Binne in actie foto Coen Schilderman

Binne Brok Nederlands Kampioen

Afgelopen weekend waren de Nederlandse Kampioenschappen Junioren U18 en U 20.
 
Zowel Quintin Janse als Binne Brok haalden vrijdag de finale van de 400 meter horden U20. Binne werd hierbij Nederlands Kampioen in een tijd van 51.98. Dankzij een hele goede eindsprint kon hij de nummer 2 op 0.02 voor blijven. Quintin werd 7e maar verbeterde zijn persoonlijk record dik.
 
Bij de mannen U18 wisten zowel Tristan de Leeuw als Luca Dooper de finale te halen, maar door een val van Tristan bij het invoegen na de eerste bocht, was zijn kans op een medaille verkeken. Tristan eindigde uiteindelijk als 8e en Luca als 9e. Jiske Terpstra liep in de serie van de 800 meter U18 een dik persoonlijk record van 2:26.71. De 4e tijd ooit gelopen door Tempo. Op de 100 meter werd Milko Bos met 11.78 sec helaas 25e, waar er 24 door mochten naar de finale. Ruben Pancken overleefde de series op de 400 meter dankzij een knappe eindsprint maar strandde in de halve finales. Matthijs Schrijvers (U16 atleet) liep een mooie 54.77 sec op de 400 meter in de voor de leeftijdscategorie U18. Net niet genoeg voor de halve finales.  Maar wel de 8e tijd ooit bij Tempo gelopen.
 Ruben Pancken liep een degelijke serie 200 meter, maar kwam helaas 1 plek te kort om door te gaan naar de halve finales. Binne Brok en Milko Bos wisten zich wel te plaatsen. Milko strandde hier, maar Binne plaatste zich met een nieuw clubrecord in 22.07 sec.  Wel voor de finale. Tijdens de warming-up voor deze finale kreeg hij wat last van zijn hamstring, en is er uit voorzorg besloten de finale niet te lopen. Luc de Bruin kon door een blessure helaas niet meedoen bij het hoogspringen. Hink-stap-sprong bleek wel te kunnen. Met 12.65 meter belandde hij net naast het podium en werd hij 4e! Toch heel knap.
 
In Amersfoort deden de masters (40-69 jaar) het heel goed. Er zijn diverse clubrecords verbroken op deze competitie dag:
Joyce Freriks, master leeftijd 45-49 haalde bij hoogspringen 1.45
Gerard Blonk, master leeftijd 55-59 haalde bij het kogelslingeren 6 kg: 18.85, en op de 800 meter liep hij 2.33.52 Wouter Huesken, master leeftijd 40-44, haalde bij kogelstoten van 7 kg 10.52 meter
Pieter Veraar, masters leeftijd 65-69 liep de 200 meter in 33,57 sec. en de week daarvoor liep hij nog de halve marathon in1.48,09 in Amersfoort een mooi clubrecord.
 
En in Soest waren voor de A-pupillen (voor 10 en 11 jarigen) de landelijke A- Games.Mats Wachters viel 2x in de prijzen: hij haalde goud bij kogelstoten met een stoot van 8.08 m(!) en brons op de 60 meter horden.
Sven Tas werd 3e op de 1000 meter. Amelie van Veen werd 2e  bij het hoogspringen, Jasmijn van Eck stond in de finale 60 meter sprint en Bas  Aarnoutse liep 12 seconden van zijn tijd af op de 1.000 meter en maakte daarmee het clubrecord een stuk scherper en werd 5e. 
Al met al een topweekend voor Tempo!

 

Junioren komen in actie op het NK

Dit weekend NK Junioren bij AAC Amsterdam

Dit weekend staat het #nkjunioren op het progamma!

Met veel atleten aan de start wordt er een prachtig weekend met mooi weer verwacht en alles is te volgen op de livestream van de AtletiekUnie of natuurlijk op de baan van AAC Amsterdam.
De resultaten hiervan zijn natuurlijk ook live te volgen op atletiek.nu. 

Kom je ook?⚡️🏃‍♂️

Ruben Panken heeft een kijkwijzer gemaakt, om te laten zien wanneer iedereen loopt op alle dagen van het weekend! Dank je wel Ruben!

 

 

 

 

Lees meer
Oldstars Sport Tempo

OldStars Sport kan voortaan ook in 't Gooi bij Tempo AV!

 
Met een feestelijke start in aanwezigheid van de Nationale Ouderenraad, Gooise Meren Beweegt Buurtsportcoaches en Fysio Holland is op woensdag 1 juni het sportuurtje voor 55-plussers begonnen. Bij de afwisselende spelvormen komen alle spieren wel aan de beurt en tegelijkertijd worden de hersenen ook geprikkeld om mee te doen. Het was een gezellige training die zowel voor de jonge als de oude 55-plussers voldoende uitdagingen gaf om na afloop bij de koffie te zeggen 'tot volgende week'!
groep deelnemers Zomertrail

Een prachtige ZomerTrail 2022

Wat een gave zondag lente trail weer! 

 

Dit jaar voor het eerst ook met een wandelafstand, en daardoor nog meer keuze. En een running blind ploeg die zich nu vast ook gaan opmaken voor de zomertrail;-)

 

Prachtige bossen, gezellige opkomst en volop lente onderweg! De pittige stukjes omhoog, de geur van de bloeiende rododendrons en de naaldbomen in de zon, de zachte ondergrond, de knisperende blaadjes, de wisselende landschappen, een 0.0 bij de finish en de gezellige trail klets….het was er allemaal. En nu die vermoeide spieren die je er nog een paar dagen aan herinneren🤪 Dag met een gouden randje, dank allen voor de gezelligheid en voor je komst!

 

Credits Peter Mansfelt voor de gave film!

 (Klik op de rode link) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oldstars Tempo gaat 1 juni van start!

 
 
 logo_oldstarssport_tempo_1.jpg
 
Op woensdag 1 juni kunnen ouderen uit Bussum en omstreken gratis kennismaken met OldStars Sport bij Tempo Atletiekvereniging. De kick-off is bedoeld voor alle senioren (55+’ers) met weinig lichamelijke inspanning, maar ook voor voormalig-lopers en wandelaars die blessuregevoelig zijn. Bij OldStars Sport gaat het om plezier krijgen door je in te spannen met leeftijdgenoten en om nieuwe contacten te leggen. Op een gezellige manier -zonder blessuregevaar met elkaar fit en vitaal worden en blijven!
 
Weet jij iemand die graag wil sporten, maar de Start to Run nog een stap te ver vindt en Sportief Wandelen te snel? Informeer haar of hem dan op deze mogelijkheid om te kunnen sporten op een laagdrempelige manier. Er is een informatieochtend op woensdag 25 mei om 10 uur in de kantine van Tempo.  Zie voor meer informatie: www.oldstarstempo.nl

Startlocatie Tempo’s LenteTrail bekendgemaakt!

Op zondag 22 mei is -speciaal en alleen voor Tempo Leden- weer de Tempo Lentetrail!
Het gezelligste uitje, zonder prestatiedruk, zonder startnummer, maar met je loopmaatjes:-)


We lopen de volgende afstanden:
9:30 uur - 8 km sportief wandelen (terug om 11:30 uur)
9:30 uur - 18 km (terug om 11:30 uur)
- 10 uur - 12 km (terug om 11:30 uur)
10:30 uur - 8 km (terug om 11:30 uur)
12:00 uur - 12 km (terug om 13:30

Als je wilt mag je een ochtend & middagroute combineren, zo kun je er een 30, 24, of 20 km van maken. Voor elk wat wils dus!
We lopen in groepjes, en er is een tempo- & routebegeleider mee.
Het parcours is onverhard, en afhankelijk van het weer is het modderig of misschien lekker warm. We lopen zelfvoorzienend. Aan het eind is er een kleine verzorgingspost, maar zorg zelf voor water en een banaan voor onderweg.

De start locatie is Parkeerplaats Kaapse Bossen!
https://goo.gl/maps/wTarahnwZstP7DW79

Ongeveer op een half uurtje met de auto van Tempo.
Opgeven of aanmelden is niet nodig, kom maar gewoon!

Als je mee wilt doen met de sportief wandelen afstand, en nog niet in die groep traint vragen we je wel om je even vooraf aan te melden bij Binda via dit formulier!

Tot zondag de 22ste!

De Trail trainers 
Bianca, Binda, Bram, Emelien, Erwin, Karen, Michel, Peter, Petra, Raoul & Renate

Veel clubrecords vrbroken

Veel clubrecords verbroken dit weekend

Dit weekend waren er 3 wedstrijden met veel Tempo deelnemers. Op zaterdag de 1e Pupillen competitiewedstrijd in Hilversum met 90 Pupillen van Tempo. Op zondag de 1e Masters competitiewedstrijd in Grootebroek (7 deelnemers van Tempo), en de Enschede Marathon in Enschede (met 7 Tempo deelnemers voor de halve marathon), Er werden veel PRs gebroken, en ook 10 clubrecords!Het MPB team van Valentine, Sophie, Mara, en Zoë liep de Estafette 4 x 40 meter in 28.02 s.Joyce Freriks (V45) kogelstoten 10.15 m.Milja van Dael (V50) verspringen 3.33 m.Karien Guinee (V55) liep 1500 meter in 6:09:05 s.Schelto Korf (M45) verspringen 5.09 m.Wouter Hueskes (M40) hoogspringen 1.60 meter en speerwerpen 40.36 m.Ton Frakking (M70) speerwerpen 29.54 m en discuswerpen 28.59 m.En tot slot Robert Vis liep de halve marathon in 1:36.45 s.De afgelopen weken zijn er nog meer clubrecords verbroken. We willen  niemand  te kort doen, dus kijk vooral in de lijst;  Heb je een clubrecord verbroken? Meldt dit dan bij clubrecords Mariken verwerkt het dan op de lijst. 
 
 
deelnemers finishloop Start to Run

FinishLoop Start to Run

Veel loopgroepen van TempoAV liepen vandaag met een ‘stukje s’Graveland’ in hun route! 

 

 Speciaal om de lopers van #StarttoRun te onthalen met groot applaus na hun finishloop van 3Km waarvoor zij de afgelopen 5 weken voor getraind hebben! Sommige lopers liepen  zelfs nog een klein rondje extra! 

 

 De komende weken gaan zij trainen met #RuntotheStart om straks 5 tot 7Km te kunnen hardlopen met de #Wallenloop als 2e finishloop! 

Heel veel succes met het vervolg! 

 

 

 

 

 

Competitie 10 april 2022 Mannen en Vrouwen U18/U20

Na twee jaar coronaperikelen mochten de mannen en vrouwen U18/U20 van Tempo AV eindelijk weer eens een competitie draaien.

 

De eerste ronde was in Alphen aan de Rijn met al direct een sterk nummer voor de mannen, de 400mH met aan de start Binne en Quintin. Beide heren liepen een nieuw pr Quintin kwam in de nette 59,47 waarmee hij eindelijk zijn oude pr van 1:00,00 verbrak. Binne liep 52,61 en bleef daarmee 1 seconde verwijdert van de limiet voor het WK mannen U20.

 

Op het tweede onderdeel, de 100m, verschenen Casper, Milko en Nick bij de mannen en Eva, Kirsten en Doris bij de vouwen aan de start. Casper liep een nieuw pr van 11,74 en bleef daarmee Milko met 0,02s voor. Nick kwam in een nieuw pr van 12,68 over de finish. Bij de vrouwen liepen zowel Doris als Kirsten een nieuw pr van resp. 16,04 en 14,34, Eva bleef met 14,19 slecht 0,2s verwijdert van haar pr.

 

Ondertussen waren ook al wat technische nummers in groep A van start gegaan Discus en Hoogspringen bij de mannen en Hink-Stap-Springen bij de vrouwen. Luc wierp een knappe 29,08m en Luca (ja je leest het goed) sprong een nieuw pr van 1,60m. Jiske kwam met 9,06m eindelijk een keer over de 9m,

Na de 100m stond de 800m op het programma met Tristan en Fidde voor de mannen en Jiske en Rebecca bij de vrouwen. Bij de vrouwen verliep de wedstrijd niet zoals gewenst beide bleven ruim boven hun pr. Bij de mannen was dit een ander verhaal, zowel Fidde liep een nieuw pr van 2:26,78 en Tristan liep een ijzersterke en winnende 1:53,47 en bleef daarmee slechts 0,57s verwijdert van de limiet voor het EK mannen U18.

 

Ondertussen stootte Abel de kogel van 6kg 11,52m ver en kwam Nick bij hetzelfde onderdeel met de 5kg kogel tot 6.78m, sprong Binne 6,41m ver en wierpen Kristen en Hanne hun speer resp 21,03m en 18,09m ver.

Bij de loopnummers was de 200m aan de beurt met aan de start Milko en Ruben bij de mannen en Puk en Hanne bij de vrouwen. Ruben liep met 23,60 een nieuw pr terwijl Milko met 23,35 maar net boven zijn pr bleef. Puk liep een knappe 28,99 en Hanne kwam met een nieuw pr van 30,41 over de finish.

Ook de technische nummer in groep B waren inmiddels gestart. Abel wierp zijn discus van 1,75kg 34,26m ver, Luc sprong met een blessure 1,70m hoog. Eva, Suus en Rebecca stootte hun kogel resp 8,94m, 8,50m en 5,91m ver. En bij laatste technisch onderdeel wierp Abel zijn speer van 800g 42,09m ver.

Als laatste individuele loopnummer stond de 3000m op het programma. Luca, Wietse en Kike verschenen hier aan de start. Luca startte (te) voortvarend en finishte uiteindelijk in 9:42,12; wel een pr, maar toch wat teleurstellend vond hij zelf. Wietse liep met 10:58,89 een nieuw pr en was tevreden. Ook Kike liep met 12:37,64 een nieuw pr.

 

Het slotnummer van de dag was de altijd spectaculair 4x400m met bij de mannen aan de start Ruben, Quintin, Tristan en Binne en bij de vrouwen Eva, Jiske, Suus en Puk. De vrouwen liepen met 4:33,63 net geen clubrecord. De mannen verpulverde met 3:23,13 hun eigen clubrecord!

Met een puntentotaal van 4119 eindigde de vrouwen op een 11 plaats in de poule. De mannen reikte met een puntentotaal van 7459 tot een tweede plaats in de poule en staan tevens op de 2e plaats in het landelijke klassement!

 

 

 

 

 

Lees meer

Tempo Lente Trail

hou zondag 22 mei 2022 alvast vrij!

Wat je kan verwachten en alleen voor Tempo Leden, en ook dit keer weer over meerdere afstanden. Nieuw is dat we dit keer op een wandelafstand bieden van 8 km!

Ochtend:
- 8 km rennen
- 8 km wandelen 
- 12 km  
- 18 km

Middag: 
- 12 km

Of de combi: 
- 20 km (combi van 8 & 12) 
- 24 km (combi van 12 & 12) 
- 30 km (combi van 18 en 12)

Natuurlijk zorgen we weer voor een gezellige post tussen ochtend en middag:-)

Lokatie is nog een verrassing, op maximaal een uurtje vanaf Gooise Meren. We twijfelen nog over zand of D+. Tips? Ideeen?

Wil jij buddy worden voor de Running Blind? Kom naar de info avond

Woensdag 13 april 20.15  uur is er in de kantine van Tempo is een Buddy informatieavond
 
 
   rb1_1.png
Wat doet een Buddy?
De buddy is een persoonlijke gids (ogen en oren) en geeft de loper aanwijzingen. Zolang je dat consequent doet zal je merken dat na korte tijd het voor jou en je loopmaatje soepel verloopt. Ziende lopers geven elkaar ook aanwijzingen tijdens de trainingen in verband met de veiligheid zoals; paaltje, fiets voor, fiets achter, drempel etc.. Een buddy moet wel over een aantal capaciteiten beschikken. Voldoende conditie is belangrijk maar ook verbaal moet je alert en duidelijk kunnen communiceren.
 
Deze avond is voor nieuw aan te melden buddy's en buddy's die al buddy zijn.
 

Prachtige, zonnige Traildag!

Het was weer een prachtige trail dag vandaag.

Het Speuldersbos bij Putten lag nog vol met omgevallen bomen, en de paden waren bedekt met takken en obstakels, dus we konden onze lol op onderweg.

Maar dat werd goedgemaakt door het zonnetje dat tussen de dansende bomen door-piepte en natuurlijk de mazzel dat het zand op de Ermelose heide hard en bevroren was. Na afloop een heerlijke kop Bert-Soep, met een banaan en een colaatje. Wat wil je nog meer. Het echte zwaartepunt hebben we gemist maar we hebben weer genoten. Snel een datum prikken voor de lente trail!!

Lees meer

Nieuwe looptrainers!

Gisteravond 4 maart is de laatste avond van de cursus looptrainer 2 geweest. 

Er zijn  weer 5 nieuwe looptrainers bij, te weten: Hedy Bakker, Karen Heinsman, Kitty  van der Valk, Miranda van Deutekom en Natascha Kenter. Gefeliciteerd allemaal! 💐

 

Ze zijn hard nodig, want afgelopen jaar heeft een aantal looptrainers afscheid genomen en helaas zullen we binnenkort ook van Robina afscheid nemen. 


 

 

 

 

 

 

 

SnertCross 2022

Eindelijk kon het weer…

Nadat het 2 jaar niet door kon gaan, stond echt iedereen te springen om mee te doen dit jaar!

Maar liefst 90(!) deelnemers kwamen zich afgelopen zondag inschrijven.

 

I.v.m. de grote opkomst was de start dit jaar buiten en liep de verdeling van het fruit ook anders omdat we geen "echte" prijsuitreiking hadden. Het was met zoveel deelnemers niet mogelijk om tegelijkertijd in de kantine te zijn. De uitslag hebben we nog niet bekend gemaakt, maar die maken we (uiteraard met nog meer foto’s) bekend in de komende Flits! 

 

Uiteraard lagen er ook voor de teams beneden in de hal op twee tafels stapels fruit klaar die zij na een heerlijke kom erwtensoep konden verdelen onder het team.

Clubcross na 2 jaar weer gelopen op de heide

Na 2 jaar was het weer mogelijk om een clubcross te houden. En wat waren we blij dat dit weer kon! 
Natuurlijk konden de Schotse hooglanders weer niet laten om te komen kijken, wat voor menigeen het best spannend maakte om te lopen.
De uitslagen vindt je hier
en de foto's van Tom Veldman vind je hier

Lees meer

Wie doet er mee met de jurycursus?

Schrijf je in voor de jurycursus!
 
Tempo gaat weer een cursus Jury Algemeen organiseren.
Datums: 19 februari (middag), 26 februari (middag) en 26 maart (dagdeel). Het is echt heel erg leuk en gezellig en je leert veel van atletiek. Iedereen vanaf 16 jaar is welkom, bijvoorbeeld ouders van jeugdleden, recreanten, trainers, .... Na afronding van de cursus (geen examen) ben je gediplomeerd jurylid en mag je prestaties opmeten bij wedstrijden. Iets voor jou, of wil je eerst meer weten? Stuur een mailtje naar Mariken via jury

Raboclubsupport levert € 1.230,90 voor Tempo op

Donderdag 4 november was de de feestelijke finaleavond van Rabo ClubSupport. Met deze actie staat de Rabobank jaarlijks clubs bij met financiële middelen, netwerk en kennis. Dit jaar konden 158 verenigingen en stichtingen uit de Gooi en Vechtstreek 125 duizend euro verdelen. Ook Tempo deed mee en mocht 1.230,90 euro in ontvangst nemen. De opbrengst zal worden gebruikt voor nieuwe afdeknetten van onze verspringbakken. De oude zijn in negen jaar tijd volledig versleten. We bedanken de Rabobank en iedereen die op Tempo gestemd heeft.

Matthijs Schrijvers

4 clubrecords voor Matthijs Schrijvers

Op de laatste dag van het seizoen, vlak voordat de klokken weer terug gezet moesten worden en de groepen doorgezet worden naar een volgend leeftijdsjaar, was er in Assendelft een Indoorwedstrijd voor CD junioren en pupillen.
 
Vanuit Tempo deden er twee deelnemers mee; Matthijs Schrijvers , hij deed mee aan alle onderdelen voor de jongens junioren D2 en Fabian Janse, die deelnam aan de 60m voor jongens junioren C1.
 
Het was een onwijs leuke dag; gezellige club en veel bekende gezichten van andere toernooien.
 
Voor Tempo zijn er op de valreep nog 4 nieuwe club records gezet:
 
Indoor 60m - Matthijs Schrijvers 8.14
Indoor 60m horden - Matthijs Schrijvers 9.97
Indoor verspringen - Matthijs Schrijvers 4m80
Indoor kogelstoten - Matthijs Schrijvers 11m18
 
Fabian Janse met een tijd van 8.06s op de 60m kwam hij op een verdiende vijfde plek.

Zondag trail groep

Zondagochtend trail groep

Trailen door de bossen, over de heide en via single track paadjes wordt steeds populairder en is heerlijk om te doen! Omdat het snel donker wordt op maandagavond en daarmee de trailtraining is omgezet naar de Zeven Heuvelentraining over verhard terrein, bieden we vanaf 31 oktober op zondagochtend een trail training aan met afstanden tussen 15 en 21 km (gemiddeld intensief, 9 a 10 km/u) door de mooie natuur van het Gooi.

We zullen dat af en toe afwisselen met een treintrail van bijvoorbeeld Hollandsche Rading naar Bussum, of vanuit Baarn, Amersfoort of Weesp om ook eens in een andere omgeving te kunnen trailen.

De training start om 9.00 uur en staat onder leiding van Raoul. Lijkt het je leuk om een keer mee te gaan, word dan lid van de zondaggroep in de Tempo App. Daar wordt wekelijks de startlocatie bekend gemaakt.

 

Grote Clubactie tussenstand

Inmiddels is de grote clubactie al een paar weken aan de gang en hebben we al 25% van het streefbedrag opgehaald via de online verkoop. Zouden jullie onderstaande afbeelding willen delen op de sociale media(Facebook, twitter, Instagram)/website met de volgende link: https://lot.clubactie.nl/lot/tempo-av/200041 en het volgende berichtje:

 

Wil jij onze club steunen en een Grote clubactie Lot kopen, zodat de Jeugdcommissie weer veel activiteiten kan organiseren voor de jeugd? Koop dan een lot via de volgende link: https://lot.clubactie.nl/lot/tempo-av/200041. Een lot kost €3,- en hiervan gaat 80% naar de club. We zijn al op 25% van ons doel bedrag, help jij ons om ons doel te behalen? Bedankt voor je bijdrage!

 

145 mutaties in de clubrecordlijst!

 
Afgelopen weekend waren tijdens de clubkampioenschappen 145 mutaties in de bestenlijsten (50 top tien noteringen voor de dames, 49 toptien noteringen voor de heren, 46 baanrecords), inclusief 23 clubrecords. Mariken heeft alles weer verwerkt. Kijk voor de volledig lijst op clubrecords.

 
Lees meer
Yorinde en Matthijs

Surrey Beagles prijs voor Rebecca en Jesse en Ome-Cor-Dirksen prijs uitgereikt aan Luca

Surrey Beagles prijs en Ome-Cor-Dirksen prijs

Beide prijzen zijn een begrip binnen Tempo de ene prijs wordt elk jaar uitgereikt aan het meest trouwe lid van Tempo de andere wordt enkel uitgereikt aan jeugdatleten die een bijzondere prestatie hebben geleverd. Beide prijzen worden doorgaans uitgereikt tijdens de clubkampioenschappen.

Surrey Beagles prijs
is een prijs die iedereen kan winnen en kent twee varianten één voor de meisjes en één voor de jongens. Dit jaar is de prijs voor de meisjes uitgereikt aan Rebecca Tromp en de prijs voor de jongens ging naar Jesse Bosch. Sinds de dag dat Rebecca en Jesse lid zijn geworden hebben ze vrijwel geen training overgeslagen, zetten zich altijd positief in en dragen Tempo een warm hart toe.

De Ome-Cor-Dirksen prijs
wordt uitgedeeld aan slechts één atleet, hij/zij met de beste prestatie op nationaal niveau. Om hiervoor in aanmerking te komen heb je dus als atleet echt wat gepresteerd, je staat in de top 20 van Nederland of je hebt een finaleplaats bereikt op een NK, C-Spelen of D-Spelen. Iedere ontvangt atleet die voldoet aan deze eisen sowieso een mooie herinneringsmedaille. Door deze strenge eisen hebben we in het verleden niet ieder jaar de prijs uit kunnen reiken. De laatste jaren timmert Tempo goed aan de weg waardoor we de prijs ieder jaar mogen uitreiken. De gegadigden voor de Ome-Cor-Dirksen prijs 2021 zijn:

  • ·Matthijs Schrijvers, finaleplaats 80m bij de D-Spelen;
  •  Yorinde Speear, derde op de 60m bij de D-Spelen;
  •  Luca Dooper, eerste 800m C-Spelen en dus officieus Nederlands Kampioen 800m C-Junioren;
  • Quintin Janse, 11 plek in de nationale ranking op de 400mH mannen U18;
  • Tristan de Leeuw, 6 plek in de nationale ranking op de 800m mannen U18;
  • Binne Brok, Nederlands Kampioen 400m mannen U18, zilver op hetzelfde NK op de 400mH en zesde op de nationale ranking bij het verspringen;
  • Luc de Bruin, Nederlands Kampioen hoogspringen mannen U20;

Het was dit jaar, met een officieuze Nederlands Kampioen en twee Nederlands Kampioenen, dus best wel lastig om aan één van de gegadigden de prijs uit te reiken. Uiteindelijk hebben de trainers van Tempo Luca tot winnaar van de Ome-Cor-Dirksen prijs uitgeroepen

 

Lees meer

Clubkampioenen C junioren/U18/U20/senioren en masters zondag

Nadat zaterdagavond de tenten, door de harde wind beschadigd waren, zat de vrijwilligersploeg in zak en as over het verdere verloop van de zondag.
Met alle regen die voorspeld was en de kapotte tenten leek het erop dat de clubkampioenschappen niet voortgezet kon worden. Maar Tempo zou Tempo niet zijn als er een oplossing kwam. Een grote partytent voor de ET kwam te voorschijn, grote tenten voor publiek. En met oude bezemstelen en heel veel tie wraps konden 2 van de 3  tenten nog in elkaar geknoopt worden zodat het nog kon functioneren voor deze dag.

Om elf uur kon er gestart worden. Dit weekend hadden we 2 scheidsrechters van Zuidwal. Rob was er op zaterdag en Peter  op zondag. Dank jullie wel hiervoor!
De tienkamp voor mannen en zevenkamp voor de vrouwen is een zware belasting voor het lijf. Menig lichaam piepte en kraakte ondanks de speciale trainingen van de de weken ervoor. De vele regen zorgde voor slecht blijvend opgewarmde en spieren, waardoor er hier en daar wat uitvallers waren door kleine blessures.

Om 12.45 uur startte een tiental lopers van de loopgroepen voor een 5km op de baan in een dikke regenbui.  Eline, de jongste deelneemster finishte als 1e finishte in 18.57 en Jan met zijn 73 jaar eindigde als laatste. Hij werd hij aangemoedigd door de toeschouwers en overige atleten toen hij zijn laatste rondjes alleen over de baan liep. Jan eindigde in een keurige tijd van 32.41. De volledig uitslag van de loopgroepen is te vinden op https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagenonderdeel/36131/5000m/#250644_78

img_20211003_wa0009_1.jpg img_20211003_wa0012_2.jpg img_20211003_wa0015_2.jpg

Daarna ging het programma van de meerkamp weer verder. Polsstokhoogspringen viel niet mee in de regen. De masters kwam niet zo hoog maar de Binne en Quintin wisten over de lat  3.20 te springen. Nadat het hele programma afgewerkt was, was het tijd voor de prijsuitreiking, clubrecords, en andere bijzondere prijzen. (hier volgt een apart bericht over)

 Clubkampioenen 2021 (voor appgebruikers zie hieronder, lees verder)

Lees meer

Clubkampioenen Pupillen en D Junioren Zaterdag

Afgelopen weekend werden de jaarlijkse clubkampioenschappen gehouden. Zaterdag was de aftrap met de pupillen. Zij deden een meerkamp in de ochtend. Waren de weersvoorspellingen heel slecht met veel regen, bleef het gelukkig droog deze ochtend. Zelfs het zonnetje kwam er bij. De ene goede prestatie volgde op de andere. Aan het eind van de ochtend was de prijsuitreiking. Wie mocht zich clubkampioen noemen van zijn leeftijdscategorie?

In de middag was de strijd om het clubkampioenschap voor de D junioren. Ook de C junioren, U18 en U20 junioren, de senioren en masters begonnen in de middag aan hun meerkamp. Deze meerkamp was verdeeld over 2 dagen.

Foto's van de zaterdag kun je in ons online album vinden: klik hier voor mooie foto's van Eljakim Schrijvers. Originele,high resolutie versie, van de foto's zijn bij Eljakim op te vragen middels deze link

 1j5a0857_2.jpg 1j5a8982_2.jpg  1j5a0827_2.jpg

Ook de behaalde clubrecords van het afgelopen jaar werden uitgereikt aan de Pupillen en D junioren.

Aan het eind van de middag was er een prijsuitreiking van de D junioren.

 Clubkampioenen 2021 (voor appgebruikers klik hieronder op lees verder)

 

 

Lees meer

Joyce Nederlands Kampioen V45 kogelstoten

Nadat de kampioenschappen voor de Junioren heel succesvol verlopen waren voor Tempo Atleten was het dit weekend de beurt aan de Masters om tegen elkaar te strijden om het Nederlandse Kampioenschap. Voor Tempo mochten er 2 atleten uitkomen; Gerard Blonk en Joyce Freriks.
 
Gerard Blonk deed mee bij de mannen M55+en verbeterde zijn persoonlijke records op de 100 meter werd hij 9e en op  400 meter en werd hij 5e. 
 
Joyce Freriks vrouwen V45+ kwam uit op de onderdelen discuswerpen en kogelstoten. Met discuswerpen werd ze met een worp van 27,43 meter mooi 2e en bij het kogelstoten stootte ze 9,69 meter waardoor 1e werd en dus Nederlands Kampioen.
 
Tempo AV is trots op alle atleten. 

Op naar de clubkampioenschappen 2 oktober en 3 oktober, waarbij de volledig meerkamp op het programma staat maar er ook ruimte is om een  5.000 meter te lopen op de zondag. Schrijf je in via je trainer!

 

Tempo-ploggen tijdens World Clean Up Day

Iedere zaterdag tijdens onze hardlooptraining mogen we weer genieten van de prachtige natuur van Bussum en omgeving. Een natuur die zich afgelopen maanden van z’n beste kant heeft laten zien met een prachtige paarse heide. Een natuur, die er helaas ook wel eens minder fraai uit ziet door het afval wat achter gelaten is, of er in is gewaaid.

Op zaterdag 18 september is World Clean Up day. Een initiatief van de Plastic Soup Foundation. Kijk eens op bijgaande website voor alle initiatieven. Tempo AV gaat hier wederom een steentje aan bijdragen. We genieten immers iedere week weer van deze prachtige natuur, dus waarom zouden we daar niet iets voor terug doen?

Tijdens de zaterdagtraining op 18 september gaan we de natuur ontdoen van alle rommel die we tegenkomen.
Het doel zal zijn:

  • Gezamenlijk natuur schoonmaken waar we in lopen
  • Met als trainingsfocus: bovenbeenspieren
  • Met een mix van verschillende lopersgroepen

Dit gaan we doen door in 3 verschillende gebieden afval verzamelen:

  • Dichtbij voor groep lichter belastbaar 5 – 8 km (za groep Maria, Marjan)
  • Middel ver weg voor groep gemiddeld belastbaar 8 – 12 km (za groep Robina, Jacqueline, Adriaan)
  • Verder weg voor groep zwaarder belastbaar > dan 12 km, (za groep Cees / Erik)

De timing zal er als volgt uit zien:

  • 9.25 uur: verzamelen Tempo + indeling in groepen
  • 9.30 uur: korte toelichting + vertrek (hardlopend) naar schoonmaakgebied
  • 9.40 uur: normale warming-up met focus op bovenbenen ivm ‘door-de-knieën’ (niet bukken!)
  • 9.55 uur: arriveren op locatie
  • 10.45 uur: retour Tempo
  • 11.00 uur: aankomst Tempo, cooling down, inleveren afval +
  • 11.10 uur: foto alle lopers met afval

Om dit te realiseren hebben we nodig:

  • 10 bakfietsen (of gewone fietsen): wie stelt zijn bakfiets ter beschikking?
  • zo veel mogelijk enthousiaste Tempo-rapers. Je komt toch ook?
  • maar ook niet Tempo-rapers mogen meedoen (moet je wel minimaal 15 minuten kunnen hardlopen!). Nodig ze uit!
  • Handschoenen en vuilniszakken (zijn voldoende beschikbaar, maar je mag ook je eigen vuilniszak en handschoenen meenemen)

 Kortom, laten we iets terugdoen voor de prachtige natuur waar we wekelijks hardlopend van genieten. Doe je mee?

Grote Clubactie gestart op 18 september

De  grote clubactie is van start ! Heb je nog geen boekje? Haal dan zaterdag je boekje op na de training bij de jeugdcommissie op de club.

 

Word jij onze topverkoper van 2021? 🏆 Doe je best en maak kans op mooie prijzen! @clubactie

 

Loten online kopen kan ook: klik hier

Binne en Luc Nederlands Kampioen Junioren Amersfoort

Succesvol NK Junioren voor Tempo

Wegens corona werd het NK Junioren dit jaar wederom uitgesteld, i.p.v. in juni werd het NK Junioren gehouden op 10/11/12 september. Helaas mochten er geen toeschouwers aanwezig zijn, maar dat mocht de prestatiepret niet drukken; namens Tempo deden maar liefst 9 atleten mee!

Op vrijdag was het de beurt aan Binne en Quintin op de 400mH, Milko en Eva op de 100m en Luca en Daniëlle op de 800m. En met Binne kwam ook gelijk een medaillekandidaat aan de start. Eerst de series 100m, Milko wist zich met een tijd van 11,77s te plaatsen voor de halve finale. Eva liep op haar eerste NK een teleurstellende 14,70s en was uitgeschakeld. In de halve finale liep Milko 11,78s en werd helaas uitgeschakeld, geen final dus.

De series 400mH werd gelopen na de series 100m. Binne liep met 55,48s een bekeken race (energie sparen voor de finale later die dag). Quintin wist dat hij hard moest gaan om een finaleplek af te dwingen. Zijn tijd van 60,31s bleek niet voldoende om de finale te mogen lopen.

In de finale van de 400mH startte Binne sterk, tot horde 6 ging de strijd met de concurrent gelijk op. Helaas bleek horde 7 een te moeilijk obstakel. Na een matig slot van de race liep Binne in een tijd van 54,34s naar het zilver. Een mooie medaille, maar de tijd vond Binne teleurstellend.

Het slotakkoord op de vrijdag was er voor de 800m-lopers Luca en Daniëlle. Voor Luca was dit een mooi toetje van het seizoen, twee weken eerder werd Luca nl. kampioen bij de C-junioren. Hij liep in de laatste serie en wist dus wat nodig was om de finale te behalen. Zijn tijd van 2:05,35 bleek niet genoeg. Daniëlle liep een sterke race met 2:22,31 een nieuw pr.

Op zaterdag werden de series / halve finales 400m en het hoogspringen mannen U20 afgewerkt. Op de 400m bij de mannen U20 kwam Ruben aan de start en met een mooie 52,93s liep hij een nieuw pr. Helaas niet genoeg voor plaatsing halve finale. Puk verscheen aan de start bij de vrouwen U18. Op haar eerste NK liep zij een matige 66,77s en bleef daarmee ruim verwijderd van haar pr. Bij de mannen U18 startte Binne als titelkandidaat. Hij plaatste zich probleemloos voor de halve eindstrijd in een tijd van 52,39s. Ook in de halve finale liep Binne zich makkelijk naar de winst in een tijd van 50,89s. Finale dus voor Binne, deze werd gelopen op zondag.

Tot slot kwam Luc aan de start bij het hoogspringen mannen U20. Luc gold ook als een titelkandidaat! Tot 1,92m verliep de wedstrijd probleemloos voor Luc. Op 1,95m had Luc helaas 3 pogingen nodig; de enig overgebleven concurrent sprong 1,95m en 1,98m wel foutloos. Luc stond op dat moment dus tweede. Na een eerste foutsprong op 1,98m besloot Luc zijn overige 2 pogingen te gebruiken op 2,00m. Nadat de concurrent faalde in zijn eerste poging op 2,00m, wist Luc wat hem te doen stond; 2,00m halen in poging 1 om zo de leiding in de wedstrijd te pakken. Luc concentreerde zich goed, liep goed aan, een geweldige afzet en… gehaald en de leiding in de wedstrijd. Zijn concurrent gebruikte zijn 2 resterende pogingen op 2,02m, Luc besloot deze hoogte over te slaan. Zijn concurrent faalde echter 2x op 2,02m, dus was Luc Nederlands Kampioen. Luc ondernam nog een poging op 2,04m, maar besloot de wedstrijd te staken na 1 poging.

Op de slotdag van het NK Junioren kwamen Binne (finale 400m), Milko (200m) en Quintin (Hink-Stap-Sprong) aan de start. Milko bleef met een nette 23,68s maar net iets boven zijn pr. Quintin sprong 10,56m in zijn derde poging en werd daarmee 9e.

Om 14:30 stond de finale 400m mannen U18 op het programma. Binne had zich makkelijk weten te plaatsen en startte als favoriet. De eerste 200m verliepen naar wens, maar de concurrentie was toch sterker dan verwacht. Binne wist zijn snelheid goed vast te houden en kwam als eerste de laatste bocht uit. Met een sterke eindsprint wist Binne een tijd te lopen van 49,33s en bovenal als eerste te finishen, dus Nederlands Kampioen!

Al met al een succesvol NK Junioren voor Tempo met 2 gouden en 1 zilveren medaille!

Lees meer

TempoAV is 85 jaar!! 🥂

 

Wat hadden we gisteren een prachtige jubileum dag.

 

We kijken terug op een mooie Gooise Beleving Loop, een hilarische Estafette en een heerlijke BBQ met muziek als afsluiter. 


 

bekijk hier de foto’s van de Gooise Beleving Loop en de Estafette.

bekijk hier de foto’s van de Borrel en de BBQ

 

 

Luca 1e bij de Nationale C-spelen op de 800m

Luca Dooper is afgelopen zondag 1e geworden op de 800m bij de Nationale C-spelen in Amsterdam. Met een nieuw PR van 2.02.16 won hij een zeer spannende race.

Vasco Mosselman volgende op 24 honderdste in 2.02.4. Er was dus een fikse eindsprint nodig om het felbegeerde C-spelen t-shirt te winnen.
Ook Jesse Bosch deed het supergoed. Met een nieuw PR van 2.19.77 pakte hij de 26e plaats.

 

Lees meer

Finishloop van de Start to Run groep

7 weken geleden begon een enthousiaste groep aan StartToRun! 

Vandaag hadden zij hun FinishLoop en lieten zij zien dat je in 7 weken tijd 20 tot 25 minuten achter elkaar kan leren hardlopen! 

 

Meer foto’s zie je in ons online album! 

 

 

Overigens zal er op zaterdag 11 september 2021 weer een nieuwe cursus starten, meer info hierover vind je onder Loopgroepen > Start to Run.

 

 

 

 

Gooise Beleving Loop: 10 september 2022

 
De Gooise Beleving Loop wordt dit jaar voor de derde keer georganiseerd. Noteer 10 september dus in je agenda. Net als vorig jaar is de start en finish bij Tempo.
  • Telkens loopt minimaal één deelnemer, terwijl de andere fietsen.
  • Je legt samen het gehele parcours af en start en finisht als team (of alleen, voor solo-loper). Je mag in je eigen team bepalen waar en wanneer er gewisseld wordt.
  • Je houdt je altijd aan de verkeersregels en let goed op (ook op elkaar).

Onderweg doe je mooie, bekende en minder bekende plekken aan, waarbij je het Gooi op verschillende manieren beleeft. Iedereen kan meedoen, ongeacht je niveau of snelheid, dus van startende hardlopers tot gevorderde (ultra)lopers en ook wandelaars en Running Blind.Wil je meedoen, schrijf dan je team (mag ook bestaan uit één persoon) in via dit inschrijfformulier.

De start is rond 9.00 uur. Het programma met de exacte tijden volgt nog.

Blessure? Fysiotherapeut aanwezig bij Tempo!

Introductie
Ik ben Nikki Habers en ben sinds juni 2021 werkzaam bij FysioHolland-STTC in Bussum. Ik ga de fysiotherapeutische begeleiding en verzorging bij Tempo AV doen en functioneer daar als vast aanspreekpunt bij blessure gerelateerde vragen.

Van jongs af aan ben ik al veel bezig met (top)sport. Ik heb op internationaal niveau wedstrijdzwemmen gedaan en speel nu 3x in de week waterpolo. Ik kwam vroeger al veel bij de fysio en dit heeft mij enthousiast gemaakt voor het vak. Ik hou ervan om met mensen aan de slag te gaan, met ze te trainen en gezamenlijk naar een doel te werken. Grenzen opzoeken, de lat hoger leggen, werken aan conditie en competitie opzoeken zijn een ware uitlaatklep en hobby voor mij. Dit enthousiast overbrengen op mensen en bezig zijn in de zorg vind ik hartstikke leuk.

Wat maakt mijn functie als therapeut zo mooi?
Op zoek gaan naar de echte oorzaak van het probleem. Het zien van patiënten die nu hun revalidatie weer met plezier en zonder pijn kunnen sporten is geweldig. Alle dagen zijn anders en dat maakt het werk uitdagend. Daarnaast ben je nooit klaar met leren. Jezelf blijven verbeteren, dat maakt dit vak nooit verveeld.

Contact
Voor vragen, informatie, of als u gebruik wilt maken van een korte gratis behandeling op de club, kunt u mij ten alle tijden aanschieten. Hiervoor zijn vaste inloopspreekuren ingeroosterd en is een afspraak maken dus niet nodig. Ik zal aanwezig zijn op de maandag van 19.30-20.30 en zaterdag van 10.30 -11.30 uur. Hierbij maak ik gebruik de kleedkamer beneden, naast het krachthonk. Voor de meer ingewikkelde klachten is het inplannen van een fysiotherapeutische zitting in de praktijk uiteraard altijd een optie. Ook ben ik overdag telefonisch te bereiken op onze locatie in Bussum (doordeweeks en op zaterdag) en natuurlijk via de mail. Sportieve groet en tot snel!

Maandag 19.30-20.30 uur

Zaterdag 10.30-11.30 uur

Voor al je vragen over blessures en hoe je in deze periode fit kan blijven voor komend seizoen kun je dit spreekuur volgen. Je kunt vooraf al vragen of blessures delen, let op het is een 1 op 1 gesprek in een virtuele kamer, andere Tempo'ers kunnen wel meekijken/luisteren. Bij veel animo zal ik een tijdschema maken. Ook als coach of trainer ben je natuurlijk van harte welkom met vragen, bijvoorbeeld als je op zoek bent naar oplossingen om je atleten op een verantwoorde wijze actief te laten zijn.

 

e-mail: n.habers@fysioholland.nl
tel: 0611820608
Eslaan 7 Bussum

 


Vrouwen Masters Estafette

Heel veel clubrecords verbroken zaterdag 19 juni

Afgelopen zaterdag werd de 3e virtuele competitie wedstrijd gehouden voor de atletenU18/U20. Daarom heen werd het programma aangevuld CD Junioren,  Masters en ook de loopgroepen konden inschrijven voor een officiële 5000 meter op de baan.

Dat iedereen er zin in had bleek wel bij de inschrijvingen. De masters vulden alle nummers gelijk bij openen van de inschrijving van de wedstrijden en van de loopgroepen durven maar liefst 25 deelnemers het aan op een officiële wedstrijd hun tijd te laten registreren.

En bijzonder was dat na 55 jaar het weer mogelijk is bij Tempo AV te kogelslingeren. Een aantal atleten oefenden flink de afgelopen weken in de nieuwe werpkooi en met resultaat! Inge en Suus behaalden een nieuw Clubrecord en Oscar Heijdra een baanrecord.

Zowel bij de junioren als bij de masters en bij de loopgroepen werden er flink veel clubrecords (CR) gebroken, namelijk 19:

  • Matthijs Schrijvers (Jongens Junior D) heeft een CR op de 80 meter die hij liep in 10.84 s
  • Suus Wiemer (Meisjes Junior B / U18), CR met Kogelslingeren (3 kg) in 23.41 m 
  • Inge Slootbeek (Vrouwen Senior), CR met Kogelslingeren (4 kg) in 25.40 m 
  • Elske Salemink (Vrouwen M40-44), CR op de 5000 meter in 22:19.05 s 
  • Petra Eussen (Vrouwen M45-49), CR op de 5000 meter in 23:27.78 s 
  • Joyce Freriks (Vrouwen M45-49), twee CR, de eerste met Kogelstoten (4 kg): 9.93 m; en de tweede met Discuswerpen (1 kg): 32.43 m 
  • Milja van Dael (Vrouwen M50-54) had maar liefst drie CR: Discuswerpen (1 kg): 17.42 m; Speerwerpen (500 g): 23.30 m; en 200 meter in 35.77 s  
  • Ineke van der Roest (Vrouwen M55-59), haalde een CR met Speerwerpen (500 g): 14.12 m, 1 centimeter verder dan het vorige record
  • Het estafette team van Joyce Freriks, Milja van Dael, Karien Guinée, en Ineke van der Roest (Vrouwen Masters 45-49), haalde een CR op de 4 x 100 meter in 1:10.39 s 
  • René Bogaard (Mannen M55-59), evenaarde het vorige CR op de 200 meter in 30.34 s 
  • Ton Frakking (Mannen M70-74) haalde een CR met Speerwerpen (500 g) van 27.92 m 
  • Het estafette team van Gerard Blonk, René Bogaard, Martin Bos en Schelto Korf (Mannen Masters 40-44) haalde een CR op de 4 x 100 meter in 57.69 s 
  • En tot slot haalde Gerard Blonk (Mannen Masters 55-59) maar liefst vier CR: de 5000 meter liep hij in 21:53.80 s, de 800 meter in 2:42.50 s, de 400 meter in 1:06.66 s en de 100 meter in 14.15 s
Verder waren er nog een paar eervolle vermeldingen. Dit zou wel een clubrecord zijn geweest, maar de deelnemer heeft (nog) geen wedstrijdlicentie:
  • Marja Teunissen (Recreanten) liep de 5000 meter in 29:41.19 s, wat een CR zou zijn bij de Vrouwen Masters 60-64 
  • Chris Winkel (Recreanten): bij Speerwerpen (600 gram) wierp hij de speer 29.01 m ver en hij sprong met Polsstokhoogspringen 2.70 m, wat 50 cm hoger is dan het huidige clubrecord voor Mannen Masters 60-64.

Klik hier voor alle clubrecords

 

 

Lees meer

Overlijden Lienke Tegelberg

Tot onze grote ontsteltenis is zondagmorgen ons loopmaatje Lienke Tegelberg geheel onverwachts overleden.

We herinneren Lienke als een lieve en sportieve vrouw met een groot hart voor hardlopen en Tempo.

Namens alle leden wensen we Kees, Bibi en Nicolaas heel veel sterkte met het verwerken van dit grote verlies.

Herstart looptrainingen

Vanaf 31 maart zullen de looptrainingen bij Tempo AV zowel op de baan als buiten weer gestart worden. Er gelden nog een paar regels, die hieronder zijn weergegeven.

De belangrijkste 2 regels die voor elke training gelden, zijn:

  • Heb je klachten, zoals in het volgende punt aangegeven? Blijf thuis en laat je testen. Als je positief getest bent en/of een huisgenoot of een nauw contact bent van een bewezen COVID-19-patiënt, blijf dan ook thuis.
  • Ga direct naar huis wanneer er tijdens de training klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, (licht) hoesten, benauwdheid, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak
 Buitentrainingen:

Voor de buitentrainingen dienen de volgende regels in acht genomen te worden:

- groepsgrootte: de gemeente heeft toestemming gegeven om met groepjes van 4 buiten de accomodatie te trainen, itt de algemeen geldende regels (groepjes van 2). Wel dient binnen de groep 1,5 meter afstand gehouden te worden.

- (start)locatie: de startlocatie kan per week verschillen. Let dus goed op je mail of app voorafgaand aan de training. De startlocatie kan zijn Tempo, Heidezicht, Abri Naarden, Gamma, Stadszicht Naarden, parkeerplaats Tergooi, Monkeytown, Bos van Beek (einde Huizerweg), etc.

- trainingstijden: de normale trainingstijden zullen weer gehandhaafd worden, te weten:

  • Zaterdagochtend 9.30 uur, reguliere trainingsgroepen
  • Zondagochtond 9.30 uur.
  • Maandagavond 19.30 uur. Twee trainingsgroepen met verschillende snelheden. Start op 12 april en afhankelijk van beschikbaarheid trainers. Informatie hierover volgt nog.
  • Woensdagavond 19.30 uur (na 31 maart), start vanaf Tempo. Let op: in eerste instantie voor gevorderde lopers!
- trainingsvorm: bij aankomst op de startlocatie zal, zo gauw er 4 lopers aanwezig zijn, een groepje vertrekken via een vooraf vast gestelde route. Ook deze zal in de app of mail van je trainer bekend worden gemaakt.

In tegenstelling tot afgelopen mei hoef je je voor de buitentrainingen niet aan te melden.

 Baantraining:

Voor de baantraining dienen de volgende regels in acht genomen te worden:

- groepsgrootte: op de baan mag met groepjes van 4 getraind worden. Deze groepjes dienen (met anderhalve meter tussenruimte) bij elkaar te blijven en mogen niet wisselen. Ook dienen de lopers in een groepje 1,5 meter afstand tot elkaar te houden.

- trainingstijden: in verband met drukte op de baan zijn de volgende trainingstijden op dit moment beschikbaar:

  • donderdag van 19.30 tot 21.00 uur
  • vrijdag van 19.30 tot 21.00 uur
  • zaterdag van 14.00 tot 15.30 uur en van 15.30 tot 17.00 uur
  • zondag van 14.00 tot 15.30 uur en van 15.30 tot 17.00 uur

- trainingsvorm: per training zullen één of twee trainers aanwezig zijn, afhankelijk van de beschikbaarheid. Per trainer zullen 2 groepjes van 4 lopers getraind worden, dus maximaal 16 lopers van Tempo.

Voor de baantrainingen dien je je aan te melden via: deze link. Je kan maximaal 1 keer per week meedoen aan een baantraining.

Alle bovenstaande maatregelen voor zowel baan- als buitentraining zullen minimaal tot 20 april gelden.

Tot slot nog handig om te weten: fysiotherapeut Olav houdt nog steeds voor alle leden spreekuur bij Tempo (in de kleedkamer rechts naast het krachthonk) op:

  • Maandag  19.30-20.30 uur
  • Zaterdag  10.30-11.30 uur 
 
Lees meer

Online 13 maart Algemene Leden Vergadering

Het bestuur van Tempo AV nodigt alle leden van harte uit voor de Algemene Leden Vergadering (ALV) op zaterdag 13 maart 2021 vanaf 13.00 uur. De ALV zal Online georganiseerd worden via "Teams". 
 
Het is helaas niet mogelijk gebleken om op korte termijn een bijeenkomst in persoon te organiseren. Vanwege de Coronamaatregelen is onze kantine nog dicht, en bijeenkomsten op het veld zijn voorlopig ook nog niet toegestaan. We willen echter niet te lang wachten met de goedkeuring van de begroting en onze plannen voor 2021.
 
We vragen begrip voor de situatie en hopen ondanks de beperking op een hoge opkomst!
 
De stukken (agenda, jaarverslag en begroting) zijn beschikbaar op de website en te vinden onder menu=> vereniging => algemene leden vergadering, in het besloten gedeelte (log daarvoor in via het "poppetje"-icoontje rechts bovenin op de website, een account aanmaken kan met het emailadres dat bekend is bij de ledenadministratie).
In de agenda is ook de link te vinden die toegang geeft tot de Online ALV. Voor gebruik van die link is geen installatie van software of app nodig, een browser is voldoende.
 
Als er vragen of problemen zijn met het inloggen of het toegang krijgen tot de ALV, neem dan contact op met onze secretaris.

Tempo superblij: Deen actie levert € 750,- op!

Tempo Atletiekvereniging heeft dit jaar maar liefst €750 opgehaald met de Deen sponsoractie! Gisteren heeft de voorzitter van Tempo AV samen met twee leden van de jeugdcommissie de cheque in ontvangst mogen nemen.
Wij willen iedereen bedanken die de boodschappen bij de Deen heeft gedaan en zijn/haar muntje in de koker van Tempo AV heeft gestopt. Van dit bedrag kunnen wij aankomend jaar weer veel activiteiten organiseren voor de jeugd!
En natuurlijk @deen_supermarkten, bedankt dat wij weer mochten deelnemen aan deze mooie actie! 

Uitslagen Scholenestafette 2020

Scholenestafette ondanks beperkende  maatregelen toch weer succesvol!

Bijna 300 (!) basisscholieren van de groepen 5 t/m 8 streden dit jaar weer om de felbegeerde ingegraveerde estafettestok.

Het was met de beperkende maatregelen even wennen, zo mocht publiek er niet bij zijn, moesten de teambegeleiders 1,5 meter afstand van elkaar houden en werden de kinderen onder applaus aangemoedigd in plaats van juichen, roepen of schreeuwen.....
Dapper werd de 400 meter volgelopen. Voor de één ging dat gemakkelijk voor een ander was het heel moeilijk.

Door de regen in het begin van de middag was de baan nog wat gladder waardoor het wisselen van het estafettestokje nóg een stukje moeilijker was.

Super gedaan allemaal! Jullie mogen trots zijn op jullie prestatie!
 
De estafette stokjes worden nog gegraveerd en komen dan jullie kant op.
 
Lees meer

Scholenestafette 2020



De scholenestafette gaat door!

Woensdag 30 september worden jullie op de atletiekbaan van Tempo AV verwacht voor de 8e editie van de Tempo Scholen Estafette!
Hieronder de regels in het kort en de wissel instructie vind je hier. Het tijdschema staat hier

Coronaregels:

  • Er is een gescheiden in- en uitgang.
  • Iedereen desinfecteert zijn handen bij binnenkomst bij de desinfectiezuil.
  • één begeleider per team, geen publiek toegestaan, deze registreert zich bij de poort
  • 1,5 meter afstand tot andere volwassenen
  • vaste plek langs het net
  • Er mag niet geschreeuwd worden, wel applaudisseren als de kinderen rennen.
  • u verlaat zo snel mogelijk het terrein na de prijsuitreiking
  • zie plattegrond Tempo onder aan, scrollen! 

Het startschema vindt u hier

Regels in het kort
Zes teams zijn maximaal tegelijk op de atletiekbaan tijdens de wedstrijd. Ieder team heeft zijn eigen kleur startnummer. Alle teamleden hebben een nummer (1 t/m 4) als startnummer. Ieder kind loopt (maar) 1 rondje van 400m. Zie ook de estafette instructie in de bijlage. Bepaal met je team vooraf de volgorde van de lopers. Dus wie er startnummer 1,2,3 of 4 krijgt. Bij voorkeur de volgorde aanhouden zoals is opgegeven. Nummer 1 start als 1e , nummer 4 als laatste loper. Zie voor de starttijd en de aanvang van je warming-up op het overzicht van de wedstrijd. Deze sturen we in een aparte mail naar de begeleiders.

Startnummer
De betaling van € 8,- contant en liefst gepast betalen in de tent van Tempo. Jouw team ontvangt dan de startnummers. De startnummers kun je met je eigen veiligheidsspeldjes vast maken op de voorkant van je shirt.

Kleding
Je draagt sportkleding en hebt goed zittende sportschoenen aan. Geen voetbalschoenen met noppen. Elk team heeft dezelfde kleur shirt, of schoolshirt met korte broek en gymschoenen. Sportkleding graag aan bij betreden terrein. Omkleden is  niet mogelijk in de kleedruimte. Je komt in je sportoutfit aan op het terrein. Jassen en tassen geef je af aan de teambegeleider.

De warming up
Zodra je je startnummer opgespeld hebt, mag je buiten direct links op het lange grasveld.  De gastheren onder de Tempo Tent zorgen ervoor dat je veilig en op tijd op het binnen terrein komt voor de warming up onder begeleiding van de trainers van Tempo AV. Op het middenterrein (grote grasveld) zijn alleen deelnemers voor de warming up en daar is de estafette instructie.

Wedstrijd
De trainers zorgen dat je optijd bij de start staat. Een startcommissaris zet de eerste loper op de startlijn. Je volgt zijn instructie op. Je voet precies op de lijn die hij aangeeft. Een starter met een echt startpistool start de wedstrijd.

Finish
Als je over de finish komt ga je rechts het veld af. Je krijgt een vaantje als herinnering. Je mag in het gras wachten op de prijs uitreiking. Aan het einde, als alle kinderen uit jouw leeftijdsgroep geweest zijn, worden de prijswinnaars opgeroepen. De drie snelste tijden over van alles series zijn prijswinnaar Zij gaan naar het binnenveld naar de huldiging. De estafettestokken worden de namen ingegraveerd en worden later op school persoonlijk bezorgd.
De rest van de deelnemers blijft achter de oranje netten. Na de prijsuitreiking verlaat je zo snel mogelijk het veld. Je gaat rechts om via de stoep voor de kleedkamers langs en door de deuren onder de kantine naar buiten. Er is een éénrichtingsverkeer.

Veel Plezier!
Wij hopen dat jullie ondanks de vele coronaregels, toch heel veel plezier hebben. Het wordt vast weer een spannende strijd! Doe je best en geniet!

 
Nog een paar praktische tips voor de ouders:
 
  • Afhalen startnummers 
    op het lange veld (tussen de baan en kantine, rechts bij binnenkomst) afhalen startnummers graag per team. 
  • Betalen
    per team € 8,=  (niet per kind los) bij het afhalen van de startnummers
  • Verzamelen             
    links op de baan verzamelen onder de rode Tempo Tent. Een gastheer zorgt ervoor dat de kinderen op de binnenbaan komen voor de warming-up  en ze krijgen uitleg hoe ze de estafette moeten lopen.
  • Kleding                
    elk team heeft dezelfde kleur shirt, of schoolshirt met korte broek en gymschoenen (zonder noppen) atletiek spikes mogen wel. Sportkleding graag aan bij betreden terrein.
  • Warming-up en uitleg
    een trainer van Tempo verzorgt de warming up en zorgt ervoor dat de kinderen op tijd bij de start zijn.
  • Start                     
    iedere groep stelt zich op achter een gekleurde pion naast de jurytrap. Op teken van de startcommissaris mag de eerste op de baan gaan staan voor de start en op teken van de startcommissaris mogen de volgende (nummers 2,3,4) op de baan gaan staan om het stokje te wisselen.
  • Startschot              
    Er wordt gestart met een officiële starter met startschot. Direct na het startschot mag de buitenste loper naar de binnenbaan gaan. Pas op voor hinderen.
  • Fairplay
    niet trekken, duwen en  inhalen rechts buiten om.
  • Finish                     
    Als de laatste loper van elke team over de finish is stopt de tijd.  Na de finish rechts de baan verlaten, achter de oranje netten. Er staat iemand om de weg te wijzen.
  • Prijsuitreiking           
    De snelste 3 tijden van alle series per groep 5, 6,7 en 8 winnen een prijs. Huldiging +/-5 minuten na binnenkomst van de laatste serie van elke groep (5,6,7,8) op het binnen  binnenveld. Alleen de prijswinnaars worden opgeroepen voor de huldiging de rest moet achter de oranje netten blijven.
  • Publiek
    Niet te gestaan vanwege corona.
  • Toiletgebruik
    Wij vragen iedereen thuis zijn behoefte te doen. In noodgevallen kan er gebruik gemaakt worden van een toilet. De toilet bij de kleedkamer is open, maar buiten wachten indien bezet, op 1,5 meter afstand.
  • EHBO/AED is aanwezig en te vinden bij de aanmeldtent

Tempo AV is niet aansprakelijk bij diefstal.
De organisatie heeft de mogelijkheid om in het tijdsoverzicht van de wedstrijd aanpassingen te doen op de dag zelf, als dit voor het verloop van de wedstrijd nodig is. 

 

 

Lees meer

Update “Running Blind Powered by Tempo AV”

Afgelopen vrijdag 25 september hebben we de eerste informatiebijeenkomst “Running Blind Powered bij Tempo AV” gehad.

Zeven enthousiaste Buddies in spé, drie werkgroepbegeleiders en een medewerker vanuit Visio hebben met elkaar kennisgemaakt. Een goede en fijne bijeenkomst. We hebben informatie gedeeld, inspiratie opgedaan en samen beleefd wat slechtziend/ blind zijn is.

De eerste stappen zijn gezet met elkaar, hoe fijn is dat.

 

Voorlopig hebben we gesteld dat we in medio januari 2021 van start willen gaan. Er moet namelijk nog wel het één en ander achter de schermen geregeld worden.

Aangezien er per deelnemer meerdere Buddies/ Trainers nodig zijn, willen we zowel binnen als buiten Tempo AV een oproep plaatsen voor enthousiastelingen.

Opleiding voor buddy wordt geregeld (medio november)

 

Lijkt het je wat om de ogen van de deelnemers te zijn….meld je aan als buddy! Via Carola Turan via deze link of Sandra Blommestein via deze link

 

We kijken uit naar jullie enthousiaste reacties.

 

Sportieve groet namens werkgroep Running Blind,

Peter van Bleijswijk

Carola Turan

Sandra Blommestein

Lees meer
Jongens Junioren D op jacht naar persoonlijke records

Veel records zaterdag 12 september bij Zuidwal

Afgelopen zaterdag was er samen met Tempo een wijdstrijd georganiseerd bij Zuidwal. Iedereen was blij weer aan een wedstrijd mee te mogen doen. Van de jongste pupillen die een Atletic Champs deden tot de oudste masters. Door de Corona maatregelen deze keer zonder publiek.

Het was een mooie dag en alle atleten gingen op zoek naar records. Heel veel persoonlijke records werden er gehaald maar ook een flink aantal clubrecords sneuvelden.
Een clubrecord uit 1954 ging er aan door Sietske Wiemer haar discusworp en bij de lopers joeg Gerard Blonk een oud Clubrecord van Ben Maas de boeken uit! 
Hieronder een overzicht van de clubrecords die verbroken werden:

 
Sietske Wiemer Meisjes Junior A Discuswerpen (1 kg) 31.78 m
Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 Kogelstoten (4 kg) 9.72 m
Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 Discuswerpen (1 kg) 29.41 m
Ineke van der Roest Vrouwen Masters 55-59 Discuswerpen (1 kg) 14.48 m
Anita Harmsen-Tabak Vrouwen Masters 50-54 Discuswerpen (1 kg) 16.45 m
Petra van de Hoef-Eussen Vrouwen Masters 45-49 400 meter 1:19.36 s
Rene Boogaard Mannen Masters 55-59 400 meter 1:07.83 s
Gerard Blonk Mannen Masters 50-54 100 meter 13.94 s
 

 

 

 

 

Luc de Bruin 3e bij NK Hoogspringen

Afgelopen zaterdag en zondag waren de Nederlandse Kampioenschappen U18 en U20 (onder 18 en 20 jaar)
Een aantal atleten van Tempo te weten:  Binne, Thijs, Imme, Ruben, Quintin, Tristan, Luc en Yildiz hadden zich gekwalificeerd.

Thijs en Tristan haalden de finale, maar moesten daarna het onderspit delven. Door het langzame lopen in de eerste ronde en de hele snelle tweede ronden konden ze het tempo niet bijhouden. Waardoor Tristan als 7e en Thijs als 9e eindigde. Toch een mooi resultaat. 

Yildiz werd met speerwerpen 8e, ook een mooi resultaat. 
Binne liep net boven zijn PR maar haalde de finale ronde net niet. 
Quintin, Ruben en Imme deden het prima, waren teleurgesteld in hun prestatie maar zijn wel een ervaring rijker. 

En dan Luc. Luc wist door te dringen tot een podiumplaats. Een persoonlijk record zat er niet in maar met een keurige 1,95 werd hij mooi derde! 
Gefeliciteerd Luc!

Wil je weten hoe iedereen het deed kijk hier voor de uitslagen van zaterdag en hier voor de uitslagen van zondag.

Tempo is trots op al haar atleten!

Tempo Atletiekvereniging gaat verantwoord loten verkopen met de Grote Clubactie

Zaterdag 19 september start de landelijke lotenverkoop van de Grote Clubactie. Ook wij doen mee en we willen natuurlijk zoveel mogelijk loten verkopen. Dit jaar zetten we ons in om zoveel mogelijk geld op te halen, zodat wij volgend jaar voor de jeugd weer veel activiteiten kunnen organiseren. Een lot kost €3,-, waarvan 80% (dus €2,40 per lot) direct naar onze clubkas gaat.  

 

Verantwoord loten verkopen COVID-19 

Jeugdleden zullen via het verkoopboekje op een verantwoorde manier loten gaan verkopen, die veilig is voor zowel de verkopers als de kopers. Zo staat op de voorzijde van het boekje een online verkooplink en QR-code, die verkopers kunnen delen of kopers op afstand kunnen scannen met hun telefoon.  

 

Extra inkomsten hard nodig 

We gaan er met z’n allen vol voor en hopen ons doel te behalen met behulp van de steun van familie, vrienden en inwoners uit de omgeving! Juist nu kunnen we die extra steun goed gebruiken. 

 

 

Fotografie Bureau JP

Running Blind start 1 september bij Tempo

Binnen Tempo AV gaan er, in samenwerking met Peter van Bleiswijk namens Running Blind Nederland, trainingen starten voor mensen met een visuele beperking.

Om deze trainingen uit te kunnen voeren zijn daar Buddy’s voor nodig.
Aangezien er in september een GRATIS training start voor Buddy’s, zijn we op zoek naar atleten die het leuk lijkt Buddy te worden voor een visueel beperkte atleet.

Ben jij die atleet die kan en wil ondersteunen als Buddy? Geef je dan op bij Carola Turan via deze link of Sandra Blommestein via deze link 

 

 foto: Fotografie Bureau JP

Bijzondere Algemene Ledenvergadering op 22-08-2020 om 12 uur

 
 
Deze bijzondere ALV wordt uitgeschreven vanwege een bestuurswissel. Het bestuur draagt voor aan de ALV: Michel Rutte als penningmeester en Petra Eussen als algemeen bestuurslid voor de portefeuille ledenbinding en evenementen. Tegelijk heeft Sander Janse aangegeven te willen uittreden.
 
We hebben hiermee weer een vacature in het bestuur. Ook komt er, als Petra Eussen het bestuur komt versterken, een vacature (reservelid) vrij in de kascommissie. Aanmeldingen voor beide vacatures zijn zeer welkom.
 
De stukken die bij de agenda horen zijn te vinden op het besloten gedeelte van de website. Menu => Vereniging => Alg. ledenvergadering. Log eerst in via het vierde icoontje (rode poppetje) helemaal rechtsboven de pagina.
 

Tempo Run gaat niet door

helaas, ondanks dat het weer mogelijk om evenementen weer op te starten, hebben we besloten de Tempo Run van dit jaar niet te laten doorgaan. Bij het laagdrempelige karakter van de Tempo Run, past geen ingewikkelde organisatie met RIVM maatregelen,  aangepaste startvormen etc.

We zien jullie graag in 2021!

Gooise Belevings Loop

Iets om je op te verheugen, na de vakantie:

Op zaterdag 26 september organiseert Tempo de Gooise Beleving Loop voor alle leden.

Lees meer

Meetmoment voor de Junioren

Afgelopen vrijdagavond was er meetmoment op de baan! Het was een soort extra training wat gezien kon worden als een wedstrijdje voor jezelf, waarbij de onderdelen ‘gemeten’ werden en je kon zien hoe je ervoor staat op dit moment, gekeken naar je prestatie. Letterlijk gezien was het een moment om je prestatie te meten. Het was voor alle junioren die trainen bij een selectie/specialisatiegroep, en zeker nog een keer voor herhaling vatbaar!

Lees meer

Gooise100 editie 2021

 

Info over de Gooise 100 Editie 2021

 

Beste deelnemer, Leuk dat je weer meedoet! Of het overweegt.

Hieronder vind je belangrijke info en de uitleg voor de Gooise 100 Editie 2021

De regels van de uitdaging zijn niet zo strak hoor: het gaat er vooral om dat we lekker samen lopen! 

 

Over de opdrachten en de afstanden

• De uitdaging bestaat uit twee delen: wekelijkse beweegopdrachten en een totale afstand van 100 km/mijl
• Elke week op VRIJDAG ontvang je via de groepspraktijk of facebookgroep een nieuwe beweegopdracht die je moet uitvoeren in de daaropvolgende week. (Zit je niet in een van de groepen of wil je dat niet? Volg dan ons speciale Gooise100 YouTube kanaal https://youtube.com/channel/UCFMxkScf68rmmqwMXmvgWjQ
• De eerste opdracht ontvang je op vrijdag 1 januari, en moet je volbrengen uiterlijk op vrijdag 9 januari.
• Lukt het die week niet? Dan mag je je opdracht de week erop inhalen. Maar je mag maar 1 opdracht uitvoeren op 1 dag.
• Daarnaast moet je de afstanden van de opdrachten bij elkaar optellen. In 13 weken, voor 31 maart moet je precies 100 km of 100 mijl hebben volbracht, let op: niet meer en niet minder.
• Per opdracht mag je de afstand zelf bepalen, maar je moet wel de beweegopdracht volbrengen. 
• Alle 13 rondjes dienen gelopen te worden op 13 verschillende kalenderdagen binnen de maanden JANUARIFEBRUARI en MAART 2021.
• Je kunt de weken en totalen bijhouden op de bijgevoegde kaart.
• Ben je onder de 18? Dan mag je de afstand halveren. 
• Je kiest zelf of je de uitdaging aangaat in kilometers of in mijl
• Maximaal 1 afstand per beweegopdracht telt. De exacte afgelegde afstand telt.
• Het dient een sportieve activiteit te zijn, hardlopen, rennen, hiken, wandelen, fietsen, steppen, skeeleren of een combinatie.
• Alleen hele kilometers tellen mee, afronden naar beneden.
• Je houdt zelf de totaal afstand bij en de afstanden die je gedaan hebt bij de opdrachten
• Je loopt de rondjes alleen of in kleine groepjes: hou je aan de corona regels! 

 

Over aanmelden en het bewijs

• Aanmelden is niet nodig. Je kunt gewoon zelf beginnen met meedoen!
• Bewijs lever je aan door je rondje & selfie van de beweegopdracht te delen in een van de groepen:
• Word lid van de Tempo club op Strava! Gebruik #gooise100 bij je loopjes.
• Je kunt zelf lid worden van de Facebook groep: via deze link...
• Je kunt zelf lid worden van de Whatsapp groep, wil je in de appgroep? stuur dan een mail naar zomertrail@avtempo.nl 
• Let op: de app groep is een hele grote app groep, dus beperk je berichten tot 1 foto per keer en geef je reactie en complimentjes aan mensen via een persoonlijk appje! 
• Geen spreadsheet meer? Klopt! Die administratie, laten we lekker achterwege.

 

Gooise 100 beweeg opdrachten

• De beweegopdrachten zijn nog geheim… Ze worden de komende weken “vrijgegeven” via de app en op facebook. Ze worden gegeven middels een filmpje op Youtube dat we delen.
• Zelf een beweegopdracht maken? Natuurlijk, leuk! Mail ons je idee naar zomertrail@avtempo.nl
• Voor iedereen die exact de totale afstand heeft voltooid & alle opdrachten heeft uitgevoerd ligt er bij de finish op 1 april een aandenken!

 

Heel veel plezier en verras ons allemaal met je mooie rondjes en gezellige foto’s! 

Vragen? Stel ze gerust via zomertrail@avtempo.nl

 

klik hier voor de Gooise 100 afstreepkaart

Lees meer

Wallenloop afgelast

Door de huidige vervelende situatie rond het Coronavirus vindt de organisatie het niet verantwoord de Wallenloop op 17 mei door te laten gaan.

 

Alle ingeschreven deelnemers krijgen automatisch hun geld terug. De organisatie kijkt of het evenement verplaatst kan worden naar een later tijdstip dit jaar. Meer informatie volgt zo spoedig mogelijk.

 

Blijf gezond!

21 maart landelijke opschoondag

TEMPO-ploggen tijdens Landelijke Opschoon Dag

Iedere zaterdag tijdens onze hardlooptraining mogen we weer genieten van de prachtige natuur van Bussum e.o. Een natuur die zich afgelopen maanden een beetje schuil heeft gehouden, maar met de komende lente zich weer van haar mooiste kant zal laten zien. Een natuur die er helaas ook wel eens minder fraai uit ziet door het afval wat achter gelaten is of er in is gewaaid.

 EN DAAR GAAN WE WAT AAN DOEN!

Op zaterdag 21 maart is het al weer de 18e Landelijke Opschoon Dag. Een initiatief van de stichting Nederland Schoon. Kijk eens op bijgaande website en de kaart.

Als TEMPO AV gaan wij hier wederom ons steentje aan bijdragen. We genieten immers iedere week weer van deze prachtige natuur, dus waarom zouden we daar niet iets voor terug doen?

WAT GAAN WE DOEN?

Tijdens de zaterdagtraining op 21 maart gaan we de natuur ontdoen van alle rommel die we tegenkomen. Het doel zal zijn:

  • Gezamenlijk natuur schoonmaken waar we in lopen
  • Met als trainingsfocus: bovenbeenspieren
  • Met een mix van verschillende lopersgroepen

Dit gaan we doen door:

In 3 verschillende gebieden met groepen van maximaal 15 lopers afval verzamelen:

  • Dichtbij voor groep 1, 2
  •  Middel ver weg voor groep 3, 4 en 5
  • Verder weg voor groep 6 en 7

 

De timing zal er grofweg als volgt uit zien:

  •   9.25 uur: verzamelen TEMPO + indeling in groepen
  •   9.30 uur: korte toelichting + vertrek (hardlopend) naar schoonmaakgebied
  •   9.40 uur: normale warming-up met focus op bovenbenen ivm ‘door-de-knieën’ (niet bukken!)
  •   9.55 uur: arriveren op locatie
  • 10.45 uur: retour TEMPO
  • 11.00 uur: aankomst TEMPO, cooling down, inleveren afval +
  • 11.10 uur: foto alle lopers met afval

 

 

 

Maatregelen Tempo activiteiten i.v.m. coronavirus

Beste atletiekliefhebbers,
 
Nadat we gisterenavond een mailing hadden uitgedaan over het advies van het RIVM om in verband met het coronavirus alle activiteiten waar meer dan 100 mensen samenkomen af te gelasten, is er weer veel gebeurd. Inmiddels hebben de Atletiekunie, het NOC*NSF en andere sportbonden aangescherpte adviezen verspreid en roepen op om alle clubbijeenkomsten zoals trainingen, overleggen, vergaderingen en vieringen af te gelasten. Daarop hebben veel sportverenigingen in de omgeving besloten om naast de evenementen ook de trainingen af te gelasten.
 
Om misverstanden en onrust te voorkomen gaat Tempo hierin mee. Daarom zullen vanaf 14 maart tot en met 31 maart ook alle trainingen en alle andere bijeenkomsten bij Tempo worden afgelast.
 
Deze maatregelen gelden in ieder geval tot eind maart. Mocht de RIVM met aanvullende berichten komen dan zullen we ons daaraan aanpassen.
 
We vinden het heel vervelend om deze maatregelen te moeten nemen, en hopen op ieders begrip.
 
Het bestuur van Tempo Atletiek Vereniging
 
 

Tempo heeft een 2e wedstrijdleider

Tempo had één wedstrijdleider; Frits Harmsen en hij krijgt versterking. Oscar Heijdra heeft de cursus wedstrijdleider gedaan en inmiddels zijn diploma gehaald. Gefeliciteerd Oscar!
 
Maar wat doet een wedstrijdleider? De wedstrijdleider is de organisator die voorafgaand en tijdens een baanwedstrijd
verschillende taken heeft. Hij geeft leiding aan de andere wedstrijdofficials en zorgt als manager voor faciliteiten, veiligheid en PR. Het
hele chronoloog wordt door de wedstrijdleider in elkaar gezet. Na de wedstrijd is hij verantwoordelijk voor de evaluatie en de administratieve
afhandeling van de wedstrijd. Kortom een verantwoordelijke klus. Tempo is blij met deze uitbreiding.
 
 

Nieuwe trainers erbij

Zaterdag 18 januari jl zijn er weer trainersdiploma's uitgereikt aan onze atleten: Quintin, Milko, Ffion, Abel, Kirsten, Kike en Berber.
Zij hebben met succes de cursus AT2 gevolgd en zijn nu officieel Assistent Trainer.

  

Puk en Ruben kregen iets later hun diploma uitgereikt.
Gefeliciteerd allemaal!
 
 
Lees meer

Gezellige stormachtige snertcross

 

De snertcross was dit jaar op 9 februari. Code geel werd oranje. Windkracht 10 voorspeld. Maar dat was voor de middaguren en daarom ging de cross gewoon door. Zo’n 30 tempoleden kwamen door de wind naar Tempo.

Na het inschrijven van de teams mocht elk team met een tussenpoos van een aantal minuten vertrekken naar de heide. In het bos links naast h\Heidezicht moesten posten gevonden worden.

Vanwege de wind werden er veilige plekken en onderdelen in het bos, uit de wind, gebruikt. Zo moest je met een oefendiscus een pilon omkegelen, zware ballen in hoepels laten stuiteren. Speer in een fietsband werpen en er waren vragen gesteld. Wanneer is de Algemene Ledenvergadering, of hoeveel horden staan er op de 110 meter.

Al deze onderdelen leverden punten op en afhankelijk van de leeftijd, grootte van de groep en snelheid weer bij de finish gecorrigeerd en omgerekend door jurylid Joris en Truus.

Zo werden Julia, Colin en Daan 1e
Marlies, Jozef, Ruby en Daniel 2e
En Kili, Dinte, Ilse, Carolien, Emma en Julia 3e.

Iedereen kreeg na afloop een lekkere kop snert en het fruit werd verdeeld.

Om 12.30 uur kon iedereen weer naar huis, veilig de storm afwachten.

Een gezellig activiteit voor het hele gezin!
Foto’s: Peter Veerman, zie ook onze fotoalbum op onze website

In memoriam.... Ellen de Bruin

Afgelopen donderdag kregen we het verdrietige bericht dat Ellen, de vrouw van onze trainer Peter de Bruin en de moeder van onze Junior B atleet Luc de Bruin, die nacht is overleden. Ze was nog maar 53 jaar oud.
 
Ellen was al lang ziek, leek weer hersteld en heeft de afgelopen jaren nog vele goede momenten gekend. Deze zomer ging het ineens weer mis, maar ze leek zich terug te vechten. Dat het nu ineens zo snel is gegaan heeft niemand verwacht. Het is erg triest. 
 
Tempo zit in het hart van hun hele familie. Ellen heeft in de loop van de jaren dan ook regelmatig dingen voor onze vereniging gedaan. Ze was lange tijd jurylid en sinds begin 2019 heeft ze ook de ledenadministratie van Tempo op zich genomen.
 
We wensen Luc en Peter en ook de andere familieleden die lid van Tempo zijn (Sandra, Lieke, Roy, Binne en Thijs) en hun families veel sterkte in de komende dagen en weken.
 
Komende dagen zal er in de kantine een boekje liggen waar mensen, als zij daar behoefte aan hebben, iets in kunnen schrijven voor de familie.

Night Run met Runnersworld

Zondagavond 5 januari organiseerde Tempo Atletiekvereniging in samenwerking met Runnersworld Bussum de jaarlijkse Night Run. 

Ongeveer 40 lopers konden in 3 verschillende groepen 5km, 7,5Km of 10Km hardlopen door donker Bussum en over de hei.

 

De lopers waren uitgedost met lampjes en gekleurde lichtjes wat een indrukwekkend gezicht gaf aan de donkere straten. En het rondje in het hele donker over de baan van Tempo was zelfs sprookjesachtig.

 

De Night Run steunt met deze funrun Stichting Kanjer Wens www.kanjerwens.nl Stichting Kanjer wens vervult wensen van kinderen met een ernstige ziekte of chronische aandoening.

Foto's gemaakt door Peter Veerman vind je in ons foto album

Wintertrail is 29 februari

Zaterdag 29 februari, op schrikkeldag, de extra dag die iedereen dit jaar toch over heeft!

We gaan uit van de volgende afstanden:

- 12 km

- 20 km 

- 30 km
  
We hebben een prachtige witte heroische tocht in gedachten, de exacte lokatie houden we nog even geheim…
Het wordt sowieso mooi, en voert ons door paadjes die we nog nooit hebben gezien! Nu nog duimen voor sneeuw, en zorgen dat we allemaal fit zijn!
 
Er komt geen aparte training hiervoor. Dit passen we in in het ZCR schema (die is eind maart). 
Het is alleen voor tempo leden & ZCR training deelnemers. We gaan de tocht bemannen met de trainers van de trail/zcr trainingen.

Wil je mee? geef je op via zomertrail@avtempo.nl, inclusief je voorkeursafstand.

Training voor Zandvoort Circuit Run

Maandag 6 januari  en woensdag 8 januari start weer een cursus ter voorbereiding op de Zandvoort Circuit Run (ZCR)
op zondag 31 maart 2020.

Wat houdt deze cursus in:

  • 6 januari tot en met 29 maart
  • Gerichte training voor het parcours (zand en heuvels) van de ZCR
  • Onder leiding van gediplomeerde trainers van TEMPO AV
  • Voorbereiden voor zowel de 12km als 16km (10EM)!

 Maandag / Donderdag:

  • Elke maandagavond een buitentraining op locatie van
    19.30-21.00 uur
  • Met mogelijkheid voor EXTRA ZCR-training op de
    baan op donderdag van 19.30-21.00 uur

 Maandag / Woensdag:

  • Elke woensdagavond een buitentraining op locatie
    van 19.30-21.00 uur
  • Met mogelijkheid voor EXTRA ZCR-training op de
    baan op maandag van 19.30-21.00 uur

Voor wie is deze cursus:

  • Voor iedereen die zich wil voorbereiden op de 12 km
    en 16 km van de ZCR
  • Startniveau: minimaal 3 kwartier achter elkaar kunnen hardlopen
  • Gratis voor Tempo-leden; niet-leden betalen  € 50 ,=
  • Aanmelden voor 6 januari 2020 via deze link

De Zandvoort Circuit Run: het meest afwisselende parcours van Nederland! We zien je graag bij de trainingen vanaf 6 januari.

Lees meer