In 2026 vieren we twee bijzondere jubilea; Gooise Meren bestaat dan 10 jaar en Tempo AV, de atletiekvereniging van Bussum, blaast 90 kaarsjes uit.

Dat vraagt om iets moois.

Wij dromen van een kwart en halve marathon. Eentje die laat zien hoe prachtig onze regio is. Die lopers uit heel Nederland naar het Gooi brengt. Die, misschien wel het belangrijkste, onze eigen bewoners samenbrengt en in beweging krijgt.

Samen met Day One een organisator van kleinschalige mooie sport evenementen, organiseert Tempo AV dit jaar de Halve van t Gooi. Neem alvast een kijkje op de evenement pagina halvevanhetgooi

Wat is de snertcross?

Een sportieve uitdaging voor het hele gezin. Met een groepje kriskras door het bos of over de heide op zoek naar genummerde posten. Als je de goede post gevonden hebt moet je een sportieve prestatie leveren. Of je nu jong of oud bent, groot of klein, hard kan lopen of niet. Dat maakt niet uit, want je sportieve prestaties worden gedeeld en herrekend door Frans en Joris, zodat iedereen even veel kans maakt op de eerste prijs. Een fruitprijs die, (eerst jaren gesponsord door Ton Frakking en nu sinds 2023 door Wicher Prummel, een oud lid van Tempo) beschikbaar gesteld wordt. Uiteindelijk gaat iedere deelnemer met fruit naar huis. Het maakt dus niet uit of je eerste of laatste wordt,  de fun en de snert is het belangrijkste. Je moet dit spektakel minimaal één keer in je leven beleefd hebben.
 
Dus kom! De snertcross is er voor iedereen, neem je ouders, vrienden of vriendinnen mee. Je oma, opa, oom, tante, neef en nicht mag ook, snelle lopers, wandelaars. Gewoon gezellig meedoen! 
 
Inschrijven zondag 1 februari 2026  om 10.30 uur. Start om 11.00 uur in de kantine. 

Vrijdagavond tijdens de ALV is voor het eerst de Tempo steunpilaar prijs uitgereikt aan Mariken Everdij en Erwin de Loos. Deze nieuwe prijs zal jaarlijks worden uitgereikt aan vrijwilligers die zich onderscheiden door meer te doen dan vanuit hun rol verwacht wordt.

Mariken heeft naast haar werk als secretaris, jurycoördinator, ET-bestuurder en vele andere taken zich sterk gemaakt om zes baanwedstrijden te organiseren.

Erwin heeft zich, naast zijn bestuursfunctie,  na het uitvallen van de trainingscoördinator, ingezet om te zorgen dat het toch goed verliep op de baan en dat voldoende jeugdatleten werden opgeleid om na de zomervakantie te starten als trainer.

Natuurlijk konden ze dat niet zonder hulp van vele andere vrijwilligers. Maar hun inzet viel op en ze hebben de steunpilaar dik verdiend. Hun namen zijn op de steunpilaar in de kantine vereeuwigd.

Op zaterdag 4 janauri is de nieuwjaarsreceptie na afloop van de reguliere trainingen.

Bestuur en redactie wenst iedereen fijne feestdagen en een voorspoedig 2025. 

Zet hem in je agenda! Zondag 2 februari is de beroemde snertcross weer voor het hele gezin.

Weet je niet wat de snertcross is? Kijk dan hier: snertcross

DE GOOISE BELEVINGS LOOP 2025 ZAL PLAATS VINDEN OP ZATERDAG 6 SEPTEMBER 2025

Meer info via de ClubApp.

De Gooise Beleving Loop is een loop speciaal voor alle leden van Tempo waarbij in een groep van minimaal één en maximaal zes personen een afstand van ongeveer 33 kilometer wordt afgelegd. De regels zijn eenvoudig:

• Telkens loopt minimaal één deelnemer, terwijl de andere fietsen.
• Je legt samen het gehele parcours af en start en finisht als team (of alleen, voor solo-lopers).
• Je mag in je eigen team bepalen waar en wanneer er gewisseld wordt.  
• Je houdt je altijd aan de verkeersregels en let goed op (ook op elkaar).

Onderweg doe je mooie, bekende en minder bekende plekken aan, waarbij je het Gooi op verschillende manieren beleeft. Iedereen kan meedoen, ongeacht je niveau of snelheid, dus van startende hardlopers tot gevorderde (ultra)lopers, Old Stars en Running Blind. Voor de sportieve wandelaars is er een wandeling uitgezet bij één van de rustposten.

Gebruik deze link om je team in te schrijven. (de bevestigingsmail van de inschrijving volgt later)

De hele wereld geniet op dit moment van prachtige sport tijdens de Olympische Spelen met uiteraard volop atletiek. En op 10 en 11 augustus a.s. worden de Spelen traditioneel afgesloten met de Olympische marathon.

Tijdens die afsluiting vindt er dit keer iets unieks plaats: de  “2024 Paris Marathon Olympique pour tous”, ofwel de Olympische marathon voor “iedereen” en 20.024 amateursporters van over de hele wereld mogen een marathon lopen tijdens de Olympische Spelen.

Deze lopers mogen op zaterdagavond 10 augustusa.s. de route van de Olympische marathon lopen. De route zoals de mannelijke topatleten die ’s ochtends hebben gelopen, onder wie Abdi Nageeye en zoals de vrouwelijke topatleten die op zondagochtend zullen gaan lopen, onder wie Sifan Hassan. 

Het is de eerste keer in de geschiedenis van de Olympische Spelen dat hardlopers uit de hele wereld letterlijk en figuurlijk in de voetsporen mogen treden van de Olympische sporter. En voor Tempo AV is het heel bijzonder: Paul, trainer bij de jeugd en Petra, lid, bestuurslid en trainer hebben zich beide voor deze “Marathon for the people” geplaatst.

Het project werd in 2023 wereldwijd gestart en alle deelnemers kwamen voor een aantal challenges te staan. Paul en Petra hebben er veel gedaan: 100 km lopen binnen een maand, een lange duurloop van 20 km, een tempoloop van 5 km binnen 25 minuten en nog vele andere challenges. Per challenge werden er vervolgens tickets verloot. In Nederland zijn er zo’n 80 tot 90 tickets toegekend. Deze groep geselecteerden zijn ook 3 keer op Papendal geweest voor lezingen en trainingen, o.a. door Kamiel Maase, Erben Wennemars, Marti Ten Kate en Frank Futselaar; zo leeft de hele groep samen naar dit evenement toe. In het kader van de ontwikkeling van de breedtesport heeft ook het NOC/NSF dit project omarmd. Zo ontvingen Paul en Petra het officiële TeamNL shirt, met toegang tot het TeamNL Huis in Parijs.

Paul gaat er met zijn gezin naar toe, zijn vrouw en natuurlijk onze Tempo atleten Susannah en Renée gaan hem trots langs de kant aanmoedigen. Voor Petra staat Nienke met een banaantje langs de kant. Het parcours is uitdagend, met hoogtemeters en temperatuur, en ze gaan beide vooral voor uitlopen en genieten. 

De start is zaterdagavond 10 augustus a.s. om 21.00 uur voor het Stadhuis van Parijs en 42 km en 195 meter later is de finish voor de Dôme des Invalides. Voor meer informatie over dit event kijk op: https://marathonpourtous.paris2024.org/en

En vind je het leuk om een indruk te krijgen van de route kijk dan deze:  https://youtu.be/eN0Kc6MpE00

Op maandag 17 juni om 14:00 uur wordt een bijzondere samenwerking met een feestelijk tintje formeel geïntroduceerd bij Tempo AV:

 SAMEN SPORTEN door SAMENWERKEN!

Gehandicapte sporters verdienen gelijke kansen en ondersteuning om lid te worden van sportverenigingen en volledig deel te nemen aan sportactiviteiten. Om dit mogelijk te maken start binnenkort het initiatief SAMEN SPORTEN door SAMENWERKEN. 

Hierin werken de Atletiekunie, de Gemeente Gooise Meren (TeamSportService ’t Gooi voor Aangepast Sporten), de Oogvereniging, het Kenniscentrum Sport & Bewegen en Tempo Atletiek Vereniging samen om deelname van gehandicapte sporters lokaal de komende jaren te optimaliseren. Door de krachten te bundelen willen deze organisaties samen een inspirerende omgeving creëren: de Sport-Proeftuin bij Tempo Atletiek Vereniging wordt een plek waar iedereen, ongeacht visuele en/of auditieve beperkingen, volwaardig kan deelnemen aan atletiekactiviteiten. Ook zal Tempo samen met de Atletiekunie de HUB Bussum gaan vormen om binnen de regio SAMEN SPORTEN te stimuleren. 

Maandag aanstaande 14 uur bij Tempo! Belangstellenden zijn welkom!

Afgelopen zaterdag was er een informatie ochtend voor de ouders van nieuwe pupillen.
Er werd uitgelegd hoe Tempo werkt, wat voor wedstrijden er zijn, wat er verwacht wordt van de pupillen en van de ouders. 
Een verslag van deze ochtend kun je hier nalezen:

Op zaterdag 2 maart om 09:30 uur start er weer een nieuwe cursus Start to Run.  Kijk voor meer informatie hieronder, of schrijf je meteen in via de website van start to run via deze link

Wat is dé manier om te leren hardlopen?
Leren hardlopen kan al in zes of zeven weken. En het maakt niet uit of je nu al fit bent of niet. Of je (iets) te zwaar bent of prima op gewicht. Wat wel uitmaakt is dat je niet alleen van start gaat en de juiste begeleiding krijgt. Start to Run is dé manier om te leren hardlopen zonder die moeilijke stap alleen te zetten.

Hoe werkt dat dan?
Het Start to Run programma is voor iedereen. Mannen en vrouwen, jong en oud, totaal ongetraind en beginners. In zes weken leer jij 20-25 minuten aaneengesloten hardlopen op je eigen tempo. Een professionele trainer begeleidt en coacht jou hierbij. Je leert de juiste loophouding- en techniek. En je traint altijd in een groep, wel zo gezellig en veilig toch? Samen werk je naar hetzelfde doel: 20-25 minuten hardlopen in week 7 tijdens de Start to Finish loop.

Bij Tempo AV op Sportpark Zuid in Bussum begint op zaterdag 2 maart  2024 een nieuwe cursus Start to Run. In 6 weken bouw je het hardlopen op en je leert ook alle beginnerstrucs. Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je elke zaterdag op voor een energieke training op de hei, in het park, het bos of op de atletiekbaan. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën. Wie heeft er nog een excuus om op de bank te blijven zitten? Ga mee naar buiten!

Voor € 52,50 krijg je veel meer dan alleen een fit lichaam als je meedoet aan Start to Run! Je ontvangt ook huiswerkondersteuning via de Start to Run app met audiocoaching, drie edities van het tijdschrift Runner's World én het speciale Start to Run Magazine, vol beginnerstips en weetjes. Je bent voor vier maanden lid van de Atletiekunie zodat je verzekerd bent tijdens de trainingen en je krijgt korting op producten van de Atletiekunie.
 
Wegens groot succes bij Tempo AV, zal de Start to Run cursus worden gegeven met de technieken van Bewust Hardlopen. Bewust Hardlopen is een nieuwe benadering van hardlopen, die meer ontspannen, minder belastend en energie-efficiënter is. De cursus is geschikt voor iedereen, zeker ook voor diegenen die blessuregevoelig of minder belastbaar zijn en/of overgewicht hebben. Het uitgangspunt is ieders individuele manier van hardlopen, die onder meer bepaald wordt door lichaamsbouw, aanleg, ontwikkeling en karakter. Maar Tempo AV biedt meer: je kunt ook deelnemen aan een huiswerktraining van Start to Run op de dinsdagavond!
 

Youtube:  https://youtu.be/SQ533dQM9F4

Het bestuur van Tempo Atletiek Vereniging nodigt alle leden en ouders van jeugdleden uit voor de nieuwjaarsreceptie op 6 januari in de kantine vanaf 11:30 uur.

Wij wensen iedereen een gezond en sportief 2024!

Afgelopen weekend haalde Binne Brok de limiet om deel te nemen aan de 400 meter horden op de Europese Kampioenschappen onder de 20 jaar. Momenteel staat Binne met zijn prestatie  1e van Europa en mag hij voor Nederland uitkomen deze zomer in Jeruzalem.  

Tempo is trots!  Gefeliciteerd Binne en succes op de EK!

Iedereen super bedankt voor het kopen en verkopen van de loten!
We hebben een super groot bedrag opgehaald, zelfs het dubbele van vorige jaar.
We kunnen nu aankomend jaar heel veel leuke dingen gaan organiseren.

Groetjes Jeugdcommissie
#vierhetsucces

Met je Pietenpak naar Tempo? Voor de B,C en D pupillen is er zaterdag 3 december  een pietentraining.  

Niet vergeten in je agenda te zetten!

5 november 2022, vanaf 20 uur in de kantine bij Tempo! 

Het gezelligste feestje van het jaar…

Voor alle vrijwilligers van Tempo.

Ben jij actief geweest voor de club dit jaar?
Kom dan genieten op 5 november.

Het bestuur staat achter de bar en zorgt voor een hapje en drankje :-)

Wat hadden we weer een spannende wedstrijd. Het waaide een storm en dat maakte het ontzettend moeilijk voor de deelnemers. De laatste 100 meter zijn normaal al zwaar en dan nu ook nog eens zo'n harde tegenwind, dat was echt best heftig.

Goed gedaan allemaal, Tempo is trots op jullie! Iedereen zette dapper door, mede door de aanmoedigingen van het enthousiaste publiek: vaders, moeders, broertjes en zusjes, opa's, oma's meesters en juffen. Wat was het een feestje om iedereen zo enthousiast te zien aanmoedigen. Zelfs spandoeken en grote mascotte beren waren mee.

Publiek dank jullie wel voor jullie hulp,  of het nu een kind van eigen klas was of van een andere school, iedereen werd aangemoedigd en daar kregen de deelnemers vleugels van! 

De uitslagen van de 10e Scholenestafette van 5 oktober 2022 zijn bekend!

De uitslagen:
Groep 5 klik hier
Groep 6 klik hier
Groep 7 klik hier
Groep 8 klik hier

Vaantje
Als je aan het einde van  rit je stokje had afgegeven en de baan verliet, kreeg je een vaantje als herinnering. Omdat we veel meer inschrijvingen hadden dan verwacht hebben de groep 8-ers nog geen vaantje. Deze worden nog nabezorgd op school. Hij komt er aan. Net als de gegraveerde stokken met jullie namen erop. Deze volgen zo spoedig mogelijk. 

Groep 5

Groep 6

Groep 7

Groep 8

Foto's gemaakt door Douwe Drost kunt u vinden op deze link

Contact met de organisatie kan via dit contactformulier 

Wij organiseren de Scholenestafette om leerlingen van basisscholen in onze omgeving kennis te laten maken met de atletieksport. Hoe dat er aan toegaat en wat kinderen kunnen presteren, willen we breed onder de aandacht brengen, zodat ook degenen die hier niet bij aanwezig zijn geweest kunnen zien of deze sport iets voor hen zou kunnen zijn. Hiermee proberen wij, als vereniging, ook bij te dragen aan het regeringsbeleid om meer mensen (vooral ook kinderen) aan het sporten te krijgen. Dat proberen we op een leuke en inspirerende manier te doen en daar hoort bij dat bekend wordt gemaakt welke prestaties er zijn geleverd. Een volstrekt gebruikelijk iets in de sport.

Tijdens het evenement worden net als andere jaren foto's gemaakt van de deelnemers. Met deze foto's promoten wij de Scholenestafette zoals hierboven genoemd. De foto's worden gepubliceerd op onze website en gedeeld via Social Media. Indien u bezwaren heeft tegen het publiceren van bepaalde foto's, kunt u een onderbouwd verzoek daartoe aan ons sturen. U kunt hiervoor contact opnemen met de organisatie via dit contactformulier met opgave welke foto het betreft. Foto's van winnaars kunnen niet verwijderd worden. Met het meedoen aan de Scholenestafette gaat u akkoord dat er foto's gemaakt worden. Uiteraard houden wij rekening met de Privacy. Hoe dat geregeld is kunt u hier lezen.

Miguel Ranzijn en Lieve Penders mochten de Surrey Beagles prijs in ontvangst  nemen. 

Deze prijs is 42 jaar geleden geschonken door de Engelse club Surrey Beagles, een club waarmee wij ieder jaar met de Paasdagen een uitwisselingsprogramma hadden. Het ene jaar in Engeland (Surrey) en het andere jaar bij ons in Bussum.

De prijs wordt jaarlijks uitgereikt aan het “trouwste jeugdlid”. Leden die altijd komen trainen, zich sportief gedragen naar andere atleten en zich inzetten voor Tempo. 

Afgelopen zondag is ook weer de Cor Dirksen-prijs uitgereikt.
Dit is een prijs voor een Tempo atleet die op (inter)nationaal niveau uitzonderlijk gepresteerd heeft.
Deze prijs ging naar Tristan de Leeuw. Hij traint bij Peter in de Mila-groep en eindigde op zowel de 800 m. als 1500 m. als 4e plaats op de Nationale ranglijst van dit seizoen. Op de 800 meter kwam Tristan slechts 0,3 sec. tekort om zich te plaatsen voor de Europese kampioenschappen U18. Helaas kampte Tristan afgelopen seizoen ook met wat kleine blessures, waardoor hij niet optimaal heeft kunnen trainen. Anders had hij zich zeker geplaatst voor dit EK. Daar zijn we van overtuigd.

Zaterdag en zondag waren er  veel vrijwilligers (meer dan 50!) op de been. 

Of je nu veldopbouwer bent op de vrijdag, de elektronische tijdwaarneming doet, scheidsrechter bent of starter, startcommissaris, het wedstrijdsecretariaat bemant, juryindeling maakt,  kantine inkoop doet, bardienst draait, jurylid of hulp jurylid op één of twee dagen was, medaille inkoper, materiaal man, baan-dweiler, zandharker, kogelterugroller, opmeter, afstreper, rondeteller,  trainer of begeleider, opruimer(s) na afloop en niet te vergeten de klusploeg die zorgt dat de natte tenten weer droog opgeruimd worden. Ontzettend bedankt! 

Zonder jullie hulp geen wedstrijden!

Afgelopen weekend waren de clubkampioenschappen en zoals elke jaar is het weer een natte boel geworden. René Middag maakte prachtige foto's op de zaterdag morgen van de pupillen. Je kunt ze terug vinden in ons online foto album.

Op zaterdag waren er vele korte felle regenbuiten en zondag was het ouderwet kletsnat. Met behulp van vele vrijwilligers die alles deden wat in hun vermogen lag om het de atleten zo goed mogelijk te laten presteren, zijn er toch heel wat clubrecords verbroken.

Elske Salemink (V40):
* 5000 meter in 21:40.88 s;

Joyce Freriks (V45)
* 200 meter in 31.41 s;
* 800 meter in 2:54.72 s;
* 80 meter horden in 14.32 s;
* Verspringen 3.75 m;
* Speerwerpen (600 g) 24.41 m;

Milja van Dael (v50)
* Verspringen 3.35m

Rem Heij (JJD):
* 80 meter in 10.28 s;

Binne Brok (JJA):
* Tienkamp 6200 punten;

Gerard Blonk (M55):
* Hoogspringen 1.45 m (evenaring);

Chris Winkel (M60):
* Polsstokhoogspringen 2.80 m;
* Discuswerpen (1 kg) 30.05 m;

Ton Frakking (M70):
* 1500 meter in 7:58.91 s;
* 80 meter horden in 21.28 s;
* Kogelstoten (4 kg) 8.61 m;
* Tienkamp 3452 ptn;

Kees Vaneman (M70):
* 5000 meter in 25:29.07 s;

Bovenstaande mensen moeten even wachten tot de nieuwe worden uitgereikt. Afgelopen jaar zijn er 170 clubrecords verbroken. Deze hebben we zoveel mogelijk uitgereikt.
Heb jij je clubrecords nog niet ontvangen van vorig jaar? Vraag dan even bij Mariken. Ze reikt ze graag aan je uit. 

Een open strijd. Dat was wat op voorhand verwacht mocht worden bij het NK Teams U20/U18. De beste 12 jongens- en meisjesploegen, waaronder 11 jongens, van TempoAV, namen het 4 september tegen elkaar op in Nijmegen.

Onze jongens zijn 12de geworden met mooie prestaties! Helaas zijn Thijs en Luc geblesseerd geraakt, waardoor ze geen punten kregen op de Steeplechase en minder punten op hoog en HSS. De meeste jongens waren nog niet optimaal fit na de vakantie. Wel zijn er een aantal pr’s neergezet en hebben ze afgesloten met een goede 4x100m in 44.33, en Binne die de 400 meter heeft gewonnen! 

Lees een heel verslag van deze dag op de site van de atletiek unie

Ook dit jaar weer een groot aantal mensen dat het hardlopen (opnieuw) oppakt.
Met 7 weken training leert deze groep om verantwoord en blessurevrij te kunnen hardlopen…

Volgende week zaterdag start om 9.00 uur de derde GBL bij Tempo. Om de drie minuten vertrekt een team. Op woensdag sturen we informatie hoe laat welk team start en de route in de vorm van GPX-bestand die je op horloge/telefoon kunt laden. De voorlopige lijst met teams en de route staan al in de club app. 

Tref samen met je teamgenoten enkele voorbereiden: zorg dat de fietsen die meegaan in orde zijn en neem extra kleding mee voor als je fietst. Gebruik bij voorkeur een goede hybride- of stadsfiets en stem de juiste afstelling van de fietsen af op de gebruikers. Maak onderling afspraken wanneer je wisselt en met wie. Een fietstas kan handig zijn. Denk aan een bandenplakset, fietspomp en water voor onderweg. Als je nog niet hebt ingeschreven dan kan dat nog (via de website van Tempo en het tabje Evenementen). Als je mee wil doen maar geen team hebt, stuur ons dan een e-mail (gooisebeleving@avtempo.nl) waarin je meldt hoe veel kilometers je maximaal wil rennen. Wij vinden een passend team voor je.

De route is 33 km en onderweg zijn er twee verzorgingsposten: bij de Woensberg en bij Kasteel Groeneveld. Op beide posten worden versnaperingen en water aangeboden. De finish is op de baan bij Tempo en ook daar wordt voor de inwendige mens gezorgd. 

Eén van de overeenkomsten met de GBL-route van vorig jaar is dat hij langs het Sint-Janskerkhof in Laren komt (tegenover La Place). Een steen die op het Sint-Janskerkhof is gevonden, verklapt dat daar in 1275 een kerk heeft gestaan. Midden op het kerkhof stond tot 1586 de oude Sint-Vituskerk van Laren en in de directe omgeving stonden vermoedelijk acht woningen. De kerk raakte in verval maar de inwoners van Laren bleven het kerkhof gebruiken. Sinds 1806 wordt er jaarlijks een processie georganiseerd vanaf de kerk op de Brink in Laren naar het Sint-Janskerkhof. Deze viel buiten het processieverbod en was tot 1983 de enige rooms-katholieke processie die boven de grote rivieren op de openbare weg mocht worden gehouden. Tegenwoordig is de processie net als de kermis een onderdeel van de jaarlijkse Sint-Jansfeesten in Laren.

Sportieve Gooise groet van Adriaan, Frans en Martin

Dit weekend staat het #nkjunioren op het progamma!

Met veel atleten aan de start wordt er een prachtig weekend met mooi weer verwacht en alles is te volgen op de livestream van de AtletiekUnie of natuurlijk op de baan van AAC Amsterdam.
De resultaten hiervan zijn natuurlijk ook live te volgen op atletiek.nu. 

Kom je ook?⚡️🏃‍♂️

Ruben Panken heeft een kijkwijzer gemaakt, om te laten zien wanneer iedereen loopt op alle dagen van het weekend! Dank je wel Ruben!

Wat een gave zondag lente trail weer! 

Dit jaar voor het eerst ook met een wandelafstand, en daardoor nog meer keuze. En een running blind ploeg die zich nu vast ook gaan opmaken voor de zomertrail;-)

Prachtige bossen, gezellige opkomst en volop lente onderweg! De pittige stukjes omhoog, de geur van de bloeiende rododendrons en de naaldbomen in de zon, de zachte ondergrond, de knisperende blaadjes, de wisselende landschappen, een 0.0 bij de finish en de gezellige trail klets….het was er allemaal. En nu die vermoeide spieren die je er nog een paar dagen aan herinneren🤪 Dag met een gouden randje, dank allen voor de gezelligheid en voor je komst!

Credits Peter Mansfelt voor de gave film!

 (Klik op de rode link) 

Op zondag 22 mei is -speciaal en alleen voor Tempo Leden- weer de Tempo Lentetrail!
Het gezelligste uitje, zonder prestatiedruk, zonder startnummer, maar met je loopmaatjes:-)

We lopen de volgende afstanden:
- 9:30 uur - 8 km sportief wandelen (terug om 11:30 uur)
- 9:30 uur - 18 km (terug om 11:30 uur)
- 10 uur - 12 km (terug om 11:30 uur)
- 10:30 uur - 8 km (terug om 11:30 uur)
- 12:00 uur - 12 km (terug om 13:30) 

Als je wilt mag je een ochtend & middagroute combineren, zo kun je er een 30, 24, of 20 km van maken. Voor elk wat wils dus!
We lopen in groepjes, en er is een tempo- & routebegeleider mee.
Het parcours is onverhard, en afhankelijk van het weer is het modderig of misschien lekker warm. We lopen zelfvoorzienend. Aan het eind is er een kleine verzorgingspost, maar zorg zelf voor water en een banaan voor onderweg.

De start locatie is Parkeerplaats Kaapse Bossen!
https://goo.gl/maps/wTarahnwZstP7DW79

Ongeveer op een half uurtje met de auto van Tempo.
Opgeven of aanmelden is niet nodig, kom maar gewoon!

Als je mee wilt doen met de sportief wandelen afstand, en nog niet in die groep traint vragen we je wel om je even vooraf aan te melden bij Binda via dit formulier!

Tot zondag de 22ste!

De Trail trainers 
Bianca, Binda, Bram, Emelien, Erwin, Karen, Michel, Peter, Petra, Raoul & Renate

Veel loopgroepen van TempoAV liepen vandaag met een ‘stukje s’Graveland’ in hun route! 

 Speciaal om de lopers van #StarttoRun te onthalen met groot applaus na hun finishloop van 3Km waarvoor zij de afgelopen 5 weken voor getraind hebben! Sommige lopers liepen  zelfs nog een klein rondje extra! 

 De komende weken gaan zij trainen met #RuntotheStart om straks 5 tot 7Km te kunnen hardlopen met de #Wallenloop als 2e finishloop! 

Heel veel succes met het vervolg! 

Na twee jaar coronaperikelen mochten de mannen en vrouwen U18/U20 van Tempo AV eindelijk weer eens een competitie draaien.

De eerste ronde was in Alphen aan de Rijn met al direct een sterk nummer voor de mannen, de 400mH met aan de start Binne en Quintin. Beide heren liepen een nieuw pr Quintin kwam in de nette 59,47 waarmee hij eindelijk zijn oude pr van 1:00,00 verbrak. Binne liep 52,61 en bleef daarmee 1 seconde verwijdert van de limiet voor het WK mannen U20.

Op het tweede onderdeel, de 100m, verschenen Casper, Milko en Nick bij de mannen en Eva, Kirsten en Doris bij de vouwen aan de start. Casper liep een nieuw pr van 11,74 en bleef daarmee Milko met 0,02s voor. Nick kwam in een nieuw pr van 12,68 over de finish. Bij de vrouwen liepen zowel Doris als Kirsten een nieuw pr van resp. 16,04 en 14,34, Eva bleef met 14,19 slecht 0,2s verwijdert van haar pr.

Ondertussen waren ook al wat technische nummers in groep A van start gegaan Discus en Hoogspringen bij de mannen en Hink-Stap-Springen bij de vrouwen. Luc wierp een knappe 29,08m en Luca (ja je leest het goed) sprong een nieuw pr van 1,60m. Jiske kwam met 9,06m eindelijk een keer over de 9m,

Na de 100m stond de 800m op het programma met Tristan en Fidde voor de mannen en Jiske en Rebecca bij de vrouwen. Bij de vrouwen verliep de wedstrijd niet zoals gewenst beide bleven ruim boven hun pr. Bij de mannen was dit een ander verhaal, zowel Fidde liep een nieuw pr van 2:26,78 en Tristan liep een ijzersterke en winnende 1:53,47 en bleef daarmee slechts 0,57s verwijdert van de limiet voor het EK mannen U18.

Ondertussen stootte Abel de kogel van 6kg 11,52m ver en kwam Nick bij hetzelfde onderdeel met de 5kg kogel tot 6.78m, sprong Binne 6,41m ver en wierpen Kristen en Hanne hun speer resp 21,03m en 18,09m ver.

Bij de loopnummers was de 200m aan de beurt met aan de start Milko en Ruben bij de mannen en Puk en Hanne bij de vrouwen. Ruben liep met 23,60 een nieuw pr terwijl Milko met 23,35 maar net boven zijn pr bleef. Puk liep een knappe 28,99 en Hanne kwam met een nieuw pr van 30,41 over de finish.

Ook de technische nummer in groep B waren inmiddels gestart. Abel wierp zijn discus van 1,75kg 34,26m ver, Luc sprong met een blessure 1,70m hoog. Eva, Suus en Rebecca stootte hun kogel resp 8,94m, 8,50m en 5,91m ver. En bij laatste technisch onderdeel wierp Abel zijn speer van 800g 42,09m ver.

Als laatste individuele loopnummer stond de 3000m op het programma. Luca, Wietse en Kike verschenen hier aan de start. Luca startte (te) voortvarend en finishte uiteindelijk in 9:42,12; wel een pr, maar toch wat teleurstellend vond hij zelf. Wietse liep met 10:58,89 een nieuw pr en was tevreden. Ook Kike liep met 12:37,64 een nieuw pr.

Het slotnummer van de dag was de altijd spectaculair 4x400m met bij de mannen aan de start Ruben, Quintin, Tristan en Binne en bij de vrouwen Eva, Jiske, Suus en Puk. De vrouwen liepen met 4:33,63 net geen clubrecord. De mannen verpulverde met 3:23,13 hun eigen clubrecord!

Met een puntentotaal van 4119 eindigde de vrouwen op een 11 plaats in de poule. De mannen reikte met een puntentotaal van 7459 tot een tweede plaats in de poule en staan tevens op de 2e plaats in het landelijke klassement!

hou zondag 22 mei 2022 alvast vrij!

Wat je kan verwachten en alleen voor Tempo Leden, en ook dit keer weer over meerdere afstanden. Nieuw is dat we dit keer op een wandelafstand bieden van 8 km!

Ochtend:
- 8 km rennen
- 8 km wandelen 
- 12 km  
- 18 km

Middag: 
- 12 km

Of de combi: 
- 20 km (combi van 8 & 12) 
- 24 km (combi van 12 & 12) 
- 30 km (combi van 18 en 12)

Natuurlijk zorgen we weer voor een gezellige post tussen ochtend en middag:-)

Lokatie is nog een verrassing, op maximaal een uurtje vanaf Gooise Meren. We twijfelen nog over zand of D+. Tips? Ideeen?

Het was weer een prachtige trail dag vandaag.

Het Speuldersbos bij Putten lag nog vol met omgevallen bomen, en de paden waren bedekt met takken en obstakels, dus we konden onze lol op onderweg.

Maar dat werd goedgemaakt door het zonnetje dat tussen de dansende bomen door-piepte en natuurlijk de mazzel dat het zand op de Ermelose heide hard en bevroren was. Na afloop een heerlijke kop Bert-Soep, met een banaan en een colaatje. Wat wil je nog meer. Het echte zwaartepunt hebben we gemist maar we hebben weer genoten. Snel een datum prikken voor de lente trail!!

Gisteravond 4 maart is de laatste avond van de cursus looptrainer 2 geweest. 

Er zijn  weer 5 nieuwe looptrainers bij, te weten: Hedy Bakker, Karen Heinsman, Kitty  van der Valk, Miranda van Deutekom en Natascha Kenter. Gefeliciteerd allemaal! 💐

Ze zijn hard nodig, want afgelopen jaar heeft een aantal looptrainers afscheid genomen en helaas zullen we binnenkort ook van Robina afscheid nemen. 

Donderdag 4 november was de de feestelijke finaleavond van Rabo ClubSupport. Met deze actie staat de Rabobank jaarlijks clubs bij met financiële middelen, netwerk en kennis. Dit jaar konden 158 verenigingen en stichtingen uit de Gooi en Vechtstreek 125 duizend euro verdelen. Ook Tempo deed mee en mocht 1.230,90 euro in ontvangst nemen. De opbrengst zal worden gebruikt voor nieuwe afdeknetten van onze verspringbakken. De oude zijn in negen jaar tijd volledig versleten. We bedanken de Rabobank en iedereen die op Tempo gestemd heeft.