Elke zaterdag gaat de MiLa selectie naar de hei en het bos.

Ze doen dan een warming-up, vaak kriskras door het bos of over mooie single tracks op de hei. Daarna de loopscholing met een paar kleine versnellingen gevolgd door een tempo spel waarbij ze wat korte versnellingen lopen.

Vaak doen ze ook wat korte loopsprongen en/of versnellingen heuvelop met wat vaartspellen. 

Al met al een gevarieerd (en hopelijk leuk) programma als voorbereiding op het komend seizoen!