vervolgprogramma na Start to Run

Door blijven trainen na Start to Run?

 

Dat kan!

Op zaterdag 28 oktober starten we voor hen met de eerste training in het vervolgprogramma. Met dit vervolgprogramma van 3 maanden zorgen we ervoor dat beginnende hardlopers uiteindelijk makkelijker in kunnen stromen in een van de reguliere Tempo hardloopgroepen.

En natuurlijk proberen we ze nog enthousiaster te krijgen voor het hardlopen bij Tempo! 

Graag brengen we dit vervolgprogramma bij alle leden onder de aandacht omdat we inmiddels weten dat dit ook een mooie gelegenheid is voor onze geblesseerde Tempo leden om weer rustig op te bouwen naar de reguliere trainingen.

Als je geblesseerd bent geweest of om een andere reden lang niet meer hebt hardgelopen kan je meedoen met dit vervolgprogramma, mits:
- voldoende hersteld van blessure;
- in staat om minimaal 15 minuten in heel rustig tempo achter elkaar te kunnen hardlopen (in zone 1) zonder pijn*;


Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden via de mail

 

*mocht het je (nog) niet lukken om 15 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen, dan ben je zeker welkom op onze donderdag baantrainingen! We kunnen je dan persoonlijk met een aangepast schema begeleiden om op termijn toch weer mee te kunnen doen aan de zaterdagtrainingen.

 

Wat houdt het StartoRun vervolg programma precies in?
Deze periode start op zaterdag 28 april en loopt door t/m 28 juli 2018. In deze periode werken we met de lopers toe naar tot 7 km aaneengesloten hardlopen. 
Ook in deze groep is er ruimte voor de lopers die het (soms) iets rustiger aan moeten/willen doen. 
Na deze periode kunnen de beginnende lopers makkelijk aansluiten bij een van de reguliere hardloopgroepen van Tempo.
Er zal ook ruimte zijn voor de lopers die wellicht al wat harder gaan en misschien eerder door willen stromen naar een reguliere Tempo hardloopgroep.
We hebben een gevarieerd schema samengesteld dat de deelnemers bij de eerste training zullen ontvangen. Dit schema gaat uit van de reguliere training op zaterdag + 2 huiswerktrainingen.Een van de huiswerktrainingen bieden we aan op donderdagavond als training op de Tempo atletiek baan: we laten de lopers graag kennismaken met het trainen op de baan.

We laten zien dat de baantrainingen zich goed lenen voor extra aandacht voor het trainen van de techniek, coördinatie en kracht die nodig zijn bij het hardlopen.

En natuurlijk wordt op de baan de afstand gelopen die in het schema staat aangegeven voor een 2e of 3e huiswerktraining. De donderdagavond trainingen starten na zaterdag 28 april op donderdag 3 mei om 19.30 (tot 21.00) en worden begeleid door de StartToRun trainers. 
In het schema hebben we ook enkele evenementen in de buurt gepland om samen op voor te bereiden en naar toe te gaan, zoals de Wallenloop (27 mei) en de Vechtloop in Weesp (24 juni). En op de zaterdag trainingen beloven we jullie weer nieuwe leuke plekjes in onze mooie omgeving waar we gaan trainen! 

 

Dus wil je je aanmelden, mail ons dan even!

 

Mocht je een bekende -die nog geen lid is van Tempo- willen introduceren bij dit vervolgprogramma, dan kan dat ook, mits deze persoon dus al een beetje kan hardlopen.

Neem ook dan even contact op.

 

 

22-04-2018 | Nieuws | 715
Sponsors
Eisenga Meesterschilders
Bol-Advies Beau Réve Aanemers Out F. Blom Stukadoor AllUnited Installateur Roeken & Co Color Kapsalon STTC fysiotherapie IJzerhandel Baltus Louis Tapis Runnersworld Bussum De Sportmasseur ThisWay Apotheek Bussum Zuid Solarpartners Spant! Profile Platje RibbleBox Medisch Kwartier Naarden Vesting Zorba de Griek Theo van Epen RAPtoon/Drukkerij Walden Peuterspeelzaal de Stampertjes Massagepraktijk van Engelen HRD Partners Eisenga Meesterschilders Cambridge Nanda Zwart De Uitgelaten Hond MvBomen