10 met hun prestaties en een aantal clubrecords werden gebroken:   Binne Brok heeft als 1e  vandaag een clubrecord gebroken op de 400 meter horden in een tijd van 54,5.Danielle Grijpink bij vrouwen onder 18 verbrak een clubrecord uit 1981(precies 40 jaar!) op de 800 meter in een tijd van 2.22,6. Dik 2 seconden verbeterd! En de estafetteteams 4x400 werden door zowel de mannen als de vrouwen het clubrecord weer scherper gezet.   Al met al een super mooie dag:  mooi weer, gezellige sfeer en dank aan alle vrijwilligersdie coronaproof de wedstrijd mogelijk maakten!Foto's gemaakt door de Kim Schrijvers vind je in ons album, klik hierEen mooi fimpje gemaakt door Dietje vind je hier: En een filmpje van de vrijwilligers vind je hier:


Hoe zit het met de conditie en de fitheid op de atletiekbaan

Sinds de coronapandemie is een op de drie Nederlanders minder gaan sporten. Bijna een op de tien geeft zelfs aan helemaal gestopt te zijn. Dat blijkt uit het onderzoek ‘Sportgedrag en effecten coronapandemie’. De conditie en fitheid is dus bij de meeste Nederlanders afgenomen. Verslaggever Sarah El Aty praat hierover met trainers Yildiz Turan en Quintin Janse van de atletiekbaan Tempo AV in Bussum.     Trainster Yildiz Turan geeft haar pupil estafette training (foto: Sarah El Aty)   https://svjmedia.nl/hilversum/3855/hoe-zit-het-met-de-conditie-en-fitheid-op-de-atletiekbaan/


Speciale Paas training voor de pupillen

In het paasweekend was er op de zaterdag voor de pupillen een paasochtend met verschillende spelletjes in het teken van Pasen🐰    Zo konden de kinderen paaseieren zoeken, maar ook met een spons de trainers bekogelen achter het paasbord. Het was een heerlijke ochtend in het zonnetje en er is maar liefst 3 kilo (!) aan paaseieren gesnoept door de pupillen...   Op ons YouTube kanaal vind je nog een heel kort filmpje!    https://youtube.com/shorts/yJYJyOglsvM   Namens de jeugdcommissie: een fijn paasweekend gewenst voor iedereen🐣🌞


Overlijden Lienke Tegelberg

Tot onze grote ontsteltenis is zondagmorgen ons loopmaatje Lienke Tegelberg geheel onverwachts overleden.

We herinneren Lienke als een lieve en sportieve vrouw met een groot hart voor hardlopen en Tempo.

Namens alle leden wensen we Kees, Bibi en Nicolaas heel veel sterkte met het verwerken van dit grote verlies.


Herstart looptrainingen

Vanaf 31 maart zullen de looptrainingen bij Tempo AV zowel op de baan als buiten weer gestart worden. Er gelden nog een paar regels, die hieronder zijn weergegeven.

De belangrijkste 2 regels die voor elke training gelden, zijn:

 Buitentrainingen:

Voor de buitentrainingen dienen de volgende regels in acht genomen te worden:

- groepsgrootte: de gemeente heeft toestemming gegeven om met groepjes van 4 buiten de accomodatie te trainen, itt de algemeen geldende regels (groepjes van 2). Wel dient binnen de groep 1,5 meter afstand gehouden te worden.

- (start)locatie: de startlocatie kan per week verschillen. Let dus goed op je mail of app voorafgaand aan de training. De startlocatie kan zijn Tempo, Heidezicht, Abri Naarden, Gamma, Stadszicht Naarden, parkeerplaats Tergooi, Monkeytown, Bos van Beek (einde Huizerweg), etc.

- trainingstijden: de normale trainingstijden zullen weer gehandhaafd worden, te weten:

- trainingsvorm: bij aankomst op de startlocatie zal, zo gauw er 4 lopers aanwezig zijn, een groepje vertrekken via een vooraf vast gestelde route. Ook deze zal in de app of mail van je trainer bekend worden gemaakt.

In tegenstelling tot afgelopen mei hoef je je voor de buitentrainingen niet aan te melden.

 Baantraining:

Voor de baantraining dienen de volgende regels in acht genomen te worden:

- groepsgrootte: op de baan mag met groepjes van 4 getraind worden. Deze groepjes dienen (met anderhalve meter tussenruimte) bij elkaar te blijven en mogen niet wisselen. Ook dienen de lopers in een groepje 1,5 meter afstand tot elkaar te houden.

- trainingstijden: in verband met drukte op de baan zijn de volgende trainingstijden op dit moment beschikbaar:

- trainingsvorm: per training zullen één of twee trainers aanwezig zijn, afhankelijk van de beschikbaarheid. Per trainer zullen 2 groepjes van 4 lopers getraind worden, dus maximaal 16 lopers van Tempo.

Voor de baantrainingen dien je je aan te melden via: deze link. Je kan maximaal 1 keer per week meedoen aan een baantraining.

Alle bovenstaande maatregelen voor zowel baan- als buitentraining zullen minimaal tot 20 april gelden.

Tot slot nog handig om te weten: fysiotherapeut Olav houdt nog steeds voor alle leden spreekuur bij Tempo (in de kleedkamer rechts naast het krachthonk) op:

  • Maandag  19.30-20.30 uur
  • Zaterdag  10.30-11.30 uur 
 

 


Geen trainingspakkenwedstrijd, wel een meetmoment!

Dit weekend zou eigenlijk de jaarlijkse trainingspakken wedstrijd geweest zijn, de eerste wedstrijd voor het Atletiek Seizoen.  Helaas kon die door corona niet doorgaan, en daarom hebben we vandaag op de training een intern meetmoment ingelast: we hebben de jeugd een aantal meerkamp onderdelen laten doen, zodat ze weer eens weten waar ze staan!  Door de corona regels zonder publiek maar wel mét juryleden erbij, zodat het volgens de atletiek regels ging. Helaas zijn de prestaties niet officieel en zijn er ook geen nieuwe clubrecords gebroken, maar iedereen weet nu wel weer hoe ver ze echt kunnen springen en hoe lang ze doen over de 600 meter! Op ons YouTube kanaal staat een kort filmpje! bekijk hem hier En de foto's gemaakt door Kim Schrijvers, de vader van Matthijs vind je hier  


Online Algemene Ledenvergadering 13 maart


De winnende foto van de ViritueleSnertCross...

Dit is in onze ogen toch echt de winnende foto van onze ViritueleSnertCross! Gefeliciteerd team Mars! Jullie zijn toppers op alle opdrachten, de fruitmand is dik verdiend!


De inzendingen voor de Virituele SnertCross

Dit jaar hadden we -helaas door corona- een primeur voor de #ViritueleSnertCross!  Dit jaar ook geen punten verzamelen voor een prijs, maar een foto insturen. De jury is op dit moment nog druk in overleg wie de Fruitmand zal winnen...


Luc de Bruin doet mee met NK Atletiek Hoogspringen

Vanaf aankomende zaterdag kan men genieten van indoor atletiek!! Helaas is dit jaar geen publiek toegestaan, maar kan de wedstrijd gevolgd worden via de livestream. (Te vinden via de link) Bij de mannen senioren doet onze eigen Luc de Bruin mee aan #Hoogspringen!! Hier mogen enkel de 8 beste atleten van Nederland aan meedoen. Tempo is dus best een beetje trots zijn op Luc en wenst hem heel veel succes! Het hoogspringen start om 12:35uur. Plek 1 en 2 lijken wel duidelijk, maar voor plek 3 komen 6 atleten in aanmerking.... Moedig Luc komende zaterdag dus virtueel aan!https://www.atletiek.nl/nieuws/strijd-om-nationale-titels-aa-drink-nk-atletiek


Virtuele Snert Cross!

Dit weekend zou eigenlijk de jaarlijkse Tempo Snert Cross plaatsvinden. Jammergenoeg kan ook dit gezellige familie evenement niet doorgaan. Maar daar hebben we wat op gevonden! Doe mee met de virtuele Snert Cross! Post, app of mail ons je snert selfie of vlog en de leukste, spontaanste, vrolijkste inzending wint de fruitmand, speciaal bezorgd door Ton! Uiterste inzending is donderdag 18 feb.  Inzenden kan door het te mailen naar zomertrail@avtempo.nl of posten in de app groep of facebook groep van Tempo Gooise 100.  bekijk hier het informatie filmpje... https://youtu.be/tyg3eZQXx1o


MiLa selectie in Corona tijd.

Elke zaterdag gaat de MiLa selectie naar de hei en het bos. Ze doen dan een warming-up, vaak kriskras door het bos of over mooie single tracks op de hei. Daarna de loopscholing met een paar kleine versnellingen gevolgd door een tempo spel waarbij ze wat korte versnellingen lopen. Vaak doen ze ook wat korte loopsprongen en/of versnellingen heuvelop met wat vaartspellen.  Al met al een gevarieerd (en hopelijk leuk) programma als voorbereiding op het komend seizoen!


Tempo’s Gooise 100 Editie 2021

Na het grote succes van de Gooise 💯 (en omdat de normale trainingen ivm corona nog niet zijn zoals we ze gewend zijn) zal er op 1 januari 2021 een nieuwe editie van de Gooise 💯 van start gaan.  Dit keer zonder kraaltjes, maar mét wekelijkse beweegopdrachten met een totale afstand van 100 km/mijl binnen de maanden januari, februari en maart 2021. Kijk voor meer info op www.gooise100.nl en bekijk ook zeker even ons info filmpje op de Gooise💯 YouTube kanaal!   https://youtu.be/z8Eu4i-HWBg


Fijne Feestdagen!

 

 kerstkaart_tempo_2.jpg


Met dank aan Rabobank Gooi en Vechtstreek!

Tempo AV deed dit jaar mee om in aanmerking te komen voor een bijdrage van de Rabo ClubSupport! Achter de schermen zijn we namelijk druk bezig om een app te realiseren zodat we beter kunnen communiceren met onze leden. TempoAV mag een mooi bedrag van €1.538,76 hiervoor gebruiken namens Rabobank Gooi en Vechtstreek!  In het Gooi en Vechtstreek zijn dit jaar 11.975 stemmen uitgebracht op 136 lokale verenigingen en stichtingen. In totaal wordt er een bedrag van €125.000,- verdeeld.  Tempo ontving een leuk filmpje waar het bedrag bekend is gemaakt. Bekijk hetfilmpje hier.


Grote Clubactie: heb jij al loten gekocht? Het kan online!

De Grote Clubactie is in volle gang en er worden door de jeugd veel lootjes verkocht! Maar wist je dat je dit jaar ook online een lootje kunt kopen? Met een lootje steun je onze vereniging en zorg je ervoor dat er, ook volgend jaar, veel activiteiten voor de jeugd georganiseerd kunnen worden, zoals een kerstdiner, jeugdweekend en spelavond.Een lot kost €3, waarvan er 80% naar onze vereniging gaat. Natuurlijk maak je zelf ook kans op mooie prijzen, zoals de hoofdprijs van €100.000,-, een nieuwe auto, een luxe vakantie en nog veel meer!Heb jij al een lootje gekocht? Het kan via deze link:  https://lot.clubactie.nl/lot/tempo-av/200041  


Tempo superblij: Deen actie levert € 750,- op!

Tempo Atletiekvereniging heeft dit jaar maar liefst €750 opgehaald met de Deen sponsoractie! Gisteren heeft de voorzitter van Tempo AV samen met twee leden van de jeugdcommissie de cheque in ontvangst mogen nemen.
Wij willen iedereen bedanken die de boodschappen bij de Deen heeft gedaan en zijn/haar muntje in de koker van Tempo AV heeft gestopt. Van dit bedrag kunnen wij aankomend jaar weer veel activiteiten organiseren voor de jeugd!
En natuurlijk @deen_supermarkten, bedankt dat wij weer mochten deelnemen aan deze mooie actie! 


De stemperiode voor #RaboClubSupport 2020 gaat van start!

Leden van Rabobank Gooi en Vechtstreek mogen van 5 t/m 25 oktober hun stem uitbrengen op de deelnemers die zij een warm hart toe dragen. Hoe meer stemmen er op een club uitgebracht worden, des te hoger de bijdrage die de club ontvangt. Dit jaar stemmen leden van de Rabobank voor het eerst via de Rabo App en Rabo Online Bankieren. Ben je dus lid van de Rabobank? Of iemand in je familie en/of vriendenkring? Stem op Tempo!


Uitslagen scholenestafette


De scholenestafette gaat door!


Update “Running Blind Powered by Tempo AV”

Afgelopen vrijdag 25 september hebben we de eerste informatiebijeenkomst “Running Blind Powered bij Tempo AV” gehad.

Zeven enthousiaste Buddies in spé, drie werkgroepbegeleiders en een medewerker vanuit Visio hebben met elkaar kennisgemaakt. Een goede en fijne bijeenkomst. We hebben informatie gedeeld, inspiratie opgedaan en samen beleefd wat slechtziend/ blind zijn is.

De eerste stappen zijn gezet met elkaar, hoe fijn is dat.

 

Voorlopig hebben we gesteld dat we in medio januari 2021 van start willen gaan. Er moet namelijk nog wel het één en ander achter de schermen geregeld worden.

Aangezien er per deelnemer meerdere Buddies/ Trainers nodig zijn, willen we zowel binnen als buiten Tempo AV een oproep plaatsen voor enthousiastelingen.

Opleiding voor buddy wordt geregeld (medio november)

 

Lijkt het je wat om de ogen van de deelnemers te zijn….meld je aan als buddy! Via Carola Turan via deze link of Sandra Blommestein via deze link

 

We kijken uit naar jullie enthousiaste reacties.

 

Sportieve groet namens werkgroep Running Blind,

Peter van Bleijswijk

Carola Turan

Sandra Blommestein


Veel records zaterdag 12 september bij Zuidwal

Afgelopen zaterdag was er samen met Tempo een wijdstrijd georganiseerd bij Zuidwal. Iedereen was blij weer aan een wedstrijd mee te mogen doen. Van de jongste pupillen die een Atletic Champs deden tot de oudste masters. Door de Corona maatregelen deze keer zonder publiek.

Het was een mooie dag en alle atleten gingen op zoek naar records. Heel veel persoonlijke records werden er gehaald maar ook een flink aantal clubrecords sneuvelden.
Een clubrecord uit 1954 ging er aan door Sietske Wiemer haar discusworp en bij de lopers joeg Gerard Blonk een oud Clubrecord van Ben Maas de boeken uit! 
Hieronder een overzicht van de clubrecords die verbroken werden:

 
Sietske Wiemer Meisjes Junior A Discuswerpen (1 kg) 31.78 m
Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 Kogelstoten (4 kg) 9.72 m
Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 Discuswerpen (1 kg) 29.41 m
Ineke van der Roest Vrouwen Masters 55-59 Discuswerpen (1 kg) 14.48 m
Anita Harmsen-Tabak Vrouwen Masters 50-54 Discuswerpen (1 kg) 16.45 m
Petra van de Hoef-Eussen Vrouwen Masters 45-49 400 meter 1:19.36 s
Rene Boogaard Mannen Masters 55-59 400 meter 1:07.83 s
Gerard Blonk Mannen Masters 50-54 100 meter 13.94 s
 

 

 

 

 


Luc de Bruin 3e bij NK Hoogspringen

Afgelopen zaterdag en zondag waren de Nederlandse Kampioenschappen U18 en U20 (onder 18 en 20 jaar)
Een aantal atleten van Tempo te weten:  Binne, Thijs, Imme, Ruben, Quintin, Tristan, Luc en Yildiz hadden zich gekwalificeerd.

Thijs en Tristan haalden de finale, maar moesten daarna het onderspit delven. Door het langzame lopen in de eerste ronde en de hele snelle tweede ronden konden ze het tempo niet bijhouden. Waardoor Tristan als 7e en Thijs als 9e eindigde. Toch een mooi resultaat. 

Yildiz werd met speerwerpen 8e, ook een mooi resultaat. 
Binne liep net boven zijn PR maar haalde de finale ronde net niet. 
Quintin, Ruben en Imme deden het prima, waren teleurgesteld in hun prestatie maar zijn wel een ervaring rijker. 

En dan Luc. Luc wist door te dringen tot een podiumplaats. Een persoonlijk record zat er niet in maar met een keurige 1,95 werd hij mooi derde! 
Gefeliciteerd Luc!

Wil je weten hoe iedereen het deed kijk hier voor de uitslagen van zaterdag en hier voor de uitslagen van zondag.

Tempo is trots op al haar atleten!


Nog 2 weken tot de Gooise Beleving Loop

Bij ons neemt de spanning toe voor de GBL. Nog twee weken om de laatste voorbereidingen te treffen. We merken dat het enthousiasme voor de GBL ook bij jullie toeneemt en we werken er hard aan om de verwachtingen waar te kunnen maken. Tref samen met je teamgenoten alle voorbereidingen. Zorg dat je goed fit bent en denk aan het in orde brengen van de materialen. Gebruik het liefst een goede hybride- of stadsfiets (geen E-bike) en stem onderling de juiste afstelling van de fietsen af. Denk aan een bandenplakset, fietspomp en water voor onderweg. Handig is om ook een (fiets)tas mee te nemen voor kleding. De start op zaterdag 26 september is om 9:00 uur bij Tempo. Om de drie minuten zullen twee teams starten in een verschillende richting. De startvolgorde van de teams, evenals de definitieve route worden volgende week naar de groepsapp en de teamcaptains gestuurd. De route is verhard en goed begaanbaar voor fietsers. Onderweg zijn er twee verzorgingsposten; in ‘s-Graveland en aan de Vecht. Op beide posten wordt voor Gooise versnaperingen gezorgd en op de post aan de Vecht is tevens een wc. De finish is op de baan van Tempo en ook daar wordt de inwendige mens verzorgd. Het vierde en laatste thema van de GBL is Natuurmonumenten. Het laatste deel van de route gaat langs het Naardermeer. Dit meer is samen met het Horstermeer het enige natuurlijke meer en is dus niet ontstaan uit afgravingen van het veen. In het verleden zijn verscheidene pogingen gedaan om deze meren droog te leggen. Bij het Horstermeer is dat gelukt, maar bij het Naardermeer niet.  Het Naardermeer werd wel drooggelegd in 1623, maar om de oprukkende Spanjaarden de weg te belemmeren werd het meer in 1629 weer ontpolderd. In 1883 werd opnieuw een poging gedaan tot drooglegging. Door kwelwater uit het Gooi bleek het echter te duur om het meer droog te houden en in 1886 werd de bemaling stopgezet. Toen in 1905 Amsterdam het Naardermeer aanwees als vuilstort, waren het de schoolmeesters Jac. P. Thijsse en Eli Heiman die met de oprichting van de Vereniging tot Behoud van Natuurmonumenten genoeg geld inzamelden om het Naardermeer te kopen. Daarmee ontstond het eerste natuurreservaat van Nederland. Wisten jullie dat deze oprichting plaatsvond in Artis? Vandaag de dag beheert Natuurmonumenten 371 natuur- en cultuurlandschappen, waaronder veel heide, bossen, veengebieden en landgoederen met historische gebouwen in het Gooi. Deze Gooise landschappen staan centraal in de thema’s van de GBL. Geniet van deze prachtige natuur in onze omgeving. Beleving van het landschap staat voorop op 26 september en we hopen dat deze vier verhalen daaraan bijdragen. Veel plezier bij de GBL! Gooise groet van Adriaan, Frans en Martin  


Tempo Atletiekvereniging gaat verantwoord loten verkopen met de Grote Clubactie

Zaterdag 19 september start de landelijke lotenverkoop van de Grote Clubactie. Ook wij doen mee en we willen natuurlijk zoveel mogelijk loten verkopen. Dit jaar zetten we ons in om zoveel mogelijk geld op te halen, zodat wij volgend jaar voor de jeugd weer veel activiteiten kunnen organiseren. Een lot kost €3,-, waarvan 80% (dus €2,40 per lot) direct naar onze clubkas gaat.  

 

Verantwoord loten verkopen COVID-19 

Jeugdleden zullen via het verkoopboekje op een verantwoorde manier loten gaan verkopen, die veilig is voor zowel de verkopers als de kopers. Zo staat op de voorzijde van het boekje een online verkooplink en QR-code, die verkopers kunnen delen of kopers op afstand kunnen scannen met hun telefoon.  

 

Extra inkomsten hard nodig 

We gaan er met z’n allen vol voor en hopen ons doel te behalen met behulp van de steun van familie, vrienden en inwoners uit de omgeving! Juist nu kunnen we die extra steun goed gebruiken. 

 

 


Jeugdweekend ondanks het weer toch een groot succes!

Gelukkig kon er toch dit jaar ‘gewoon’ een #jeugdweekend georganiseerd worden, al was het deze keer zonder slapen op het terrein ivm het Corona virus.... Ondanks de enorme regenbuien is het weer een geslaagd jeugdweekend geweest met maar liefst 69 pupillen en 63 junioren. Er was een spelochtend voor de pupillen georganiseerd met een levende sjoelbaan, er was een springkussen, er werd levend cluedo gespeeld, een pubquiz gehouden én heerlijk gegeten bij de barbecue voor de junioren!  Een verslag én meer foto’s zie je in de komende Flits!  


ALV 22 augustus aangepaste begintijd!!

Op veler verzoek zal de bijzondere ALV van zaterdag 22 augustus 2020 wat eerder starten, namelijk om 10.30 uur. Dit, om beter aan te sluiten bij de trainingstijden die vanwege de hitte vervroegd zijn. Locatie: Tempo terrein (de kantine is nog gesloten). Graag tot dan!


Nog 6 weken tot de Gooise Beleving Loop

Nog 6 weken tot de Gooise Beleving Loop Zaterdag 26 september organiseert Tempo de Gooise Beleving Loop. Deze loop van ongeveer 30km doe je samen in een team, waarbij er afwisselend gelopen en gefietst wordt. Je kunt meedoen door je als team van minimaal één en maximaal zes personen in te schrijven via de Tempo website (https://www.avtempo.nl/index.php?page=Gooiseb_Info&sid=1). Je kunt zelf je eigen team samenstellen, eventueel in overleg met je trainer. Ook bepaal je zelf wanneer er tijdens de loop gewisseld wordt, als er maar steeds minimaal één deelnemer loopt. De Gooise Beleving Loop voert je al lopend en fietsend door het mooie Gooise landschap. Onderweg doe je mooie, bekende en minder bekende plekken aan, waarbij je het Gooi steeds op verschillende manieren beleeft: ·         Bos en heide ·         Buitenplaatsen ·         Veengebieden ·         Natuurmonumenten Vanaf volgende week zullen we elke keer één van deze thema’s uitlichten. Samen geven deze thema’s alvast een idee langs welke route de GBL loopt. Een week voor de GBL zullen we de definitieve route delen, aan de hand van plaatjes, beschrijvingen en gpx-bestanden. In die laatste week krijgen jullie natuurlijk ook de instructies voor de dag van de GBL.


Tempo doet mee aan sponsoractie Deen Bussum

Morgen begint bij supermarkt #Deen Bussum de ‘sponsor actie’ en #TempoAV mag als 1 van de 5 uitgekozen verenigingen hieraan deelnemen!  De actie begint zondag 16 augustus  en eindigt ‪op 5 september‬.   Hoe werkt de Deenactie? Je ontvangt bij iedere € 10,- aan boodschappen én bij speciale actieproducten een sponsormunt. In de winkel staat een speciale display met kokers voor 5 verenigingen. Stop je munt in de koker die bij TempoAV hoort . Hoe meer munten de vereniging ontvangt, hoe groter de sponsorbijdrage. Zo kan de jeugdcommissie weer leuke activiteiten organiseren!   


Aanpassing trainingstijd loopgroepen!

Let op!  ivm de warmte zullen aankomende zaterdag 8 augustus alle looptrainingen beginnen om 8:30uur. Hou eventueel de app of mail van je trainer dus in de gaten....


Nieuwe assistent trainers voor de loopgroepen.

We hebben nog goed nieuws te melden op het trainersvlak: na ‘studeren in Corona tijd’ hebben maar liefst 5 assistent-trainers de afgelopen weken hun eindgesprek met goed gevolg afgelegd. Van harte gefeliciteerd Ruby, Godelieve, Peter, Remco, Michel en welkom bij het illustere trainersgenootschap van Tempo.  De diploma-uitreiking volgt na de vakantie.     Lijkt het je ook leuk om hier bij te horen en training te geven? Begin volgend jaar starten we weer met een nieuwe trainerscursus. Overleg met je trainer als je hier interesse in hebt...


Running Blind start 1 september bij Tempo

Binnen Tempo AV gaan er, in samenwerking met Peter van Bleiswijk namens Running Blind Nederland, trainingen starten voor mensen met een visuele beperking.

Om deze trainingen uit te kunnen voeren zijn daar Buddy’s voor nodig.
Aangezien er in september een GRATIS training start voor Buddy’s, zijn we op zoek naar atleten die het leuk lijkt Buddy te worden voor een visueel beperkte atleet.

Ben jij die atleet die kan en wil ondersteunen als Buddy? Geef je dan op bij Carola Turan via deze link of Sandra Blommestein via deze link 

 

 foto: Fotografie Bureau JP


Bijzondere Algemene Ledenvergadering op 22-08-2020 om 12 uur

 
 
Deze bijzondere ALV wordt uitgeschreven vanwege een bestuurswissel. Het bestuur draagt voor aan de ALV: Michel Rutte als penningmeester en Petra Eussen als algemeen bestuurslid voor de portefeuille ledenbinding en evenementen. Tegelijk heeft Sander Janse aangegeven te willen uittreden.
 
We hebben hiermee weer een vacature in het bestuur. Ook komt er, als Petra Eussen het bestuur komt versterken, een vacature (reservelid) vrij in de kascommissie. Aanmeldingen voor beide vacatures zijn zeer welkom.
 
De stukken die bij de agenda horen zijn te vinden op het besloten gedeelte van de website. Menu => Vereniging => Alg. ledenvergadering. Log eerst in via het vierde icoontje (rode poppetje) helemaal rechtsboven de pagina.
 


Tempo Run gaat niet door

helaas, ondanks dat het weer mogelijk om evenementen weer op te starten, hebben we besloten de Tempo Run van dit jaar niet te laten doorgaan. Bij het laagdrempelige karakter van de Tempo Run, past geen ingewikkelde organisatie met RIVM maatregelen,  aangepaste startvormen etc.

We zien jullie graag in 2021!


Gooise Belevings Loop

Iets om je op te verheugen, na de vakantie:

Op zaterdag 26 september organiseert Tempo de Gooise Beleving Loop voor alle leden.

De bedoeling is dat in een groep een afstand van ongeveer 30 km wordt afgelegd, waarbij telkens minstens één deelnemer loopt, de anderen volgen op de fiets. Je kunt meedoen in een groep van 1 tot 6 personen, en je legt samen het hele parcours af. Onderweg doe je mooie, bekende en minder bekende plekken aan, waarbij je het Gooi op verschillende manieren beleeft. Iedereen kan meedoen, ongeacht je niveau of snelheid, dus van startende hardlopers tot gevorderde (ultra)lopers.Klik hier voor meer informatie en inschrijving.


Start to Finish in coronatijd...

Afgelopen maart begon Start to Run..

Alleen hield het na één training al door corona op.Door middel van trainingsschema's en opbeurende video's van de trainers kon men alleen verder trainen.  Dat dit ook gebeurde bleek afgelopen zaterdag bij de traditionele #FinishLoop.Vanaf morgen zullen zij instromen in de reguliere loopgroepen!Bekijk alle foto’s van Tom Veldman in ons online fotoalbum door hier te klikken. 


Meetmoment voor de Junioren

Afgelopen vrijdagavond was er meetmoment op de baan! Het was een soort extra training wat gezien kon worden als een wedstrijdje voor jezelf, waarbij de onderdelen ‘gemeten’ werden en je kon zien hoe je ervoor staat op dit moment, gekeken naar je prestatie. Letterlijk gezien was het een moment om je prestatie te meten. Het was voor alle junioren die trainen bij een selectie/specialisatiegroep, en zeker nog een keer voor herhaling vatbaar!


Fyio weer normaal van start vanaf zaterdag 6 juni

Vanaf zaterdag 6 juni is Olav weer op de regulieren tijden aanwezig bij Tempo.

Klik hier voor meer informatie.


schrijf je nu in voor de Gooise 100 zomer tour


Looptrainingen weer van start met veel regels en een aanmeldsysteem!

Gisteravond is de eerste ‘proef’ looptraining begonnen! Heel veel leden (en trainers) staan te trappelen om met een groepje weer te beginnen, maar het kan alleen met veel regels én een nieuw aanmeld systeem! Het aanmeldsysteem gaat vanaf donderdagavond 21 mei 20:00 uur open via de volgende link https://www.supersaas.nl/schedule/TempoAV/Looptrainingen_TEMPO_AV Hou je mail en/of app van je trainer hiervoor in de gaten....Lees alle regels goed door en hou je hieraan.... Alleen op deze manier kunnen de trainingen weer beginnen en doorgaan!   Heb je nog niets gehoord? Neem dan zelf even contact met je trainer op...De e-mailadressen staan achter in de Flits!


Alternatieve Wallenloop / Gooise💯

  Geen Wallenloop dit jaar, maar wel veel fanatiekelingen die vele kilometers weglopen, wandelen en/of fietsen voor Tempo’s Gooise 💯! In die appgroep ontstond al snel het idee om gedurende een aantal uren, (zodat je niet met teveel samen bent) toch rondje(s) wallen te gaan lopen, fietsen of wandelen, samen, maar toch alleen!    Tom Veldman besloot ergens op het parcours van de zon te gaan genieten mét zijn foto toestel en onze voorzitter Martin besloot vanwege zijn verjaardag -samen met nog een paar bestuursleden die toevallig ook een stukje aan het wandelen waren- op stukjes appel te trakteren!  Geheel coronaproef...mét een stokje!  Allen uiteraard geheel op afstand....    Bekijk de foto’s van Tom in ons online album!        https://myalbum.com/album/88oDnd3Pwrw9  


Trainingen voor volwassenen waarschijnlijk vanaf 14 mei...

Afgelopen woensdag heeft het kabinet een nieuwe fase in versoepeling van de Coronamaatregelen bekend gemaakt.  In stap 1 mag iedereen van 19 jaar en ouder weer samen buiten sporten en trainen. Dat betekent dat de trainingen voor de loopgroepen en de 19-jarige A2-junioren, senioren en masters weer kunnen beginnen. Voorlopig blijven de kleedkamers en de kantine dicht, die kunnen waarschijnlijk pas in stap 4 (per 1 september) open, als alles volgens plan verloopt. Ruim een week geleden hebben we goedkeuring gekregen van de gemeente op ons plan van aanpak om voor de jeugdgroepen de trainingen en de baan weer open te stellen. Daarmee hebben we afgelopen weken ervaring opgedaan met de nieuwe regels die sporten op anderhalve meter met zich meebrengt. Dat plan gaan we nu aanpassen om ook de trainingen voor volwassenen weer op te kunnen starten. Dat plan gaat dinsdag 12 mei naar de gemeente en op 13 mei besluit de veiligheidsregio over aanpassing van de noodverordening. Op zijn vroegst is het dus mogelijk om vanaf donderdag 14 mei in groepen te trainen bij Tempo. Natuurlijk is dat afhankelijk van goedkeuring van onze plannen door de gemeente.  We zullen jullie uiteraard op de hoogte stellen over de (aangepaste) trainingstijden en groepsgrootte en de regels en protocollen die in acht genomen moeten worden voor, tijdens en na de trainingen. Wij zijn erg blij dat we ook de trainingen voor de volwassenen kunnen opstarten. En ik heb gehoord dat ook de trainers en veel leden staan te popelen om weer te beginnen. We hadden het niet gedacht, maar wellicht kunnen we gezamenlijk de Gooise 100 voltooien.  Namens het bestuur en de Technische Commissie,  Met sportieve groet, Martin Bos Voorzitter Tempo AV


De Gooise 100

Op zoek naar het mooiste rondje...De Gooise 100.

Alle evenementjes worden afgelast, en wanneer we weer samen kunnen trainen is natuurlijk maar de vraag. En al die mooie hei en bossen rondom tempo liggen er juist nu zo prachtig bij! Laten we allemaal in de maand mei op zoek naar de mooiste paadjes, bosjes en plekjes en ze delen en verzamelen. Samen gaan we, ieder voor zich, 100 Gooise kilometer of mijl hardlopen of wandelen. Verdeeld ‪over 15 dagen‬ in de maand mei. En je mag zelf bepalen hoe je dat indeelt en wanneer je loopt. De afstanden zijn: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14 km of mijl. De afstanden mogen in willekeurige volgorde gelopen worden, en je loopt of wandelt je eigen tempo. Natuurlijk probeer je alle afstanden te voltooien, maar: meedoen is belangrijke dan ze allemaal doen, elke kilometer is er 1! Extra bonuspunten kun je verdienen door Gooise hoogtepuntjes aan te tikken, meer info daarover krijg je in de mail nadat je je hebt aangemeld, evenals een afstreepkaart! De mooiste rondjes, paadjes en plekjes deel je via een Facebook groep waar je lid van wordt, zodat we er allemaal van kunnen meegenieten en zodat het toch een beetje lijkt alsof we samen lopen. Maar delen is natuurlijk niet verplicht.  Dus: Ga je de Tempo Uitdaging “Gooise 100” mee aan? We zijn benieuwd hoeveel kilometer we samen gaan aftikken in mei! Meld je hier aan voor de besloten Facebook groep en doe mee! 


Online fysiotherapie

Beste Tempo leden, Afgelopen weken is er veel veranderd door de Corona crisis die ons allemaal bezig houdt en raakt.  Er vallen zware klappen in het bedrijfsleven / school examens waar onzekerheid over bestaat (stress)  We zitten meer thuis (inactiviteit) De werk of studieplek thuis is vaak niet ideaal ingericht (slechte houding) De sportclub is dicht (tekort aan endorfine en sociaal contact)  Dit zorgt ervoor dat je gevoeliger bent voor geestelijke en lichamelijke klachten. Daarom wil ik graag helpen en is er vanaf zaterdag 25 april van 11.00 tot 12.00 uur, elke zaterdag, een online sportspreekuur fysiotherapie. Via de link is het spreekuur te volgen. Voor al je vragen over blessures en hoe je in deze periode fit kan blijven voor komend seizoen kun je dit spreekuur volgen. Je kunt vooraf al vragen of blessures delen, let op het is een 1 op 1 gesprek in een virtuele kamer, andere Tempo'ers kunnen wel meekijken/luisteren. Bij veel animo zal ik een tijdschema maken. Ook als coach of trainer ben je natuurlijk van harte welkom met vragen, bijvoorbeeld als je op zoek bent naar oplossingen om je pupillen op een verantwoorde wijze actief te laten zijn. Voor nu vast een aantal (vrij toegankelijke) oefeningen en instructies, zodat je mentaal en fysiek fit kan blijven.  Fit in 10 weken programma  20 minuten begeleide meditatie  10 minuten full body yoga stretch   Werk & Studie beats voor concentratie  Thuis werk muziek Werkplek instellen   Zoals je waarschijnlijk hebt gehoord, is de praktijk alleen open voor spoedklachten en 1 op 1 revalidatie training. Verder geven we momenteel Fysiotherapie in de vorm van online begeleiding en advies wat vergoed wordt door de zorgverzekeraar.    Mochten jullie mij en de praktijk FysioHolland-STTC Bussum willen steunen met een beoordeling, dit kan door ons te te reviewen via Google. (Google FysioHolland-STTC Bussum, aanklikken Google reviews rechts in beeld).   Heel veel succes en sterkte voor de komende periode, en wellicht tot zaterdag;)   Hartelijke groet, Olav van den Bergh


In memoriam.....Henk van der Lans

Op dinsdag 24 maart is Henk van der Lans na een kort ziekbed overleden. Henk was sinds 2017 de sprint/horden trainer bij Tempo. Henk had veel ervaring en leefde voor de atletiek.  We zijn dankbaar dat hij de afgelopen drie jaar bij Tempo de selectiejeugd begeleidde. Mede dankzij zijn inzet en aanpak zijn de atletiekprestaties van de jeugd sterk toegenomen.  We zullen Henk missen.  De uitvaart is zaterdag 28 maart, maar vanwege de Corona maatregelen in besloten kring. Wanneer de maatregelen zijn versoepeld, zal er een herinneringsbijeenkomst worden georganiseerd door de familie. Daarvan ontvangen we te zijner tijd bericht.  In overleg met de familie zal Tempo, in plaats van bloemen, een donatie doen aan de Hersenstichting in naam van Henk. We wensen zijn vrouw Marga, hun kinderen en kleinkinderen sterkte bij het verwerken van dit grote verlies. Namens het bestuur, Martin Bos


Wallenloop afgelast

Door de huidige vervelende situatie rond het Coronavirus vindt de organisatie het niet verantwoord de Wallenloop op 17 mei door te laten gaan.

 

Alle ingeschreven deelnemers krijgen automatisch hun geld terug. De organisatie kijkt of het evenement verplaatst kan worden naar een later tijdstip dit jaar. Meer informatie volgt zo spoedig mogelijk.

 

Blijf gezond!


Toch ook alle trainingen afgelast wegens coronavirus

Nadat we gisterenavond een mailing hadden uitgedaan over het advies van het RIVM om in verband met het coronavirus alle activiteiten waar meer dan 100 mensen samenkomen af te gelasten, is er weer veel gebeurd. Inmiddels hebben de Atletiekunie, het NOC*NSF en andere sportbonden aangescherpte adviezen verspreid en roepen op om alle clubbijeenkomsten zoals trainingen, overleggen, vergaderingen en vieringen af te gelasten. Daarop hebben veel sportverenigingen in de omgeving besloten om naast de evenementen ook de trainingen af te gelast.Om misverstanden en onrust te voorkomen gaat Tempo hierin mee. Daarom zullen vanaf 14 maart tot en met 31 maart ook alle trainingen en alle andere bijeenkomsten bij Tempo worden afgelast.Nogmaals: we vinden het heel vervelend en hopen op jullie begrip. Vriendelijke groet,Het bestuur van Tempo AV


21 maart landelijke opschoondag

TEMPO-ploggen tijdens Landelijke Opschoon Dag

Iedere zaterdag tijdens onze hardlooptraining mogen we weer genieten van de prachtige natuur van Bussum e.o. Een natuur die zich afgelopen maanden een beetje schuil heeft gehouden, maar met de komende lente zich weer van haar mooiste kant zal laten zien. Een natuur die er helaas ook wel eens minder fraai uit ziet door het afval wat achter gelaten is of er in is gewaaid.

 EN DAAR GAAN WE WAT AAN DOEN!

Op zaterdag 21 maart is het al weer de 18e Landelijke Opschoon Dag. Een initiatief van de stichting Nederland Schoon. Kijk eens op bijgaande website en de kaart.

Als TEMPO AV gaan wij hier wederom ons steentje aan bijdragen. We genieten immers iedere week weer van deze prachtige natuur, dus waarom zouden we daar niet iets voor terug doen?

WAT GAAN WE DOEN?

Tijdens de zaterdagtraining op 21 maart gaan we de natuur ontdoen van alle rommel die we tegenkomen. Het doel zal zijn:

Dit gaan we doen door:

In 3 verschillende gebieden met groepen van maximaal 15 lopers afval verzamelen:

 

De timing zal er grofweg als volgt uit zien:

 

 

 


Corona maatregelen Tempo Activiteiten


Ton Engelen neemt afscheid: Martin Bos nieuwe voorzitter

Tijdens de Algemene Leden Vergadering gaf Ton Engelen na ongeveer 10 jaar het voorzitterschap over aan Martin Bos. Hierdoor is er meteen een vacature voor een penningmeester vrij gekomen. Heb je interesse? Neem dan even contact op met een van de bestuursleden. Ton kreeg een mooi loopshirt, een mooie bos bloemen en een bon om lekker uit eten te gaan. Ook werd vandaag bekend gemaakt dat Renate van Drimmelen haar taken als bestuurslid per heden neerlegt, dus ook daar is een vacature voor!


Ook een WinterTrail zonder sneeuw is een groot succes!

Nu ook een winter editie! 

Na een prachtige editie van Tempo’s Zomer Trail in 2019 wilden de enthousiaste trainers ook een wintereditie organiseren!    Voor ruim 50 leden van Tempo was er op 29 februari -de dag die toch iedereen overhad- een prachtige route gemaakt over de Kennemer paadjes bij Bloemendaal aan Zee. Er zijn grenzen verlegd, gezandstraald, schoenen in de blubber en het was afzien in het zand. Maar ook genieten van prachtige natuur en uitzichten, frisse mandarijntjes op een gezellige post onderweg en soep en borrelbiertjes aan het eind!   Volgens een ieder, was het een dag met een gouden randje.   Peter Mansfeld heeft er weer een prachtig filmpje van gemaakt die je op ons YouTube kanaal kan bekijken of klik hier op deze link. 


Tempo heeft een 2e wedstrijdleider

Tempo had één wedstrijdleider; Frits Harmsen en hij krijgt versterking. Oscar Heijdra heeft de cursus wedstrijdleider gedaan en inmiddels zijn diploma gehaald. Gefeliciteerd Oscar!
 
Maar wat doet een wedstrijdleider? De wedstrijdleider is de organisator die voorafgaand en tijdens een baanwedstrijd
verschillende taken heeft. Hij geeft leiding aan de andere wedstrijdofficials en zorgt als manager voor faciliteiten, veiligheid en PR. Het
hele chronoloog wordt door de wedstrijdleider in elkaar gezet. Na de wedstrijd is hij verantwoordelijk voor de evaluatie en de administratieve
afhandeling van de wedstrijd. Kortom een verantwoordelijke klus. Tempo is blij met deze uitbreiding.
 
 


Nieuwe trainers erbij

Zaterdag 18 januari jl zijn er weer trainersdiploma's uitgereikt aan onze atleten: Quintin, Milko, Ffion, Abel, Kirsten, Kike en Berber.
Zij hebben met succes de cursus AT2 gevolgd en zijn nu officieel Assistent Trainer.

  

Puk en Ruben kregen iets later hun diploma uitgereikt.
Gefeliciteerd allemaal!
 
 

   


Gezellige stormachtige snertcross

 

De snertcross was dit jaar op 9 februari. Code geel werd oranje. Windkracht 10 voorspeld. Maar dat was voor de middaguren en daarom ging de cross gewoon door. Zo’n 30 tempoleden kwamen door de wind naar Tempo.

Na het inschrijven van de teams mocht elk team met een tussenpoos van een aantal minuten vertrekken naar de heide. In het bos links naast h\Heidezicht moesten posten gevonden worden.

Vanwege de wind werden er veilige plekken en onderdelen in het bos, uit de wind, gebruikt. Zo moest je met een oefendiscus een pilon omkegelen, zware ballen in hoepels laten stuiteren. Speer in een fietsband werpen en er waren vragen gesteld. Wanneer is de Algemene Ledenvergadering, of hoeveel horden staan er op de 110 meter.

Al deze onderdelen leverden punten op en afhankelijk van de leeftijd, grootte van de groep en snelheid weer bij de finish gecorrigeerd en omgerekend door jurylid Joris en Truus.

Zo werden Julia, Colin en Daan 1e
Marlies, Jozef, Ruby en Daniel 2e
En Kili, Dinte, Ilse, Carolien, Emma en Julia 3e.

Iedereen kreeg na afloop een lekkere kop snert en het fruit werd verdeeld.

Om 12.30 uur kon iedereen weer naar huis, veilig de storm afwachten.

Een gezellig activiteit voor het hele gezin!
Foto’s: Peter Veerman, zie ook onze fotoalbum op onze website


In memoriam.... Ellen de Bruin

Afgelopen donderdag kregen we het verdrietige bericht dat Ellen, de vrouw van onze trainer Peter de Bruin en de moeder van onze Junior B atleet Luc de Bruin, die nacht is overleden. Ze was nog maar 53 jaar oud.
 
Ellen was al lang ziek, leek weer hersteld en heeft de afgelopen jaren nog vele goede momenten gekend. Deze zomer ging het ineens weer mis, maar ze leek zich terug te vechten. Dat het nu ineens zo snel is gegaan heeft niemand verwacht. Het is erg triest. 
 
Tempo zit in het hart van hun hele familie. Ellen heeft in de loop van de jaren dan ook regelmatig dingen voor onze vereniging gedaan. Ze was lange tijd jurylid en sinds begin 2019 heeft ze ook de ledenadministratie van Tempo op zich genomen.
 
We wensen Luc en Peter en ook de andere familieleden die lid van Tempo zijn (Sandra, Lieke, Roy, Binne en Thijs) en hun families veel sterkte in de komende dagen en weken.
 
Komende dagen zal er in de kantine een boekje liggen waar mensen, als zij daar behoefte aan hebben, iets in kunnen schrijven voor de familie.


Geef je op voor de jurycursus


Night Run met Runnersworld

Zondagavond 5 januari organiseerde Tempo Atletiekvereniging in samenwerking met Runnersworld Bussum de jaarlijkse Night Run. 

Ongeveer 40 lopers konden in 3 verschillende groepen 5km, 7,5Km of 10Km hardlopen door donker Bussum en over de hei.

 

De lopers waren uitgedost met lampjes en gekleurde lichtjes wat een indrukwekkend gezicht gaf aan de donkere straten. En het rondje in het hele donker over de baan van Tempo was zelfs sprookjesachtig.

 

De Night Run steunt met deze funrun Stichting Kanjer Wens www.kanjerwens.nl Stichting Kanjer wens vervult wensen van kinderen met een ernstige ziekte of chronische aandoening.

Foto's gemaakt door Peter Veerman vind je in ons foto album


Wintertrail is 29 februari

Zaterdag 29 februari, op schrikkeldag, de extra dag die iedereen dit jaar toch over heeft!

We gaan uit van de volgende afstanden:

- 12 km

- 20 km 

- 30 km
  
We hebben een prachtige witte heroische tocht in gedachten, de exacte lokatie houden we nog even geheim…
Het wordt sowieso mooi, en voert ons door paadjes die we nog nooit hebben gezien! Nu nog duimen voor sneeuw, en zorgen dat we allemaal fit zijn!
 
Er komt geen aparte training hiervoor. Dit passen we in in het ZCR schema (die is eind maart). 
Het is alleen voor tempo leden & ZCR training deelnemers. We gaan de tocht bemannen met de trainers van de trail/zcr trainingen.

Wil je mee? geef je op via zomertrail@avtempo.nl, inclusief je voorkeursafstand.


Training ZCR


Geen fysio tot 3 januari bij Tempo

In verband met vakantie is Olav van 14 december t/m 03 januari niet bij Tempo aanwezig.Wel is de praktijk bereikbaar. Vanaf  4 januari is Olav weer aanwezig. Olav wenst iedereen fijne feestdagen en een gezond 2020


Looptrainer worden?

Trainer bij TEMPO AV Een sportvereniging kan niet zonder trainers. En dat geldt ook voor TEMPO. Dus zijn we continue op zoek naar nieuwe trainers, zowel ter vervanging van vertrekkende trainers als voor uitbreiding van het aantal trainingsmomenten. Maar waarom zou je looptrainer willen worden? Omdat het leuk is om de waardering van de lopers voor je training te krijgen en om leden te stimuleren nog beter te gaan lopen. En om te zien dat we ieder jaar door alle trainingen weer meer leden (aan het hardlopen) krijgen. Lijkt het je leuk om trainer van TEMPO worden en deel uit te maken van een enthousiaste groep trainers? Dan komt dat mooi uit, want binnenkort starten we weer met een nieuwe cursus assistent looptrainer. Hieronder vind je daar meer info over.   Doel van de cursus: Je wordt opgeleid tot assistent looptrainer   Wat doe je als assistent looptrainer: je ondersteunt de trainer door een deel van de training te verzorgen. Dit is bijvoorbeeld de warming-up of de cooling down of een deel van de kern. Op deze wijze leer je volledige trainingen te geven, maar je bent niet verantwoordelijk voor het trainingsschema en de invulling. Die wordt door de trainer gemaakt.   Doelgroep: je vindt het leuk om recreant-lopers te motiveren en stimuleren zich te verbeteren middels het geven van aanwijzingen. Je hoeft nog geen ervaring te hebben met het verzorgen van (groeps)trainingen. Je kan de cursus volgen als je ouder bent dan 20 jaar. Na het behalen van je diploma begeleid je minimaal 1 keer per 2 weken een training.   Opleiding: De cursus bestaat uit 3 workshops met een doorlooptijd van circa 3 maanden. In de theorie leer je meer over de opbouw van trainingen en het kiezen van de juiste oefenvormen. Deze pas je toe in de praktijk door tussen de workshops door opdrachten uit te werken. Daarnaast is er veel aandacht voor het geven van instructies en aanwijzingen aan de lopers tijdens de training. De cursus wordt gegeven door ervaren trainers; één voor de theorie en één voor het praktijkdeel. Je werkt aan het ontwikkelen van de volgende competenties: - het geven van heldere en eenduidige instructies aan een groep - het uitvoeren van (een deel van) de training - het signaleren van mogelijke verbeteringen in de looptechniek bij lopers   - borgen van de veiligheid (fysiek en mentaal) van de lopers - kennis van de basis principes van blessurepreventie - bewustwording van je leerproces en reflectie op je handelen.   Lesmateriaal: Je krijgt het cursusmateriaal van de trainers. We raden je zeer sterk aan het boek ‘oefenstof voor hardlooptraining’ van Bea Splinter en Siebe Turksma aan te schaffen (ISBN 13: 9789024007035). Zeer goed te gebruiken als naslagwerk!   Ervaring opdoen: Tijdens het traject word je gekoppeld aan één van de vaste trainers om praktijkervaring op te doen.   Beoordeling: je wordt vooral beoordeeld op je ontwikkeling: wat draag je bij in de workshops, hoe doe je de opdrachten en hoe sta je in het praktijkdeel voor de groep   Cursusdata: 24 januari, 28 februari, 27 maart bij TEMPO   Tijdstip: Vrijdagavond, van 19.00 tot 21.30 uur   Kleding: Sportkleding en hardloopschoenen   Kosten: aanschaf van het geadviseerde boek Tijdsbelasting: - 3 workshops, elk maximaal 2,5 uur - voorbereiding: 1 uur per keer - voorbereiding van en bijdrage aan trainingen in overleg met de stagebegeleider - uitwerken praktijkopdracht   Heb je belangstelling? Neem contact op met je looptrainer of rechtstreeks met loopcoördinator Erik van Elderen (06-54 66 68 64).   Hoe daarna verder: Als je ervaring hebt opgedaan in je rol van assistent trainer, kan je instromen in de reguliere trainingen. Daarna kan je diverse bijscholingen volgen om je kennisniveau te verhogen en eventueel kan je instromen in de LT3 cursus die je opleidt tot zelfstandig looptr


Gewijzigde trainingstijd voor de maandagavond baantraining!!

Let op! Gewijzigde trainingstijd voor de maandagavond baantraining!!  vanaf maandag 25 november (morgen) zal de aanvang van de trainingstijd van de maandag baantraining wijzigen van 19.15 uur naar 19.30 uur. De eindtijd zal daarmee ook een kwartier later worden. Hiermee sluit de trainingstijd aan bij de aanvangstijden van de andere avondtrainingen.


Website is vernieuwd

Afgelopen maandag is de Tempo website vernieuwd

Mocht je in de nieuwe omgeving nog gekke dingen tegenkomen mail dan de redactie via deze link


Kantine wordt verbouwd vanaf 11-11-2019 tot 31-12-2019

Vanaf maandag 11 november is de kantine niet bereikbaar

Tussen 11 november en 31 december zal de kantine dus niet vrij toegankelijk zijn voor napraten met koffie, of voor Tempo bijeenkomsten.   Gelukkig zijn onze buren, korfbalvereniging DOC en Sport BSO het Honk, zo gastvrij om ons tijdens de bouw gebruik te laten maken van hun kantine, op tijdstippen waar zij er zelf geen gebruik van maken. We hebben het volgende met ze afgesproken: Op Maandagavond, Woensdagavond en Donderdagavond kunnen we tussen 19.30-21.30 van hun kantine gebruik maken, en op Zaterdagochtend ook. Op maandag 25 November is de korfbal-kantine niet beschikbaar voor Tempo. Komende weken hebben we dus voor 19.30 uur helaas GEEN kantine. Bijvoorbeeld ouders van pupillen die wachten tot hun kind klaar is met trainen zullen dat buiten op het terrein moeten doen, of in de auto, of even Bussum in kunnen gaan. We lopen steeds buitenom (dus niet via onze eigen kantine en de tussendeur) om inloop van vuil van de bouw te voorkomen.  We hopen dat iedereen een beetje mee wil helpen om na afloop alles te helpen opruimen en schoon achter te laten. Er zal komende weken dus enige overlast zijn, maar we hopen op jullie medewerking en flexibiliteit om er het beste van te maken. Alvast hartelijk dank daarvoor!  


Wachtlijstbeheerder Jeroen zoekt opvolging

Jeroen, die 3 jaar lang de wachtlijst voor nieuwe leden heeft beheerd gaat er helaas mee stoppen. Daarom zijn we op zoek naar iemand die het leuk vindt dat van hem over te nemen.   Kern van de taak is het bijhouden van de lijst waarop alle geïnteresseerde pupillen en junioren staan waarvoor (nog) geen plek in de trainingsgroepen is.Hierbij hoort ook het beantwoorden van aanvragen voor proeftrainingen en beantwoorden van vragen vanuit nieuwe leden en hun ouders. En als een trainer meldt dat er plek is in de groep dan nodig je nieuwe leden uit om in te stromen. In feite ben je de spin in het web tussen ouders van nieuwe atleten, trainers en ledenadministratie!   Heb je interesse of heb je vragen? Stuur dan een mail naar onze secretaris Mariken, ze hoopt op veel reacties!


Start to Runners doen hun finishloop

Wat een toppers!

In 7 weken hebben zij vandaag tijdens de FinishLoop van Start to Run laten zien dat zij nu ‘gewoon’ 25 minuten achter elkaar kunnen hardlopen! Wil jij dit ook? In maart 2020 start er een nieuwe groep! Zet het vast in je agenda en hou website en social media in de gaten! Bekijk meer foto’s in ons online fotoalbum


Clubkampioenschappen 2019 verlopen zeer nat


Natte TempoRun

Zondag werd voor de 14e keer de TempoRun gelopen

Het weer zat niet heel erg mee tijdens de 14e Tempo Run, maar de 511 deelnemers lieten zich niet afschrikken door die regendruppels! Het was weer een feest op de gezellige atletiekbaan van Tempo AV aan de Voormeulenweg in Bussum. De deelnemers konden kiezen uit 3 afstanden: de kidsrun, de 5 kilometer of de 10 kilometer. Het parcours van de Tempo Run liep door de gezellige straten rondom de  Huizerweg  en het parkje achter het Mouwtje. De kidsrun vertrok in 3 series, te beginnen met de oudste kinderen van 10-12 jaar, daarna de kinderen van 7-9 jaar en ten slotte de kinderen van 4-6 jaar. Begeleid door Tempo hazen renden ze via de baan, de Achtermeulenweg en de Badhuislaan een rondje van 1 kilometer. De snelste jongen was Jesse Nieuwenhuizen, die dit deed in 3:43. Op de 5 en de 10 kilometer werden verschillende persoonlijke records gelopen. De snelste op de 10 kilometer was Constant Huiszoon uit Bussum met een tijd van 34:36, de snelste dame was Milou Schraverus uit Amsterdam met 46:44. Op de 5 kilometer was Job van den End de snelste man met 17:10 en Danielle Grijpink de snelste dame met 20:36, beiden uit Bussum en beiden lid van Tempo!   Danielle Grijpink liep de 5 kilometer samen met haar moeder en oma. De Tempo Run bedankt hoofdsponsor, de vele vrijwilligers en de trouwe sponsoren uit Bussum, rondom de huizerweg, zonder wie een dergelijk evenement nooit mogelijk zou zijn. En deelnemers: we zien jullie graag volgend jaar terug op de Tempo run!   Uitslagen 2019 klik hierFoto's van Peter Veerman klik hier


uitslagen scholenestafette


Quintin, Binne, Luca en Tristan 2e op de Nederlandse Kampioenschappen Estafette in Amstelveen

Afgelopen weekend was in Amstelveen de NEK2019: de Nederlandse Estafette Kampioenschappen 2019. In het natste weekend van het jaar streden diverse teams uit heel Nederland op verschillende afstanden om kampioen van Nederland te worden.   In de stromende regen waren de JJC zeer succesvol. Op de 4x100 m sprintten Abel Stoker, Binne Brok, Quintin Janse en Tristan de Leeuw naar een nieuw clubrecord; 47.87. Dit leverde hen een verrassend 5e plek op in een sterk veld van 30 deelnemers. Op de 4x800 m legde D-junior Luca Dooper een mooie basis voor nog meer succes. Hij ging goed mee met het veld, waarna Tristan de Leeuw aan zijn jacht op de koppositie kon beginnen. Na twee ronden kwam hij inderdaad als eerste door en gaf hij het stokje aan Binne Brok, die de toploper van Phanos knap voor wist te blijven. Ook Quintin Janse liep een geweldige 800 meter en hij wist het tot de laatste ronde spannend te houden. Uiteindelijk finishten ze op een prachtige tweede plaats. Met dank aan JJC coach Sander en de specialisatietrainers Henk en Peter!  Tempo is trots op deze prestatie!


Tempo doet mee aan World Clean Up Day!

Een nieuwe Tempo Traditie geboren?

World Clean Up day is een jaarlijks terugkerend evenement en dit jaar deed TempoAV voor het eerst mee met alle 5 de loopgroepen! Hierdoor is het totale aantal deelnemers in Gooise Meren verdubbeld! Er waren in Gooise Meren meer dan 15 acties. Een groep van 25 man liep in de Bijlstraat en daarnaast waren er acties bij het Gemeentehuis, het Mouwtje, Bussum Zuid, de Sint Janslaan en de Godelindebuurt. Onze loopgroepen van TempoAV hebben voornamelijk de plekken schoongemaakt waar wij altijd zo graag hardlopen. Denk aan de Hei, het Gebed zonder End, de Groene Long, de natuurbrug en rond om de Vesting. De bakfietsen die mee waren om het vuilnis in te verzamelen bleken al snel te klein.... Een nieuwe Tempo Traditie is geboren? Meer foto's zijn te zien in ons online foto album


Fyiotherapie verschuift naar zaterdag

Vanaf 25 september verschuift de fysio van woensdag naar zaterdag

Olav is er op de zaterdagmorgen  van 10.30 uur tot 11.30 uur. De maandag blijft ongewijzigd van 19.30-20.30 uur. Heb je vragen of een blessure, ga naar hem toe. Hij is te vinden in de kleedkamers naast het krachthonk!


Grote Clubactie gaat van start!


Jongens Junioren C 5e van Nederland

Zaterdag 7 september was de landelijke finale van de competitie wedstrijden

Van de 175 teams die meededen had Tempo zich als 8e team geplaatst. Het team bestaande uit : Binne Brok, Tobias Boekeloo, Quintin Janse, Tristan de Leeuw, Bas Nolsen, Wietse Pruijmboom, Abel Stoker, Menno Streefkerk en Nick Witteveen, haalde goede resultaten bij de verschillende onderdelen en na een spannende strijd eindigende ze als 5e. Een prestatie waar ze trots op mogen zijn en waar Tempo zeker trots op is! Er zijn ook weer diverse clubrecords gebroken en daardoor zijn Binne en Bas weer gestegen op de Nationale Ranglijst. Bas staat met speerwerpen vierde en Binne met verspringen 1e!   De estafette (4x100m) werd gelopen door Luca, Tobias, Quintin en Abel  in een tijd van 51,09. Binne sprong heel ver: 6.39m. Een evenaring van beste landelijke prestatie van alle JJC van het jaar en natuurlijk een clubrecord! Bas deed kogelstoten. Ondanks dat de kogel een kleiner formaat had dan gewend (maar natuurlijk wel 4kg) stootte Bas een heel mooie 13,29m. Wietse deed ook mee aan kogelstoten en haalde een  PR 6,26m Daarna volgde Quintin met hoog springen 1.55m  en Menno met speerwerpen 16,29m. Bas vernietigt zijn oude speerrecord en werpt 47,27m  en heeft daarmee een PR en clubrecord. 100 meter horden:  Nick  met een PR 18,77s, Abel 15,69s en Binne ook een PR maar met een clubrecord, 14,21s. de 800m werd gelopen door Luca 2:20,36, Tristan 2:11,33 en Binne  PR en clubrecord 2:04,20. Tobias haalt vervolgens met hoog springen een goede 1.60m en Wietse springt netjes 3.65m bij het verspringen Het  laatste onderdeel is dan de 150m. Quintin en Abel moeten onder de 10 sec. lopen om het team eerste te laten worden, dat lukt helaas niet, maar ze lopen beide wel onder de 20 sec.  Barry Dooper heeft prachtige actie foto's gemaakt klik hier om ze te bekijken


U16 Athletics Interland Netherlands vs Nordrhein-Westfalen te Enschede

Binne en Bas waren er vorige week bij.

Team NL, Deelstaat Nord rheinwestfahlen en Team Oost (Nederland) waren de ploegen, en Binne (Team NL) en Bas (Team Oost) waren er vorige week bij. Het was een leuke jeugd interland voor zowel Binne als Bas met mooie ervaringen. Bas was uitgenodigd voor Team Oost. Op het NK ging het iets minder met kogelslingeren maar nu is er sportief revanche genomen. Hij werd 3de met een afstand van 42,61 mtr. Een nieuw pr en clubrecord dus! Doordat Binne de week ervoor nationaal kampioen was geworden op de 300 meter sprint bij de C spelen in Amsterdam, kreeg hij een uitnodiging om bij de C interland op de 300 meter uit te komen voor team NL. Zij wonnen deze interland. Binne won zijn onderdeel, de 300 meter sprint!


Wie doet er mee met de jurycursus?

Schrijf je in voor de jurycursus!
 
In april gaat het atletiek zomerseizoen van start, waarin onze atleten in wedstrijden weer veel persoonlijke records gaan breken, en misschien zelfs wel enkele clubrecords. Zulke wedstrijden kunnen niet zonder juryleden, die alle prestaties opmeten en zorgen voor een eerlijk verloop van de onderdelen.
 
Binnenkort organiseert Tempo daarom een cursus Jury Algemeen en we hopen op weer veel aanmeldingen!
  • De cursus wordt gegeven bij Tempo in Bussum
  • Deelname is gratis.
  • Het is niet moeilijk. Je hoeft geen examen te doen, gewoon aanwezig zijn en meedoen.
  • Het is heel gezellig, en je leert andere kandidaat juryleden kennen.
  • Je leert veel over atletiek en over de vereniging.
  • Zodra je de cursus hebt afgerond ben je echt gediplomeerd jurylid en mag je jureren bij officiële wedstrijden.
  • Je wordt alleen ingezet bij wedstrijden op dagen die jou uitkomen. Veel wedstrijden zijn bij Tempo zelf, dus dichtbij huis.
  • Je bent bij zo'n wedstrijd lekker bezig, je ontmoet veel nieuwe mensen, en voelt je nuttig. Het is dankbaar werk en nog leuk ook.
  • De cursus vindt plaats op twee vrijdagavonden van 19-22 uur in februari / maart 2023, en wordt afgerond met een echte wedstrijd op zaterdag 25 maart 2023. Datums worden geprikt a.d.h.v. wanneer de meeste cursisten kunnen.
Iets voor jou, of wil je eerst meer weten? Stuur een mailtje naar Mariken via jury


Start to Run begint weer!

Zaterdag 7 september om 09:30 uur start een nieuwe Start to Run cursus

Kijk voor meer informatie hieronder, of schrijf je meteen in via de website van start to run via deze link! Wat is dé manier om te leren hardlopen?Leren hardlopen kan al in zes of zeven weken. En het maakt niet uit of je nu al fit bent of niet. Of je (iets) te zwaar bent of prima op gewicht. Wat wel uitmaakt is dat je niet alleen van start gaat en de juiste begeleiding krijgt. Yakult Start to Run is dé manier om te leren hardlopen zonder die moeilijke stap alleen te zetten. Hoe werkt dat dan?Het Yakult Start to Run programma is voor iedereen. Mannen en vrouwen, jong en oud, totaal ongetraind en beginners. In zeven weken leer jij 20-25 minuten aaneengesloten hardlopen op je eigen tempo. Een professionele trainer begeleidt en coacht jou hierbij. Je leert de juiste loophouding- en techniek. En je traint altijd in een groep, wel zo gezellig en veilig toch? Samen werk je naar hetzelfde doel: 20-25 minuten hardlopen in week 7 tijdens de Start to Finish loop. Bij Tempo AV op Sportpark Zuid in Bussum begint op zaterdag 7 september 2019 een nieuwe cursus Yakult Start to Run. In 6 weken bouw je op van 1 naar zo’n 20-25 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs. Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je elke zaterdag op voor een energieke training op de hei, in het park, het bos of op de atletiekbaan. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën. Wie heeft er nog een excuus om op de bank te blijven zitten? Ga mee naar buiten! Voor € 49,50 krijg je veel meer dan alleen een fit lichaam als je meedoet aan Start to Run! Je ontvangt ook huiswerkondersteuning via de Start to Run app met audiocoaching, drie edities van het tijdschrift Runner's World én het speciale Start to Run Magazine, vol beginnerstips en weetjes. Je bent voor vier maanden lid van de Atletiekunie zodat je verzekerd bent tijdens de trainingen en je krijgt korting op producten van de Atletiekunie. Wegens groot succes bij Tempo AV, zal de Start to Run cursus worden gegeven met de technieken van Bewust Hardlopen. Bewust Hardlopen is een nieuwe benadering van hardlopen, die meer ontspannen, minder belastend en energie-efficiënter is. De cursus is geschikt voor iedereen, zeker ook voor diegenen die blessuregevoelig of minder belastbaar zijn en/of overgewicht hebben. Het uitgangspunt is ieders individuele manier van hardlopen, die onder meer bepaald wordt door lichaamsbouw, aanleg, ontwikkeling en karakter. Maar Tempo AV biedt meer: je kunt ook deelnemen aan een huiswerktraining van Yakult Start to Run op de dinsdagavond!    Start to Run is al jaren dé manier voor beginnende lopers om daadwerkelijk de stap richting loopsport te zetten. Op laagdrempelige manier maakt de sporter kennis met het lopen in zijn eigen omgeving. En dat alles begeleid door deskundige trainers (opgeleid door de Atletiekunie) van Tempo AtletiekVereniging. InformatieavondOp woensdag 4 september 2019 is er vanaf 19:30 uur een informatieavond bij Tempo AV. Er wordt dan in een uur tijd meer uitleg gegeven over de cursus, Bewust Hardlopen, de extra training op dinsdagavond, blessures, hardloopkleding en -schoenen en je kunt vragen stellen aan de trainers. Je hoeft je niet op te geven voor de informatieavond. Kijk voor nog meer informatie, of schrijf je meteen in op de website van start to run.We zien je graag bij Tempo!


Luc 2e op de Nederlandse Kampioenschappen Junioren

Afgelopen weekend was het NK-JUNIOREN (A- en B-junioren) Alphen aan de Rijn. Tempo deed met een aantal atleten mee. Luc de Bruin werd 2e bij het hoogspringen met een hoogte van 1,97m. Hij verbeterde hiermee zijn persoonlijk record outdoor en staat nu 3e op de Nationale Ranglijst hoogspringen   Er deden nog meer atleten mee:Lieke Blommestein, Wies Rosenberg, Binne Brok en Job van den End. zie hier voor de resultaten


Binne en Luc: Tempo Toppers

Binne Brok (Jongens Junioren C) heeft de 5e tijd ooit gelopen op de 300 meter horden, 39,57. Hij staat in een artikel van de Atletiekunie. Ook op de 300 meter heeft hij een bijzondere prestatie geleverd. In het weekend van 22 juni is hij samen met Luc de Bruin op uitnodiging van de Atletiek Unie naar de Ruhr Games geweest in Duisburg. Daar liep hij een tijd van 37,53 sec. Met die tijd staat hij 1e van Nederland en heeft hij een dikke seconde voorsprong op de nummer 2 van die lijst. Met hoogspringen staat hij met 1.75 m op de 8e plaats van Nederland! Luc de Bruin (Jongens Junioren B) sprong in Düsseldorf 1.92 m hoog en staat hiermee 4e op de Nederlandse ranglijst outdoor!


Pupillen in de prijzen bij 3e competitie wedstrijd

15 juni organiseerde Tempo de3e pupillencompetitiewedstrijd. Aan het eind van de wedstrijd werden medailles uitgereikt. De uitreiking ging over het puntentotaal van de beste 2 wedstrijden. Ook Tempo leden vielen in de prijzen.   1 Liene Bleijenburg AV Zuidwal 2 Anne-Lynn Aret OSM `75 3 Eloise Gerringa Spirit 4 Liz Holsappel AV Zuidwal         1 Wout de Haan AV Zuidwal 2 Kasper Swart Almere `81 3 Ruben van Zon AV Zuidwal 4 Milan Baas AV Zuidwal 5 Tom Wagenaar Almere `81   1 Pueblita Renfurm Almere `81 2 Carlotte Zwart Tempo AV 3 Loïs Aret OSM `75 4  F.K. AV Zuidwal 5 Puk van der Heijden Tempo AV 1 Willem Ruitenbeek OSM `75 2 Benjamin Okorie Spirit 3 Mats de Haan AV Zuidwal 4 Thibault Pothof Spirit 5 Maarten Schiavon Almere `81 1 Sheralynn van Emmen Almere `81 2 Anna Lute Almere `81 3 Chiara Cadogan Tempo AV 4 Veerle Koot AV Zuidwal 5 Caro Gardenier AV Zuidwal 1 Daniel Hall AV Zuidwal 2 Stan Kriek AV Zuidwal 3 Sedic Wanders Almere `81 4 Hidde Ruijs Almere `81 5 Juuso van der Ende Almere `81 1 Wies Schmitz Almere `81 2 Noena van den Berg Almere `81 3 Fieke Terpstra Tempo AV 4 Alexandra Koenis Almere `81 5 Eva van Lammeren Almere `81 1 Jesse Nieuwenhuisen Almere `81 2 Lars van Wijk AV Zuidwal 3 Gijs Merckx Almere `81 4 Sam van Heezik Almere `81 5 Guus Lemmens OSM `75 1 Jelincy Nijlhof Almere `81 2 Boshra Elsadawi Almere `81 3 Yorinde Speear Tempo AV 4 Epy Beerse Almere `81 5 Tess Kuijer AV Zuidwal 1 Diede Schotsman AV Zuidwal 2 Mathijs Bakker Almere `81 3 Jarno Vos AV Zuidwal 4 Colin Hendriksen AV Zuidwal 5 Jop Legemaat Tempo AV  


FysioHolland verhuist van de kantine naar de kleedkamers

Fysio Holland verhuist per 1 juli van de kantine naar de kleedkamers. Nu de kleedkamers opgeknapt zijn en er opgeruimd is door de klusploeg is er voor de Fysiotherapeut Olav ruimte om daar zijn spreekuur te houden. De eerste kleedkamer (rechterdeur van het krachthonk) wordt hiervoor gereed gemaakt. Voordeel is dat Olav dichter bij de sporter staat en dat er meer privacy is. Dus voortaan niet meer naar boven maar naar de kleedkamers!


jeugdweekend 6 en 7 juli : heb jij je al ingeschreven?

Over 2 weken is het zover: het jeugdweekend 2019. Heb jij al de posters op Tempo zien hangen? Dit jaar zijn er weer talloze nieuwe spellen en heeft de jeugdcommissie een nieuw recept voor het avondeten bedacht. Ben jij er ook bij? Schrijf je nog snel in via de mail die wij rond hebben gestuurd naar alle ouders!'


Zeer natte kogelbak 15 juni

Op de middag van de pupillencompetitie in Bussum van 15 juni stond kogelstoten op het programma. Maar door de harde regens in de voorafgaande nacht en ook nog net voor aanvang van de wedstrijd was de kogelstootbak onder water gelopen. Het heeft onze materiaalcommissie bijna 3 uur gekost om de bak voor de wedstrijd toch nog gereed te krijgen. en.... met succes!


Spant verlengd sponsorcontract TempoRun

Al jaren is Spant hoofdsponsor van de TempoRun. In haar 50e jaar heeft het theater aangegeven deze samenwerking te verlengen. Voor Tempo Atletiekvereniging is dit een fantastische toezegging. Sponsors zijn van groot belang om activiteiten laagdrempelig mogelijk te maken en meer mensen te bereiken. Tako Horsley mocht namens Tempo AV onze dank over brengen aan Bert Dijkstra van Spant en hen feliciteren met de 50e verjaardag.   De 14e TempoRun vindt in 2019 plaats op zondag 6 oktober. Traditiegetrouw is de start op Sportpark Zuid en worden er een of meerdere rondjes Bussum gerend over een afwisselend parcours, onder andere langs het Spant. De loop kenmerkt zich door een gemoedelijke sfeer. Voor de kinderen is er een speciale KidsRun zodat de hele familie mee kan doen. Dit past ook bij de gedachte van Spant.   Bert Dijkstra: “Lokale betrokkenheid en sportiviteit staan bij Spant hoog in het vaandel, daarom zijn wij al jaren hoofdsponsor van het evenement.” Sport en cultuur gaan hand in hand. De beleving, het plezier, liggen bij beide organisaties dichter bij elkaar dan menigeen denkt. Daarnaast is de TempoRun een echt familie event. De mensen die deel nemen komen ook vaak bij ons over de vloer, voor voorstellingen van professionele gezelschappen en amateurverenigingen. Wij vinden dat je als ondernemer iets moet teruggeven aan de mensen om je heen. Het is een gevoel dat mededirecteur Paul Haighton en ik heel sterk hebben. Je dankt je succes deels aan je omgeving, dan moet je dat succes ook delen. Wij zien dit als een maatschappelijke plicht. Als mens heb je iets voor een ander over, als bedrijf ook.”   Tempo en Spant zien er naar uit om weer met veel ervaren en nieuwe sporters mee te kunnen lopen.  


Grote opkomst bij Dauwtrappen

Ruim 40 deelnemers....

...(Tempo-leden én niet leden!) hebben vandaag op Hemelvaartsdag hun wekker extra vroeg gezet, om samen met trainster Maria Habes de dag sportief te beginnen met Dauwtrappen. Vandaag alweer voor de 9e keer!  Na de warming-up en de zonnegroet, gingen de groepen in verschillende tempo’s en afstanden op pad naar La Place waar er gezamenlijk werd ontbeten. Rond half 10 was de groep weer terug bij het startpunt bij Heidezicht.


6 clubrecords in een wedstrijd, waarvan 3 door Binne Brok

Zaterdag 25 mei is er een geweldige prestatie neergezet door Tempo leden.Tijdens de CD competitie wisten Binne Brok, Iolana van den Beld, Eva Tops en Jiske Terpstra, een clubrecord te bemachtigen. Waarbij Binne Brok er zelfs 3 op zijn naam kon zetten! Super gedaan allemaal! Gefeliciteerd. Wil je kijken wat hun prestaties waren? klik dan hier Heb je zelf een clubrecord gehaald? Stuur dan een mail met bewijs  naar clubrecords. Dan zet Mariken je na controle op de lijst! 


Aangepast zomerrooster voor de looptrainingen

Let op; vanaf 1 juni...

Vanaf zaterdag 1 juni zal er een aangepast zomerrooster ingaan, en zullen alle looptrainingen starten om 8:30 uur ipv 9:30 uur. 


Wallenloop uitslagen

Inschrijven kan alleen op de dag zelf tot een half uur voor de start. Meer informatie over de Wallenloop vind je hier.                                                  De uitslagen staan hier Foto's Rachel Plantinga vind je de kidsrun  hier en de overige lopers hierFoto's Ingrid Drost vind je hierFoto's Peter Veerman volgen zsm


Nieuwe assistent looptrainers erbij

Zaterdag  11 mei werden 

de diploma's uitgereikt aan de nieuwe assistent looptrainers: Bianca, Christien, Marga, Marianne en Raoul.Zij behaalden assistent looptrainer niveau 2. Gefeliciteerd allemaal!   En de opleiders, Ton en Robina kregen uit handen van Erik een bloemetje als waardering voorhun inzet om deze mensen op te leiden.   


Clubrecords uitgereikt

Zaterdag 11 mei zijn er weer

een hele stapel clubrecords uitgereikt. Wil jij weten of je ook in aanmerking komt kijk dan bij clubrecord of klik hier


We hebben er weer gediplomeerde trainers erbij!

Ruben Kurvers en Lieke Blommestein  hebben hun diploma AT2 ontvangen. Ruben en Lieke, gefeliciteerd!


Tempo leden brengen lopend het bevrijdingsvuur naar Naarden

In de nacht van 4 op 5 mei vertrokken 15 leden van Tempo, onder leiding van Tom Veldman, vanuit Wageningen om het bevrijdingsvuur naar Naarden te brengen. Ongeveer 80 verenigingen uit het hele land gingen het vuur verspreiden.  Na de officiële start om 00:00 uur was het lang wachten voor Tempo voordat ze konden vertrekken om 00:40 uur.   In 3 groepen gingen de lopers van start. Een groep bestond uit 4 fietsers en 1 loper, die elkaar onderling afwisselden met lopen. In de nacht hadden de lopers het zwaar. Ongeveer 2 uur bleef lang het stortregenen. De mensen werden koud en doornat maar hielden de moed erin. Rond 8.00 uur kwamen ze aan bij het Media park in Hilversum waar een aantal atleten van Tempo de groep vergezelden voor het laatste stukje. Bij Tempo stonden ook nog een aantal mensen te wachten en zo werd met zijn allen de laatste kilometers naar het Vestingmuseum in Naarden gelopen.   Bij de speeltuin werden de fietsen gestald en de echte fakkels ontstoken, en onder muzikale begeleiding van Vijos uit Bussum werd de ploeg door de Burgemeester en de directeur van het Vesting Museum hartelijk ontvangen.   Na een speech, het voorlezen van een gedicht, het hijsen van de vlag, het afsteken van het kanon én het ontvlammen van het bevrijdingsvuur werd er een glaasje oranje bitter gedronken en was Bevrijdingsdag officieel geopend in de gemeente Gooise Meren! De groep kon terug naar Tempo voor een gezamenlijk ontbijt om daarna lekker te gaan slapen.   Tempo is trots op deze prestatie!     Benieuwd naar meer foto's? Bekijk ze in ons online fotoalbum! En voor het krantenbericht online klik hier  


De Gooise Heideloop is 25 augustus

Door het recreatieve karakter en de verschillende afstanden kan iedereen getraind of ongetraind meedoen. Tijdens deze ‘lichte cross’ kun je genieten van de Gooise natuur en de schaapskudde. Je kunt wandelen, Nordic walken of hardlopen. Of kom met je teamgenoten, bedrijf of vriendenclub samen de vakantie afsluiten en het sportseizoen goed beginnen. De routes gaan over de Zuider-, Wester- en Bussumerheide: een jeugdloop van 1200 meter en de afstanden van 5 km en 10 km. De jeugdloop start om 09.40 uur en de 5 en 10 km starten om 10.00 uur. Startlocatie: Hilversumseweg 51 Laren (N525) Laren (naast Geologisch Museum tegen over La Place). Voor meer informatie: www.gooiseheideloop.nl of check onze facebook pagina Inschrijven: www.inschrijven.nl.   Per team (max. 15 personen) € 35,- voor de jeugdloop en € 65,- voor de overige deelnemers.         Lopen voor het goede doel


Eigen Tempo Loop

Zaterdagmorgen 20 april was er

voor de groepen van Marjan, Maria en Jan een "Eigen Tempo Loop" bij het Naardermeer. Er was een route uitgezet van 5 km, 6,5 km of 8 km. Daarbij moest je van te voren bedenken in welke tijd je de afstand dacht te lopen.Er mochten geen telefoons of horloges of andere meetinstrumenten meegenomen worden. Tijdens de laatste trainingen had Jan aandacht besteed aan het op tijd lopen. Even over 10 uur ging iedereen van start. Tineke van Kooten kwam als 1e loopster over de finish alleen werd zij niet de winnaar. Miel zat 20 seconden boven zijn geschatte tijd en werd hierdoor 1e. 2e en 3e werden Anja en Karina. Anja zat 30 seconden onder haar tijd en Karina net 30 seconden erboven. Eduard kwam als laatste binnen maar hij deed als enige de 6,5 km. Jan van Gangelen was de achter fietser en werd toegezongen toen hij arriveerde. Zijn verjaardag werd daarna gevierd. Iedereen die gelopen had mocht daarna op tijd een prijs uitzoeken van de prijzentafel. Van paaseitje tot een massage van Maria kon er uitgezocht worden.   Klik hier voor alle foto's gemaakt door Bente van Beemen   Een leuk begin van het paasweekend.   .  


Spelletjesavond voor de pupillen A en ouder

afgelopen vrijdagavond had de

jeugdcommissie een spelletjesavond georganiseerd. De avond begon met 6 verschillende spelrondes en om 20.30 begon Just Dance wat een enorm succes was😄 Na 21.00 werd de kantine een casino en hebben we casino spellen gespeeld met de ouderen. Deze avond is zeker voor herhaling vatbaar volgend jaar☺️


27 april is het Koningsdag...geen trainingen!

Zaterdag 27 april is het Koningsdag...

...en voor iedereen een feestdag. Deze dag zullen er geen trainingen zijn!   Iedereen heel veel plezier!


Interne estafette wedstrijd oefenen voor het seizoen

Zaterdag 30 maart werd er tijdens de

trainingsuren de estafette geoefend. Voor vele lopers is dat een moeilijk onderdeel. Het komt op timing aan. Wanneer start je zelf in het wisselblok, hoe pak je de estafettestok aan? Hoe geef je hem op. En dan voor de jonge atleten: het starten bij een startpistool.   Er was een officiële jury op de trap en Jon en Ton regelden dat iedereen uit zijn startblokken kwam.  Iedere groep mocht 2 keer starten en zo kon er goed geoefend worden. Als laatste werd er een Zweeds estafette georganiseerd waarbij een aantal van de loopgroepen ook de uitdaging aan gingen. Een Zweedse estafette is 1x 400 meter, 1x 300 meter, 1x 200 meter en 1x 100 meter. Al met al een geslaagde oefening, Tempo is klaar voor het wedstrijdseizoen.   De uitslagen kun je hier vinden.  


Gezellige trainingspakkenwedstrijd

Zaterdag 23 maart werd bij Tempo 

de trainingspakkenwedstrijd georganiseerd in samenwerking met  AV Zuidwal.  AV Zuidwal die normaliter de aftrap van het zomerseizoen doet, kon niet gebruik maken van hun eigen baan vanwege een renovatie en had Tempo gevraagd om de wedstrijd mee te organiseren. De trainingspakkenwedstrijd is een wedstrijd voor de aller kleinsten van 6 jaar tot de masters 65+ en de LB groep van Zuidwal kwam ook meedoen.Nieuwe jury leden van Zuidwal en Tempo konden hun geleerde in de praktijk brengen. Tempo had 6 jury leden in opleiding en Zuidwal 7.   De uitslagen zijn te vinden op atletiek.nu Perbericht vindt je hier   Prachtige foto's van Peter Veerman vind je in ons fotoalbum en op Peter Veerman Fotografie hier


Trainen voor de Tempo Zomer Trail

Maandag 8 april start er een curcus...

Maandag 8 april start een cursus ter voorbereiding op de Tempo Zomer Trail op zaterdag 29 juni. Van 8 april tot en met 29 juni Elke maandagavond op locatie van 19.30-21.00 Gerichte trainingen voor het parcours van de Tempo Zomer Trail Trainingsschema voor 12, 18 of 30 km Uitgebreide uitleg over wat trail runnen nu zo leuk maakt. Met aandacht voor o.a. Techniek, Materiaal en Navigeren. Trainingen over onverharde paden door de mooiste stukjes natuur in t Gooi. Onder leiding van onze enthousiaste trainers Bram, Petra, Bianca, Emelien, Peter en Erwin. Met mogelijkheid voor EXTRA training op de baan op donderdag van 19.30-21.00. Voor iedereen die zich wil voorbereiden op een van de afstanden van de Tempo Zomer Trail. Voor iedereen die kennis wil maken met het begrip trail runnen. Startniveau: minimaal 60 min achter elkaar kunnen hardlopen. Deelname aan Tempo Zomer Trail niet verplicht Gratis voor Tempo-leden; niet-leden betalen 50 Euro


Nieuwe trainers erbij

Afgelopen zaterdag kregen een aantal jeugdleden hun diploma

Assistent trainer uitgereikt.  Rutger, Wies, Xsaar, Nadja, Rosa, Yildiz en Imme  Gefeliciteerd.   Ook Lieke en Renske behaalden het  diploma, maar staan niet op de foto. Zij krijgen hun diploma nog.Karel en Ruben moeten nog een opdracht doen voordat zij hun diploma in ontvangst mogen nemen.     En afgelopen maandagavond kreeg Job van den End zijn diploma uitgereikt.Hij heeft atletiek trainer niveau 3 gehaald. Super gedaan! Gefeliciteerd!  


Surrey Beaglesprijs uitgereikt!

Tijdens de clubcross is de jaarlijkse Surrey Beagels prijs

                                                                                      Noor         en                  Imme   uitgereikt deze is meer dan 40 jaar geleden geschonken door de Engelse club Surrey Beagles, een club waarmee wij ieder jaar met de Paasdagen een uitwisselingsprogramma hadden. Het ene jaar in Engeland (Surrey) en het andere jaar bij ons in Bussum.   Deze prijs wordt jaarlijks uitgereikt aan het “trouwste jeugdlid”. Leden die altijd komen trainen, zich sportief gedragen naar andere atleten en zich inzetten voor Tempo. Dit jaar is deze prijs uitgereikt aan Noor Paardekooper en Imme van den End


Clubcross 2019


Start to Run weer van start

Zaterdag 2 maart begon ook weer de Start to Run

Met maar liefst 60 deelnemers!De trainers zijn enthousiast aan de slag gegaan. Alle Start to Runnersveel succes de komende weken. Veel plezier en welkom bij Tempo.


Algemene Leden Vergadering

Zaterdag 9 maart om 12.00 uur in de kantine!

  In de ALV zal vooral de jaarrekening 2018 moeten worden goedgekeurd en ook de begroting 2020.  Daarnaast wordt er kort teruggeblikt op 2018 om op die manier een soort jaarverslag te geven.   De (jaar)stukken die bij de agenda horen zijn te vinden op het besloten gedeelte van de website. Log in bij het ledengedeelte daar kun je verdere informatie vinden.


Luc de Bruin 2e op de NK indoor hoogspringen

Zondag 10 februari was een feestelijke dag

Luc de Bruin sprong maar liefst 1,94 meter hoog en werd hierdoor 2e op de NK Indoor Junioren.Hij verbeterde zijn persoonlijk record met maar liefst 4 cm. In december sprong Luc nog 1.84mIn januari maakt hij er 1.90  van en nu dan maar liefst 1.94! Hij staat momenteel 4e op de ranglijst van NederlandGefeliciteerd Luc!  


Verkeersregelaars gezocht

Meld je aan als verkeersregelaar!

Tempo organiseert ook dit jaar weer een aantal evenementen zoals de Wallenloop, de Tempo Run en de Gooise Heide loop, ook helpen wij bij de Avondvierdaagse in Bussum en bij de intocht van Sinterklaas in Naarden.   In het verleden regelden politiemensen bij zo'n evenement het verkeer, maar dat wordt nu gedaan door verkeersregelaars. Ook bij Tempo AV zijn er gelukkig van die mensen die het verkeer in goede banen leiden. Het zou echter fijn zijn als er een paar bij zouden komen, daarom nodig ik je van harte uit om de groep verkeersregelaars te versterken! Voorwaarden om verkeersregelaar te worden: * je leeftijd is minimaal 16 jaar; * je volgt een korte cursus (via e-learning) van 45 minuten; * je straalt enige autoriteit uit; * je laat je niet zo gauw van de wijs brengen; * je bent in staat om, ook onder lastige omstandigheden, met tact, rustig aan een verkeersdeelnemer duidelijk te maken wat de bedoeling is.   De e-learning is niet zo moeilijk, je moet er even voor gaan zitten en dan lukt het je zeker om deze met goed gevolg af te ronden. Zo nodig krijg je enige ondersteuning.   We gooien je niet meteen in het diepe. Als je de eerste keer als verkeersregelaar komt helpen, word je op een rustige plek geplaatst of op een plek waar je samen met een of meerdere ervaren verkeersregelaars staat.   Aanmelden: Meld je aan via: verkeersregelaar  Ook voor vragen kun je deze link gebruiken.   Tenslotte Om samen met de politie het verkeer te regelen, is elke keer weer een uitdaging en als een verkeersdeelnemer moppert, is het soms wat ongemakkelijk. Je leert om met dat soort situaties om te gaan, en dat kan je altijd van pas komen; en de voldoening is groot als het evenement, mede door jouw inzet, weer een succes wordt. Om je gerust te stellen: vrijwillige verkeersregelaars werken altijd onder toezicht van de politie, daarom is bij elk evenement tenminste één politieagent aanwezig, vaak zijn dat er meer. Je hoeft niet bij elk evenement te helpen; het zou al fijn zijn als je dat bij een of twee per jaar zou doen.   Hoor graag van je!


Cross op de Franse Kamp

zaterdag 26 januari organiseert Tempo de 3e wedstrijd in de crosscompetitie

Algemene informatie: Voorlopige uitslagen (zonder de na-inschrijvingen, deze volgens zsm) klik hier               We lopen in een prachtig natuurgebied van het Goois Natuurreservaat. Dat betekent dat er weinig voorzieningen zijn. We zullen een aantal Dixi mobiele toiletten laten plaatsen.       Er is geen kantine maar Tempo zorgt dat er een kraam is waar warme soep met een broodje en andere versnaperingen gekocht kan worden. Uitsluitend contante betalingen omdat er in het bos geen internetverbinding is.       Zie voor parkeren en toegang tot dit gebied onderaan de website.       Voorlopige chronoloog:    Junioren geboorte jaar starttijd afstand Jongens A +B 2000-2003 11.00 5000 Meisjes A+ B 2000-2003 11.30 3000 Jongens C 2004/2005 11.50 3500 Meisjes C 2004/2005 12.15 2000 Jongens D  1e jaars 2007 12.35 2000 Jongens D 2e jaars 2006 12.50 2000 Meisjes D 1e jaars 2007 13.05 1500 Meisjes D 2e jaars 2006 13.20 1500 mini pupillen jongens 2012 13.35 625 mini pupillen meisjes 2012 13.45 625 Jongens pup C 2011 13.55 1000 Meisjes pup C 2011 14.05 1000 Jongens pup B 2010 14.15 1250 Meisjes pup B 2010 14.25 1250 Jongens pup A 1e jaar 2009 14.35 1500 Meisjes pup A 1e jaar 2009 14.50 1500 Jongens pup A 2e jaar 2008 15.00 1500 Meisjes pup A 2e jaar 2008 15.15 1500       LET OP: HET CHRONOLOOG KAN ALTIJD GEWIJZIGD WORDEN   Er mag op spikes gelopen worden, maar het wordt afgeraden vanwege gedeelte asfalt op het parcours.       Informatie over het cross seizoen:www.tigch.nl   Reglement van de cross vind je hier   Inschrijven van 16-12-2018 t/m 23-01- 2019 19.00 uur via Atletiek.nu        ParkerenEr is een parkeerverbod en stopverbod op de Franse Kampweg!       Het is niet toegestaan, door GNR, om op het terrein van de Franse Kamp te parkeren. Daarnaast is uitdrukkelijk aangegeven dat de Franse Kamp weg (de provinciale weg N236) niet gestremd mag worden. Dit betekent dat er doorgereden dient te worden naar de aangegeven parkeergelegenheid, station Bussum Zuid, Struikheiweg 5, 14906 TK Bussum.  Vanaf daar kan naar de crosslocatie gelopen worden. Dit is ca. 10 min. lopen, Dus kom op tijd, om op tijd aan de start te kunnen staan!       Parkeren is op eigen verantwoordelijkheid. Hieronder een kaart met de locatie waarop de route over de heide in geel is aangegeven. De kaart kunt u ook middels deze link openen op uw scherm


Jurycursus wie doet er mee?

De cursus Jury Algemeen zal plaatsvinden op 4 vrijdagavonden in februari

 (1, 8, en 15 februari en 1 maart).   De afsluitende praktijkoefening is op 23 maart tijdens de Trainingspakkenwedstrijd bij Tempo AV.     Er is eigenlijk geen reden om niet mee te doen: De cursus is heel gezellig, je leert andere kandidaat juryleden kennen, je leert heel veel over atletiek, hij is gratis, en er is geen afsluitend examen. Er zijn nog enkele plekken vrij voor de cursus dus geef je op bij onze jurycoordinator Mariken via jury@avtempo.nl. Zij is ook beschikbaar voor vragen.


Nieuwjaarsreceptie druk bezocht

Met uitreiking Ome Cor Dirksen prijs!

Op zaterdag 5 januari was traditiegetrouw de nieuwjaarsborrel om met oliebollen en champagne te proosten op een mooi en sportief 2019!   Hierbij is ook de 'Ome Cor Dirksen' prijs uitgereikt. Voor deze prijs komen atleten in aanmerking die een prestatie van formaat hebben neergezet. In 2018 hebben wij  maar liefst 3 atleten die in de 'nationale jeugd top 10' staan met atletiek.   Ffion van Gulik staat met speerwerpen op de 8e plaats, Luc de Bruin met hoogspringen op de 5e plaats, maar Bas Nolsen staat maar liefst met 3 noteringen in de top 10! Zowel met speer als met kogel staat Bas op plek 5, maar met discus staat Bas op de 2e plek!! Het was dan ook niet verrassend dat Bas Nolsen dit jaar de 'Ome Cor Dirksen' prijs in ontvangst mocht nemen. Voor Ffion en Luc was er mooie medaille.    


Trainen voor de Zandvoort Circuit Run?

Dat kan vanaf maandag 7 januari!

Maandag 7 januari 2019 start weer een cursus ter voorbereiding op de Zandvoort Circuit Run (ZCR) op zondag 31 maart 2019. Wat houdt deze cursus in: Van 7 januari tot en met 31 maart 2019 Elke maandagavond op locatie van 19.30-21.00 uur Gerichte training voor het parcours (zand en heuvels) van de ZCR Onder leiding van gediplomeerde trainers van TEMPO AV Met mogelijkheid voor EXTRA ZCR-training op de baan op donderdag van 19.30-21.00 uur Voor wie is deze cursus: Voor iedereen die zich wil voorbereiden op de 12 km van de ZCR Startniveau: minimaal 3 kwartier achter elkaar kunnen hardlopen Gratis voor Tempo-leden; niet-leden betalen 50 Euro Aanmelden voor 7 januari 2019 via deze link. De Zandvoort Circuit Run: het meest afwisselende parcours van Nederland! We zien je graag bij de trainingen vanaf 7 januari!


Nieuw Uniform voor Vesting Museum door opbrengst Wallenloop

Het Nederlands Vestingmuseum laat ons

weten dat zij ontzettend blij zijn met de opbrengst van € 362,10 van de Wallenloop 2018. Ze gebruiken dat bedrag voor nieuwe uniformen voor hun kanonniers. Op de foto van commandant Wil Reijs met het nieuwe uniform, model 1815.


Verlanglijstje Tempo

Sint in de startblokken, hulp gevraagd!

Sinterklaas is weer in het land. Bij Tempo hopen we dat de Sint cadeautjes voor onze vereniging mee brengt en we hebben een verlanglijstje gemaakt. Het zou super zijn als onze leden de Sint willen helpen om iets voor de vereniging in de zak te stoppen. Dat kan met je bedrijf, loopgroep of persoonlijk met je gezin.    Wil je een bijdrage leveren? Dat kan met een donatie vanaf € 25,00. Voor bedrijven kan dit ook op (BTW)factuur. Het verlanglijstje van de vereniging bestaat uit lopende en eenmalige uitgaven. Met jouw bijdrage sparen we als club voor belangrijke en leuke activiteiten voor alle leden en vrijwilligers. Ons verlanglijstje:     Koffie & thee na de training en tijdens evenementen € 75,- per kwartaal Ontbijtkoek € 25,- per kwartaal Oliebollen + champagne voor de nieuwjaarsreceptie € 200,- Sintactie  € 150,- Pakket voor evenementen € 40,- per keer Kratje bier voor de klusclub voor  € 12,50 Bon voor materialen voor de klusclub € 50,- Percolator a € 119 of 15 liter waterkoker, zodat wij met evenementen buiten koffie/thee kunnen verkopen Limonadetap € 25,- Marktkramen Club cross medailles bijdrage € 50,=   Als je meer info wilt, dan kun je mailen naar de sponsorcommissie via deze link     Donaties kunnen gedaan worden op rekeningnummer: IBAN NL25INGB0000653253 o.v.v. Sintactie en gekozen cadeau. DANK JE WEL SINTERKLAASJE  


Start to Run Finishloop

Afgelopen zaterdag

was het voor de Start to Run groep het moment om te kunnen laten zien wat ze in 6 weken opgebouwd hebben.Bij Natuurmonumenten ging de groep van start. Diverse loopgroepen kwamen voorbij om hen aan te moedigen.   Gefeliciteerd! Op naar de vervolgcursus van 3 maanden.   Foto's van de Start to Run begin en finishloop gemaakt door Tom Veldman vind je hier


Vrijwilligersavond 10 november 2018

Voor iedere vrijwilliger van Tempo AV

Dag beste vrijwilliger van Tempo a.v.   Zoals gebruikelijk ook dit jaar een avond speciaal voor al onze vrijwilligers. Jullie zijn de spil van onze vereniging en op zaterdag 10 november willen we jullie dan ook uitnodigen voor een drankje en hapje in onze kantine!   We houden de avond van 20.30 uur tot 01.00 uur.       Hopelijk zien we jullie dan!   ps: iedereen die vrijwilliger voor Tempo is, is welkom. We kunnen per abuis mensen vergeten zijn, dus geef ook svp even mondeling door aan andere vrijwilligers dat ze welkom zijn.   Groet, Peter en Sander  


TempoRun 2018

Zondag 7 oktober werd voor de 13e keer

De TempoRun gehouden, onder een strak blauwe lucht met een stralende zon gingen 202 kinderen in 3 leeftijdscategoriën van start voor de kids run van 1 km. Na de Kidsrun was het aan de ouderen te laten zien wat ze konden. Met een medium run van 5 km en een long run van 10 km dwars door de straten van Bussum gingen 224 deelnemers van start.   De heer Alexander Luijten, wethouder Sport van Gooise Meren deed het startschot, zelf liep hij de 10 km mee.   De uitslagen kun je hier vinden.   Foto's van Peter Veerman Fotografie vind je hierFoto's van Arnold van Eldik vind je hierFoto's van Eduard vind je hier   Er was een prijsuitreiking voor de snelste kinderen:    Meisjes 4-6 jaar 1. Lise vd Hoef 2. Charlotte Zwart 3. Linne de Jong                                                                 Jongens 4-6 jaar 1. Sven Tas 2. Elmar Zwart3. Reza Kurpershoek      Meisjes 7-9 jaar1. Liv Kriek2. Emma Bayens3. Fieke Terpstra     Jongens 7-9 jaar 1. Jelle Horsley2. Juliaan Bakels3. Jesse Nieuwenhuisen             Meisjes 10-12 jaar1. Farah Kurershoek2. Nikki Nieuwenhuisen3. Zhanar Verbeeck                                                 Jongens 10-12 jaar 1. Fabian Janse2. Benjamin van Driel3. Semih van Asselt                               


gevonden voorwerpen scholenestafette

Er zijn spullen blijven liggen

tijdens de scholenestafette.Mist u iets dan liggen de spullen nog 1 week in het materialen hok van de baan.De baan is op maandagavond, woensdagavond, donderdagavond en zaterdagmorgen tot 12 uur geopend.U kunt een trainer vragen naar de spullen. Na een week gaat het naar een grote ton, waar wij de niet afgehaalde spullen verzamelenDeze ton  wordt na verloop van tijd afgehaald en gebracht bij goede doelen.     


uitslagen Scholenestafette 2018

Wat was het weer een spannende strijd!

Ook dit jaar is weer gebleken dat je die 400 meter niet eventjes doet. Bij teamsporten zijn de kinderen gewend om korte stukjes te sprinten en dan blijkt 400 meter toch een serieuze afstand.  Dapper werd er door iedereen gestreden, heel goed aangemoedigd door andere schoolgenootjes maar vooral ook ouders, juffen en meesters. De meesten wisten er nog een eindsprint uit te persen. Waardoor de tijden echt heel dicht bijelkaar lagen. Een officiele starter met een echt startpistool en een officiele wedstrijdjury zorgden dat alles goed geklokt werd.   Alle tijden werden geklokt en de snelste 3 van alle series uit de leeftijdsgroep mochten op het podium staan.  De uitslagen kun je hier vinden EN OP WWW. SCHOLENESTAFETTE.NL      Foto's van Tom Veldman en Ingrid Drost vind je hier Binnenkort wordt een estafettestokje gegraveerd met de namen van de winnaars op de scholen bezorgd. 


Scholenestafette het is zover vandaag

Vandaag is het zover!

Het laatste startschema vindt je hier De puzzel om de starttijden te verdelen over de groepen is begonnen. De deelnemers krijgen uiterlijk 2 oktober, via de contactpersonen op het inschrijfformulier, bericht van de organisatie.   Startnummers afhalen bij de tent op het veld (en betalen startgeld)Groep 5 vanaf 13.00 uur, prijsuitreiking 14.10 uurGroep 6 vanaf 13.30 uur, prijsuitreiking 15.10 uurGroep 7 vanaf 14.30 uur, prijsuitreiking 16.0 uurGroep 8 vanaf 15.30 uur, prijsuitreiking 17.00 uur Je krijgt een startnummer. Deze doe je op je buik. Er is een gastheer deze vangt de teams opLinks op het veld bij de Tempo tent. De gastheer zorgt dat je op tijd bij de warming up bent. Vandaar uitwordt je naar de start gebracht. Nummers 1 van elke groep worden op de startstreep gezet. Er wordt gestart met een startpistool. Je loopt 1 rondje om het veld (niet te hard want het is best ver) , als nummer 1 weg is gaat nummer 2 op de baan staan. Nummer 1 geeft het stokje aan nummer 2, daarna gaat nummer 3 klaar staan en nummer 4 krijgt als laatste het stokje en loopt dan zijn rondje. Na afloop het veld rechts verlaten. Je krijgt een herinneringsvaantje. De tijd wordt opgenomen door een echte jury. De snelste 3 teams van alle series, dus van hele leeftijdsgroep krijgen een prijs. Na afloop  kun je nog meedoen en kijken bij demonstraties hoogspringen, verspringen en fluitraketwerpen. De uitslagen worden na afloop hier neergezet. Ook worden de uitslagen via de contactpersonen verzonden.   Ook kunt u informatie vinden op deze flyer Voor meer informatie kunt u contact op nemen met de organisatie via deze link.   We hopen dat jullie een ontzettend leuke strijd hebben. Veel plezier!    


Natte sfeervolle clubkampioenschappen

Zaterdag 22 en zondag 23 september

werden de clubkampioenschappen gehouden. De zaterdagochtend was voor de pupillen en in de middag startten de junioren, senioren en masters met hun meerkamp. Het was voor het eerst in jaren dat de clubkampioen-schappen zo nat waren. Heel erg nat zelfs. In de ochtend waren het nog een paar flinke buien, maar in de middag werd het zo heftig dat de wedstrijd zelfs even werd stilgelegd.   Dapper gingen de atleten, juryleden de en andere vrijwilligers de strijd met het water aan. Kleddernat en koud kwam iedereen in de kantine zich warmen. Jurylijsten werden overgeschreven. Kleding werd op de verwarming gedroogd. Tempo rode soep door de kantine warm gemaakt.       De sfeer bleef geweldig. Er werd getwijfeld of het polsstokhoog springen wel door kon gaan op zondag, maar na overleg met jury, wedstrijdleider en de atleten ging iedereen er voor! Juryleden dweilden de baan,  atleten droogden de polsstok onder de tent en klaar waren ze voor de strijd.       De prijsuitreiking werd beide dagen in de kantine gehouden. Ook de clubrecords werden uitgereikt. En er was nog een verrassing voor de meisjes pupillen B. Zij werden in de finalewedstrijd 6e en kregen nog een beker uitgereikt.       We kijken terug op een gezellig, sportief maar zeer nat weekend. Alle vrijwilligers ontzettend bedankt voor jullie hulp!   En petje af voor iedereen; 2 dagen in de regen staan bikkelen, jullie zijn kanjers!   De uitslagen vind je hier En foto's van Tom Veldman en Ingrid Drost vind je hier


In Memoriam: Ans Westerweel-Kleuver

Ons bereikte het trieste bericht

  dat op zaterdag 22 september 2018 Ans Westerweel is overleden, als gevolg van complicaties na een operatie. Ans werd lid van Tempo in 1953 en legde zich vooral toe op de technische nummers. Ze ontmoette Leo Westerweel en ze trouwden in 1958; één van de vele Tempo-huwelijken. Ans heeft zich met name in de jaren ‘70 en ‘80 ingezet voor Tempo, naast Leo, die in die tijd in het bestuur zat.(Hij was voorzitter van 1986-1992). Ans regelde de verhuur en inkoop van de kantine, toen onder de naam “Tempoase”. Ze stond vaak meerdere avonden per week achter de bar om geld te verdienen voor onze club. Om meer omzet te krijgen verhuurde Ans de kantine voor bingo-, bridge- en andere kaartwedstrijden, vergaderingen van o.a. de carnavalsvereniging en eigen feestjes. Dit alles om de bouw en later de verbouw van Tempoase mogelijk te maken. Later droeg ze het kantine-stokje over aan haar schoonzoon Jos Mulder. Ans is 84 jaar oud geworden.   Wij wensen Leo, Bianca, Jos, Jon, Ria, haar andere familieleden en vrienden veel sterkte toe.   Het bestuur en leden van Tempo AV     Dag lieve Ans, wat een mooi gesprek hadden wij naar aanleiding van het 80-jarig jubileum van Tempo. Hardlopen was niet je ding, maar je liefde voor Tempo was heel groot.                    Redactie Tempo    


Clubkampioenschappen heb jij je al ingeschreven?

Dit kan tot donderdag 20 september!

Zaterdagochtendom 9.30 starten we met de clubkampioenschappen voor de Pupillen     De pupillen:Zij doen verschillende onderdelen: sprint, ver, kogel of vortex, hoog en de lange afstand.Rond 12.30 verwachten we de prijzen uit te kunnen reiken aan de clubkampioenen.       Doe jij mee? Schrijf je dan in via de trainer voor 20 september.       De starttijden voor de pupillen kun je hier vinden.           Junioren, Senioren en Masters:Voor de junioren, senioren en masters is er een officiële meerkamp verdeeld over de zaterdagmiddag en zondag. Zaterdagmiddag 13.30 starten we met de verschillende onderdelen: kogel, ver, hoog, discus, speer, horden, sprint middel lange en lange afstand. Polstokhoog wordt er zondagmiddag gesprongen. Zondag middag rond 15.30 eindigen we met een prijsuitreiking aan de clubkampioenen.  Inschrijven via de trainers tot 20 september.       Het chronoloog voor deze dagen vind je hier       Kom jij je clubgenoten aanmoedigen deze dagen? Neem iedereen mee, familie, vrienden, buren en laat je aanmoedigen!       En wie heeft er tijd om te helpen? We komen nog helpende handen te kort: zaterdagochtend, zaterdagmiddag, zondag? Wie maakt er een paar uurtjes vrij? Je kunt contact opnemen met Mariken via dit contactformulier        


nieuwe Start to Run cursus begint 8 september 2018

Ook jij kan leren hardlopen!

Bij TEMPO AV, Sportpark Zuid in Bussum start er weer een nieuwe cursus op zaterdag 8 september 2018 om 09:30 uur.   Kijk voor meer informatie, of schrijf je meteen in op de website van start to run via deze link!    Wat is dé manier om te leren hardlopen?Leren hardlopen kan al in zes of zeven weken. En het maakt niet uit of je nu al fit bent of niet. Of je (iets) te zwaar bent of prima op gewicht. Wat wel uitmaakt is dat je niet alleen van start gaat en de juiste begeleiding krijgt. Yakult Start to Run is dé manier om te leren hardlopen zonder die moeilijke stap alleen te zetten. Hoe werkt dat dan?Het Yakult Start to Run programma is voor iedereen. Mannen en vrouwen, jong en oud, totaal ongetraind en beginners. In zeven weken leer jij 20-25 minuten aaneengesloten hardlopen op je eigen tempo. Een professionele trainer begeleidt en coacht jou hierbij. Je leert de juiste loophouding- en techniek. En je traint altijd in een groep, wel zo gezellig en veilig toch? Samen werk je naar hetzelfde doel: 20-25 minuten hardlopen in week 7 tijdens de Start to Finish loop. Bij Tempo AV op Sportpark Zuid in Bussum begint op zaterdag 8 september 2018 een nieuwe cursus Yakult Start to Run. In 6 weken bouw je op van 1 naar zo’n 20-25 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs. Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je elke zaterdag op voor een energieke training op de hei, in het park, het bos of op de atletiekbaan. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën. Wie heeft er nog een excuus om op de bank te blijven zitten? Ga mee naar buiten! Voor € 49,50 krijg je veel meer dan alleen een fit lichaam als je meedoet aan Start to Run! Je ontvangt ook huiswerkondersteuning via de Start to Run app met audiocoaching, drie edities van het tijdschrift Runner's World én het speciale Start to Run Magazine, vol beginnerstips en weetjes. Je bent voor vier maanden lid van de Atletiekunie zodat je verzekerd bent tijdens de trainingen en je krijgt korting op producten van de Atletiekunie. Wegens groot succes bij Tempo AV, zal de Start to Run cursus worden gegeven met de technieken van Bewust Hardlopen. Bewust Hardlopen is een nieuwe benadering van hardlopen, die meer ontspannen, minder belastend en energie-efficiënter is. De cursus is geschikt voor iedereen, zeker ook voor diegenen die blessuregevoelig of minder belastbaar zijn en/of overgewicht hebben. Het uitgangspunt is ieders individuele manier van hardlopen, die onder meer bepaald wordt door lichaamsbouw, aanleg, ontwikkeling en karakter. Maar Tempo AV biedt meer: ook kan je deelnemen aan een huiswerktraining van Yakult Start to Run op dinsdagavond!       Start to Run is al jaren dé manier voor beginnende lopers om daadwerkelijk de stap richting loopsport te zetten. Op laagdrempelige manier maakt de sporter kennis met het lopen in zijn eigen omgeving. En dat alles begeleid door deskundige trainers (opgeleid door de Atletiekunie) van Tempo AtletiekVereniging.   Op woensdag 5 september 2018 is er vanaf 19:30 uur een informatieavond bij Tempo AV. Er wordt dan in een uur tijd meer uitleg gegeven over de cursus, Bewust Hardlopen, de extra training op dinsdagavond, blessures, hardloopkleding en -schoenen en je kunt vragen stellen aan de trainers.   Kijk voor meer informatie, of schrijf je meteen in op de website van start to run   Je hoeft je niet op te geven voor de informatieavond.   We zien je graag bij Tempo!      


Geslaagde 4e Gooise Heideloop

Met mooi weer en enthousiaste lopers...

Was het een geslaagde 4e Gooise Heideloop. De lopers waren onder de indruk van het mooie landschap, ondanks de heide die dit jaar vanwege de droogte maar ten dele paars was. De schaapskudde op de Zuiderheide zorgde desalniettemin voor een mooi plaatje. Carolien van Herrikhuyzen, sportvrouw van het jaar 2017 in Hilversum, loste met veel enthousiasme het startschot voor de jeugdige lopers en later voor de volwassenen. Verschillende hardlopers vonden het parcours met zijn hoogteverschillen best pittig, maar een goede ervaring. Een voetbaltrainer had zijn team ingeschreven voor de jeugdloop. Hij vond de heideloop een mooie start van het nieuwe seizoen. Misschien een idee voor andere sportclubs want we zouden graag nog meer jongeren willen laten kennismaken met de combinatie sport en natuur!     VOOR HET GOEDE DOEL De atletiekverenigingen Tempo, Zuidwal en GAC organiseren de Gooise Heideloop om te laten zien hoe mooi het 2800 hectare tellende Goois Natuurreservaat wel is. “Als (hard)lopers maken wij heel veel gebruik van de natuurgebieden. Daarom vinden we het belangrijk om iets terug te doen. En vooral ook anderen te laten genieten van de Gooise natuur”. De opbrengst wordt dit jaar gebruikt voor de aanschaf van gereedschap en kleding voor de vele vrijwilligers die kleinschalig onderhoudswerk verrichten in het Goois Natuurreservaat. De winkelpassage ‘Gooische Brink’ in Hilversum ondersteunde de ‘Gooise Heideloop’ met waterflesjes voor de deelnemers!   Bekijk de foto's van Peter Veerman op zijn website via deze link.   Bekijk de foto's van Tom Veldman in ons online fotoalbum via deze link.  


Start trainingen voor Zevenheuvelenloop

Maandag 3 september start weer een cursus ter voorbereiding op de Zevenheuvelenloop (7HL) op zondag 18 november 2018.   Wat houdt deze cursus in:   Van 3 september tot en met 18 november. Elke maandagavond op locatie van 19.30-21.00 Gerichte heuveltraining voor het parcours van de 7HL Onder leiding van gediplomeerde trainers van TEMPO AV Met mogelijkheid voor EXTRA 7HL-training op de baan op donderdag van 19.30-21.00   Voor wie is deze cursus:   Voor iedereen die zich wil voorbereiden op de 15km van de 7HL Startniveau: minimaal 3 kwartier achter elkaar kunnen hardlopen Kosten: € 50,- (voor Tempo leden gratis) Aanmelden voor 3 september via deze link     De 7 Heuvelenloop: de leukste, groenste en best georganiseerde loop van Nederland.     Deelname aan de 7Hl is binnen Tempo uitgegroeid tot een traditie, waar elk jaar gezamenlijk naar toe gewerkt wordt met speciale trainingen. Het evenement wordt op de dag zelf gezellig afgesloten bij de pizzaria ter plaatste.     We zien je graag bij de trainingen vanaf 3 september!


Privacyverklaring Tempo op website

De privacyverklaring van Tempo AtletiekVereniging, gevestigd te Bussum, is ingeschreven in het handelsregister van de Kamer van Koophandel onder nummer 40516526, hierna te noemen: `de Vereniging`. Lees verder via het kopje 'bestuursnieuws of klik op deze link.  


Jeugdweekend weer zonnig en ontzettend gezellig

Zaterdag 14 juli was de aftrap met een

spelletjes ochtend voor de pupillen. Met een stieren gevecht, ren je rot, touwtje trekken, touwtje springen, popcorn, waterbaan, was het dikke pret. Na de lunch werd het terrein omgetoverd tot minicamping.  Clinics, avond spel,niet slapen en een bootcamp op de heide zondagmorgen waren de ingrediënten voor de junioren. De jeugdcommissie kijkt dan ook terug op een zeer geslaagd weekend!   Foto's van de pupillen kun je hier vinden:Foto's van de junioren gemaakt door Inge Slootbeek vind je hier  


Zomertrail in beeld

Afgelopen weekend werd voor de 2e keer de

Tempotrail georganiseerd. Camping Duinhoeve waar Adriaan de gastheer was, werd een parcours uitgezet.Kijk naar het filmpje hoe het was en doe jij de volgende keer ook mee?


Aangepaste trainingen in de zomer in verband met de warmte

Start van de loop training om 8.30 uur

ivm de verwachte warmte komende periode heeft de TeCo  besloten om de trainingen op zaterdag om 8.30 uur te laten starten. Dit houdt in dat we rond 10 uur terug zijn voor de koffie.   Hou je email van je trainer of whatsapp groep in de gaten voor wijzigen!      


Successen bij Pupillenwedstrijd Almere

Zaterdag 7 juli was de

3e wedstrijd voor de Pupillen. Deze wedstrijd was in Almere. Er zijn vele PR gebroken. Fieke Terpstra MPB die zelfs met afzet verkeerde been overtuigend winnaar wordt bij hoogspringen. Milja die haar pupillen MPC aanmoedigt De vortex van JPC Joshua Baetings waarmee hij een PR gooit Cecilia Tromp MPA1 die haar sprint heat won Yorinde Speear MPA1 die 1e werd overall sprint en een 3e plek en medaille in de competitie won start JPA1 sprint Tomas Paimans (ook in de prijzen) en Rafael Baetings


Gediplomeerd Starter er bij

Zaterdag 7 juli

is Jon geslaagd voor het diploma Starter.Tempo heeft er een gediplomeerd Starter erbij! Gefeliciteerd!


2e editie ZomerTrail op 14 juli

  Op 14 juli lopen we -voor TempoAV leden-  de 2e editie van de Tempo Zomertrail!     We planten de vlag dit jaar bij Camping Duinhoeve in de Loonse en Drunense duinen... We gaan er een gezellige dag in het Brabantse zand van maken. We hebben er veel zin in!     Stuur even een mail dat je mee wilt, en of je de middag of ochtend ronde, of beide meedoet. We voegen je dan toe aan de app groep.   groetjes! Adriaan, Peter & Petra   ------------------------   Programma 10:00 uur - start 15 km route: “Het duivelse rondje”12:00 uur - picknick lunch 13:30 uur - start 12 km route: “Loons en Drunens mooiste”15:00 uur - borrelen!   Parcours Het parcours voor beide rondes is zwaar, en bevat ook hier en daar zand en heuvels. We gaan heel rustig, en we blijven bij elkaar. Maar als je niet zoveel trail ervaring hebt, stel je er dan op in dat het een stuk zwaarder is dan over de weg. Om de 15 km route te kunnen meedoen moet je 18 km over de weg aankunnen. De 12 km route is geschikt voor lopers die tussen de 12 en de 15 km lopen.   Het parcours is waarschijnlijk niet geschikt voor fietsen. Als je wilt fietsen neem je fiets gerust mee, en er zijn diverse leuke fietsmogelijkheden in de omgeving, maar we kunnen niet garanderen dat de routes die we verzonnen hebben lekker mountainbikebaar zijn:-) Maar natuurlijk is iedereen welkom om er een dagje Loonse duinen van te maken en gezellig mee te borrelen of lunchen!   Voor de liefhebbers komen de routes vooraf nog als GPX beschikbaar.       Adres start & finish Oude Bosschebaan 4 5071 RR  Udenhout     Meenemen De dag is zelfvoorzienend! Neem dus zelf eten en drinken mee. Je kunt je spullen bewaakt achterlaten bij de Tempo caravan. Water meenemen tijdens het lopen is verplicht. Verder kun je natuurlijk ook iets te snacken meenemen voor onderweg, maar dat is natuurlijk helemaal aan jezelf! Denk bij warm weer ook aan een pet, zonnebrandcreme en zonnebril.   Vervoer  Het is ongeveer 1:15 uur rijden. Vervoer graag zelf onderling regelen. Vertrek ochtend: 8:30 uur wegrijden bij TempoVertrek middag: 11:30 bij Tempo wegrijden (of eerder als je mee wilt lunchen)Om eventuele Efteling file te omzeilen is het handig om via de a65 te rijden (richting Vught) En verder... -> lunchpakket zelf meenemen, de lunch is een gezamenlijke picknick!-> Borrelen doen we op het terras bij camping duinhoeve.-> We proberen nog toegang te regelen tot het zwembad en de douches bij de camping, of dat lukt laten we nog weten! Mogelijk moet je daarvoor een camping dagkaart aanschaffen.  


nieuwe Start to Run cursus begint 8 september 2018

Ook jij kan leren hardlopen..

Vanaf 8 september start er weer een nieuwe Start to Run cursus bij TempoAV in Bussum. Kijk voor meer informatie op de Start to Run pagina of schrijf je gewoon meteen in via de site van Yakult    Want ook jij kan leren hardlopen met leuke en gezellige loopmaatjes in 6 of 7 weken!


FysioHolland STTC verhuisd naar andere locatie

Vanaf 1 juli aanstaande

zit FysioHolland STTC niet meer op de Struikheiweg in Bussum. Ze hebben een eigen locatie gevonden op de Eslaan 7 in Bussum. Klik hier voor meer informatie over de vestiging op de Eslaan.Voor Tempo Leden blijft het spreekuur zoals aangegeven verder op de website


Ereleden benoemd

Tijdels de ALV heeft het bestuur

een zestal leden benoemd tot erelid: Ton Frakking, Jos Mulder, Frans Verwij, Kees Vaneman, Anita Harmsen en Frits Harmsen   Ton, Jos en Frans: vanwege alle werkzaamheden die zij voor Tempo doen gedurende al meer dan 31 jaar.   Ton heeft 16 jaar in het bestuur gezeten, als voorzitter en algemeen bestuurslid, doet al vele jaren de Technische commissie, is trainer, starter en jurylid.   Frans zat 8 jaar in het bestuur als secretaris, is jurylid, heeft naast vele jaren de Regiocross ook de zeer succesvolle Gooise merenloop georganiseerd, en zat 16 jaar in de commissie ongewenst gedrag.   Jos zat 15 jaar in het bestuur als penningmeester, zit in het bestuur van de Stichting HaVo en de VvE Sportpark Zuid en is al vele jaren de man van de kantine inkoop.   Ton, Jos en Frans vormen ook het hart van de voor Tempo onmisbare klusploeg.   Kees Vaneman: is bijna 44 jaar lid, heeft ook 11 jaren in het bestuur gezeten, organiseert evenementen zoals de Wallenloop, maar is vooral bekend vanwege zijn sportcarrière. Hij heeft nog steeds 23 clubrecords op zijn naam staan, waarvan sommige al meer dan 35 jaar ongebroken zijn.   Anita Harmsen en Frits Harmsen: zijn 30 jaar lid van Tempo. Anita doet zelf aan baanatletiek maar is looptrainster en heeft sinds 15 jaar een loopgroep op de woensdagmorgen. Frits heeft een paar jaar in het bestuur gezeten, heeft alle diploma's die er te behalen zijn binnen de atletiek, is wedstrijdleider en scheidsrechter, geeft de jurycursussen en is trainer. Maar vooral is hij de drijvende kracht achter de clubkampioenschappen en de competitiewedstrijden die Tempo organiseert.  


Jeugdloop als nieuw onderdeel bij de 4e Gooise Heideloop!

  De atletiekverenigingen organiseren de Gooise Heideloop om aan iedereen te laten zien hoe mooi het 2800 hectare tellende Goois Natuurreservaat is. “Als (hard)lopers maken wij heel veel gebruik van de natuurgebieden. Daarom vinden we het belangrijk om iets terug te doen. En vooral ook anderen te laten genieten van de Gooise natuur”. De opbrengst wordt dit jaar gebruikt voor de aanschaf van gereedschap en kleding voor de vele vrijwilligers die kleinschalig onderhoudswerk verrichten in het Goois Natuurreservaat. De mooie routes   Omdat de Gooise Heideloop geen wedstrijd is, kan iedereen  op eigen tempo meedoen. Je kunt wandelen, ‘nordic walken’ en voor de echte fanatiekelingen natuurlijk hardlopen. Je hoeft geen lid te zijn van één van de atletiekverenigingen. Inschrijven


Gezellige Werp Driekamp

Woensdag 6 juni jl werd voor de 2e keer

een interne werp driekamp georganiseerd voor Junioren, Senioren en Masters. Het was een heerlijke zwoele zomeravond. Om 18.15 gingen de D meisjes van start met kogelstoten. Doordat deze groep erg groot was en het veld nog niet helemaal beschikbaar in verband met andere trainingen werden de andere onderdelen iets vertraagd. Iedereen mocht 3 worpen doen bij het  kogelstoten, discus- en speerwerpen. Tussen de worpen door kreeg iedereen limonade, een stuk meloen en na afloop werd er op een ijsje getrakteerd.Daar was iedereen erg blij mee want het was heel erg warm in de volle avond zon. Om half elf werd de wedstrijd afgesloten met het speerwerpen.   We kunnen terug kijken op een zeer leuke en gemoedelijke avond, waarbij toch weer een paar persoonlijke records gehaald zijn. Het is mooi om te zien hoe Tempo vooruit gaat. Vooral bij discus en speer was dat goed te zien. Speren zweven nu echt door de lucht en komen mooi in het veld terecht en discussen gaan op een enkeling na recht het veld in.   De uitslagen kun je hier vinden.Foto's van de wedstrijd zie je hier  


Jubileum Editie 35e WALLENLOOP; warm maar feestelijk.

Wij kijken weer terug op een zeer geslaagde jubileum editie van de Wallenloop 2018.   Ondanks de warmte waardoor de organisatie genoodzaakt was om de langste loop van ca 14.5 km af te lasten, en de overige lopers adviseerde om 1 ronde minder te lopen dan gepland, waren er heel wat lopers die de warmte wilden trotseren. Bij de SKBNM kidsrun deden meer dan 130 kinderen mee voor hun 1 km. Voor de overige lopers was er weer een mooie route van 1,2 of 3 rondes over de Vesting Wallen. Speciaal voor deze warme jubileum dag was er extra water, meer muziek, ijsjes, fruit en een massage tent op het feestelijke Ruijsdaelplein voor de Utrechtse poort.    De jongste deelnemer was 4 jaar, en de oudste 76 jaar. De organisatie bedankt alle sponsoren, hoofdsponsor Givaudan, verkeersregelaars en vrijwilligers.   Kijk voor de uitslagen en de link naar ons digitale fotoalbum hier


Aangepaste afstanden Wallenloop Naarden

Gezien de warmte morgen en de ervaring van de Eemmeerloop met drie, door de hitte bevangen, lopers vandaag, heeft de Wallenloop organisatie het volgende besloten: 1) Vestingloop (ca 14,5) wordt afgelast, lopers doen een ronde minder (= Arsenaalloop 11 km)2) Lopers die meer dan een ronde lopen zullen worden verzocht een ronde minder te lopen. Bij de finish of na afloop per mail kunnen de mutaties worden doorgegeven via website.3) waar dat kan is extra water, maar er wordt verzocht ook vooraf veel te drinken.4) het is geen PR-weer! Loop dus niet te hard.   Zie voor de laatste informatie op :www.wallenloopnaarden.nl


Tempo en privacy wetgeving (AVG)

Tijdens de ALV heeft de voorzitter gemeld dat het bestuur bezig

om te voldoen aan de strengere eisen van de Algemene Verordening Gegevensbescherming die op 25 mei a.s. in werking treedt. Daarvoor moeten veel dingen worden geregeld en dat gaat niet op tijd lukken en ook niet in één keer.   Twee belangrijke punten zullen voorrang krijgen, een privacy statement en het regelen van toestemming van alle leden voor het verwerken van persoonsgegevens. Het bestuur zal nadrukkelijk inzetten op het zodanig regelen van één en ander dat zo min mogelijk belemmeringen optreden bij de wijze waarop de atletiek- en loopsport wordt beoefend. Zodra er meer bekend is zullen wij jullie verder informeren.


In Memoriam Bob Boverman (1944-2018)

  Vandaag ontvingen wij het trieste bericht dat onze oud-atleet en trainer Bob Boverman op 7 mei 2018 is overleden. Bob is 73 jaar geworden. Bob startte zijn carrière in de jaren ’60 van de vorige eeuw bij Tempo AV en behoorde tot de top van Nederland op de 800m. Nog steeds is zijn clubrecord uit 1969 niet uit de boeken. Bob gold als een vooruitstrevende loopexpert, met zijn passie voor lopen heeft hij vele lopers begeleid naar (Inter)nationale toernooien en wist hij menigeen te inspireren. Wij wensen zijn vrouw Ewa, zijn kinderen en verdere familie alle sterkte toe.    


Tempo brengt bevrijdingsvuur vanuit Wageningen...

Terug naar de gemeente Gooise Meren..

Moe, maar zeer voldaan én trots hebben onze 16 BevrijdingsVuurLopers afgelopen zaterdag 5 mei om 9:00 uur het Bevrijdingsvuur na ruim 77 (!) kilometer vanuit Wageningen overhandigd aan de Burgemeester bij het Vesting Museum in Naarden Vesting. Samen met een flink aantal Tempo Leden die hen tijdens de laatste kilometers hebben ondersteund, werden zij muzikaal binnen gehaald door Muziek Vendel Nardinc.  


12 mei 2018 12 uur in de kantine: ALV 2018 contributieverhoging?

Met dit bericht wil het bestuur van Tempo AV u kort vooraf informeren over de onderwerpen die in de komende Algemene Ledenvergadering (ALV) aan de orde komen.   In de ALV wordt door het bestuur verantwoording afgelegd over het gevoerde beleid in het afgelopen jaar en over de financiële gevolgen daarvan. Zoals elk jaar zal de jaarrekening van het afgelopen jaar (2017), de begroting voor het lopende jaar (2018) en de nieuwe contributie (2019) worden vastgesteld. Daarnaast worden leden van de kascommissie (her)benoemd en twee nieuwe bestuursleden benoemd.   Het bestuur is de afgelopen tijd bezig geweest om het gevoerde beleid te actualiseren en voor de komende jaren vast te stellen. Hoewel het gevoerde beleid in grote lijnen wordt doorgetrokken, wil het bestuur onderstaande drie nieuwe speerpunten hanteren: - breedtesport op de baan met als doel aanwas en behoud van (jeugd)leden - selectietrainingen voor talenten met als doel het opleiden en behouden van talenten - gevarieerde looptrainingen voor recreanten met als doel het vergroten van het loopplezier en het verhogen van het prestatieniveau voor wie dat wil.   In de ALV zal kort worden ingegaan op wat dit inhoudt.   Terugblikkend op de afgelopen jaren is duidelijk dat er een stijgende lijn is in de prestaties die door diverse leden worden neergezet. Dat is bij de baanatletiek zichtbaar in behaalde podiumplaatsen bij wedstrijden tot op NK-niveau. Daar zijn niet alleen inspanningen van de atleten voor nodig, maar ook van de vereniging in de vorm van het aanbieden van trainingen op het passende niveau, het beschikbaar stellen van accommodatie en materialen, en de inzet van veel vrijwilligers. Dat aanbod heeft de afgelopen jaren geleidelijk tot meer uitgaven geleid, terwijl daar geen overeenkomstig hogere inkomsten tegenover zijn komen te staan. Daar is tot nu toe geen punt van gemaakt, omdat de vereniging over voldoende reserves beschikt. Maar het is duidelijk dat we niet zo door kunnen gaan.   Op de ALV zal het bestuur dan ook een contributieverhoging voorstellen; de verhoging zal niet voor elke groep hetzelfde zijn en hoger zijn voor die groepen waar de kosten sterker zijn toegenomen. Echter, ook met een verhoging van de contributie, blijft Tempo laag zitten ten opzichte van andere atletiekverenigingen.   Het bestuur nodigt u uit om bij de ALV aanwezig te zijn. De agenda, de financiële stukken en het verslag van de ALV van vorig jaar staan vanaf 28 april op de besloten omgeving van de website van Tempo. U kunt deze inzien nadat u heeft ingelogd. Klik hier om in te loggen   Namens het bestuur, de voorzitter Ton Engelen        


vervolgprogramma na Start to Run

Door blijven trainen na Start to Run?

  Dat kan! Op zaterdag 28 oktober starten we voor hen met de eerste training in het vervolgprogramma. Met dit vervolgprogramma van 3 maanden zorgen we ervoor dat beginnende hardlopers uiteindelijk makkelijker in kunnen stromen in een van de reguliere Tempo hardloopgroepen. En natuurlijk proberen we ze nog enthousiaster te krijgen voor het hardlopen bij Tempo!  Graag brengen we dit vervolgprogramma bij alle leden onder de aandacht omdat we inmiddels weten dat dit ook een mooie gelegenheid is voor onze geblesseerde Tempo leden om weer rustig op te bouwen naar de reguliere trainingen. Als je geblesseerd bent geweest of om een andere reden lang niet meer hebt hardgelopen kan je meedoen met dit vervolgprogramma, mits: - voldoende hersteld van blessure; - in staat om minimaal 15 minuten in heel rustig tempo achter elkaar te kunnen hardlopen (in zone 1) zonder pijn*; Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden via de mail   *mocht het je (nog) niet lukken om 15 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen, dan ben je zeker welkom op onze donderdag baantrainingen! We kunnen je dan persoonlijk met een aangepast schema begeleiden om op termijn toch weer mee te kunnen doen aan de zaterdagtrainingen.   Wat houdt het StartoRun vervolg programma precies in? Deze periode start op zaterdag 28 april en loopt door t/m 28 juli 2018. In deze periode werken we met de lopers toe naar tot 7 km aaneengesloten hardlopen.  Ook in deze groep is er ruimte voor de lopers die het (soms) iets rustiger aan moeten/willen doen.  Na deze periode kunnen de beginnende lopers makkelijk aansluiten bij een van de reguliere hardloopgroepen van Tempo. Er zal ook ruimte zijn voor de lopers die wellicht al wat harder gaan en misschien eerder door willen stromen naar een reguliere Tempo hardloopgroep. We hebben een gevarieerd schema samengesteld dat de deelnemers bij de eerste training zullen ontvangen. Dit schema gaat uit van de reguliere training op zaterdag + 2 huiswerktrainingen.Een van de huiswerktrainingen bieden we aan op donderdagavond als training op de Tempo atletiek baan: we laten de lopers graag kennismaken met het trainen op de baan. We laten zien dat de baantrainingen zich goed lenen voor extra aandacht voor het trainen van de techniek, coördinatie en kracht die nodig zijn bij het hardlopen. En natuurlijk wordt op de baan de afstand gelopen die in het schema staat aangegeven voor een 2e of 3e huiswerktraining. De donderdagavond trainingen starten na zaterdag 28 april op donderdag 3 mei om 19.30 (tot 21.00) en worden begeleid door de StartToRun trainers.  In het schema hebben we ook enkele evenementen in de buurt gepland om samen op voor te bereiden en naar toe te gaan, zoals de Wallenloop (27 mei) en de Vechtloop in Weesp (24 juni). En op de zaterdag trainingen beloven we jullie weer nieuwe leuke plekjes in onze mooie omgeving waar we gaan trainen!    Dus wil je je aanmelden, mail ons dan even!   Mocht je een bekende -die nog geen lid is van Tempo- willen introduceren bij dit vervolgprogramma, dan kan dat ook, mits deze persoon dus al een beetje kan hardlopen. Neem ook dan even contact op.    


Start to Finish 'editie voorjaar 2018'

Er was eens een blauwe lucht en...

 ....een prachtige zon. Bedenk daarbij een prachtlocatie in s' Gravenland en een groep van ruim 40 deelnemers aan de Start to Run groep bij, en dan heb je.... Start to Finish! 'editie voorjaar 2018'     Alle deelnemers kunnen nu ruim 20 tot 25 minuten achter elkaar hardlopen en zullen nu doorgaan met een vervolgprogramma, zodat zij straks makkelijker kunnen instromen in de reguliere loopgroepen van Tempo AV. Kijk voor alle foto's in ons online fotoalbum.


Tempo krijgt geld uit de Rabobankclubkas

Maandagavond 9 april overhandigde

de Rabobank aan Tempo een cheque van € 1226,79. Dit geld is bedoeld voor aanschaf van wedstrijdmateriaal. In totaal werd er € 12.775,- uitgedeeld onder 14 verenigingen.Het bedrag op de cheque is vastgesteld aan de hand van de stemmen van leden van de Rabobank, hoe meer stemmenhoe hoger het bedrag. In de periode van 6 tm 21 maart kon er gestemd worden. Iedereen die op ons gestemd heeft dank! 


Nieuwe Clubrecords uitgereikt

Na de interne estafettewedstrijd -training

                op zaterdag 24 maart werden de clubrecords uitgereikt,  die behaald zijn het        afgelopen jaar. Een flink aantal records sneuvelden er weer dit jaar.        Sommige atleten haalden zelfs meerdere records!


Tempo heeft 7 nieuwe juryleden

Zaterdag 24 maart was de praktijkdag

voor 7 nieuwe juryleden. Onder leiding van Frits Harmsen hebben ze een aantal vrijdagavonden de theorie doorgenomen. En dat mochten ze nu in de praktijk brengen. Aan het einde van de ochtend  waren ze klaar werd iedereen officieel benoemd tot jurylid. Hierdoor hebben we gelukkig weer wat meer juryleden. Eric, Rutger, Edwin, Wiebe, Jeroen, Remco, en Thomas gefeliciteerd en veel plezier het komende seizoen bij de wedstrijden  


Kleedkamers zijn klaar

Na maanden verbouwen zijn de kleedkamers klaar.

de kleedkamers eindelijk klaar


Snertcross weer gelopen


Stem op Tempo

Jouw stem is geld waard in de Rabobank Clubkas Campagne!

        Het is Tempo belangrijk om deze actie onder de aandacht te brengen om   www.clubkascampagne.nl/gvs Bedankt voor jouw steun!    


Clubcross 2018

Zaterdag 17 februari 2018 was weer de jaarlijkse clubcross op de heide.Jong en oud deed mee aan deze sportieve clubdag. We begonnen met de jongste pupillen die een 2 kleine rondjes moesten lopen, totaal 1.000 meter. De oudere pupillen mochten een kleine en grote ronde doen totaal 1.500 meter. De jongste junioren deden 2 rondes van 1.000 meter en de oudsten mochten zelfs 3 rondes rennen. Ook de loopgroepen sloten hun training af op de hei. Sommigen renden heel hard en anderen deden voor het eerst mee en voltooiden trots de 3000 meter. Zo was het voor iedereen op zijn eigen manier een uitdaging.  Het was leuk om de loopgroepen te zien strijden tegen de jeugdatleten. Aan de 3 snelsten per leeftijdscategorie werd er een medaille uitgereikt. De lopers werden enthousiast aangemoedigd door ouders en andere familieleden en de buffels keken vanaf een afstand toe. De hei was wit van de vorst wat een mooie uitstraling gaf. We kijken weer terug op een leuke, sportieve sfeervolle ochtend. De uitslagen vind je hier Peter Veerman en Tom Veldman hebben weer prachtige foto's gemaakt. Dank voor jullie bijdrage! Foto's van Tom Velman  zie hierFoto's van Peter Veerman zie hierFoto's van Flitsreporter Ingrid Drost klik hier  


Hulp voor de ledenadministratie gezocht

Tempo zoekt een opvolger voor de ledenadministratie.

Yvonne, die vele jaren de ledenadministratie voor Tempo heeft verzorgd, heeft aangegeven ermee te willen stoppen. Daarom zijn wij dringend op zoek naar iemand die het stokje van haar zou willen overnemen. De taak omvat: · Controleren/corrigeren van inschrijfformulieren en opnemen in de ledenadministratie · Aanmaken van de contributiefacturen, en contributiebedragen up to date houden in het systeem · Aanmaken incassobatches en invoeren bij de bank · Zorgdragen voor verwerking van aanmeldingen, opzeggingen en afmelding bij de Atletiekunie · Afhandeling van mutaties/creditering bij blessures, verhuizingen e.d. · Controleren van de jaarlijkse prolongatiefactuur en de tussentijdse mutatiefacturen voor betaling door de boekhouding · Regelmatig de ledenadministratie controleren op openstaande posten en hier actie op ondernemen Verder is het handig als je affiniteit hebt met computerprogramma’s. De werkzaamheden nemen per maand tussen de 10 en 15 uur in beslag. Wil je meer informatie? Mail naar onze secretaris.


Cor Dirksenprijs 2017 voor Abel Stoker

Op de nieuwjaarsreceptie

werd ook de Cor Dirksenprijs uitgereikt. Voor de “Ome Cor Dirksenprijs” komen atleten in aanmerking die een prestatie van formaat hebben neergezet. Wij als trainers hanteren daarvoor de Nationale Ranglijst van het afgelopen seizoen. Het kwam in het verleden nog wel eens voor dat deze prijs niet uitgereikt kon worden omdat we over het dat seizoen geen atleten op de Nationale Ranglijst hadden. Een bijzondere prijs voor een bijzondere prestatie dus.   Nu hebben we dit jaar heel wat bijzondere prestaties gehad:   Naam  Numer Prestatie Plaats  Categorie (2018) Ruben Harmsen Speer 51,06 59 Neo senioren Ruben Harmsen 110mH 16,73 71 Neo senioren Ruben Harmsen 10-kamp 5036 28 Neo senioren Daan Alers  400mH 59,36 51 Neo senioren Joost Mansour  HSS 11,41 111 Senioren   Thomas van der Heijde 400m 51,79 40 Neo senioren Quintin Janse  1000mSC 03:25,4 5 JJC   Binne Brok 80mH 12,93 17 JJC   Binne Brok  8-kamp 3902 16 JJC   Abel Stoker 80mH 13,3 30 JJC   Abel Stoker Kogel 12,75   - JJC Onderlinge wedstrijd Abel Stoker Kogel 11,95 6 JJC   Abel Stoker Discus  29,74 7 JJC   Abel Stoker  Speer 39,92 5 JJC   Tobias Boekeloo Hoog 1,55 18 JJC   Lieke Blommestein HSS 9,48 30 MJB   Femke Akkermans Discus 27,69 - MJC Onderlinge wedstrijd Iolana van den Beld 60m 8,58 34 MJC    


Surrey Beagle prijs uitgereikt aan Wies en Merijn

Tijdens de druk bezochte

nieuwjaarsreceptie zijn de “Surreuy Beaglesprijs” uitgereikt deze is 39 jaar geleden geschonken door de Engelse club Surrey Beagles, een club waarmee wij ieder jaar met de Paasdagen een uitwisselingsprogramma hadden. Het ene jaar in Engeland (Surrey) en het andere jaar bij ons in Bussum. Deze prijs wordt jaarlijks uitgereikt aan het “trouwste jeugdlid”. Leden die altijd komen trainen, zich sportief gedragen naar andere atleten en zich inzetten voor Tempo. Dit jaar is deze prijs uitgereikt aan Merijn Does en Wies Rosenberg.


Zandvoort Circuit Run trainingen starten weer!!


Ruim 250 euro voor Kika tijdens de jaarlijkse Runnersworld NightRun!

Op zondag 17 december 2017...

op zondagavond 17 december heeft de jaarlijkse Runnersworld NightRun plaatsgevonden, in samenwerking met trainers van Tempo atletiek vereniging uit Bussum.     In 3 verschillende groepen, kon men 5km, 7km of 9km, belicht met een hoofdlampje en glow goodies door de wijken van Bussum, of over de donkere heide rennen. Aansluitend een rondje op de atletiekbaan voordat er bij de finish warme chocolademelk en gluhwein stond te wachten. De start en finish was in de vestiging van Runnersworld Bussum, en het goede doel van dit jaar was KiKa!     Er was dit jaar een record aan voorinschrijvingen, ruim 100!  


Sponsorloop zaterdag 16 december

Middels een coopertest voor Serious Request

    In de week voor kerst is het weer tijd voor de jaarlijkse Radio3 actie Serious Request. Dit jaar is het doel het herenigen van kinderen met hun ouders die door (oorlogs)geweld of natuurrampen van elkaar gescheiden zijn. Het Rode Kruis zorgt er voor dat kinderen opgespoord worden en zorgt dat ze weer thuis gebracht worden.   Om deze actie te ondersteunen heeft Sara Last in het kader van haar opleiding in samenwerking met TEMPO een sponsorloop geïnitieerd. Op zaterdagochtend 16 december 11.00 uur zal de sponsorloop op de baan plaatsvinden middels een Coopertest. Doel is om in 12 minuten tijd zoveel mogelijk meters te lopen, waarbij de lopers zich per 100 meter laten sponsoren door familie, vrienden, kennissen, collega's, zodat we als TEMPO AV een mooi bedrag bij elkaar krijgen door datgene wat we heel graag doen: hardlopen!   Samengevat: - SERIOUS REQUEST actie met TEMPO AV - zaterdagochtend 16 december, 11.00 uur - Coopertest (12 minuten zo hard mogelijk) op de baan - Sponsoring per 100 meter - Betaling per direct (dus geld meenemen!). Bijgaand een lijst waar je sponsors op kan noteren (je kan ook jezelf     sponsoren en mocht je niet mee willen doen aan de sponsorloop, dan kan je uiteraard wel een donatie doen voor het goede doel) om namens TEMPO AV zoveel mogelijk geld op te halen voor Serious Request.  - Ook niet TEMPO-leden kunnen meedoen!   Nadere informatie over de sponsorloop zie ook op social media, (klik hier voor het evenement op facebook)of via je trainer!   Voor meer informatie over Serious Request zie: https://www.npo3fm.nl/seriousrequest/dit-is-het-doel-van-3fm-serious-request-2017.     Doe mee en laten we als TEMPO AV er in de week voor Kerst voor zorgen dat deze kinderen hun ouders weer kunnen vinden!  


Prijzen estafettestokjes Scholenestafette uitgereikt en sponsoren bedankt

Ze moesten er even op wachten maar...  Alle estafettestokjes met de namen erin gegraveerd zijn persoonlijk langs gebracht door Anne Johan.                          En ook de sponsoren werden persoonlijk bedankt.Luca en Tijn gingen met Anne Johan langs de sponsoren.          


Start to Run door de ogen van...

De deelnemer...

Yakult Start to Run, de hardloopcursus van de Atletiekunie, geeft je de mogelijkheid om in zeven weken ongeveer 25 minuten non-stop hard te lopen. Met de hulp van een professionele trainer leer je samen met je loopgroep op een verantwoorde manier hardlopen. Deze maand delen wij iedere week een verhaal van een deelnemer, loopgroep of trainer die meedoet met Yakult Start to Run. Deze week het verhaal van deelnemer Maurice Steeghs die bij  TEMPO AV meedoet aan Start to Run.   "Zaterdag 21 oktober jl. was het dan zo ver. De finale dag – afrennen – van Yakult Start to Run. Ik had al een winderige en natte ochtend achter de rug, maar op het moment van verzamelen bij het hoofdkantoor van Natuurmonumenten in ’s Graveland was het droog en iedereen had er zin in. Eerst de warming up om alles lekker los te maken en warm te draaien waarna ik een prachtige route heb gelopen door de Gooise natuur. Iedereen kwam keurig over de streep na ruim drie kilometer aaneengesloten hardlopen. Dankzij de zes weken uitstekende voorbereiding door de trainers van AV Tempo was het mogelijk om dit doel te behalen."   `Zo kom je van die bank af en ga je hardlopen` "Het begon allemaal tijdens de voorlichtingsavond. De trainers wisten met hun enthousiaste verhalen mij en vele andere belangstellenden over de streep te trekken om mee te doen met Yakult Start to Run. Hoe kom je van de bank af en ga je drie kilometer zonder problemen, blessurevrij onafgebroken hardlopen? Daar wilde ik wel achter komen."   `Op het begin leek het nog wat lafjes` "Op de eerste stralende zonnige zaterdag had zich een enorme groep deelnemers verzameld. Na de ontvangst met koffie, instructie én groepsfoto werd iedereen verdeeld over de trainers. Het leek allemaal een beetje lafjes te beginnen, maar zo werd ons duidelijk ingepeperd dat niet de conditie maar de pezen en spieren getraind moesten worden om blessurevrij de eindstreep te kunnen halen. Tijdens de oefeningen werd ik door middel van een wisselsysteem steeds aan een ander maatje gekoppeld. Er werden tussendoor heel wat wetenswaardigheden over elkaar uitgewisseld. Toen ik begon, kende ik niemand en inmiddels weet ik na vele uurtjes inlopen, oefeningen en het kernprogramma hardlopen heel wat over mijn hardloopmaatjes. Dat is ook de verbindende factor die de cursus zo leuk maakt. Samen loop je ongemerkt een flink aantal kilometers zonder dat je er erg in hebt. Na afloop had ik een voldaan gevoel en ik heb inmiddels heel wat van de mooie omgeving gezien!"    `Ik zie hardlopen nu als een gezellige bezigheid` "Hardlopen zag ik altijd als een noodzakelijk kwaad om iets aan mijn conditie te doen, op deze manier is het echter een gezellige bezigheid die mij technisch, conditioneel en zonder blessures op een hoger hardloopniveau brengt. Iedere trainer coachte mij en mijn loopgroep met zijn eigen specialiteit. Emelien voor de houdingscorrectie, Bram voor de gestructureerde warming-up, Maria voor de begeleiding van de geblesseerde deelnemers, een aantal trainers voor het bij elkaar houden van de groep tijdens het hardlopen en Binda voor het niet aflatende enthousiasme, de motiverende en stimulerende uitleg, de aanwijzingen, app-jes en schema’s. Na afloop van de Start to Finish stond iedereen er vol trots getooid met medaille en diploma en dat dankzij de geweldige organisatie en het enthousiasme van de trainers. Dat vrijwel iedereen zich heeft ingeschreven voor de vervolgcursus of zich al als lid heeft aangemeld bij de atletiekvereniging spreekt boekdelen!"     Tekst: Maurice Steeghs Bron: Atletiek.nl  


Start to Run cursus succesvol afgerond!

Ondanks dat de weersvoorspellingen vanmorgen niet al te best waren, hebben 40 deelnemers van de Start to Run cursus het vanmorgen droog gehouden tijdens de afsluitende Start to Finish, en liepen zij ruim 3 km binnen de 20-25 minuten op een prachtig parcours bij het bezoekerscentrum in  's Gravenland.Na afloop kreeg men uiteraard een mooie medaille en een welverdiende diploma! Merendeel is zo enthousiast, dat men door blijft trainen met de vervolgcursus voor de 5 km!Kijk hier voor alle foto's.


12e editie TempoRun groot succes

Met meer dan 500 deelnemers...

Mag de 12e editie van de Tempo Run weer van een groot succes spreken.   Met in het begin van de week nog 90% kans op regen werd de Tempo-Run uiteindelijk een prachtige dag met 0% kans op regen!  Mede door dit prachtige weer kwam het totaal aantal deelnemers uiteindelijk uit op meer dan 500! De jongste deelnemer was 4 jaar, de oudste 81 jaar, en met 2 jarige lopers erbij was het een groot feest.  Niet alle deelnemers kwamen uit deze regio, zelfs vanuit Heiloo, Apeldoorn, Hoorn en Gaanderen kwam men naar Bussum toe!  De deelnemers konden een extra bedrag bij de inschrijving geven aan het goede doel, en daardoor gaat er 231,50 euro naar het Jeugdsportfonds.       Tempo AV bedankt alle deelnemers, toeschouwers en vrijwilligers      Inmiddels staan de uitslagen en 3 fotoalbums online! Kijk hiervoor op de de site van TempoRun --> klik hier


Brons voor MJB bij NEK 4x200!

Op de Nederlandse Kampioenschappen Estafette

werden  Zondag 24 september bij AV Startbaan in Amstelveen gehouden. Lieke, Inge, Yildiz en Aleid werden 3e in een tijd van 1.58,73! Super meiden!  


Medailles bij Finale pupillen

Afgelopen zaterdag was het aan de beurt voor Tempo

om de finale wedstrijd voor de pupillen in de regio 2 en 5 te organiseren. De beste pupillen A t/m D uit de 3 competitie wedstrijden van de verenigingen GAC Hilversum, Altis Amersfoort, Almere '81, Zuidwal Huizen,Triathlon Amersfoort, AV Zeewolde, Pijnenburg Soest, BAV Baarn, Hellas Utrecht, Phoenix Utrecht, Fit Zeist Clytoneus, Woerden, Atverni Nieuwegein, U-track Utrecht , Spirit Lelystad en Tempo AV, mochten strijden in de finale.In totaal waren er 306 deelnemers. De dag begon met een vlaggenparade. Op muziek gingen de verenigingen met hun clubvlag een half rondje veld. De voorzitter Ton Engelen begroetten iedereen en wenste iedereen veel succes. Daarna begon de wedstrijd.   De wedstrijd verliep heel voorspoedig  De lange loopnummers kwamen niet goed door met de ET en moest handmatig waardoor de prijsuitreiking van de D, C en B Pupillen in de vertraging kwam  Een half uur later dan gepland startten daardoor ook de wedstrijden voor de A Pupillen.Er werd flink gestreden en de eind uitslagen lagen bij sommige deelnemers echt heel dicht bij elkaar.   De volledige  uitslagen vind je hier Bij de meisjes C werd Liev Kriek 3eBij de meisjes B werd Yorinde Speear 3eBij de meisjes A1 werd  Cloe Matzer  5eBij de jongens A2 werd Luca Dooper 6e  En de overige deelnemers hebben het ook goed gedaan. Er werden persoonlijke records gehaald. Best spannend zo'n grote wedstrijd.


Testavond ON Runningschoenen

op vrijdagavond 29 september om 19:30 uur.

ON Running is een jong Zwitsers bedrijf in de sports running industry dat een nieuwe lijn hardloopschoenen heeft ontwikkeld. Deze lijn is gebaseerd op een nieuwe, revolutionaire visie op het dempingssyteem, genaamd Clouds. Clouds; zachte landing en een dynamische afzet; De kern van het concept achter de baanbrekende runningschoenen van ON is een zachte landing en dynamische afzet. Een revolutionaire visie, want hiermee combineert ON de voordelen van een zacht dempende trainingsschoen en het directe snelle gevoel van een wedstrijdschoen. Vergelijk het met het zachte landen op het strand, maar met de directe afzet van een atletiekbaan.  Het geheim achter deze runningschoen zit in de ON “Clouds”. Dit zijn holle “pods” in de zool van de schoen die zorgen voor:          zowel een verticale als horizontale demping      een dynamische c.q. krachtige afzet Het resultaat is een snel, licht en dynamisch loopgevoel.  Op basis van deze technologie heeft ON Running verschillende soorten schoenen ontwikkeld, te weten de Cloudflow, de Cloudsurfer, Cloudflyer, Cloudflash (wedstrijd) en een trailschoen. Om te weten welke schoenen op welke ondergrond het beste bij je past, dan kan je ze op 29 september gratis testen op zowel een atletiekbaan, als op gras, zand, asfalt of tegels.  Unieke testsamenwerking ON Running, RunnersWorld en TEMPO AV Wil je dit dynamische loopgevoel ook ervaren en deze schoen eens écht goed uitproberen, kom dan op vrijdag 29 september naar TEMPO AV. Vanaf 19.30 uur zorgen ON Running, RunnersWorld Bussum en TEMPO AV voor de unieke mogelijkheid om deze loopschoenen te testen op Sportpark Zuid, Voormeulenweg 24C (naast Spant!). ON Running zal de vijf genoemde modellen meenemen in de maten 37 t/m 42 voor dames en 41 t/m 47 voor heren.  Voor meer informatie, kijk op: ON Running RunnersWorld Bussum


Junioren D in de landelijk finale

Zaterdag 16 september was de grote dag voor de junioren D

De nationale Junioren C/D finale in Groningen. Het Nederlandse kampioenschap voor clubteams. Meer dan 200 teams streden in het voorjaar over 3 competitierondes voor een plekje bij de top 12. De jongens junioren D van Tempo plaatsten zich verrassend als 11e voor deze landelijke finale. Een unicum voor Tempo.   In alle vroegte vertrokken ploegleider Ruben en jurylid Rick Verwij richting Groningen om op tijde bij het juryoverleg en de ploegleidersvergadering te zijn. Om 8.30 uur verzamelden de 8 atleten zich bij Tempo. Er was een busje geregeld en Sander was onze chauffeur. Alle ouders, broers en zusjes reisden op eigen gelegenheid hier achteraan.   Het was wat stilletjes in de bus, zenuwen….?   Begin september was er uitstekend gepresteerd op de D spelen (3 medailles: zilver voor Quintin op de 1000 meter steeple chase, brons voor Abel met speer en brons voor Bas met discus)   Toch had de faam van bepaalde nationale D junior-grootheden van andere clubs inmiddels mythische proporties aangenomen. Zou “Tim Klein” nog hoger gaan springen dan 1.85 meter? En zou “Justin Labrijn” vandaag onder de 10 seconden lopen op de 80 meter?    Eenmaal aangekomen bij Groningen Atletiek zorgde de aanblik van een volle tribune en het met Nederlandse vlaggen opgesierde middenterrein voor het nodige enthousiasme. Om 11 uur begon de vlaggenparade. Tussen de grote teams liepen onze jongens met twee enorme Tempo-vlaggen wat onwennig , maar trots hun ronde. Het doel voor vandaag was de top 10. De 4x80 meter estafette was het eerste onderdeel. Siebe Joost, Quintin, Tobias en Bas liepen een prima estafette met foutloze wissels. De kop was er af.   Het was gelukkig inmiddels droog, maar de regen had de baan behoorlijk nat gemaakt. Niet fijn als je moet hoogspringen. Een uitglijder tijdens een hoogspringtraining eerder die week had Tobias wat onzeker gemaakt. Hij sprong deze keer dan ook geen 1.55 meter.  Quintin’s worp van ruim 24 meter met discus was goed, en Abel stootte ruim 10 meter met kogel. Na een valse start, en daarna een haperend startpistool bij de 80 meter horden kwam Binne wat traag uit de startblokken, maar liep nog een knappe 13.35 sec. Helaas raakte Abel hard de laatste horde, maar bleef gelukkig overeind en finishte in 14.15 sec.   Inmiddels waren Peter en D juniorentrainer Oscar ook gearriveerd. Oscar moest natuurlijk  ’s ochtends de thuisblijvende D junioren gewoon training geven.   In de tussenstand stonden we nu 11e, maar op de 1000 meter konden we dan toch eindelijk drie persoonlijk records noteren. Quintin liep 3.16, 56 min., Tobias 3.31,28 en Siebe Joost liep met 3.41,82 bijna 10 seconden onder zijn beste tijd.   Reserve-hoogspringer Bas schraapte nog wat extra puntjes binnen met zijn sprong over 1.35 meter en bij de 80 meter sprint liep Binne een pr met 11.19 sec.  Abel liep een goede 11.23 sec. en Nick liep zijn tweede pr van de dag, nadat hij er ook al een had gelopen op de 80 meter horden.   Met nog 1 onderdeel te gaan was het inmiddels weer flink gaan regenen. Met zijn allen zagen we van onder de paraplu,  Binne 4.58 meter ver springen, ook een persoonlijk record.   De totaal eindstand werd geheim gehouden tot de prijsuitreiking, maar het podium hadden we niet gehaald, zoveel was zeker. We besloten het kamp op te breken. Het was al 17.30 uur en we waren behoorlijk afgekoeld op deze koudste 16 september aller tijden. Nog een record ; ) !   Voordat we instapten hebben we jurylid Rick nog een groot applaus gegeven, als dank dat hij helemaal naar Groningen was gekomen om vervolgens uren lang bij het hoogspringen te jureren. Toch bijzonder dat een Tempovrijwilliger dit allemaal doet voor het sportplezier van de jeugd.   Iedereen was moe, voldaan en stukken luidruchtiger dan op de heenweg. We reden ergens halverwege de Flevopolder en checkten nog even de uitslagen op atletiek.nu. Tot onze grote verrassing waren we als 10e geëindigd met 5636 punten, 29 punten meer dan Impala uit Drachten. Dit hebben we gelijk gevierd met Big Mac’s en Mc flurry’s bij de eerste de beste McDonalds.   Tegen 20.30 waren we eindelijk in Bussum. Het was een mooie ervaring. De jongens hebben een topdag gehad!   Groeten Roy  


Grote Clubactie gaat weer beginnen!

Ook TempoAV doet weer hieraan mee...

Net voor de zomervakantie heeft de Jeugd Commissie van Tempo AV het jeugdweekend georganiseerd en dit hebben zij kunnen doen door mee te doen aan de Grote Clubactie.    Om volgend jaar weer zo'n mooi weekend te organiseren zullen wij als club dit jaar weer mee doen met de Grote Clubactie. De atleten gaan langs vrienden/familie/buren om zoveel mogelijk loten te verkopen, waardoor we het jeugdweekend spectaculairder kunnen maken dan ooit. De atleten zullen starten op zaterdag 16 september.  Op deze dag kunnen de lotenboekjes ook worden opgehaald rondom de training.   Niet aanwezig? Kom naar een lid van de jeugdcommissie en je ontvangt een boekje.  


inschrijving geopend voor de Scholenestafette

Vanaf nu kun je je weer inschrijven

  voor de 5e editie van de Scholenestafette. Schrijf je hier in. Dit kan tot en met 22 september. Je krijgt een bevestiging per mail van de inschrijving. Letop: aanmelden niet via mobiele telefoon, maar via computer.       Nadat alle inschrijvingen binnen zijn zullen wij het startschema opmaken en deze ontvangen alle contactpersonen uiterlijk maandag 25 september. De kosten zijn € 8,00 per team.  Betaling uitsluitend contant bij het ophalen van de startnummers op de wedstrijddag.       Voor de nummers 1,2 en 3 (per groep 5 t/m 8) is er een prijs. En voor iedere deelnemer is er een attentie.        Afgelopen jaar waren er voor het eerst sponsoren die een bijdrage leverden aan onze mooie activiteit in de vorm van een goodybag, met oa. een flesje water, een appel, een koek, een pen en een fluitje. Hier waren de kinderen heel blij mee. Ook dit jaar zijn er weer een aantal sponsoren. Zij staan aan de rechterzijde van deze site vermeld. Hartelijk dank voor deze bijdrage! Wilt u sponsor worden? Dat kan! Graag zelfs. Laat het weten via deze link.   Volg ons voor het laatste nieuws ook op het vrij toegankelijke Facebook         De organisatie is via Anne Johan bereikbaar per mail via deze link.


Ruim 200 deelnemers Rondje Meent

Terwijl de weervoorspellingen de hele week

op slecht weer stond, werd het een prachtige dag om hard te lopen. Ongeveer 200 deelnemers verschenen aan de start om doorde prachtige wijk Hilversumse Meent te gaan rennen.   De organisatie kijk terug op een leuke dag en bedankt Tempo voor haar inzet. Alle vrijwilligers bedankt!   De uitslagen kun je hier vinden


Start To Run goed begonnen

Voor meer dan 40 deelnemers...

...is afgelopen zaterdag de eerste training van de najaarscursus Start To Run begonnen. In ruim 7 weken zullen zij op een bewuste manier leren om 20-25 minuten achter elkaar te kunnen hardlopen.   Wil jij ook leren hardlopen? in het voorjaar van 2018 zal er weer een nieuwe cursus beginnen. Hou hiervoor onze website en social media in de gaten!


Start trainingen voor 7HL Maandag 11 september


3e Gooise HeideLoop een groot succes!

Bijna 500 hardlopers...

  ...wandelaars en nordic-walkers stonden zondag aan de start van de derde editie van de Gooise Heideloop.   Samen hebben zij 2.500 euro opgebracht voor de schaapskudde van Goois Natuurreservaat. Een fantastisch bedrag!   Deelnemers aan de Gooise Heideloop kwamen voornamelijk uit de Gooise regio, maar ook van ver daar buiten. Zo waren er deelnemers uit Amerika en zelfs Melbourne! Jaap Vlaanderen, Goois Natuurreservaat: “Uit het hele Gooi mochten we sporters verwelkomen, maar ook uit Rotterdam, Limburg en Groningen. We merken dat deelnemers de unieke combinatie van de bloeiende heide en de sportieve presentatie heel leuk vinden. Zij komen dan ook graag van heinde en verre om mee te kunnen doen.” Met name de wandelaars namen op de heide de tijd om te genieten van de omgeving en foto’s te maken van de grazende schaapskudde.    Het startsignaal dat om 10.00 uur klonk werd gegeven door Elbert Roest, vertrekkend burgemeester van Laren. Voor hem een prachtige symbolische handeling als afscheid van de Larense heidevelden. Roest was verheugd dat er zoveel belangstelling was voor het evenement. Hij wenste iedereen veel plezier en succes toe en richtte zich speciaal op de jongste deelnemers van 2 en 5 jaar en de oudste deelnemer van 92. Roest: “Geweldig dat jong en oud samen kunnen genieten van zo’n mooie sportieve prestatie.”    De uitgestrekte heidevelden van Goois Natuurreservaat staan momenteel volop in bloei. Er waren dan ook drie mooie routes uitgezet over de Zuider-, Wester- en Bussummerheide van 2,5, 5 en 10 kilometer lang. De sportievelingen genoten volop van de omgeving en het stralende weer. Op de Zuiderheide stond de schaapskudde te grazen. De schapen zijn nodig voor de begrazing om zo de Gooise heidevelden in stand te houden. De opbrengsten van de Gooise Heideloop komen geheel ten goede aan deze schaapskudde. Jaap Vlaanderen: “Zo wordt de heide ook voor toekomstige generaties behouden en kunnen we er allemaal van blijven genieten!”     Foto's van onze Flitsreporters Rachel & Ingrid (die de 10Km hebben gewandeld!) en Tom Veldman, vind je in ons online fotoalbum. Foto's van Peter Veerman vind je op zijn eigen fotopagina.    


Laatste training gegeven door Enno

Looptrainer Enno Aerts gaf afgelopen zaterdag...

....zijn laatste training bij TempoAV aan loopgroep 5. Vanwege de vakantie was er een samenvoeging met de groepen 4 en 6. Naast een mooie bos bloemen kreeg Enno een koffiebeker mét foto, een fles wijn én een gegraveerd trainersfluitje op naam (groep 5 luisterde niet altijd).   Namens iedereen bij TempoAV, maar speciaal namens de lopers van groep 5, dank voor alle trainingen en veel succes in Heemstede met Total Running by Enno.


Wil jij beginnen met hardlopen?

Dat kan vanaf zaterdag 9 september!

Hup, van die bank af! Met #YakultStartToRun noem jij jezelf binnen 7 weken een hardloper! Ervaren trainers werken met jou toe naar een energieke leefstijl. In een groep met andere beginnende lopers train je toe naar een einddoel van 25 minuten aaneengesloten hardlopen. Dé manier om te leren hardlopen zonder die moeilijke stap alleen te zetten!   Kom naar de informatieavond op woensdag 6 september van 19:30-20:30 uur in de kantine van TempoAV aan de Voormeulenweg in Bussum. Of kijk voor meer informatie op deze website onder Loopgroepen > Start to Run! of klik hier... We beginnen op zaterdag 09 september!  We zien je graag bij Tempo!


TempoAV ook aanwezig bij Rondje Meent

op zondag 10 september 2017..

Trek je hardloopschoenen maar vast aan, want op zondag 10 september gaat voor de vierde maal het (hard)loopevenement Rondje Meent van start! Rondje Meent is een unieke loop door en rondom de Hilversumse Meent. De loop wordt georganiseerd door de stichting Hilversumse Meent, in samenwerking met Bink en Tempo AV! Je zal naast een aantal van onze vrijwilligers, ook een informatiekraam van Tempo AV vinden, dus loop je zelf niet mee? Kom dan wel even langs!Wil je mee helpen op deze dag? Dan ben je van harte welkom. Aanmelding bij Robert of Adriaan.   Kijk voor meer informatie en hoe in te schrijven op de website van Rondje Meent via deze link.


Sluit de zomervakantie goed af...

...met de Gooise Heideloop!

De zomervakantie loopt al bijna ten einde en in het Goois Natuurreservaat wordt al vooruit geblikt op een bijzondere afsluiting ervan. Op zondag 27 augustus vindt namelijk voor de derde keer de Gooise Heideloop plaats. Wil jij aan het einde van de zomervakantie het nieuwe sportseizoen goed beginnen? Schrijf je dan nu in!   Krijn Griffoen van de Gooise Atletiek Club (GAC): “Meedoen aan de recreatieve Gooise Heideloop kan op drie manieren: wandelen, nordic walken of hardlopen. Er is geen formele tijdsregistratie en de verschillende routes zijn bestemd voor iedereen. De hele familie kan dus meelopen! We roepen alle sporters op om mee te doen.”   De stempelkaart die je bij de start krijgt, zorgt ervoor dat je – letterlijk – alle mooie plekken van het Goois Natuurreservaat kunt ‘aftikken’. Zo loop je onder andere over de heidevelden die in augustus volop in bloei staan en kom je onderweg de schaapskudde tegen.   Routes Over de Zuider-, Wester- en Bussumerheide worden drie routes uitgezet van 2.5, 5 en 10 kilometer. Je kunt ter plekke kiezen welke afstand je wilt lopen. Wil je na de loop nog meer ontdekken van de talloze mooie plekken in Goois Natuurreservaat? De start en finish van elke route is de parkeerplaats bij het Sint Janskerkhof, naast het Geologisch Museum Hofland aan de Hilversumseweg in Laren. Een ideale uitvalsbasis verder de Gooise natuur in te trekken.   Meedoen? Inmiddels hebben al veel enthousiaste deelnemers zich ingeschreven voor de Gooise Heideloop. Wil jij ook (met de hele familie) meedoen? Dat kan! Schrijf je in via www.inschrijven.nl. Kosten voor deelname bedragen € 3,- voor kinderen t/m 12 jaar en € 5,- voor overige deelnemers. Inschrijving op de dag zelf is ook mogelijk tot 09.30 uur. Dan betaal je € 4,- (voor kinderen t/m 12 jaar) of € 7,-.  


Tempo Zomer Trail

Voor herhaling vatbaar!

Het was een prachtige zonnige zomerdag op de Veluwe, en 14 Tempo leden hebben genoten van twee leuke (...mooie, maar ook zware) Trail-rondes van 15 km met de nodige heuveltjes, met onverharde en zanderige paadjes erin, in het gebied rondom de Posbank.   De eerste ronde deden zij met zijn allen, de tweede in een iets kleiner groepje. Voor een aantal van hen was het deze dag de verste afstand ooit, maar voor hen allemaal zeker niet de laatste trail. Ze hebben genoten van de gezellige groep en de prachtige natuur. En uit betrouwbare bronnen klinkt... Tempo Herfst Trail plannen worden gesmeed...;-)   Kijk voor foto's en een filmpje op de speciale facebook pagina!


Clubkampioenschappen 2017

Op zaterdag 15 en zondag 16 juli 2017 vonden de jaarlijkse

Clubkampioenschappen plaats bij Tempo A.V. Ditmaal was het verspreid over twee dagen omdat de junioren, senioren en masters een officiële meerkamp zouden doen.   Op zaterdagochtend was het echter eerst de beurt aan de pupillen. Wel 68 jongens en meisjes verschenen aan de start om te gaan sprinten, hoog- of verspringen, kogelstoten of vortex werpen, en natuurlijk om aan het slot de middellange afstand te lopen. Voor de looponderdelen was er elektronische tijdwaarneming geregeld. Drie mannen waren daarvoor speciaal uit Amstelveen naar Bussum gekomen met hun tent en apparatuur. Er waren, naast 2 starters, 12 Tempo juryleden aanwezig, die werden bijgestaan door wel 17 ouders. Daarmee was er voldoende hulp om alle spring- en werpprestaties op te meten.   Er werd weer bijzonder goed gepresenteerd door de pupillen. De nummers 1, 2 en 3 van elke groep kregen een medaille, en na de zomervakantie krijgen alle deelnemers een diploma. Naast de medailles werden er ook nog 17 clubrecord-diploma’s uitgereikt, behaald door de pupillen in het afgelopen wedstrijdseizoen. Gefeliciteerd allemaal!   Zaterdagmiddag en zondag was het de beurt aan de 58 junioren, 5 senioren en 5 masters, voor hun officiële meerkamp. Voor de jongeren en de dames was dat een zevenkamp of een achtkamp. Voor de mannen vanaf de junioren B was dat een tienkamp. Ook hiervoor hadden zich weer voldoende officiële juryleden en welwillende ouders gemeld. Heel erg fijn!   Bijzonder spectaculair was het polsstokhoogspringen. Hier deden 12 mannen aan mee, en ze mochten onder grote belangstelling laten zien hoe hoog ze konden komen. De beste prestaties waren van Sander Bentvelsen (junior B) en Thomas van der Heijde (junior A), die beide over de 2.80 meter kwamen. Het meest trots waren de jongens junioren C in het publiek, toen ze zagen dat hun trainer Sander Janse (masters 40+) (met blessure) over de 2.40 meter wist te komen. Maar ook op alle andere onderdelen zoals speerwerpen, discuswerpen, kogelstoten, verspringen, hoogspringen, horden, sprint en middellange afstand werd zaterdag en zondag heel goed gepresteerd.   Alle uitslagen zijn hier te vinden. Peter Veerman maakte weer prachtige foto's. Voor de foto’s, klik hier.   Ook tijdens de prijsuitreiking op zondag werden 45 diploma’s uitgereikt voor clubrecords behaald tijdens het afgelopen wedstrijdseizoen. Daarnaast zijn er deze twee dagen weer 21 nieuwe clubrecords gebroken, plus nog vele andere top-tien prestaties. Klik hier voor de volledige Bestenlijst.   De organisatie bedankt alle vrijwilligers, inclusief kantinemedewerkers, opbouwploeg en opruimploeg, juryleden en welwillende ouders, materialencommissie, wedstrijdsecretariaat, de aanwezige trainers en iedereen die we verder nog vergeten zijn te noemen voor hun onmisbare hulp.   Speciale dank is er voor Frits Harmsen, die de wedstrijd heeft georganiseerd, het chronoloog heeft gemaakt, ervoor heeft gezorgd dat alle groepen vrijwilligers op tijd de juiste informatie kregen, de uitnodigingen heeft uitgestuurd, 's ochtends vroeg heeft gecoördineerd dat alle materialen en belijningen op hun juiste plek lagen, gedurende twee dagen ook scheidsrechter was (en enkele kleine en grote uitdagingen succesvol heeft weten op te lossen), alle einduitslagen heeft gecontroleerd, de prijsuitreiking aan elkaar heeft gepraat, alle vrijwilligers heeft bedankt, en aan het slot ook nog lang druk was met alles opruimen. Frits, dankjewel! Het was weer een super geslaagde wedstrijd!


Tempo Zomertrail 23/7/2017

 

Tempo Zomertrail 23/7/2017 Vertrekpunt Posbank: http://www.paviljoendeposbank.nl/ Paviljoen De Posbank www.paviljoendeposbank.nl Een oase van rust, waar je even bij kunt komen, midden in het groen. Een zondagse herfstwandeling met grootmoeders appelgebak, een winterse kop chocolademelk met een ... Beekhuizenseweg 1, Rheden Daar is ook parkeergelegenheid en er is een terras.   We lopen 2 (verschillende) rondes van 15 km door het oostelijke Veluwe gebied, Veluwezoom oost.   Ronde 1 start om 10 uur Ronde 2 start om 13 uur   Tussendoor lunch op het terras bij het paviljoen, en achteraf een biertje daar.   Je bent vrij om een van beide rondes aan te haken, of beide. We lopen met zijn allen in rustig tempo. De paden zijn onverhard, en we proberen de routes zoveel mogelijk over single tracks te plannen. Neem zelf water en eventueel wat te eten mee voor onderweg!    We moeten wel nog even duimen voor een zonnetje...


Gooise Heide Loop is op 27-08-2017 inschrijving geopend

Voor de 3e keer organiseren 

  GAC, Zuidwal en Tempo in samenwerking met Goois Natuurreservaat de Gooise Heideloop. Een recreatieve loop dwars door de Gooise natuur zónder wedstrijdelement of tijdregistratie. Dit betekent dat iedereen kan meedoen: jong, oud, getraind of ongetraind. Kies zelf de afstand én de manier waarop je mee wilt doen:   Hardlopen | Wandelen | Nordic walken   Routes: Over de Zuider-, Wester- en Bussumerheide worden drie routes uitgezet van 2.5, 5 en 10 kilometer. Onderweg kom je langs alle mooie plekken van Goois Natuurreservaat, zoals de heidevelden die in augustus volop in bloei staan en de schaapskudde.   Inschrijven Inschrijven kan vanaf 1 juni op www.inschrijven.nl. De opbrengst van de Heideloop komt ten goede aan het beheer en onderhoud van Goois Natuurreservaat.   Voorinschrijving op inschrijven.nl Inschrijven bij de start Kinderen t/m 12 jaar € 3,00 Kinderen t/m 12 jaar € 4,00 Deelnemers vanaf 12 jaar € 5,00 Deelnemers vanaf 12 jaar € 7,00   Start & finish De start en finish is op de parkeerplaats bij het Sint Janskerkhof, naast het Geologisch Museum Hofland aan de Hilversumseweg (N525) in Laren. Kleedruimtes en toiletten zijn hier aanwezig.   Starttijden (voor alle routes en afstanden) Hardlopen: 10.00 uur Wandelen: 10.05 uur Nordic walken: 10.05 uur   Doe mee! De Gooise Heideloop is een heerlijk, sportief uitje, buiten in de natuur. Geniet onderweg van al het moois wat Goois Natuurreservaat te bieden heeft! Alle deelnemers krijgen een bijzondere Gooise Heideloop-herinnering.   Kijk voor meer informatie op:   gnr.nl                                           avtempo.nl                  avzuidwal.nl                   gach.nl


Jeugdweekend vol plezier

Het jeugdweekend begon met verschillende clinics

en voordat er meer dan 70!! pizza's aankwamen, konden de junioren die op het veld bleven overnachten hun tent opzetten. Na het eten begon er een 'bubbelvoetbal toernooi'  (voetballen met een grote bubbel om je heen) In de avond was er een spannende dropping en bij terugkomst kon iedereen rustig een film kijken. Wat volgde was een kort nachtje voor velen 😉   Al vroeg was iedereen wakker voor een bootcamp en kickboks clinic! Na het ontbijt tent opruimen en nog wat plezier op de waterglijbaan, met waterpistolen en waterballonnen 😄 De jeugdcommissie kijkt weer terug op een prachtig evenement!    Een terugblik vind je in ons fotoalbum klik hier voor de foto's en een filmpje van Douwe en Rutger vind je op ons Youtube-kanaal


Werpdriekamp zeer heet

Woensdag 21 juni, op de langste avond , werd er voor de junioren, senioren en

masters een werpdriekamp gehouden onder leiding van Roy Brok. Het was heet, erg heet, de 29 graden werd aangetikt en bij de kogelstootbak was het waarschijnlijk nog warmer. Deze lag nog lange tijd en in de zon en uit de wind. Juryleden daar hadden het zwaar met meten, terugrollen van de kogels en aanharken van de bak.    Mariken had gelukkig weer een heleboel juryleden bereid gevonden om te helpen. Ingrid zat achter de laptop klaar om alle uitslagen in te voeren en Jos en Bianca Mulder deden de versnaperingen. Water en meloen werd er rond gedeeld. En daar waren de mensen heel blij mee. .   Er hing een ontspannen sfeer. De lopers gingen, of niet lopen vanwege de warmte, of ze gingen buiten de baan trainen zodat er een goed overzicht was op het veld. Dank daarvoor!    Er waren 62 atleten die meededen.  Er werden best wel bijzondere prestaties gehaald. Enkele prestaties zijn:   Oscar Heijdra JJA Kogel    11,45 Yildiz Turan MJB     Speer    30,96 Eva Tops MJD Kogel    10,52 Binne Brok JJD Speer    32,93 Abel Stoker JJD  Kogel    12,75 Abel Stoker JJD  Speer     34,48 Inge Slootbeek MJB Speer    29,10 Milja van Dael  V45 Speer    20,99 Femke vd Bos MJB Kogel    10,01 Ruben Harmsen    Msen Speer     49,36 Kijk op Atletiek.nu voor de andere uitslagen. Peter Veerman maakte weer prachtige foto's. Kijk op zijn album voor meer foto's Iedereen kijkt terug op een geslaagde avond. Vrijwilligers weer bedankt voor jullie hulp!


CD competitie bij Tempo zeer geslaagd

Voor het eerst in de geschiedenis

werd er op zaterdag 10 juni bij Tempo AV een competitiewedstrijd gehouden voor de CD junioren! Er waren tegen de 400 inschrijvingen, 50 juryleden, 4 scheidsrechters, 1 wedstrijdleider, 1 starter, 1 EHBO-er, 1 wedstrijdsecretariaat en 3 mannen voor de electronische tijdwaarneming nodig om alles in goede banen te leiden.  Ook waren er vele andere vrijwilligers actief, waaronder een grote groep mensen van de kantine die er voor zorgden dat iedereen te drinken en te eten kreeg. Ook de korfbalvereniging had een evenement en mede daardoor moesten de loopgroepen uitwijken naar verzamelen en eindigen met water, koffie of thee aan de voorkant van het clubgebouw. Het was passen en meten maar alles lukte en het werd een bijzondere dag. Er waren een aantal bijzondere prestaties: Milo de Langen (AV Feniks) werd eerste op kogelstoten bij de jongens junior D met een afstand van 12.40 meter, de een-na-beste prestatie van Nederland in 2017. Abel Stoker werd tweede op kogelstoten met een afstand van 11.95 m. Dit is de drie-na-beste prestatie van Nederland in 2017, en tevens een nieuw clubrecord bij zijn eigen club Tempo AV.   Max van Groeningen (GAC Hilversum) liep de 800 meter in 2:03.41, de 3-na-beste tijd van Nederland in 2017 voor een junior C. Team 1 van AV Feniks liep de 4x100 meter estafette in 47.39 seconden, de 5-na-beste tijd van Nederland in 2017 voor junioren C. Jamie Sesay (Almere '81) sprong 1.65 m hoog, de 2-na-beste sprong van Nederland in 2017 voor junioren D. Sarah Itiola (AV Feniks) liep de 80 meter in 10.36 seconden, de 3-na-beste tijd van Nederland in 2017 voor meisjes junioren C.   Bij Tempo  zijn er weer 2 clubrecords gebroken! Abel Stoker (JJD) op Kogelstoten: 11.95 m.  Eline Dalderop (MJC) op 300 meter horden: 50.22 s.   Alle uitslagen staan op  atletiek.nuFotograaf Peter Veerman heeft veel foto's gemaakt: kijk  hiervoor op zijn website www.veermanfotografie.nl Tempo kan terug kijken op een zeer geslaagde dag.


Wallenloop 2017


CD Junioren Tempo succesvol tijdens 1e competitie

Zaterdag 6 mei deden 34 atleten  mee

aan de eerste wedstrijd van de zomercompetitie. voor de CD Junioren. Bijzondere prestaties waren er bij de jongens voor: Bas Nolsen (JJD) werd met speerwerpen 2e. Hij wierp 30,02 meter ver. Abel Stoker (JJD) werd 2e met kogelstoten. Hij stootte 11,13 meter en hij werd 3e op de 80 meter horden in 13,51 seconden. Tobias Boekeloo (JJD) haalde met hoogspringen 1.45 meter en werd hierdoor 2e. Binne Brok (JJD) werd 2e met verspringen 4,56 meter en 2e op de horden in 12,93 seconden (tevens nieuw clubrecord). Bij de meisjes waren er bijzondere prestaties voor: Wies Rosenberg (MJC) zij werd 2e op de 80 meter in 11,02 seconden. Eline Dalderop (MJC) werd 1e op de 1000 meter in 2.28,74 (tevens nieuw clubrecord). Xiaryvienne Servinus (MJC) werd 1e met Discus. Zij wierp 25,67 meter (tevens nieuw clubrecord). Femke Akkermans (MJC) werd 3e met kogelstoten. Zij stootte 8,98 meter. Isabel Eversen (MJD) stootte een stuk verder en werd 2e met 9.63 meter. Puk Terpstra en Julie van Veelen (MJD) werden beide 2e met hoogspringen. Zij sprongen 1.30 meter. Allemaal goed gedaan!  De overige uitslagen kun je vinden op atletiek.nu   


Workshop bij Tempo door STTC

Afgelopen vrijdagavond kregen de jeugdtrainers van Tempo...

...een workshop gericht op blessure preventie bij de jeugd. Fysiotherapeuten Eline, Dorine en Renske van STTC Fysiotherapie hebben deze workshop gegeven.   Ongeveer 20 jeugdtrainers waren deze avond aanwezig De avond begon met een korte presentatie over de meest voorkomende blessures bij de jeugd van tempo. Met name knieklachten, achillespeesklachten en enkel zwikken zien we regelmatig bij de jeugd voorbij komen. Tijdens de presentatie werden een hoop vragen gesteld over de preventie van blessures en welke oefeningen er geschikt zijn per leeftijdsgroep.   Tijdens het workshop gedeelte moesten de trainers zich opsplitsen in 3 groepen en per groep oefeningen bedenken voor de rompstabiliteit, kracht of stabiliteit van de benen. Hierbij is het belangrijk om na te denken over het doel van de oefeningen, of het geschikt is voor elke leeftijdsgroep en welke variaties er mogelijk zijn om het leuker te maken voor de jeugd. Na een brainstorm van 15 minuten werden de bedachte oefeningen per groep gepresenteerd en was er ruimte voor discussie en aanvullingen.   Na de workshop werd de avond gezellig afgesloten met een hapje en een drankje.


Groot succes startende renners

Ook dit voorjaar organiseerde Tempo het programma Yakult Start to Run.

Ook dit voorjaar organiseerde Tempo Atletiekvereniging uit Bussum het programma Yakult Start to Run.   Zo kunnen beginnende hardlopers samen bewegen en conditie opbouwen. Na 7 weken kun je dan 20-25 minuten non-stop hardlopen. Dat komt door het goede schema, support van andere loopmaatjes en de enthousiaste trainers. Zelfs mensen die lang niet gesport hebben, bleken dit vol te houden! Zaterdag 15 april kregen maar liefst 40 lopers hun diploma. 'Ik had niet gedacht dit te kunnen, het begin was zwaar maar door de groep van loopmaatjes en trainers, is het me toch gelukt en loop ik nu zowaar bijna een half uur hard. Nu ga ik er ook mee door.' aldus een cursist.   Trainer Binda Bijsterveld vult aan: 'Doordat we veel ervaring hebben met lopers van alle niveau's en dit programma, blijkt het voor bijna iedereen te werken. De persoonlijke begeleiding en ook de gezelligheid van de groep helpen om iedereen te laten slagen en te leren met plezier hard te lopen'. Na deze start gaan de meeste lopers door met hardlopen bij TEMPO AV, waar op bijna alle dagen van de week trainingen worden aangeboden, op zowel de baan bij Sportpark Zuid als in de mooie omgeving van het Gooi. Het volgende doel is minimaal één rondje bij de, door TEMPO AV georganiseerde, Wallenloop op 21 mei. Daarnaast zijn er diverse atletiekonderdelen die door jong en oud beoefend kunnen worden en worden er veel evenementen georganiseerd.   Wegens het succes wordt het Yakult Start to Run programma na de zomer opnieuw georganiseerd, zie hiervoor de website: www.tempo-starttorun.nl.  


Nieuwe clubrecords voor pupillen

Afgelopen zaterdag 8 april 2017 was er de eerste Pupillencompetitie wedstrijd

van het seizoen. Ruim 30 Tempo pupillen verschenen aan de start bij AV Zuidwal in Huizen, met heel mooie prestaties tot gevolg. Zo werden er weer 3 clubrecords gebroken: Het JPA team bestaande uit Fidde van der Nagel, Luca Dooper, Jay Kriek en Sem de Gooijer op de 4x60 meter estafette, Anne Brouwer (MPA) op Vortexwerpen, en Yorinde Speear (MPB) op de 40 meter sprint. Verschillende andere prestaties bereikten een plekje in de Top 10 in de Bestenlijst (aan een update daarvan wordt nog gewerkt). De volledige uitslagen zijn hier te vinden. Gefeliciteerd allemaal!


Succesvolle trainingspakkenwedstrijd

Op zaterdag 1 april 2017 waren ruim 100 Tempo-atleten,

van Pupillen C tot en met Masters, tezamen met hun trainers, vele ouders, broertjes en zusjes, 5 Tempo juryleden en onze eigen Sandra als microfonist, te vinden bij AV Zuidwal in Huizen, om deel te nemen aan de Trainingspakkenwedstrijd.   Het was een vol programma, met een meerkamp voor de jongere atleten, en een keus uit onderdelen voor de oudere atleten. Rond het middaguur was er een buitje, maar dat mocht de pret niet drukken. De uitslagen zijn hier te vinden. Er werden acht clubrecords gebroken: Binne Brok (JJD) op de 80 meter horden, Seline Voss (MJC) op de 1500 meter, Xiaryvienne Servinus (MJC) met Discuswerpen, Yildiz Turan (MJB) met Speerwerpen, Sander Janse (Mannen Masters) op de 200 meter, Roy Brok (Mannen Masters) met zowel Discuswerpen als Speerwerpen, en Ineke van der Roest (Vrouwen Masters) met Discuswerpen.   Daarnaast waren er meer dan dertig top-10 prestaties voor de Bestenlijst. Gefeliciteerd allemaal! De nieuwe Bestenlijst kun je hier vinden. Foto's door Tom Veldman staan hier


Estafettewedstrijd en clubrecords uitgereikt

Onderlinge estafette-wedstrijden 25 maart

Onderlinge estafette-wedstrijden 25 maart Als voorbereiding op het zomerseizoen waren er afgelopen zaterdag 29 maart onderlinge estafette-wedstrijden. En de zon hielp heel erg mee omdat zomerse gevoel al op te roepen. In totaal hebben er bijna 50 verschillende teams meegedaan, die bijna allemaal twee keer gestart zijn... het was gezellig druk! Van de jongste jeugd die 4 x 40 m liep tot de oudste jeugd met 4x100 m, iedereen deed zijn best om zo snel mogelijk het stokje aan te pakken en door te geven. En als het de eerste keer niet helemaal ging zoals het moest, dan had je altijd nog een tweede poging. De trainers hadden de lastige taak om iedereen op het juiste moment bij het juiste wisselpunt in de juiste baan te krijgen en slaagden daar wonderwel in. Keurig op tijd kon het chronoloog worden afgewerkt. Het was ook fijn dat de jury-tijd alle rommelig ingediende team-samenstellingen uiteindelijk van de juiste tijd wist te voorzien. Het resultaat zie je in de word file.  Als afsluiting was er een Zweedse estafette. Daarbij moet er door een team van 4 een 400m, een 300m, een 200m en een 100m worden afgelegd. Heel leuk om dat een keer te zien gebeuren. Elke groep die klaar was kon van een appel, gesponsord door Ekoplaza, of een gezonde koek, gesponsord door Biobite, genieten.   Mariken maakte ook nog van de gelegenheid gebruik om de laatste Club-record diploma's uit te delen. Het ging om die clubrecords die al iets langer geleden behaald waren. Het clubrecord van Sandra als meisje pupillen A (!!) uit 1979 staat nog steeds, dus ook daarvoor was er een diploma!   Hier en daar hebben teams onderling wat gewisseld. Daarom kan het zijn dat niet overal precies de juiste namen bij ieder team staan. Maar ik denk dat jullie dat zelf wél weten en kunnen uitzoeken welke tijd je dan gelopen hebt.De uitslagen vind je hier   Volgend jaar weer? Groeten, Chris   


Klusdag 2017

De opkomst van onze jaarlijkse klusdag was..

De opkomst op onze jaarlijkse klusdag was helaas weer matig, maar dat kan te maken hebben met dat de klusdag op het laatste moment verzet moest worden, maar ook het regenachtige weer hielp niet mee. Desondanks is het hele lijstje met de klussen weer gedaan met min of meer onze vaste krachten! Dank dus weer aan Anne Koersveld, Frank Blom, Frans Verwij, Tom Veldman en Jos Mulder.   Het net om de discusring is weer geordend, de verspringbakken weer schoongemaakt, de hele keuken is gesopt en is er klein onderhoud gepleegd aan diverse attributen.


Interne Estafettewedstrijd 25 maart en uitreiking Clubrecord Diploma's

 

Op zaterdag 25 maart wordt er een interne Estafettewedstrijd gehouden en worden de Clubrecord Diploma's uitgereikt!    Het chronoloog is als volgt:   9.30 uur: 4x40 pupillen B en C, jongens en meisjes   9.50 uur: 4x60 pupillen A 1e en 2e jaars meisjes 10.15 uur: 4x60 pupillen A 1e en 2e jaars jongens en meisjes junioren D   10.35 uur: Uitreiking clubrecord-diploma's aan pupillen en MJD   10.50 uur: 4x80 junioren D en meisjes junioren C 11.10 uur: 4x100 alles wat ouder is en estafette wil lopen 11.30 uur: Zweedse estafette   11.40 uur:  Uitreiking clubrecord-diploma's aan JJD, Junioren CBA, senioren, masters     Zoals je hierboven kunt zien willen we op twee momenten diploma's uitreiken aan atleten die voor Tempo een Clubrecord hebben behaald.  Op de website onder Baanatletiek - Clubrecords en via deze link kun je vinden wie dat zijn.    We hebben eind vorig jaar al diploma's uitgereikt voor de Clubrecords die zijn behaald in 2016. Maar de diploma's uit 2015 en eerder hebben jullie nog van ons tegoed. Sommige van die Clubrecords staan al tientallen jaren ongebroken!    Het zou hartstikke leuk zijn als alle winnaars aanwezig konden zijn en ook als er een groot publiek is om hen toe te juichen. We hopen op een grote opkomst!  


clubcross 2017

Afgelopen zaterdag was de jaarlijkse

clubcross op de heide. Onder toezicht van de buffels werd er per leeftijdscategorie één of meerdere rondjes over de heide gerend. Het weer was prachtig voorjaarsachtig. Dus weinig blubber en plassen.   Het was mooi om te zien hoe de heide rood kleurde door de tempoatleten. En de junioren samen met de hardloopatleten over de heide gaf een extra impuls voor iedereen om toch te kijken wie er sneller kon zijn. De uitslagen zijn digitaal verloren gegaan dus moeten jullie het met een hand geschreven pdf doen.De  uitslagen vind je onder deze link.   Onze Flitsreporters Ingrid en Rachel hebben weer hun best gedaan zoveel mogelijk atleten op de foto te krijgen. Dit foto album vindt je hier.En onze hoffotograaf Tom Velman heeft weer prachtige foto's gemaakt. Zijn fotoalbum vindt je hier


Vacature Coordinator Looptrainingen & vacature Opleidingscoordinator

Voor de afdeling Hardlopers zoeken wij;

Een nieuwe coordinator Looptrainingen & een opleidingscoordinator!    Ondertussen is het takenpakket in twee nieuwe functieprofielen uitgewerkt. Te weten: Opleidingscoördinator Coördinator looptrainingen Op deze manier zijn twee nieuwe interessante functieprofielen gecreëerd met een meer acceptabel tijdsbeslag. (De kans is niet uitgesloten dat er alsnog een uurtje extra in gaat zitten...)     Coördinator looptrainingen (gem. 2 uur per week)   Achtergrond TEMPO AV streeft er naar om continue, herkenbare trainingen aan te bieden voor lopers op alle niveaus. Dit wordt gerealiseerd door een hecht team van looptrainers, die veel plezier beleven aan het geven van training.     De rol van coördinator looptrainingen De coördinator looptrainingen heeft een belangrijke rol binnen de looptrainers. Je verzorgt de communicatie en informatievoorziening richting de looptrainers. Je bent verantwoordelijk voor het organiseren van het looptrainersoverleg en voor de bezetting van de trainers over de loopgroepen.  Binnen de Technische Commissie ben je de vertegenwoordiger voor en namens alle looptrainers en looptrainingen. De verantwoordelijkheden van de Technische Commissie zijn gericht op de uitvoering van “sportbeleid, jaarkalender activiteiten, organisatie van trainingen, opleidingsbehoeften en veiligheid.”   Zoeken we jou?  Je bent lid van TEMPO en wilt een bijdrage leveren aan onze cultuur: één sportieve familie met oog voor teamgeest, eerlijkheid, veiligheid en deskundigheid. Herken je jezelf in de volgende punten: *Zit mensgerichtheid je in het bloed en straal je vertrouwen uit? *Kun jij zorgen voor het evenwichtig managen van verwachtingen tussen stakeholders?  *Kun je ontwikkelingen op een effectieve manier agenderen en vergaderingen leiden? Dan zijn wij op zoek naar jou!   Interesse? Herken je jezelf in het bovenstaande functieprofiel? Laat het ons weten en solliciteer*!  * Voor nadere informatie en sollicitatie is contact op te nemen met Adriaan Veenman       Opleidingscoördinator (gem. 1 uur per week)     Achtergrond Goede en specifieke looptrainingen zijn de basis voor blessurevrij en veilig hardlopen. We investeren daarom in kennisontwikkeling van onze looptrainers zodat zij deskundig en gecertificeerd zijn.  Daarnaast organiseren we lezingen en workshops voor Tempoleden. Zo vergroten we ook hun kennis en creëren we binding met TEMPO AV. Om bovenstaande te kunnen faciliteren, zijn we op zoek naar een opleidingscoördinator.   De rol van opleidingscoördinator Je bent verantwoordelijk voor het organiseren van alle opleidingsactiviteiten voor looptrainers en lopers in samenwerking met de coördinator looptrainingen. Je hebt overzicht over de gecertificeerde trajecten en zorgt ervoor dat deze tijdig worden herhaald. Je coördineert het overzicht en de beschikbaarheid van trainingsvormen waar trainers ideeën uit kunnen halen. Daarnaast organiseer je lezingen en workshops voor leden met externe sprekers en ervaringsdeskundigen over actuele onderwerpen of innovaties in de hardloopsport.     Zoeken we jou?  Je bent lid van TEMPO AV en wilt een bijdrage leveren aan onze cultuur: één sportieve familie met oog voor teamgeest, eerlijkheid, veiligheid en deskundigheid. Herken je jezelf in de volgende punten: *Kun jij zorgen voor inzicht en grip op kennis ontwikkeling en kennisbehoefte?  *Zit organiseren in je bloed? *Heb je wellicht ervaring in de opleidingsbranche of met personeelsmanagement? *Wil je als vrijwilliger een bijdrage leveren aan de professionaliteit van Tempo?   Dan zijn wij op zoek naar jou!   Interesse? Herken je jezelf in het bovenstaande functieprofiel? Laat het ons weten en solliciteer*!  * Voor nadere informatie en sollicitatie is contact op te nemen met Adriaan Veenman     


SnertCross zondag 12 februari 2017

was het weer zover

 

Het familie gebeuren van de club de snertcross. Dit jaar voor de verandering een lekker laagje  sneeuw,  echte sneeuwballen sneeuw! Voor het  posten in het bos geen probleem, gewoon doen. Deze keer waren de posten bezet door Wicher, met speren door banden werpen. Ron, met de vragen, en door af en toe de roep van een uil te imiteren, kwamen de zoekende toch bij hem terecht. Ook Ruben was weer van de partij met een compleet parkoers om punten te verzamelen. En, in het kader van zijn opleiding voor school, Lars Blommestein. Hij had nog een opdracht om te helpen een evenement(je) te organiseren. Dat heeft hij dus prima gedaan en, ook als post gestaan. Lars stond bij de klus om zoveel mogelijk punten te scoren met het omgooien met ( zware ) ballen van de bekende kalk jerrycans. Nadat de 7 groepen geweest waren mochten wij opruimen en naar de club voor de snert. Ook voor de vegetarische snert was weer veel animo. Toch weer een geslaagde snert cross. Alle medewerkers weer stevig bedankt, jullie steken er toch weer tijd in, zelfs op zondag, nogmaals bedankt.   Uitslagen: 1e Raoul, Petra, Nienke, Tijm,  Lies   2e Lidia Kloos Zita,Stella,Roel   3e Justin, Patricia, Robert, Tigo   4e Roy Brok,Binne,Jens,Marike   5e Jan Aarhout, Boris, Bas, Rafael, Joshua, Theresa   6e Carla, Iggy, Caius   7e Summer,Willo, Suzanne, Danielle  


1030 kinderen bij de cross op de Franse Kamp

Zaterdag 14 januari organisseerde Tempo

de 2e crosswedstrijd van het winterseizoen. Maar liefst 1030 kinderen trotseerden de kou en sneeuw. Door de winterse omstandigheden werd het een echte cross. Er werden goede tijden gelopen. Kijk voor de voorlopige uitslagen op: atletiek.nu via deze link kom je er rechtstreeks.   Tempo dankt alle vrijwillgers die deze koude klus geklaard hebben. Zonder jullie kon deze wedstrijd niet georganisseerd worden.Dank!   Foto's van Tom Veldman vindt je hier


Nieuwjaarsreceptie Tempo AV goed bezocht!

Ondanks de barre weersomstandigheden hebben veel leden de Tempoase (want zo heet de kantine van Tempo) weten te vinden om elkaar het beste te wensen voor 2017. Dit jaar had het bestuur besloten om eens een paar atleten in het zonnetje te zetten en zij waren dan ook niets vermoedend naar Tempo gekomen. Nadat de voorzitter Ton Engelen eenieder een gelukkig Nieuwjaar had gewenst en een kleine terugblik op 2016 had gegeven, was de beurt aan bestuurslid Peter de Bruin om atleten in het zonnetje te zetten. Allereerst de Surrey Beagles prijs, een jaarlijkse prijs voor jeugdleden van Tempo die de vereniging een warm hart toedragen. Zij zijn altijd op trainingen, wedstrijden en zetten zich daarnaast ook nog eens in als vrijwilliger. Kortom een prijs om trots op te zijn. Bij de jongens viel Niels Iding in de prijzen en bij de meisjes viel de keuze op zowel Lieke Blommestein als Yildiz Turan. Dan de Cor Dirksenprijs. Voor deze prijs hebben atleten echt wel wat moeten presteren. Zij hebben dan ook een prestatie neergezet op nationaal niveau. Het is dus vrij logisch dat niet ieder jaar de Cor Dirksenprijs wordt uitgereikt. In 2016 echter hadden de trainers maar liefst keuze uit 6 atleten. 5 van hen ontvingen een medaille en slechts 1 de Cor Dirksenprijs. Medailles waren er voor: Luc de Bruin (hoogspringen jongens junioren D indoor 1,48m en outdoor 1,54m); Xiaryviënne Servinus (discuswerpen meisjes junioren D met 24,83m); Alex van Buttingha Wichers (1000m jongens junioren D in 3:04,88); Thomas van der Heijde (400m horden jongens junioren A in 60,19s); Ruben Harmsen (speerwerpen jongens junioren A met 52,27m). Uiteindelijk was het een unanieme beslissing van de trainers om aan Femke Akkermans de Cor Dirksenprijs 2016 uit te reiken. Zij staat met maar liefst 3 atletiekonderdelen in de nationale top bij de meisjes junioren D, te weten: hoogspringen 1,50m, discuswerpen 28,16m en kogelstoten 11,31m. Alle prijswinnaars van harte gefeliciteerd en maak het jullie trainers eind 2017 weer moeilijk om te bepalen wie welke prijs mag ontvangen.


Trainingen morgen ivm ijzel afgelast en nieuwjaarsreceptie om 12:30 uur

Beste Leden, Zoals jullie al hebben vernomen zijn de voorspellingen niet al te best voor morgenochtend, dit heeft er toe geleid dat de TC heeft besloten dat alle trainingen voor morgen zijn afgelast! De winterse voorspelling voor morgenochtend heeft het bestuur ook doen besluiten de Nieuwjaarsreceptie om 12:30 te laten aanvangen. Wij hopen op jullie begrip en zien jullie graag morgen om 12:30. Namens het bestuur, Peter de Bruin


Start trainingen voor Zandvoort Circuit Run

 

Maandag 9 Januari 2017 start bij TEMPO AV een cursus ter voorbereiding op de bijzondere Zandvoort Circuit Run (zondag 26 maart 2017).     Vanaf 9 januari t/m 20 maart, elke maandagavond op locatie: 19.30-21.00 Voor iedereen die zich wil voorbereiden op de 12km van de Zandvoort Circuit Run, dat is: lopen door het zand, lopen in straffe wind, hier en daar wat hoogtemeters en lange scherpe bochten :-) Startniveau: minimaal 3 kwartier achter elkaar kunnen hardlopen Deelname aan Zandvoort Circuit Run niet verplicht Gratis voor Tempo-leden; niet-leden betalen 50 Euro Mogelijkheid tot extra training op de baan op donderdag van 19.30-21.00 Aanmelden voor 9 januari via de link   Het meest afwisselende parcours van Nederland. Tijdens de 10e editie op zondag 26 maart 2017 is geen enkele kilometer met elkaar te vergelijken. Het parcours gaat door scherpe bochten op het circuit, over het strand met uitzicht op de skyline van Zandvoort, over de boulevard en door het sfeervolle centrum. Je finisht tenslotte voor de eretribune op het circuit.   We zien je graag bij de trainingen vanaf 9 Januari


25 jaar lang adverteerder in de Flits

Bij het uitpluizen van het archief

van de Flits, kwam de redactie erachter dat Louis Tapis dit jaar 25 jaar adverteerder is van de Flits. Tijd om het bedrijf eens een bedankje te geven. En zo stapten we op een woensdagmiddag bij het bedrijf naar binnen   Ook andere adverteerders, zoals Zorba de Griek, Color Kapsalon, Aptoheek Bussum Zuid, de Sportmasseur, Out Aannemers, Massagepraktijk van Engelen adverteren al meer dan 10 jaar en werden verrast met een bezoekje en een klein bedankje!   Alle adverteerders, lang of kort, bedankt voor jullie bijdrage. Zonder jullie bijdrage zou er geen Flits zijn!


Runnersworld's NightRun...

Zondagavond 18 december was de 4e editie van de NightRun..

...En er deden ruim 35 lopers vanavond mee aan deze FunRun georganiseerd door Runnersworld in samenwerking met TempoAV. In 3 verschillende groepen kon men kiezen om 5km, 7km of 9km te lopen en troffen zij elkaar weer op de atletiekbaan aan de Voormeulenweg. Lang niet alle lopers waren bekend met deze mooie atletiekbaan, en men was dan ook blij verrast. Na afloop was er bij Runnerworld naast een welverdiende medaille ook chocolademelk en ontbijtkoek én was er een loterij onder de deelnemers voor een paar hardloopschoenen! De opbrengst van de NightRun gaat dit jaar naar KIKA.   Kijk op facebook voor meer foto's.


Lenigheid en Krachttraining MJB

Afgelopen woensdag 14 december hebben de MJB een bijzondere "Lenigheid en kracht" training gekregen van ploeggenoot Giulietta.Giulietta geeft al een aantal jaar aan kinderen tot 12 jaar circuslessen. Daarbij doen ze o.a. aan "luchtacrobatiek" en gebruiken ze hierbij hele lange doeken.Dit wilde ze eens met haar eigen leeftijdgenoten doen in een training. Leuk ideeën zijn altijd welkom, dus doen! Giulietta had alles goed voorbereid, 4 doeken mee in prachtige kleuren. Deze werden in de ringen opgehangen, matten eronder, oefeningen uitgewerkt en klaar voor de start!Vol enthousiasme deed Giulietta stap voor stap oefeningen voor. Daarna mochten de meiden zelf aan de slag. En echt heel serieus oefende ieder erop los. Blij en trots als iets lukte. Zo soepel als Giulietta het voor deed, zo moeilijk is het dan om het zelf uit te voeren. Evenwicht bewaren, kracht en lenigheid inzetten en soepel met zo'n doek omgaan. Daarnaast werden ook de kaakspieren enorm goed getraind....wat hebben we gelachen met z'n allen! De meiden hebben de gehele training gestoeid met de doeken, al "engelen" in de lucht gehangen. Vol bewondering gekeken hoe soepel Giulietta stralend de ene oefening na de andere deed en tot slot een spannende rol uit de doeken deed.Kijk vooral de foto's hier in ons online album en het filmpje op YouTube! De MJB hebben een TOP training gehad! Een aanrader voor elke trainer om dit eens in te zetten.


Een regen aan clubrecords en 20 medailles op indoorwedstrijd

Afgelopen zaterdag 10 december was er

een indoorwedstrijd te Alkmaar met zo'n 20 atleten ging Tempo er naar toe. 12 meisjes vielen in de medailles en 4 jongens. De ploeg werd begeleid door zo'n 4 trainers . Het was een  fantastisch leuke dag en er werden goede prestaties neergezet! Gewonnen medailles:   MJB: 60 meter sprint:  Zilver.  : Leonie Lake, 8,60 sec. Brons. : Femke van den Bos, 8,63 sec.    800 meter: Zilver   : Sietske Wiemer, 3:15,83 min.    60 m./horden: Goud   : Femke van den Bos, 9,98 sec. Zilver   : Lieke Blommenstein, 10,58 sec.  Brons  : Yildiz Turan, 11,03 sec.    Kogelstoten: Goud   : Femke van den Bos, 10,05 m. Brons  : Yildiz Turan, 9,07 m.   Hoogspringen: Zilver   : Sietske Wiemer, 1,45 m.   MJC1: 60 meter sprint: Brons   : Wies Rosenberg, 8,84 sec.    JJC1: Hoogspringen: Zilver.  : Luc de Bruin, 1,50 m.    MJD2: Kogelstoten: Brons:  Isabel Eversen, 9,64 m.   Hoogspringen: Brons:   Eva Tops, 1,30 m.    JJD2: 60 m./horden Zilver:   Binne Brok, 10,67 sec.  Kogelstoten: Zilver:   Abel Stoker, 8,82 m.    Hoogspringen: Brons:   Binne Brok, 1,40 m.    MPup.C: 600 meter: Brons:   Liv Kriek, 2:22,80 min.     De uitslagen van iedereen staat ookop atletiek.nu . Femke vd Bos, Aleid Frissel, Leonie Lake, Lieke Blommestein, Yildiz  Turan, Sietske Wiemer, Wies Rosenberg, Eva Tops, Isabel Eversen,  Daniëlle Grijpink, Luna Vermeijeren, Liv Kriek, Ffion van Gulik, Helene di Bucchianico, Binne Brok, Luc de Bruin, Abel Stoker, Tobias Boekeloo, Quinten Janse, Jay Kriek, Luca Dooper deden mee aan de wedstrijd.


Afscheid van trainster Marije

Afgelopen zaterdag nam Tempo

afscheid van trainster Marije. Samen met Jacqueline verzorgde zij de training van een groep van ongeveer 20 lopers.Ze laatste training ging over de Bussumerheide en na afloop was er koffie met gebak in de kantine een toespraak en een afscheidscadeau hoorde daar ook bij.  Marije dank voor je inzet bij Tempo! 


Sinterklaasfeest bij Tempo

Zaterdag 3 december stond in het

teken van sinterklaas. De jongste pupillen gingen samen met 4 zwarte Pieten, pietengymnastiek doen.Van tekenen, sjoelen, acrobatic, speculaaspop versieren en een stoelendans, het werd een gezellige ochtend.Na het feest werden de eerste clubrecords uitgereikt.   Foto's van het Sinterklaasfeest staan inmijnalbum.nl   Voor foto's van de clubrecords kijk onder clubrecords Daar vind je ook de bestenlijst tot nu toe!


Deenactie levert veel geld op!

Jaarlijks houdt Deen de Jeugd Sponsor Actie. Deelnemende verenigingen kunnen dan zo veel mogelijk munten inzamelen om geld binnen te halen ten behoeve van de jeugdleden van de vereniging. Daarnaast doneert Deen aan het Jeugd Sport Fonds, in 2016 maar liefst ruim € 71.000,-    Zaterdag 19 november was de uitreiking van de cheques aan de vier deelnemende verenigingen van 2016 . Er was ruim  4200,- te verdelen en Tempo heeft het mooie bedrag opgehaald van € 726,-. Dit bedrag is bereikt door de vele munten die door TEMPO-leden zijn verzameld en door de presentatie van TEMPO door de Jeugdcommissie bij Deen supermarkt, waarbij vele klanten hun munt aan TEMPO hebben gegeven. Het bedrag zal besteed worden aan het jeugdweekend volgend jaar september. Naast deze donatie, danken we Deen ook hartelijk voor o.a. de KampioensKoeken en limonadesiroop.


Gezocht... Juryleden!

Geef je op voor de jurycursus!

 Nu we zo'n mooie kunststof baan hebben krijgt Tempo steeds meer de vraag om meer wedstrijden te organiseren. Dat kan echter niet zonder vrijwilligers, waaronder tientallen juryleden, die helpen met het opmeten van de prestaties en die letten op de veiligheid en het soepel verloop van elk atletiekonderdeel.    Daarom gaat Tempo weer een jurycursus organiseren. Bij voldoende belangstelling zal deze plaatsvinden op 4 avonden plus een praktijkochtend in januari/februari 2017; de datums en tijden worden in overleg vastgesteld. De cursus kost je niets, behalve wat tijd en inzet.    Vooral voor bijvoorbeeld de ouders van atleten is dit een heel leuke kans om van dichterbij mee te maken hoe zo'n wedstrijd verloopt, en actief bezig te zijn.   Heb je belangstelling? Geef je dan op bij onze jury-coordinator Mariken. Zij is ook bereikbaar voor vragen. Reageer snel; er is plek voor 12 cursisten.


Tempo lopers bij de BAV loop

Manon, Marijn, Maurice, Tineke en Pieternel van de #StartToRun groep hebben vandaag met de BAV loop in Baarn meegedaan.  Anita en Taco waren er van de hogere groepen erbij.  Er zijn 1 ,2 en 4 ronde gelopen van 2 1/2 km per ronde.  Het was goed weer om te lopen al was het parcours hier en daar wat glibberig.  Een goede prestatie van alle lopers, én het was een gezellig uitje!


11 bikkels lopen de Verschrikkelijke strandloop

Afgelopen zaterdag was de 4e editie 

van de Verschrikkelijke Strandloop. Een zware ultraloop van 52 km over het strand van Wijk aan Zee naar Huisduinen die om de 5 jaar wordt georganiseerd.   Wat zenuwachtig en vol goede moed stonden 11 lopers aan de start bij Wijk aan Zee om aan deze monster tocht te beginnen. De weersomstandigheden waren prettig om te lopen: een waterig zonnetje en een lichte tegenwind.   De deelnemers trotseerden verschillende stukken mul zand en er moest af en toe flink op de tanden worden gebeten. Gelukkig werden de lopers onderweg mentaal opgepept door een aantal enthousiaste Tempo supporters, en fietsers.   Maar liefst 8 deelnemers wisten de tocht uit te lopen: een record. Nog niet eerder haalden zoveel deelnemers de finish. Wat een prachtige prestatie: Adriaan, Bart, Boris, Erik, Erwin, Renate, Ronald en Petra van harte gefeliciteerd!   Nog meerf oto's van de VSL 2016 kun je hier vinden


TempoRun zeer geslaagd

Afgelopen zondag was er voor de 11e keer de TempoRun

en met 250 inschrijvingen voor de kidsrun en heel mooi weer konden de kinderen van 4 t/m 11 jaar 1 km hardlopen door de straten van Bussum. Er deden veel kinderen van Tempo deden mee, maar ook van de SKBMN waren maar liefst 90 kinderen die meededen. En de Vitusschool uit Bussum deden 60 kinderen mee. De 5 en 10 kilometer vertrokken een half uur later dan de kids run. Er werden goede prestaties neergezet. Ook veel jongeren deden mee aan deze lange afstanden. Willem de Zwijger deed met een groep van 50 jongeren mee en liepen voor het goede doel Kika. Maar liefst 48 kinderen deden mee in de categorie 8-17 jaar aan de 5 km. En 3 kinderen onder de 18 liepen de 10 km. Waaronder 2 Tempo leden Job vd End en Quitin Janse! Een super prestatie als je bedenkt dat ze de dag ervoor meegedaan hebben aan de clubkampioenschappen. Tempo is trots op ze!    Wil je weten wat voor tijden er gehaald zijn? klik dan op deze link   Tom Veldman heeft foto's gemaakt. Ben je benieuwd of jij er opstaat klik dan hierPeter Veerman heeft ook foto's gemaakt. Zijn foto's vind je hier


Clubkampioenschappen 2016

Zaterdag waren de clubkampioenschappen bij Tempo

Ben jij benieuwd naar de uitslagen en de foto's kijk dan onder het kopje Clubkampioenschappen bij evenementen. Of klik op deze link


Scholenestafette Succesvol

Woensdag 28 september was er vor de 4e keer

de scholenestafette. Ben je benieuwd naar de uitslagen en de foto's? Kijk onder evenementen onder het kopje scholenestafette of klik op deze link


wijziging clubfysio

Vanwege de vakantie van onze clubfysio Renske zullen er andere therapeuten aanwezig zijn op het inloopspreekuur in de kantine van tempo. Op maandag 19.30-20.30 is dit Geraldine, voor vragen over blessures, taping en eventueel losmaken kunnen jullie bij haar terecht.Op woensdag 19.00-20.00 is podoloog Christos er, hij kan jullie alles vertellen over voetklachten, eventueel een kort voetscan doen, schoenadvies geven en informatie over zooltjes.Maak gebruik van deze gratis service!   Ma 3 oktober 19.30-20.30 Christos (podoloog) Woe 5 oktober 19.00-20.00 Renske Ma 10 oktober 19.30-20.30 Geraldine Woe 12 oktober 19.00-20.00 Christos (podoloog) Ma 17 oktober 19.30-20.30 Geraldine Woe 19 oktober 19.00-20.00 Christos (podoloog) Ma 24 oktober 19.30-20.30 Geraldine Woe 26 oktober 19.00-20.00 Christos (podoloog) Voor andere vragen of afspraken kunnen jullie mailen naar Geraldine


Tempo op de Nederlandse Kampioenschappen Estafette 2016

Dit jaar deden we met meer teams mee

dan vorig jaar aan het NEK te Amstelveen. Deze werden gehouden op zaterdag 24 en zondag 25 september. Op zaterdag waren namens Tempo eerst de meisjes junioren B aan de beurt op de 4x100m. Na een goede start van Leonie, bracht Marith het stokje naar Aleid. Aleid werd helaas gehinderd waardoor uitzicht op een goede tijd al was verkeken. Femke perste er als slotloopster nog een goed sprint uit, maar helaas was hun tijd niet voldoende om door te dringen tot de finales. Sandra heeft nog wel protest aangetekend wegens hinderen, de club die ons hinderde werd weliswaar gediskwalificeerd, maar overlopen zat er helaas niet in. 54,22s bleef dus staan als tijd. Na de dames waren de jongens junioren A aan de beurt op de 4x100m. Jochem liep als startloper, Thomas als 2e. Helaas kon Thomas niet voluit wegens een lichte blessure. De 3e loper Daan bracht het stokje naar Ruben. Ook hier werd Tempo gehinderd, maar doordat Tempo een plaatsje opschoof in de uitslag van de series (46,49s), liepen zij zich naar de finale. Een gelukje dus. In de finale werd Thomas vervangen door Tom. De finalerace verliep niet helemaal vlekkeloos, maar resulteerde wel in een mooie 5e plaats in een tijd van 46.44s. Een kleine twee uur later was het de beurt aan de 4x400m-ploeg van de jongens junioren A. Ook hier was vervanging van Thomas noodzakelijk, Job viel hier uitstekend in als startende loper. Daarna was het de beurt aan Lukas. Lukas was in een felle strijd verwikkeld met Energie uit Barendrecht. Deze strijd zette zich voort bij de 3e loper Sebastiaan. Daan besliste de strijd in Tempo’s voordeel. Tempo werd knap 5e in een tijd van 3:46,90 een nieuw clubrecord voor de JJA. Tot slot werd die dag een experimentele estafette gehouden. Een team van 4 atleten moest 1000m afleggen, zij bepaalde zelf waar gewisseld werd mits de eerste loper minimaal 150m aflegde. Aleid, Femke, Ruben en Daan namen namens Tempo mee en liepen in een tijd van 2:18,61 naar de vierde plaats. Zondag was het de beurt aan de aan de overige teams van Tempo. Eerst de Zweedse estafette (400m-300m-200m-100m) voor de JJA. In een goede 2:15,92 liepen de mannen (Job, Jochem, Sebastiaan en Merijn) naar een mooie 6e plaats. Vervolgens was het de beurt aan de meisjes junioren D, zij kwamen in hun op de 4x60m als winnaar in 33,96s over de streep. Een nieuw clubrecord, gefeliciteerd Eva, Iolana, Wies en Xariviënne. De jongens junioren liepen een 4x80m. Milko, Ruben, Imme en Olivier kwamen ook als winnaar van hun serie over de streep in een goede 44,04s. Helaas net geen clubrecord. Tot slot die dag was het de beurt aan de 4x80m-ploeg van de meisjes junioren C. Veel blessureleed leidde er toe dat zij niet in hun sterkste formatie konden lopen. Gelukkig was er goede vervanging. De meiden (Yildis, Julia, Lieke en Sietske) liepen hun 4x80m in 45,50s. Al met al een succesvol weekend voor de Tempo-atleten!


Tempo Clubrecordlijst

Deze lijst kun je vinden op de website onder kopje baanatletiek

Wie aanwezig was bij het jubileumfeest op 3 september heeft er al wat van gezien: Tempo A.V gaat weer clubrecords bijhouden. Tot ergens in de jaren 1980 werd dat al gedaan, maar daarna is het verwaterd. We hebben besloten het nu weer op te pakken. Volgens traditie houden we niet alleen de nummer 1 per leeftijdscategorie en per onderdeel bij, maar verzamelen we de top 10 van prestaties. Het resultaat wordt Bestenlijst genoemd.   We hebben ons best gedaan zoveel mogelijk foutjes uit de Bestenlijsten te halen die werden bijgehouden tot de jaren 1980, en de informatie aan te vullen met voornamen, volledige datum en locatie waar de prestatie is gevestigd. Ook hebben we geprobeerd zoveel mogelijk uitslagen uit de periode 1980-2016 te verzamelen om de Bestenlijst mee aan te vullen. Maar ongetwijfeld zitten er nog foutjes in en ontbreken er uitslagen. Daarom vragen we jullie hulp.   In ons Clubrecords Reglement, dat je hier kunt vinden, staat beschreven waar elke prestatie in de Bestenlijst aan moet voldoen. Heb je aanvullingen voor de Bestenlijst? Stuur ons dan een email (het adres staat in het reglement). Onze clubrecordscommissie zal dan beoordelen of de prestatie opgenomen gaat worden.     DAMES_Template_Bestenlijst Tempo AV_versie 25-09-2016.pd HEREN_Template_Bestenlijst Tempo AV_versie 25-09-2016.pdf


Jeugdsponsoractie is van start

Spaar nu muntjes bij de Deen Supermarkt en stort ze in de koker van Tempo AV.


Clubweekend vol zon en plezier

Zaterdagmorgen begon het clubweekend met een warming up

verzorgd door Anne Johan. Het was een stralend mooie dag en en sportpark lag er mooi bij. Een grote stormbaan, waterbaan, een stierenspel. een limonadekoe, een suikerspin, twister....De jeugdcommissie had alles uit de kast getrokken om er een leuke dag van te maken.   Na de warming up gingen de pupillen groepjes langs de diverse onderdelen. Daarbij werd veel pret gemaakt.Een broodje knakworst, worst of kaas tussen de middag en daarna nog een eindspel Chaos. En chaos werd het op het veld. De groepen moesten allerlei onderdelen doen. Zo moest je een yel bedenken of een heleboel kleren overelkaar heen trekken. Een teamnaam bedenken ga zo maar door. Als laatste kregen ze een ijsje en daarna konden de pupillen moe en voldaan naar huis.   De jeugdcommissie al heel moe, moest zich voorbereiden op het tweede deel. Het juniorenweekend. Vanaf 2 uur druppelden de junioren het veld op compleet met tent en toebehoren. Maar eerst moesten kiezen welke clinic ze wilden volgen.   Een hordenclinic van Henk van der Lans, een milaclinic van Rene Godlieb of een een speerwerpclinic van Andrew Kooijman.   Gedurende 1,5 uur werden er allerlei nieuwe tehnieken aangeleerd. Daarna was het een brood je eten en tent opzetten. Overal sprongen de tentjes uit de lucht. Een aantal hadden nog een traditionele tent met een hoop stokken, maar met hulp kwamen ook die overeind. Daarna ging de groep de heide op voor een moordspel en bij terugkomst was de pizza klaar en kon men lekker eten. Het kampvuur, het mooie weer deed de rest.   Er werd weinig geslapen maar zondagmorgen om 7 uur moest iedereen weer op voor een bootcamp. Deze werd verzorgd door Bas 't Hart en Linda Oplaat. Alleen tijdens deze bootcamp begon het te regenen. Dus werd het een natte blubberige training op de heide. De bootcamp werd verzord door..... Daarna was het nog met zijn allen ontbijten en was het tijd om de boel af te breken. Moe maar voldaan sloot de jeugdcommissie de hekken af en lag het terrein er weer bij alsof er niets gebeurd is.   Van de pupillendag zijn foto's gemaakt door Flitsreporter Ingrid. Klik hier voor de foto'sVan de junioren zijn er ook een aantal foto's gemaakt, klik hier voor de foto's. Heb jij ook foto's en wil je ze delen? stuur ze naar redactie@avtempo.nl


Rosalie kampioen bij de kindertriatlon

Rosalie heeft meegedaan aan de kindertriatlon in Weesp.

Hierbij is ze eerste geworden!!! Aan de hand hiervan stond ze afgelopen donderdag paginagroot op de voorkant van het Vechtjournaal, met foto en een leuk stuk. Wil je het stuk lezen? Klik dan op deze link   Rosalie moest 100 meter zwemmen (daar traint ze voor bij de zwemclub) 800 meter fietsen en 800 meter hardlopen. En dat hardlopen kan ze goed. Daar traint ze bij Tempo voor. Op de foto's zie je haar in actie. Goed gedaan Rosalie!


nieuwe cursus Start To Run

Start weer op zaterdag 24 september 2016!

Bij Tempo AV op Sportpark Zuid in Bussum begint op zaterdag 24 september 2016 een nieuwe cursus Yakult Start to Run. In 6 weken bouw je op van 1 naar zo’n 20-25 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs. Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je elke zaterdag op voor een energieke training op de hei, in het park, het bos of op de atletiekbaan. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën. Wie heeft er nog een excuus om op de bank te blijven zitten? Ga mee naar buiten! Voor € 49,50 krijg je veel meer dan alleen een fit lichaam als je meedoet aan Start to Run! Je ontvangt ook een functioneel hardloopshirt, huiswerkondersteuning via de Start to Run app met audiocoaching, drie edities van het tijdschrift Runner’s World én het speciale Start to Run Magazine, vol beginnerstips en weetjes. Je bent voor vier maanden lid van de Atletiekunie zodat je verzekerd bent tijdens de trainingen en je krijgt korting op producten van de Atletiekunie.   Kijk voor meer info en hoe in te schrijven bij Loopgroepen > Start to Run of klik hier  


2de Gooise Heideloop weer een groot succes!

Een lekker looptemperatuurtje...

...en een prachtig decor van paarse hei en de vredig grazende schaapskudde. Dat waren de ingrediënten van de tweede Gooise Heideloop.   Op maandag 29 augustus stond er een artikel in de GooienEembode die met bovenstaande woorden begon. Kijk hier voor het hele artikel.   Peter Veerman heeft deze dag foto's gemaakt, en die vind je via deze link in ons online foto album.    


Meedoen aan de 7HeuvelenLoop?

Maandag 5 September start er weer een cursus!

Maandag 5 September start bij TEMPO AV weer een cursus ter voorbereiding op de 7HL (zondag 20 November).   Vanaf 5 september tot 20 november, elke maandagavond op locatie: 19.30-21.00 Voor iedereen die zich wil voorbereiden op de 15km van de 7HL Deelname aan 7HL niet verplicht Gratis voor Tempo-leden; niet-leden betalen 50 Euro Mogelijkheid tot extra 7HL-training op de baan op donderdag van 19.30-21.00 Aanmelden voor de 7HL via deze link voor 5 september.   De 7 Heuvelen loop: de leukste, groenste en best georganiseerde loop van Nederland. Deelname aan de 7HL is binnen Tempo AV uitgegroeid tot een traditie, waar elk jaar gezamenlijk naartoe gewerkt wordt met speciale trainingen. Het evenement wordt op de dag zelf gezellig afgesloten bij de pizzeria ter plaatse, kortom: hèt uitje van Tempo, ieder jaar weer gezellig met pizza achteraf             We zien je graag bij de trainingen vanaf 5 September!  


aangepaste tijden aanwezigheid fysiotherapeute Renske

Let op;

Vanwege de zomervakantie zal fysiotherapeute Renske de Jongh alleen op maandagavond van 19.30-20.30u aanwezig zijn bij tempo. Dit tot 22 augustus. Daarna ook weer op woensdag. Voor vragen en blessures op andere dagen kunnen jullie contact met haar opnemen via de mail


Nu ook een Tempo's Trail Team!

Naast het 'Tempo's Mud Team'...

...Hebben we nu ook een 'Tempo's Trail Team'   Een aantal Tempo-leden zullen op 13 juli afreizen naar Zwitserland, om daar op 16 juli de Eiger Ultra Trail te gaan lopen! Karien, Petra, Erwin, Rene en Peter zullen daar de 35km met (2500 hoogtemeters!) lopen en Binda, Cees en Lienke zullen daar de 16km (met 960 hoogtemeters!) lopen. Peter neemt zijn camera mee, en zal voor ons regelmatig een 'Tempo-journaal' maken, die wij uiteraard via ons YouTube kanaal zullen delen. Abboneer je op ons kanaal, en mis geen journaal!   Vandaag deel 1 van ons 'Eiger Ultra Trail Tempo Journaal'  


Nu inschrijven voor de 2de GooiseHeideLoop

Voor in de agenda; zondag 28 augustus.

Op deze dag wordt de tweede editie van de Gooise Heideloop georganiseerd! Deze recreatieve loop -zonder tijdregistratie- door de natuurgebieden van Goois Natuurreservaat vindt plaats als de heidevelden in bloei staan, om deelnemers vooral te laten genieten van de prachtige natuur in het Gooi. Tijdens het evenement zal de grote schaapskudde van GNR langs de route grazen.   Samwerking De Gooise Heideloop wordt georganiseerd door de Gooise atletiekverenigingen GAC (Hilversum), Zuidwal (Huizen) en Tempo (Bussum) in samenwerking met Goois Natuurreservaat.    Routes Er zijn drie routes uitgezet over de Zuider-, Wester- en Bussummerheide van 2,5, 5 en 10 kilometer lang. Deelname is open voor iedereen en voor zowel hardlopers, nordic walkers als wandelaars. Net zoals vorig jaar wordt er met stempelkaarten gewerkt. Deelnemers ontvangen een uniek heide-herinneringsspeldje.   Praktisch Start en finish is de parkeerplaats bij het Sint Janskerkhof, naast het Geologisch Museum Hofland aan de Hilversumseweg in Laren. Kleedruimtes en toiletten zijn aanwezig. Er wordt nadrukkelijk aangeraden om lopend of op de fiets te komen.   Meedoen? Inschrijven kan via www.inschrijven.nl. Op vertoon van de inschrijfbevestiging per email, ontvangen deelnemers zondag 28 augustus vanaf 9.00 uur bij de startplaats hun stempelkaart. Kosten voor deelname bedragen € 3,- voor kinderen t/m 12 jaar en € 5,- voor overige deelnemers. Inschrijving op de dag zelf is mogelijk tot 9.30 uur (€ 4,-voor kinderen t/m 12 jaar en € 7,- voor overige deelnemers). De opbrengst van de Gooise Heideloop komt ten goede aan het in stand houden van het ruim 2800 hectare tellende Goois Natuurreservaat.   Tijd Hardlopers starten om 10.00 uur. Nordic walkers en wandelaars starten om 10.05.


Sfeervolle gezellige wedstrijd op onze eigen baan

Afgelopen zaterdag was het voor de 3e keer

dat wij de pupillenwedstrijd organisseerden. In de weken voorafgaand aan de wedstrijd zijn een aantal vrijwilligers druk in de weer geweest om alles voor te bereiden.  Eén week voor de wedstrijd waren de inschrijvingen. We mochten boven verwachting 289 pupillen verwelkomen. Maar daardoor werd het wel een hele klus om een passend chronoloog te krijgen. Vrijdagavond werd het veld wedstrijdklaar gemaakt en zaterdagochtend om kwart over zevenwerd de rest klaar gezet door de materiaalmannen: Ron, Roland, Ton, Frits, Ruben, Tom, Jon en Rob.  Om 10 uur startte de wedstrijd met de estafettes maar na een paar starts bleek het electronische startschot niet met de tijdwaarneming te communiceren zodat er op handmeting overgeschakeld moest worden in afwachting van een nieuw pistool dat helemaal uit Vlaardingen moest komen. Hierdoor kwam er een flinke vertraging in het chronoloog, maar dat werd in de middag snel ingehaald.De wedstrijd verliep heel goed en het was gezellig rond de baan. Op een kleine regenbui na, die wat ongemakken veroorzaakte bij de hoogspring bak, bleef het de rest van de dag droog. Er werden veel persoonljke records gehaald. 60 juryleden, 20 andere vrijwilligers en 10 jeugdleden (in nieuwe 'Crew'shirts!) hebben er voor gezorgd dat het allemaal soepel en gezellig verliep. Dank voor alle vrijwilligers! Zonder jullie was het niet gelukt!   Peter Veerman maakte prachtige foto's.Zijn foto's kun je hier bekijken.Onze hofleverancier Tom Veldman was ook weer van de partij en zijn mooie foto's vind je hier   De uitslagen zijn te vinden op atletiek.nu


2e pupillencompetitie wedstrijd in Amersfoort

Van de jongens en meisjes pupillen 

Zaterdag 28 mei was de pupillencompetitie in Amersfoort laat Femke van den Bos (trainster pupillen C) ons weten, en stuurt ons foto's van de jongens en de meisjes pupillen C en D! Het was een geslaagde dag met prachtig en warm weer met veel goede resultaten. Zo kwam oa de estafette, sprint, bal/kogel stoten (fun-onderdeel) vortex en de 600 meter aan de beurt voor de CD Pupillen  Bij de oudere pupillen kwam er echt kogelstoten, hoogspringen en de 1000 meter aan de beurt. Op 18 juni is de 3e wedstrijd bij Tempo in Bussum! 


33ste editie Wallenloop weer een groot succes!

Met ruim over de 600 deelnemers, waarvan 130 deelnemertjes aan de SKBNM-KidsRun, was de 33ste editie van de Wallenloop weer een groot succes. Veel deelnemers hadden tot het laatste moment gewacht met inschrijven vanwege het weer, maar tijdens de loop was het gelukkig droog, en was het juist heerlijk hardloop-weer. De jongste deelnemer was 4 jaar, en de oudste 77 jaar! De jongste deelnemers renden met de Kidsrun 1 kilometer en de ouderen konden afhankelijk van de afstand die ze wilden lopen, 1 tot 4 ronden rondom de prachtige vesting rennen.   Het bedrag voor het goede doel stichting Kinderfonds Mama's was maar liefst 650,-   Alle vrijwilligers, sponsoren en deelnemers, heel hartelijk dank voor dit mooie evenement!! Kijk voor de links naar de fotoalbums en de definitieve uitslagen op onze Wallenloop pagina onder 'evenementen' of klik hier.


Start to Finish

Als afsluitende training van de Start to Run is er altijd de Start to Finish, en lopen de deelnemers 20 of 25 minuten achter elkaar! Daarna krijgen zij hun welverdiende certificaat!!   Na deze 6-weekse curus zijn zij nog niet klaar. Zij kunnen -als zij dat willen- doorgaan met Run to the Start. Daarna kunnen zij lid worden van Tempo AV en doorstromen in de reguliere loopgroepen.   Kijk voor alle foto's hier in ons online fotoalbum.


33ste Wallenloop op 22 mei

Tempo Atletiek Vereniging zal het weekend na Pinksteren weer de Wallenloop organiseren. Deze wordt al weer voor het 33e jaar gehouden en is een recreatieve loop voor het gehele gezin. Men kan 1, 2, 3 of vier rondes rond de aloude Vestingwallen lopen. Respectievelijk 4km, 7.5km, 11km en 14.5km.   Ook is er dit jaar weer de SKBNM - kidsrun van ca. 1km voor kinderen van 4 tot 11 jaar.   Inschrijven kan nog tot vrijdag 20 mei via: inschrijven.nl  Na-inschrijving kan de dag zelf in de Lunet aan de Amersfoortsestraatweg 16 te Naarden.   Kijk voor meer informatie op deze website, onder evenementen > Wallenloop. Of volg ons op onze speciale Wallenloop Facebookpagina!


Dauwtrappen weer een groot succes

Het is inmiddels traditie geworden...

...dat een steeds groter wordende groep Tempo-leden en niet-leden gaan Dauwtrappen op Hemelvaartsdag. Zelfs kinderen en honden sluiten de laatste jaren aan.  Dit jaar telde we tegen de 60 personen!   Zo ook dit jaar, die een bijzonder tintje had. In Nederland is het vandaag zowel Hemelvaartsdag als Bevrijdingsdag. Dat is uitzonderlijk, maar niet uniek. Sinds de bevrijding is het een keer eerder voorgekomen, in 2005. En het is deze eeuw gelijk de laatste keer. Pas in 2157 vallen Hemelvaartsdag en Bevrijdingsdag weer samen.   Om 7 uur kwam de grote groep samen bij Heidezicht. Leden, niet leden, kinderen en zelfs honden deden mee met  de gezamelijke warming-up, onder de al opgekomen zon. Daarna nog met zijn allen op de groepsfoto.   Vanwege deze toch bijzondere dag had Henk de Nederlandse vlag meegenomen, en is de hele groep naar het oorlogsmonument op de Bussumer Heide gelopen, om daar de vlag te hijsen.  Met de vlag hoog in top, Leve de vrijheid roepend, gingen er verschillende groepen op pad, richting La Place in Laren.    Bij La Place stond het ontbijt buffet (bijna) klaar, en kon er heerlijk ontbeten worden. Door de grote groep was La Place in een keer vol!     Tom Veldman en onze Flits reporter Rachel waren erbij en hebben foto's gemaakt. Kijk voor alle foto's hier in ons online album.              


Competitie JJA vandaag begonnen

Het was een mooie dag vandaag voor het begin van de competitie voor de jongens junioren A bij Leiden Atletiek. Goed van start in de competitie met veel pr's en rood verbrande hoofden... Kijk ook eens op ons YouTube kanaal! Daar zijn een paar video's geüpload.


gewijzigde tijden voor de fysiotherapie!

Let op, ivm de meivakantie en Koningsdag zijn er gewijzigde tijden voor de fysiotherapie! De komende twee weken zal er alleen op MAANDAG een fysiotherapie inloop uur zijn! De woensdagen vervallen. Maandag 2 mei is Renske er zelf niet, maar zal collega Geraldine er zijn.


GooiseMerenloop sfeervol verlopen

De GooiseMerenLoop gestart vanuit het Muiderslot

De GooiseMerenLoop is vandaag van start gegaan met een heus startschot, dat gelost werd door wethouder Sanders van de gemeente GooiseMeren in het Muiderslot. Vandaar uit liep de tocht over de dijk naar Muiderberg, via het Naarderbos en door de Vesting Naarden om daarvanuit weer in Bussum de laatste kilometers te lopen, om uiteindelijk op onze atletiekbaan te finishen.  De bedoelde 15 km werden er uiteindelijk 16! In het Naarderbos was er voor de estafettelopers het wisselpunt.  Het was een prachtige dag voor deze unieke en eenmalige GooiseMerenLoop! Met ruim 300 lopers kijkt de organisatie terug op een geweldige prestatie, die wij zonder jullie als lopers, maar ook zeker niet zonder alle sponsoren en vrijwilligers voor elkaar hadden gekregen! Bij deze willen wij dan ook iedereen heel hartelijk bedanken!!   Inmiddels staan er al een paar online fotoalbums online! Klik hier voor foto's van Hugo van Leeuwen, hij stond bij de Vestinggracht aan de Admiraal Helfrichweg.  Klik hier voor de foto's van onze Flitsreporter Rachel Plantinga. Zij was aanwezig bij de start in het Muiderslot en bij het wisselpunt in het Naarderbos. Ook veel van onze onmisbare vrijwilligers staan op de foto! Klik hier voor de foto's van Flitsreporter Ingrid  zij stond bij de finish. en Tom Veldman klik hier zijn foto's zijn gemaakt op wisselende plekken En like ook meteen nog onze Facebookpagina    


Trainingspakkenwedstrijd in Huizen

Vandaag deden heel veel atleten van Tempo mee

aan de trainingspakkenwedstrijd in Huizen. Ook 8 juryleden waren er waaronder een aantal nieuwe, die zo hun eerste ervaring konden opdoen in een ontspannen sfeer.  De uitslagen kun je vinden op atletiek.nu De foto's gemaakt door Flitsreporter Ingrid staat in ons fotoalbum en vind je hier


win kaarten voor het EK2016 in Amsterdam

Nog 100 dagen voor de EK Atletiek begint!

Maak bij de GooiseMeren loop aankomende zondag een selfie met mascotte Adam en post hem die dag zelf via twitter of Instagram met #Adamontour en je maakt kans op 2x2 kaarten voor een van de wedstrijddagen op 6 tot en met 10 juli bij de de EK atletiek 2016.


vandaag ook examen nieuwe juryleden!

De 9 juryleden die een aantal weken geleden zijn begonnen met de jurycursus hadden vandaag examen! De trainingen waren hier uiteraard op aangepast. Dirkjan, Arent, Martin, Ton, Cor, Wilma, Dieter, Luuk en Niels van harte gefeliciteerd!


Eigen Tempo Loop

Op zaterdagmorgen 26 maart 2016 was het voor de lopers van de woensdagavond-groep van Jan & Maria, als voor de lopers van de zaterdag-groepen van Marjan & Ria en Jaqueline & Marije verzamelen bij Stadszicht aan de Meerkade. Trainer Jan van Gangelen had enige tijd geleden een 'Eigen Tempo Loop' bedacht.   Zij liepen bij Natuurmonumenten, in hun eigen tempo, een 6km of een 7.5km loop, in hun eigen vooraf bedachte en doorgegeven tijd! Uiteraard was het gebruik van een horloge of smartphone verboden!   Voor diegene die er het dichtbij zaten, waren er leuke prijsjes te winnen, en voor diegene die er het verst vanaf zaten een 'aanmoedigingsprijs'   De aanmoedigings prijs, een paar sokken, ging naar Jeannette Ruys (14.15 min. te snel) en Wil Overman (11.20 min. te snel)   Dan de beste 10: 1) Wil Groenveld (0 sec.) 2) Desiree van Moorst ( 0.22 sec) 3) Margot Laveaux (0.45 sec) 4/5) Bert van de Berg  (1.00 min.) 6) Nanda van Hoorn ( 1.16 min) 7) Sandra Minnen ( 1.29 min.) 8) Belinda Plat (1. 42 min.) 9) Wil Derkman (1.50 min.) 10) Carolien Krijnen (2.00 min.)   De prijzen waren varieerend van een voetzool massage bon, of een dagje zeilen met Jan, tot paasspulletjes, gouden veters, tijdschriften van Runnersworld, maar ook een kortingsbon van Runnersworld behoorde tot een prijs.   Nadat de winnaars hun prijs hadden uitgezocht, mocht ook de rest van de lopers nog iets kiezen van de prijzentafel. Zo had een ieder toch prijs!   Kijk voor alle foto's die gemaakt zijn door onze Flitsreporter Ingrid en trainster Maria hier in ons online fotoalbum.    


foto's Clubcross 2016 online en uitslagen bekend

Op zaterdag 12 maart 2016 was het na een jaar wachten eindelijk weer zover. Onze eigen Club Cross op de hei in Bussum Zuid! Na een aantal jaren van afwezigheid, waren in dit jubileumjaar, ook alle loopgroepen van de partij. De looptrainingen werden hiervoor aangepast, en elke groep was dan ook op of bij de hei te vinden. Flits-reporter Ingrid was ook aanwezig en heeft iedereen, jong en oud, op de foto proberen te zetten. Kijk hier voor het online album.  Flits-reporter Rachel heeft dit halverwege de Cross gedaan bij de 3000m. Kijk voor deze foto’s hier     De uitslagen volgen zo snel mogelijk zie hiervoor bij uitslagen of onder clubcross bij evenmenten


negen certificaten voor negen trainers!

Vanmorgen kregen 9 trainers een welverdiende certificaat uitgereikt van hun trainersopleiding.   Namens iedereen bij TempoAV, van harte gefeliciteerd!


Veel klussen verricht op de jaarlijkse klussendag

De vooruitzichten waren niet best...

Er kwamen namelijk weer niet veel mensen helpen helaas, maar uiteindelijk heeft een enthousiast groepje mannen, onder een heerlijk zonnetje de klussen kunnen doen die voor vandaag gepland stonden tijdens de jaarlijkse klusdag! Dankzij Ron van der heiden, Ton Frakking, Ton van engelen, Tom Veldman, Frans Verwij, Frank Blom en Jos Mulder, en hulp van Jan Willem van den End en Roland Henriquez, hebben zij heel wat klussen geklaard; -De fietsklemmen verplaatst die in de doorgang stonden bij de ingang vanaf het hek. Dit om de doorgang ruimer te maken. -op een aantal plekken grond aangevuld om kleine verzakkingen te repareren. -de groenstrook naast de oude kantine gesnoeid en de bomen aan de zijde van de Voormeulenweg en H.A. lorentzweg vrijgemaakt van hedera. -de rotzooi opgeruimd die vermoedelijk de jeugd heeft achtergelaten in de groenstrook in de vorm van een jeugdboek/boomhut. -de hele watergoot langs de kunststofbaan schoongemaakt. -de deur van het materiaalhok gerepareerd.   Heren, jullie zijn geweldig!! Dank jullie wel!


inschrijving 33ste Wallenloop is geopend

22 mei is de 33ste Wallenloop Naarden..

... en de inschrijving is vanaf nu geopend!   Kijk voor meer informatie hier op de website onder Evenementen, en schrijf je nu in via inschrijven.nl


geen prestatie training, toch werken naar een loop.

Een aantal lopers van de woensdagavondgroep en de zaterdagochtendgroep van Marjan en Ria doen niet vaak mee met georganiseerde loopjes boven de 5 kilometer.   Trainer Jan van Gangelen heeft daarom het volgende idee geopperd; Juist alleen voor deze groepen een prestatieloopje houden op zaterdagochtend 26 maart. Voor een aantal is dit toch een flinke loop en daarom heeft trainster Maria voorgesteld een trainingsplan op te stellen om op woensdagavonden de trainingen hierop aan te passen. Een eenvoudig extra hardloopschema zodat zij over een aantal weken dit loopje met veel plezier kunnen uitvoeren.    De groepen zijn al vanaf begin januari begonnen met een training om op zaterdag ochtend 26 maart, een gezellig 7½ kilometer loopje te gaan doen langs het Naardermeer aan de zuidoost kant, met de start aan de Meerkade, bij de oprijlaan van Gasterij Stadzigt.                    De prestatie zit hem daarin dat je zonder eigen klokje, zo dicht mogelijk bij je, van te voren, opgegeven tijd uitkomt. Hiervoor zijn een paar prijsjes te winnen.   De trainers Jan, Maria, Ria en Marjan hopen dat het een gezellig loopje wordt met mooi weer en koffie na.


Masters gezocht!

Atletiek: ook voor masters!

Wie denkt dat speerwerpen, verspringen, kogelstoten, sprinten of estafette lopen alleen voor pupillen en junioren is, die heeft het mis! Steeds meer masters worden lid van een atletiekvereniging. Ook binnen Tempo is een kleine groep masters actief bezig met de technische atletiekonderdelen. Elke maandag wordt er van 20-21 uur op de baan getraind, onder leiding van Ton Frakking. Dit voorjaar is er plaats voor meer nieuwe masters. Dus, ben jij ouder dan 35 jaar en heb je ook zin om mee te trainen? Je bent van harte welkom op de maandagavond! We starten op maandag 14 maart met de trainingen! Meer informatie en aanmelden bij Ton Frakking via deze link


Leer hardlopen bij Tempo Atletiek Vereniging

Leren hardlopen kan al in 6 of 7 weken.

En het maakt niet uit of je nu al fit bent of niet. Of je (iets) te zwaar bent of prima op gewicht. Wat wel uitmaakt is dat je niet alleen van start gaat en de juiste begeleiding krijgt. Yakult Start to Run is dé manier om te leren hardlopen zonder die moeilijke stap alleen te zetten. Hoe werkt dat dan? Het Yakult Start to Run programma is voor iedereen. Mannen en vrouwen, jong en oud, totaal ongetraind en beginners. In zeven weken leer jij 20-25 minuten aaneengesloten hardlopen op je eigen tempo. Een professionele trainer begeleidt en coacht jou hierbij. Je leert de juiste loophouding- en techniek. En je traint altijd in een groep, wel zo gezellig en veilig toch? Samen werk je naar hetzelfde doel: 20-25 minuten hardlopen in week 7 tijdens de Start to Finish loop. Bij Tempo AV op Sportpark Zuid in Bussum begint op zaterdag 2 april 2016 een nieuwe cursus Yakult Start to Run. In 6 weken bouw je op van 1 naar zo’n 20-25 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs. Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je elke zaterdag op voor een energieke training op de hei, in het park, het bos of op de atletiekbaan. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën. Wie heeft er nog een excuus om op de bank te blijven zitten? Ga mee naar buiten!   Kijk voor meer info op deze website onder Loopgroepen en Start to Run!


Snertcross druk bezocht

Zondag 21 februari was weer de Snertcross

Met een hele slechte weersverwachting leek om 10.25 de opkomst niet zo groot. Maar 10 minuten later zat de kantine behoorlijk vol. Zo'n 65 mensen hadden zich verzameld om de strijd weer aan te gaan. Stukjes rennen, dwars door de plassen in het bos op zoek naar de verstopte posten. Er moest een parcours afgelegd worden in het mulle zand, speerwerpen door een band in de bossen, tonnen omwerpen met een zware bal. En je moest Ton zoeken die in het bos verstopt zat. Hij had een aantal vragen: 1. Wanneer is de Gooise Merenloop2. Hoeveel jaar bestaat Tempo3. Hoe hard heeft Daphne Schippers gelopen over de 60 meter indoor4. Noem 3 gewichen van kogels.   Zo kon je bij elk onderdeel punten winnen. Deze punten werden vakkundig door Frans en Joris herrekend naar het aantal mensen per groep en er werd gerekend naar leeftijd. Dus de eind uitslag werd een verrassing. Iemand die snel is hoeft dus echt niet te winnen. Oscar, Renske, Milko,Martin en Dietje wonnen uiteindelijk. Iedereen kreeg een fruitprijs en deze werd gelijk opgegeten na de heerlijke snert. Alle foto's staan online en kun je hier bekijken


De woensdagavond training van Kees Vaneman start weer

Heb jij zin in een extra uitdaging?

Op de foto nog met baard en voorop lopend, tegenwoordig doet hij het wat rustiger aan. Op woensdagavond v.a. 19.15h starten we weer als vanouds vanaf Tempo AV voor een klassieke 'buiten' training van Kees Vaneman. Dit wordt al decennia lang gegeven door Kees en is voor de gevorderde loper.Er wordt ongeveer 10-12 km per uur gelopen.  Let op:  verkeershesjes zijn verplicht.   Tot woensdagavond!!


Inschrijving Gooise Merenloop geopend door Wethouder Sanders

11 februari om 16.00 uur

werd de inschrijving geopend door wethouder Sanders van de gemeente Gooise Meren. De aftrap werd in het Spant! onder toeziend oog van een aantal sponsoren en de pers verricht. Vanaf nu kan iedereen die mee wil doen inschrijven. Ook zijn  we nog op zoek naar vrijwilligers op de dag zelf en naar verkeersregelaars. Voor meer informatie zie bij Gooise Meren Loop onder evenementen


nieuw zand erbij in de verspringbak

Afgelopen week heeft de achterban er weer voor gezorgd dat er nieuw zand is bijgekomen in de verspringbak. Dat iedereen daar blij mee was, bleek tijdens de training van de junioren, want de junioren hebben ook meegeholpen door hun training erop aan te passen. 


GooiseMerenloop zoekt verkeersregelaars

Meld je aan als verkeersregelaar!

Tempo organiseert op 3 april a.s. de Gooise Merenloop. Deze loop gaat grotendeels over de openbare weg. In het verleden regelden politiemensen bij zo'n evenement het verkeer, maar dat wordt nu gedaan door verkeersregelaars. Ook bij AV Tempo zijn er gelukkig van die mensen die het verkeer in goede banen leiden en er zo voor zorgen dat de deelnemers aan de loop veilig de finish kunnen bereiken. Het zou echter fijn zijn als er een aantal bij zou komen.   Onze geroutineerde verkeersregelaars zijn niet alleen actief bij de Gooise Merenloop maar ook bij de Wallenloop; de Tempo-Run en bij niet door Tempo georganiseerde evenementen zoals de Avondvierdaagse in Bussum en de intocht van Sinterklaas in Naarden.   Voorwaarden om verkeersregelaar te worden:* je leeftijd is minimaal 16 jaar* je volgt een korte cursus (via e-learning) van 45 minuten);* je straalt enige autoriteit uit; * je laat je niet zo gauw van de wijs brengen;* je bent in staat om, ook onder lastige omstandigheden, met tact, rustig en duidelijk aan verkeersdeelnemers duidelijk te maken wat de bedoeling is. De e-learning is is niet zo moeilijk, je moet er even voor gaan zitten en dan lukt het je zeker om deze met goed gevolg af te ronden.   AanmeldenMeld je aan via: Hans Kuijer Ook voor vragen kun je deze link gebruiken   TenslotteOm samen met de politie het verkeer te regelen, is elke keer weer een uitdaging en als een verkeersdeelnemer moppert, is het soms wat ongemakkelijk. Maar de voldoening is groot als het evenement, mede door jouw inzet, weer een succes wordt. Om je gerust te stellen: vrijwillige verkeersregelaars werken altijd onder toezicht van de politie, daarom is bij elk evenement tenminste één politieagent aanwezig, vaak zijn dat er meer.    


Tempo verrast sponsors Scholenestafette

In de plensende regen woensdag en ook op donderdag gingen Anne Johan, samen Bas, Binne en Quitin op pad langs de sponsors van de Scholenestafette.   Dit jaar was het voor het eerst dat er sponsoren waren. De sponsering ging vooral in natura. De schoolkinderen waren hier heel blij mee. Als dank je wel kregen de sponsoren een leuke actie foto met daarop een persoonlijk bedankje. 


Bijna 1100 lopers op de Regiocross

Zaterdag 9 januari organiseerde Tempo AV

op het Fransche Kamp in Bussum de tweede wedstrijd van de Regiocross Midden.  Zo'n  1.100 lopers van 17 verschillende atletiekverenigingen uit de regio Midden Nederland in verschillende leeftijdscategorien van mini pupil (6 jaar zij liepen 625 Meter ) tot A junior (18 jaar zij liepen  4.000 meter ) gingen over een prachtig uitgezet parcours. Door de modder en over boomstronken werd het een echte cross.    Er werd voor het eerst gemeten met elektronische  tijdwaarneming. Voor menig loper was dit de eerste keer en dus nieuw. Mede hierdoor en de vele vrijwillgers verliep de wedstrijd heel soepel en kan Tempo AV terugkijken op een succesvolle dag. Alle medewerkers die weer geholpen hebben om deze dag strak en vlekkeloos te laten verlopen ontzettend dank! Tempo kan niet zonder jullie!   De uitslagen kun je hier vinden,  De foto's van de redactie staan hier en de foto's van Tom Veldman vind je hier    


Parkeerproblemen Regiocross Midden

Zaterdag 9 januari organiseert Tempo AV de regiocross Midden. In verband met werkzaamheden in het bos is het niet mogelijk om op het terrein te parkeren. U kunt parkeren op het parkeerterrein van station Bussum-Zuid. Daar vandaan kunt u lopend over de heide naar het Fransche Kamp. Houd u er rekening mee dat u zeker nog 10-15 minuten nodig heeft om bij de wedstrijd te komen.   Dit is voor Tempo a.v. ook een noodsituatie!!   Er worden 900 atleten verwacht. Dus kom op tijd! Meer informatie vind u op deze website onder evenementen tabje Regiocross Midden of klik op deze link  


Nightrun groot succes!

Ook dit jaar organiseerde Runnersworld in samenwerking met TempoAV op 27 december voor de derde keer de NightRun! Op 'derde kerstdag' liepen er in de avond ongeveer 50 personen een Nightrun, georganiseerd door Runnersworld in samenwerking met Tempo Atletiek Vereniging door Bussum en door het bos. Compleet met hoofdlampjes en glow in the dark goodies liepen zij in 2 verschillende tempo's tussen de 5 en 10 kilometer.   Na afloop stond er in de winkel warme chocolademelk en een hersteldrankje klaar, en was er een loterij. De winnares Sanna de Gooijer, is afgelopen september begonnen met hardlopen bij Tempo via Start to Run, won een paar nieuwe hardloopschoenen. De overige deelnemers kregen een kortingsbon te besteden bij Runnersworld Bussum Van het inschrijfgeld voor deze Nightrun gaat er € 2,50 per deelnemer naar het Longfonds.Tempo Atletiek Vereniging en Runnersworld Bussum spreken van een geslaagd evenement.     Klik voor meer foto's hier in ons online fotoalbum en klik hier voor een impressie filmpje bij ons YouTube kanaal!


Fysiotherapie tijdens de kerstvakantie

Fysiotherapie tijdens de kerstvakantie Tijdens de kerstvakantie zal onze fysiotherapeute Renske aanwezig zijn op: Maandag 21 december van 19.30-20.30 uurMaandag 28 december van 19.30-20.30 uurWoensdag 30 december van 19.00-20.00 uur Woensdag 23 december is zij dus niet aanwezig! Namens Renske en de rest van het STTC (Sport therapeutisch trainings centrum) alvast fijne feestdagen gewenst en op naar een sportief 2016!  


Zwarte Pieten trainen mee bij Tempo

Afgelopen zaterdag 5 december waren een aantal pieten bij Tempo op bezoek

Sinterklaas had het te druk en kon er niet bij zijn. De Pieten lieten de B en C pupillen zien hoe zij aan acrobatiek doen. Later gingen ze nog mee doen met allerlei onderdelen op de atletiekbaan bij de oudere jeugd. Speerwerpen vonden de Pieten heel moeilijk. Maar hardlopen en tellen bij het lijnenspel dat ging ze wel goed af. Dat hadden ze op de Pietenschool geleerd. De foto's staan online in het fotoalbum van Tempo maar je kunt ook hier klikken.   Bij de loopgrroepen stond de training ook in het teken van de Sinterklaas. Tijdens de warming up moesten ze allerlei letters verzamelen en daar woorden van maken. Dat viel nog niet mee met die koude harde wind. Ook deze foto's staan in het fotoalbum met de oplossing van de woorden die ze moesten zoeken.     De marathongroep ging rondje rond het Naardermeer en had bij de Regiobank hun sinterklaasviering. Een kleine impressie vind je hier:    Zo had iedereen plezier deze dag!


Verkeersregelaars gezien bij de Sint intocht in Naarden

De verkeersregelaars van TempoAV worden regelmatig ingezet. Niet allleen bij onze eigen evenementen, maar ook zoals afgelopen zaterdag 21 november, bij de Sinterklaas-intocht in Naarden-Vesting, georganiseerd door stichting burgerzin Naarden.


verslag van Tempo Estafettewedstrijd

Op 17 oktober vond de allereerste Tempo Estafettewedstrijd van deze eeuw plaats voor eigen clubleden. De wedstrijd was wellicht iets te spontaan georganiseerd zodat het voor een aantal atleten wel lang duurde voordat ze met hun team in de baan mochten. Maar als er dan gelopen werd, werd het stokje succesvol en met overgave doorgegeven.   De pupillen deden dat foutloos en dat ook nog eens twee keer. Alleen Daan A en Sebastiaan zagen hun overdracht mislukken. Wellicht werden zij wat afgeleid door de verrassende estafette-team samenstellingen die bij de 4x80 m ontstonden. Zo kon een trainster, een C-meisje en twee B-jongens ineens een team zijn. En na afloop allemaal die stroopwafel!  Volgend jaar weer en dan met chronoloog!!  Wil je weten hoe snel je gelopen hebt, klik dan hier


Cheque ontvangen van de Deen JeugdSponsor Actie

Naar aanleiding van de Deen JeugdsponsorActie heeft Tempo AV een checque mogen ontvangen van bijna 800 euro!! Het jeugdplatform zal samen met het bestuur bekijken waar Tempo AV dit bedrag aan zal besteden.


Looptrainersdag 2015

Zaterdag 7 november zijn er een aantal looptrainers naar de Loop-trainersdag 2015 in Papendal geweest. Daar was genoeg te doen! Zo konden zij workshops of een interessante lezing volgen, je aansluiten bij een rondleiding over het complex maar ook een korte clinic volgen van een bekende loper of trainer. Daarnaast ook nog wat rondstruinen op de Loopsport Expo met in totaal 35 stands, dus onze trainers hebben zich niet verveeld!


Fluitraket Winnen? Lever je boekjes van de Grote Clubactie in

Heb jij nog tijd over en nog niet alle loten verkocht? Doe dat dan nu. Ben je klaar met lopen lever dan je boekjes in.Je kunt dit doen in de brievenbus bij het materialen hok. Tot 14 november kun je de boekjes inleveren.Daarbij kun je een leuke prijs winnen. Een Vortex fluitraket! Dus doe nog even je best!


Meisjes A 2 op de Nederlandse Estafette Kampioenschappen 2015

De meiden pupillen A2 team waren afgelopen 26 september bij de Nederlandse Estafette Kampioenschappen 2015 in Amstelveen   Nadya, Lydia, Suus en Puk (in volgorde van opkomst in het filmpje) zijn 17de van de 30 geworden met een tijd van 37:37! 2 seconden sneller dan in de competitie, wat extra trainen wel niet doet! De trainsters Ineke en Sandra zijn dan ook zeer trots!     Klik op deze link voor een heel leuk filmpje van de meiden. Met dank aan Jurriaan voor het maken van het filmpje!  


Geslaagde 10de Temporun door het groene hart van Bussum

Op zondag 27 september heeft atletiekvereniging Tempo in Bussum voor de tiende keer haar jaarlijkse Tempo Run georganiseerd. Het startschot voor de ruim 500 deelnemers werd gegeven door de burgemeester van Bussum, Albertine van Vliet.   Na een feestelijke 'warming-up'liepen ruim 200 kinderen één kilometer lang de benen uit hun lijf, begeleid door heuse hazen. Bij de finish kregen zij trots hun medailles omgehangen en konden zij weer afkoelen bij een heerlijk waterijsje. Tom Troost bleek met een supertijd van 3:37 de snelste bij de jongens, op de hielen gezeten door het snelste meisje: Suzet Doornheim.   De volwassen lopers liepen de wat zwaardere afstanden van 5 en 10 kilometer door het groene hart van Bussum. Zoals altijd was het parcours best lastig, omdat er toch aardig hoogteverschil overwonnen moest worden. Maar de lopers weerden zich goed. Ze werden ook dit jaar ondersteund door het talrijke publiek langs de route en niet te vergeten door de muzikale begeleiding van showband Vijos en Music Personare, met een jam van rumba en heartbeat-ritmes.   De feestelijke sfeer en het mooie weer zorgden ook bij de volwassenen voor goede tijden. Op de 5 kilometer was Robert Planting de snelste man, met een tijd van 16:49, en Christine Rebello de snelste vrouw, met 20:28. Op de 10 kilometer was Geert Jurrie Schutte de snelste met 36:04 en Isabelle Verhoeven de winnares bij de vrouwen, met 45:33.   Volgend jaar, op zondag 2 oktober 2016, is alweer de 11de Temporun. Zet het alvast in je agenda!    


Tempo's MudTeam in Biddinghuizen

heeft de 18 km Mudmasters Opstacle Run volbracht!

Het was zwaar, het was koud, het was modderig en het was nat. Maar bovenalles was het leuk, heel leuk om dit als team weer te doen.   De redactie was in Biddinghuizen op reportage, en heeft het MudTeam op verschillende plekken weten vast te leggen. Hier maar een selecitie, kijk op onze facebook pagina voor nog een selectie, of klik hier voor ons online fotoalbum.


Derde editie van de Tempo Scholen estafette is met succes verlopen

Maar liefst 64 teams met 256 enthousiaste deelnemers waren afgelopen woensdag 23 september te gast bij Tempo Atletiekvereniging in Bussum. Met veel plezier deden de teams bestaande uit vier kinderen mee aan hun wedstrijd 4x 400m. Kinderen uit groep 5 t/m 8 van diverse basisscholen uit Bussum en omgeving deden mee. Er waren veel leuke en originele groepsnamen bedacht! Zo kwamen de Snelle Slakken, Krachtige Kruidkoek, Blits Speed, en Kalaboenka! knallend voorbij. Volgend jaar rondom dezelfde datum volgt editie nummer vier.  


Pupillen succesvol in de finale zomercompetitie

Afgelopen zaterdag was de finale van de pupillencompetitie bij Clytoneus in Woerden. Anne-Johan had de Tempo tent meegenomen, zodat we goed herkenbaar waren.   Het was mooi weer en er werd goed gepresteerd. Luca (JPB) en Fabian (JPC) deden de meerkamp en werden beide 4e!   Op de loopafstanden (1000m, 600m) deden mee: Puk (MPA2), Diederik (JPA1), Jay (JPB), Luca (JPB) en Fabian (JPC) Hierbij werd Luca heel verdienstelijk 2e!


tot eind september nog korting voor de HRV-Test bij STTC

Op 15 augustus heeft Eric Ruiter van STTC een presentatie gegeven over de HRV-test die zij afnemen. Deze test is  een meting waarbij je omslagpunt gemeten kan worden, zodat het bepalen van trainingszones en het bepalen van de intensiteit van trainingen een stuk makkelijker is! Deze test heet de Heart Rate Variability meting.  Kortingsactie: Tijdens de presentatie heeft STTC aangegeven tot eind september een kortingsactie voor Tempo leden te hebben voor deze prima test. Voor € 50,- ipv € 75,- nemen ze deze test af. Mis deze actie niet en schrijf je nog snel in via eric@sttc.nu (Naarden) of tom@sttc.nu (Bussum). Of loop even langs tijdens de inloopspreekuren in de kantine.Ook bij de tempo-run zal er een inschrijflijst liggen!   De heart rate variability (HRV) is de variatie in tijd tussen twee opeenvolgende hartslagen.  Wat zegt de HRV?Het lichaam heeft een zenuwstelsel dat veel functies aanstuurt zonder dat wij daar bewust bij nadenken. Hartslag, ademhaling, ontlasting, zweten en spijsvertering zijn daar enkele voorbeelden van. Dit zenuwstelsel heet het autonome zenuwstelsel en bestaat uit twee delen: De sympaticus en de parasympaticus.  Sympaticus: De sympaticus is het deel dat we kunnen vergelijken met het gaspedaal van een auto. Als de sympaticus geactiveerd wordt gaat de ademhaling sneller, de hartslag gaat omhoog, de doorbloeding stagneert en de spijsvertering staat stil. Er komt adrenaline vrij met als doel om pijn en vermoeidheid - tijdelijk - niet of minder te voelen. Parasympaticus: De parasympaticus is het deel dat we kunnen vergelijken met het rempedaal van een auto. Als de parasympaticus geactiveerd wordt, gaat de ademhaling langzamer en minder diep, de hartslag daalt, de doorbloeding komt op gang, evenals de spijsvertering. De parasympaticus is belangrijk bij herstel, rust en aanvullen van energievoorraden. Welke klachten zijn kenmerkend bij een slechte HRV?Als de balans tussen de sympaticus en de parasympaticus langdurig verstoord is, zal dat veel klachten kunnen veroorzaken. Enkele klachten: vermoeidheid, concentratieproblemen, gejaagdheid, overal tegenop zien, hartkloppingen, duizeligheid.   Binnen de praktijk van STTC wordt momenteel gebruik gemaakt van de Energy Control test, welke onder andere hartfrequentie, HRT, HRV, ademhalingsfrequentie en ademhalingssignaal meet. Deze meetmomenten zijn zowel in rust, tijdens activiteit/training als tijdens herstel. Bij een eerste intake wordt je, middels een hartslagband, aangesloten op de apparatuur, zodat er in rust al een meting gestart kan worden.  Er wordt dan een inspanningstest afgenomen met als doel het omslagpunt (anaerobe drempel) en maximaal vermogen te meten.  


Tempo doet weer mee met de Grote Club Actie

Vorig jaar was het een groot succes...

en is er geld opgehaald voor een jeugdactiviteit die 12/13 september plaatsvindt hier bij Tempo AV. Dit jaar doen wij weer mee met de grote clubactie. Om de actie dit jaar weer tot een groot succes te maken hebben we jouw hulp nodig. Ons doel is om een nog groter bedrag op te halen dan de vorig jaar (€1.423,71) om zo weer een geweldige jeugddag/weekend te organiseren. Om mee te doen hoef je alleen maar een verkoopboekje op te halen en bij je familie, vrienden en/of buren je beste verkooptrucs uit de kast te halen om jouw loten te verkopen. Vanaf zaterdag 19 september kan jij je verkoopboekje ophalen na de training op zaterdag. We hopen je dan te zien!!   namens, Het Jeugdplatform van Tempo AV   ps. In het verkoopboekje zit een brief met extra informatie over de verkoop, het doel en de prijzen voor kopers én verkopers.   pps. Kan je 19 september niet? Vraag op zaterdag aan je trainer en die zal een boekje aan je geven.   Vragen? Mail gerust naar jeugdplatform@avtempo.nl


Deen JeugdSponsor Actie officieel van start

Met een bezoek van Alex Teunissen, assistent bedrijfsleider van de Deen op de Laarderweg, is in samenwerking met Harriette Loeffen, Erik van Elderen en Oscar Hoes van onze sponsor- en communicatiecommissie, vandaag de Deen JeugdSponsor Actie officieel van start gegaan!   Voor de jeugd kregen wij van Alex Teunissen namens de Deen ook nog mooie gekleurde hesjes, limonade en koeken. De hesjes konden tijdens het jeugdweekend meteen in gebruik genomen worden.   Vanaf afgelopen maandag tot en met 17 oktober 2015 krijgt een klant van Deen Supermarkten bij iedere €15,- aan boodschappen én bij diverse actieproducten een actiekaart met een actiemunt erin. De klant drukt de munt uit de kaart en doet deze in de koker van zijn/haar favoriete sportvereniging die bij de kassa van Deen staat. In ons geval is dat natuurlijk de koker van Tempo AV. Het gaat er om dat we zoveel mogelijk munten in onze koker hebben, want: hoe meer munten in de koker, des te hoger de donatie!   Kijk voor meer info hier op de site onder het kopje bij bestuurnieuws.


nieuwe albums in ons online fotolbum

nieuwschierig naar de foto's van de clubkampioenschappen en de Heideloop?

Neem dan eens hier een kijkje in ons online fotoalbum.  


Nieuwe Start to Run cursus begonnnen

Vanmorgen is om 9:30 uur de 7-weekse cursus Start to Run begonnen. 25 personen zijn begonnen met een langzaam dribbeltje, en bouwen dit, op de manier van Bewust Hardlopen, langzaam uit, zodat ze over 7 weken mee kunnen doen met Start to the Finish! Daar zullen zij dan in staat zijn om 20 minuten achter elkaar te hardlopen.     Wij wensen de deelnemers uiteraard veel succes, maar zeker ook veel plezier!


ook beginnen met hardlopen? Nieuwe cursus Start to Run begint zaterdag 5 september!

Velen van jullie zijn je hardloopcarrière begonnen via de succesvolle cursus Start-to-Run bij Tempo AV. Ongetwijfeld zijn er vrienden, kennissen of collega's geweest die hebben aangegeven dat zij dat ook graag (hadden) willen doen. Of misschien ken je iemand die graag zou willen gaan hardlopen, maar niet weet hoe te beginnen, of na een paar keer proberen 'altijd' geblesseerd is.   Voor al deze mensen hebben we goed nieuws. Vanaf komend weekend (zaterdag 5 september) gaan we weer starten met Start to Run. Met, net zoals voorgaande keren, de nadruk op de principes van Bewust Hardlopen (juiste houding ter voorkoming van blessures) én de mogelijkheid om een video-analyse van je loopstijl te laten maken.   Voor de twijfelaars is er vanavond, woensdag 2 september een informatie-avond vanaf 19.30 uur. De hardloopschoenen kunnen dan meegenomen worden voor een paar eerste stappen in de hardloop carrière. Dus deel dit bericht, en maak die vriend(in), kennis of collega ook enthousiast om te gaan hardlopen. Jij kan vertellen hoe leuk het is!  


Ererondje voor Tommy-Boy en bijeenkomst jeugd 3 september

 

Afgelopen zaterdag waren de clubkampioenschappen, maar deze dag werd overschaduwd door het overlijden van Tommy-Boy.Na afloop werd er een minuut stilte gehouden ter nagedachtenis aan Tommy-Boy. De vader van Tommy-Boy sprak daarna iedereen toe en er werd er een ererondje gedribbeld rond de atletiekbaan door alle atleten. Dit ere rondje kan je hier terug kijken op ons YouTube kanaal. In de kantine is er een mooi hoekje ingericht met mooie foto's van Tommy Boy. Hier is de mogelijkheid voor iedereen om een persoonlijke boodschap achter te laten in een boekje.Dit gedenkhoekje  blijft staan tot en met het jeugdweekend op 13 september. Aanstaande donderdagavond (3 sept) van 19.30 - 20.30 uur is de kantine voor iedereen open om bijeen te komen. Er is dan de mogelijkheid tot het stellen van vragen, het delen van herinneringen of anekdotes en zullen er folders van slachtofferhulp beschikbaar zijn. De reguliere loop- en atletiektrainingen van die avond zullen niet doorgaan. Uiteraard kan er na afloop van de bijeenkomst nog  even gelopen worden.


Deelname 1ste Gooise Heideloop boven verwachting!

Met 394 voorinschrijvers en nog aanmeldingen op de dag zelf is het aantal deelnemers aan de 1e Gooise Heideloop ruim boven verwachting!   Krijn Griffioen was namens de drie atletiekverenigingen (Zuidwal, Tempo en GAC) dan ook uitermate tevreden. Een mooie primeur vond ook Bert van der Moolen (directeur-rentmeester van het GNR) en hij gaf dan ook graag Pieter Winsemius de gelegenheid om het startsignaal te geven. Voordat Winsemius dit deed adviseerde hij de lopers toch vooral te genieten van de prachtig bloeiende hei en dus zeker niet te snel te gaan.   Geen loze woorden want de lopers werden vrijwel meteen op de Zuiderheide getrakteerd op een prachtig schouwspel met de schaapskudde in de ochtendzon op een mooie paars bloeiende heide! Na afloop kregen de deelnemers een fraai herinneringsspeldje.   De organisatie van deze recreatieve loop over de Zuider-, Wester- en Bussumerheide is een unieke samenwerking tussen de Gooise atletiekve­renigingen GAC, Zuidwal en Tempo samen met het Goois Natuurreservaat (GNR).   Als frequente gebruikers van de Gooise natuurgebieden, willen de atletiekverenigingen aan iedereen laten zien welke prachtige omgeving de Stichting Gooisch Natuurreservaat voor iedereen met trots beheert en onderhoudt. De opbrengst van de Gooise Heideloop komt dan ook ten goede aan het in stand houden van het ruim 2800 hectare tellende Goois Natuurreservaat. Maar het was niet alleen de financiële bijdrage, want zonder de inzet van ruim 50 leden van de atletiekverenigingen was dit nooit zo’n succes geworden!  


In Memoriam: Tommy-Boy Kulkens

Zondagochtend bereikte het bestuur het bericht dat Tommy-Boy Kulkens aan de gevolgen van een verkeersongeluk is overleden. Tommy-Boy was lid van de C-junioren en een van onze talentvolle leden. In het bijzonder het hordelopen ging hem goed af. Hij was vrolijk, energiek en behulpzaam en mede daardoor zeer geliefd bij de teamgenoten. Iedereen die hem kende zal hem erg missen. Wij leven mee met ouders, familie en vrienden van Tommy-Boy.   het bestuur van Tempo Atletiek Vereniging


We zitten op 44! Flame Games. Ga jij mee???

Ga jij mee naar de Flamegames? Op zaterdagavond 5 september.We hebben 50 mensen nodig om een bus te kunnen regelen vanaf Tempo! Voor € 15,- kun je mee!iedereen mag mee, dus ook niet-leden, familieleden of vrienden. De bus vertrekt dus vanaf Tempo en brengt je daar ook weer terug,   Voor jeugdleden geldt:Pupillen mogen mee onder belegeiding van een ouder,Junioren mogen mee na toestemming van een ouder.   De Flamegames is een leuke avond vol atletiek en entertainment.Kijk op www.flamegamesamsterdam.nl voor meer informatie. Vorig jaar zijn we er met een aantal geweest en het was heel erg leuk!   Wil je mee? Meld je dan aan bij redactie@avtempo.nl voor 23 augustus! Daarna hoor je of het definitief doorgaat!


presentatie HRV meting afgelopen zaterdag

Afgelopen zaterdag hebben de fysiotherapeuten van het STTC een presentatie gehouden over de HRV meting. Er waren veel enthousiaste atleten en trainers aanwezig! HRV staat voor Heart Rate Variability (hartslagvariabiliteit). Eerder kon je het omslagpunt eigenlijk alleen berekenen en schatten, met deze test wordt het gemeten! De HRV test bestaat uit de volgende onderdelen: - het meten van de bloeddruk, saturatie, gewicht en vetpercentage- rustmeting- inspanningstest op de loopband (of fiets)- analyseren van het herstelvermogen- ademhalingstherapie Wat kun je als atleet met de uitslag van de test: - je weet je maximale vermogen- je omslagpunt is gemeten en de daarbij behorende trainingszones- je rustwaarden zijn bepaalt- je herstelvermogen is goed, matig of slecht- met de uitslagen van de test wordt een persoonlijk trainingsschema gemaakt afhankelijk van je persoonlijke doelstellingen Kosten HRV: - normaal €75, actie voor tempo leden t/m 30 september: €50- test is mogelijk op onze locatie in Naarden (van Hellemond) of Bussum (Squash en Wellness) Contact voor vragen of inplannen test: - Naarden (eric@sttc.nu)- Bussum (tom@sttc.nu) Of benader onze club STTC fysiotherapeute Renske de Jongh op de maandagavond of woensdagavond!


Fotoshoot sprint horden 2.0

Men neme een rol behang, een rolletje ducktape...

...veel gekleurde trainingsmaterialen, een fotograaf, en tien enthousiaste atleten. Met de ducktape op de schoenen een parkoers afleggen terwijl je denkt dat je magneetjes op je schoenen hebt die reageren op het metaal in de grond. Reactief lopen. Dat zegt de atleten niets, maar het resultaat is er wel… Met een bal tegen de buik, en korte tijd later zonder die bal maar wel met de handen voor de buik. Toch hebben ze die bal wel in de handen (in gedachte). De buikspieren worden hiermee aangespannen, en zonder er precies over na te denken zijn ze iets sterker in hun core. Terwijl drie atleten in de startblokken staan, probeert de trainer ze om te duwen. Dat lukt bijna niet als je denkt dat je een standbeeld bent. Volledig op spanning om korte tijd later met veel kracht op de hoogspringmat te duiken. Twee mannen hielden een finish strook (stuk behang) boven de finishlijn. Als ware kampioenen probeerde drie anderen deze te doorboren met de borst.   Indirect aan de slag met sprint horden. Niet zeggen dat je reactiever moet lopen, maar roepen dat de magneetjes op de schoenen reageren op het metaal in de grond. Stimuleren van het gebruik van de buikspieren, maar dan anders. Niet vertellen dat je de voeten tegen de voetpedalen moet houden, maar aangeven dat je een standbeeld bent. En met de borst omhoog, trots en atletisch de finish passeren. Zo heb ik er nog een paar in een documentje opgeschreven.   Dankzij fotograaf Marc Aubel, is het resultaat straks in full color voor de collega`s. Variatie op het klassiek aanleren. Indirect aanleren,  ik noem het sprint / horden 2.0.     Anne-Johan Lynch Jeugdtrainer Tempo


je eigen naam achter op je hoody!

Nu bij Runnersworld te verkrijgen.

Heb jij de hoody zien hangen in de kantine?   Ze zijn vanaf nu verkrijgbaar voor dames en heren, kosten slechts € 35,90 (kindermaten € 29,50) en je kan je eigen naam op de achterkant laten drukken! Loop eens binnen bij Runnersworld!


aankomende zaterdag Presentatie Heart Rate Variability (HRV)

zaterdag 15 augustus 11:30 uur in de kantine!

Voor wie: alle atleten en trainers die prestatie gericht trainen of trainen geven De fysiotherapeuten van het STTC (sport therapeutisch trainings centrum) uit Bussum komen een presentatie geven over een meting waarbij ze per individu het omslagpunt kunnen meten en waardoor het bepalen van trainingszones en het bepalen van de intensiteit van trainen een stuk makkelijk is! De Heart Rate Variability meting. Eerder kon het omslagpunt alleen berekend worden en bleef het dus altijd een schatting en gemiddelde norm. Uitleg over de test, het doel en de kosten krijgt u in een korte presentatie! Mis het niet! Zeer effectief voor prestatie gerichte lopers en trainers.    


inschrijving TempoRun is geopend!

Staat zondag 27 september al in je agenda!

De inschrijving voor de 10de TempoRun is geopend. Ga snel naar www.inschrijven.nl en schrijf je nu in!   De loop kenmerkt zich door een gemoedelijke sfeer en een afwisselend parcours. Voor kinderen is er de Kids-Run van 1 km. Jeugd en volwassenen kunnen kiezen uit de Medium-Run (5 km) of Long-Run (10 km).   Inschrijven Tot en met vrijdag 25 september kan online ingeschreven worden. Op zondag 27 september kan nog worden ingeschreven bij Tempo tot een half uur voor de start.   Parcours Het parcours van de 5 en 10 kilometer met onderweg live muziek laat een prachtig stukje van Bussum zien. De route loopt om het sportpark langs onze hoofdsponsor Spant! en verder via de Ceintuurbaan, Lorenzweg, Huizerweg en het Mouwtje.   Tempo Op deze dag kan je niet alleen een sportieve prestatie neerzetten maar ook kennismaken met onze vereniging. Tempo is een levendige vereniging met leuke activiteiten naast de atletiek- en hardlooptrainingen. Iedereen van jong tot oud en van alle niveaus is welkom. Maak kennis met ons door een aantal keer gratis mee te trainen. Om zelf de sfeer van Tempo te beleven zien we je graag bij de Tempo-Run.   We zien je graag aan de start van de Tempo-Run!  


Inschrijving 1ste Gooise Heideloop is geopend!

Staat zondag 30 augustus al in je agenda?

De inschrijving voor de 1e echte Gooise Heideloop is geopend! Via www.inschrijven.nl kun je meedoen aan deze recreatieve loop van 2,5, 5 of 10 kilometer over de -hopelijk- bloeiende heide. En dat mag al hardlopend, wandelend of als nordic walker. De Gooise Heideloop is het mooie resultaat van samenwerking tussen atletiekverenigingen GAC, Zuidwal en Tempo en het Goois Natuurreservaat!   Meer info vind je op de website van het GNR: http://iturl.nl/sn1kva


aangepast rooster STTC

Fysiotherapeute  van het STTC zal gedurende de zomervakantie (12 juli- 16 augustus) alleen op woensdagavond aanwezig zijn van 19.30-20.30 uur voor het beantwoorden van vragen en het beoordelen van blessures. Voor overige vragen of een afspraak in de praktijk kunt u een afspraak maken via Renske@sttc.nu


uitreiking Rabo Coöperatiefonds

Tempo is verblijd met 1.700,- euro voor aanschaf van nieuwe tenten.

Namens TempoAV waren Harriette Loeffen, Nicole Schimmel, en Ton van Engelen aanwezig bij de uitreiking van de cheques met daarop de bedragen die verenigingen en stichtingen tegemoet kunnen zien vanuit het Rabo Coöperatiefonds voor 2015. Plaats van handeling was het Rabo-kantoor in Laren.   Namens de sponsorcommissie, iedereen bedankt voor het stemmen!


prijsuitreiking Wallenloop startnummers

Pauline en Jasmijn vallen in de prijzen

Na de Wallenloop kon je je startnummer inleveren bij de Albert Heijn aan de Amersfoortsestraatweg in Naarden, en op deze manier kon je nog mooie prijzen winnen gesponsord door de Albert Heijn en Sportzaak Sportief.   Pauline Koekoek (31jr) won met startnummer 324 de eerste prijs en won daarbij een nieuwe paar hardloopschoenen. Jasmijn Zandbergen (7 jr) won met startnummer 411 de tweede prijs en mocht een nieuw trainingspak uitkiezen!   De twee trouwe sponsors, de heer Laurent Teissier van de AH en Bob Brouwer van Sportzaak Sportief reikten samen met Robert Lieuwen en Ria Kamer van TempoAV de prijzen uit.


de Presentatie Heart Rate Variability (HRV)!

UPDATE uitgesteld tot na de vakantie!!

Voor wie: alle atleten en trainers die prestatie gericht trainen of trainen geven De fysiotherapeuten van het STTC (sport therapeutisch trainings centrum) uit Bussum komen een presentatie geven over een meting waarbij ze per individu het omslagpunt kunnen meten en waardoor het bepalen van trainingszones en het bepalen van de intensiteit van trainen een stuk makkelijk is! De Heart Rate Variability meting. Eerder kon het omslagpunt alleen berekend worden en bleef het dus altijd een schatting en gemiddelde norm. Uitleg over de test, het doel en de kosten krijgt u in een korte presentatie! Mis het niet! Zeer effectief voor prestatie gerichte lopers en trainers. Voor meer informatie over het STTC zie hier op de website onder contact > samenwerking of www.sttc.nu


Uitslagen Pupillenwedstrijd 15 juni 2015

 Klik op je eigen groep en kijk wat de uitslagen zijn:  


Sportieve pupillenwedstrijd...

en de foto's staan in ons online fotoalbum!

Afgelopen zaterdag 13 juni organiseerde Tempo Atletiek Vereniging in Bussum op Sportpark-Zuid een grote atletiekwedstrijd voor de jeugd. Zo’n 300 kinderen hebben aan 4 of 5 atletiekonderdelen meegedaan in de vorm van een meerkamp. Atletiekverenigingen uit Nijkerk, Huizen, Amersfoort en Nieuwegein hebben de gehele dag in 18 verschillende leeftijdsgroepen gestreden op onderdelen als verspringen, hoogspringen, sprint, fluitraketwerpen, kogelstoten en hordenlopen. De wedstrijd was de laatste van 3 competitiewedstrijden.    Aan het einde van de dag werd over het totaal van deze drie wedstrijden medailles uitgereikt voor de meerkamp en voor de lange afstanden. Tempo atleet Luca Dooper werd bij de B Pupillen de meerkampwinnaar over de drie wedstrijden. Ook op de 1000 meter was hij de snelste van de drie wedstrijden. Op de tweede plaats op de 1000 meter in deze categorie eindigde zijn trainingsmaatje Jay Kriek.  Bij de Jongens C Pupillen eindigde de Bussumse atleet Fabian Janse op de derde plaats op de meerkamp. Tempoatleten Diederik Troost en Tobias Boekelo wonnen beide de bronzenmedaille op de 1000 meter van respectievelijk de A Pupillen eerste jaars en tweede jaars. En Puk Terpstra won bij de meisjes op de 1000 meter een gouden medaille!   Ruim 70 mensen hebben geholpen om deze wedstrijd tot een succes te maken. Na de aanleg van de fraaie kunststof atletiek accommodatie in het centrum van Bussum twee jaar geleden, heeft  de Bussumse atletiekvereniging de afgelopen jaren flink geïnvesteerd in het opleiden van juryleden en het opleiden van trainers. Tempo zet daarmee in voor een stapsgewijze kwantitatieve en kwalitatieve verbetering van trainingen en organisatie van wedstrijden.   Onze Flitsreporter Rachel heeft deze dag verschillende foto's gemaakt, en heeft hulp gekregen van Barry Dooper en Tom Veldman.Inmiddels staan er 3 fotoalbums in ons online fotoalbum. Kijk snel hier  


Pupillenwedstrijd 13 juni: Voorlopige chronoloog bekend

Zaterdag 13 is de 3e pupillewedstrijd van dit seizoen bij Tempo AV De voorbereidingen zijn in volle gang. De startnummers liggen klaar!Het wedsrtijdsecretariaat is druk met het maken van de startlijsten en wedstrijdleider Frits heeft de voorlopige chronoloog klaar en deze vind je onder de link, klik hier.    


1ste Gooise Heideloop gaat eindelijk door!!

en zal zijn op zondag 30 augustus 2015!!

Gooise Heideloop   zondag 30 augustus 2015!   De organisatie van deze recreatieve loop in het prachtige Goois Natuurreservaat is een unieke samenwerking tussen de Gooise atletiekve­renigingen GAC, Zuidwal en Tempo met het Goois Natuurreservaat (GNR).   Over de Zuider-, Wester- en Bussumerheide worden drie schitterende routes uitgezet van 2,5 , 5 en 10 km. Iedereen kan meedoen, ook als je geen lid bent van een atletiekvereniging. Deelname is mogelijk als hardloper, als Nordic walker of als wandelaar. Als frequente gebruikers van deze natuurgebieden, willen we hiermee aan iedereen laten zien welke prachtige natuurlijke omgeving de Stichting Gooisch Natuurreservaat voor ons allen met trots beheert en onderhoudt. U krijgt een prachtig herinneringsspeldje!   De parkeerplaats bij het Sint Janskerkhof, naast het Geologisch Museum Hofland aan de Hilversumseweg (N525, tegenover restaurant La Place te Laren) vormt zowel startpunt als finish. Kleedruimtes en toiletten zullen dan aanwezig zijn.   Het moet vooral een hommage aan moeder natuur worden.  Daarom drukken we ieder op het hart om als het even kan, lopend of op de fiets te komen. In verband met de beperkte toegankelijkheid vanwege de dan nog lopende reconstructie werkzaamheden aan de Hilversumseweg, klemt dat bovendien nog des te meer.   Noteer deze datum alvast in uw agenda. Begin juli start de inschrijving die mogelijk zal zijn via de website  www.inschrijven.nl waar dan doorgeklikt kan worden naar Gooise Heideloop. Een printje van de bevestiging van uw inschrijving is dan op zondag 30 augustus vanaf 9.00 uur bij de startplaats in te wisselen voor een startbewijs. De kosten voor deelname hebben we erg laag gehouden, namelijk € 3,00 voor kinderen t/m 12 jaar en € 5,00 voor overige deelnemers. Schrijft u pas op de dag zelf bij het startpunt in, dan zijn de inschrijfkosten € 4,00 voor kinderen t/m 12 jaar en € 6,50 voor overige deelnemers. De opbrengst van de Gooise Heideloop komt ten goede aan het in stand houden van het ruim 2800 hectare tellende Goois Natuurreservaat.   De ochtendstond heeft goud in de mond, zeker in een natuurgebied. We starten daarom al om 10.00 uur, zodat de heide die middag weer beschikbaar is voor de overige heidegenieters, die deze gezamenlijke hymne aan de natuur gemist hebben. Grijp uw kans en doe mee als eerbetoon aan de prachtige leefgebieden waarin we wonen. Hier op de website en op www.gnr.nl/gooiseheideloop zult u alle informatie verder kunnen vinden.    


Voorlopig afscheid van 2 trainers

Afgelopen zondag scheurde jeugdtrainer Thomas van der Heijden zijn achillespees van zijn linkervoet bij een 400m wedstrijd bij AV Zuidwal. Revalidatie gaat ongeveer een half jaar duren...   Vanmorgen was voorlopig ook de laatste training van looptrainster Vera Grotenhuis. Zij gaat ivm een nieuwe baan verhuizen naar Duitsland.Echt afscheid nemen wilde zij niet, maar haar groep van de RTTS hadden wel een mooie bos bloemen voor haar mee genomen!     Thomas, heel veel sterkte met revalideren, en Vera, heel veel succes in Duitsland!


Het goede doel van de Wallenloop..Klimmen tegen MS..

heeft een mooi bedrag weten op te halen!

Het goede doel aan de Wallenloop was dit jaar 'Klimmen tegen MS' Bij de voorinschrijving kon je een donatie aan dit doel doen, en op de dag van de Wallenloop zelf stond bij de massage tafels ook nog een donatie doos. We zijn trots om te mogen verkondigen dat we een dezer dagen een mooi bedrag van € 450 mogen overhandigen aan Team Toppers en Team Vlinder. Zij zorgen ervoor dat het op de juiste plek komt! Namens de Wallenloop maar ook Tempo AV wensen wij Lisanne van Baal, Peggy Maessen, Marion Bijman, Bart Hettema, Hans Maessen en Hugo van Baal van TEAM TOPPERS en Yvonne van Baal van TEAM VLINDER uiteraard heel veel succes maandag 25 mei aanstaande.... Wil je meer weten over Klimmen tegen MS, of wil je nog of alsnog een donatie doen? Kijk dan op www.klimmentegenms.nl


Wallenloop 2015 een groot succes

De 32e Wallenloop Naarden-Vesting is achter de rug

Ongeveer 740 lopers deden vandaag mee aan 1, 2, 3 of 4 rondjes hardlopen rond de mooie vestingwallen van Naarden, en deden zo 4km, 7.5km, 11km of 14.5km. Ook deed er een grote groep kinderen mee met de speciale SKBNM kidsrun van 1km. Het weer zat ons goed mee, en daardoor zat de sfeer er onder de lopers er goed in, maar ook bij de vele toeschouwers die langs het parcour de lopers kwamen aanmoedigen.   De uitslagen staan online. Foto's van onze Flits reporters Ingrid en Rachel, en assistent Douwe, zijn te vinden onder : Foto's tijdens de loop en Foto's Finish Ook is er nog meer te vinden op de Wallenloop Facebook pagina,  Facebook Wallenloop Heb jij ook leuke foto's gemaakt en wil je die met ons delen stuur ze naar redactie@avtempo.nlzijn het veel foto's gebruik dan WeTransfer, dit is een gratis online pogramma waarmee je makkelijk en snel grote bestanden via email kan versturen.


4-tal doet mee aan meerkamp in het Olymisch Stadion

georganiseerd door AV Phanos.

Dit was de eerste baanatletiekwedstrijd op de vernieuwde atletiekbaan in het Olymisch Stadion! Vanuit de pupillen deden Binne, Tobias en Quinten mee met de meerkamp, en vanuit de junioren D deed Luc mee met het hoogspringen.   Luc sprong ondanks een blessure toch 1.30m, en Tobias werd eerste van de 28 deelnemers!   Namens Tempo AV, gefeliciteerd!


AllUnited