Gooise Beleving Loop: 4 september 2021

Net als vorig jaar organiseren we weer de Gooise Beleving Loop, dit keer in het kader van het 85-jarig bestaan van Tempo AV. De GBL is onderdeel van de lustrumactiviteiten. De start en finish is op onze baan en na afloop loopt het programma door in andere feestelijkheden.
De GBL is een loop speciaal voor alle leden (en gezinsleden) van Tempo waarbij in een groep van minimaal één en maximaal zes personen een afstand van ongeveer 30 kilometer wordt afgelegd.
De regels zijn eenvoudig:

  • Telkens loopt minimaal één deelnemer, terwijl de andere fietsen.
  • Je legt samen het gehele parcours af en start en finisht als team (of alleen, voor solo-loper) Je mag in je eigen team bepalen waar en wanneer er gewisseld wordt.  
  • Je houdt je altijd aan de verkeersregels en let goed op (ook op elkaar).
 
Onderweg doe je mooie, bekende en minder bekende plekken aan, waarbij je het Gooi op verschillende manieren beleeft. Iedereen kan meedoen, ongeacht je niveau of snelheid, dus van startende hardlopers tot gevorderde (ultra)lopers.
 
 
Wil je meedoen, schrijf je team (mag ook bestaan uit 1 persoon) dan in via het inschrijfformulier op deze link. Meld bij het vakje trainer de trainer van de loopgroep van het betreffende teamlid. Die informatie gebruiken wij om de startgroepen te maken. Als de persoon niet in een loopgroep zit, schrijf dan op: 'geen loopgroep’
 
Indicatie van vertrek is op 4 september om 9.00 uur. Het hele programma met de exacte tijden volgen nog. 

Tempo bestaat 85 jaar: feest op 4 september!

 thumbnail_tempo_85_banner_2.jpg

Tempo AV bestaat 85 jaar op 7 september 2021! Tijd voor een jubileumfeest! Op zaterdag 4 september vieren we dat jubileumfeest!

Graag lichten we alvast een klein puntje van de sluier zodat het op alle kalenders en in alle agenda’s staat! Het wordt een mooi sportief feestje!

We starten de dag vroeg met de 2e editie van de Gooise Belevingsloop. In een groepje van 6 leg je 33 km afwisselend fietsen & rennend af. We hebben weer een mooie route door het Gooi uitgedacht. Alle leden kunnen meedoen, jeugd, loopgroepen, maar natuurlijk ook gezinsleden!

Tegelijkertijd organiseren we voor de jongste jeugd een sportfeest op de club. Wat dat wordt, is nog een verrassing!

Na binnenkomst van de laatste Gooise Belevings Lopers, is er bij Tempo op de baan een Funrun Estafette. Estafette ploegen in wisselende samenstelling strijden tegen elkaar in een 4x400 meter competitie. Stel zelf je ploeg samen: leden, buren, jeugd, ouders, sponsoren… we rekenen op een bonte mix aan ploegen!

Na de estafette gaat de Tap open en proosten we met elkaar, met ouders, met de buurt en met sponsoren op onze mooie club. Vanaf eind van de middag start er voor leden een gezellig avond programma met BBQ & DJ.

De volgende ochtend, op zondag 5 september ruimen we op bij een heerlijk Kater ontbijtje. Het bestuur bakt eitjes voor de vrijwilligers die komen helpen met opruimen!

Je leest het al, het wordt de hele dag feest! Je mag je aan alle onderdelen meedoen, maar niks moet! Maar we hopen wel dat je in elk geval komt kijken en komt proosten. Meer nieuws over hoe je je kunt opgeven en inschrijven voor de verschillende programma onderdelen volgt snel via de mail en de website en onze nieuwe Club App

Uiteraard houden we rekening met de dan geldende coronaregels.

De feestcommissie is bereikbaar via deze link

 

Blessure? Fysiotherapeut aanwezig bij Tempo!

Introductie
Ik ben Nikki Habers en ben sinds juni 2021 werkzaam bij FysioHolland-STTC in Bussum. Ik ga de fysiotherapeutische begeleiding en verzorging bij Tempo AV doen en functioneer daar als vast aanspreekpunt bij blessure gerelateerde vragen.

Van jongs af aan ben ik al veel bezig met (top)sport. Ik heb op internationaal niveau wedstrijdzwemmen gedaan en speel nu 3x in de week waterpolo. Ik kwam vroeger al veel bij de fysio en dit heeft mij enthousiast gemaakt voor het vak. Ik hou ervan om met mensen aan de slag te gaan, met ze te trainen en gezamenlijk naar een doel te werken. Grenzen opzoeken, de lat hoger leggen, werken aan conditie en competitie opzoeken zijn een ware uitlaatklep en hobby voor mij. Dit enthousiast overbrengen op mensen en bezig zijn in de zorg vind ik hartstikke leuk.

Wat maakt mijn functie als therapeut zo mooi?
Op zoek gaan naar de echte oorzaak van het probleem. Het zien van patiënten die nu hun revalidatie weer met plezier en zonder pijn kunnen sporten is geweldig. Alle dagen zijn anders en dat maakt het werk uitdagend. Daarnaast ben je nooit klaar met leren. Jezelf blijven verbeteren, dat maakt dit vak nooit verveeld.

Contact
Voor vragen, informatie, of als u gebruik wilt maken van een korte gratis behandeling op de club, kunt u mij ten alle tijden aanschieten. Hiervoor zijn vaste inloopspreekuren ingeroosterd en is een afspraak maken dus niet nodig. Ik zal aanwezig zijn op de maandag van 19.30-20.30 en zaterdag van 10.30 -11.30 uur. Hierbij maak ik gebruik de kleedkamer beneden, naast het krachthonk. Voor de meer ingewikkelde klachten is het inplannen van een fysiotherapeutische zitting in de praktijk uiteraard altijd een optie. Ook ben ik overdag telefonisch te bereiken op onze locatie in Bussum (doordeweeks en op zaterdag) en natuurlijk via de mail. Sportieve groet en tot snel!

Maandag 19.30-20.30 uur

Zaterdag 10.30-11.30 uur

Voor al je vragen over blessures en hoe je in deze periode fit kan blijven voor komend seizoen kun je dit spreekuur volgen. Je kunt vooraf al vragen of blessures delen, let op het is een 1 op 1 gesprek in een virtuele kamer, andere Tempo'ers kunnen wel meekijken/luisteren. Bij veel animo zal ik een tijdschema maken. Ook als coach of trainer ben je natuurlijk van harte welkom met vragen, bijvoorbeeld als je op zoek bent naar oplossingen om je atleten op een verantwoorde wijze actief te laten zijn.

 

e-mail: n.habers@fysioholland.nl
tel: 0611820608
Eslaan 7 Bussum

 


Vrouwen Masters Estafette

Heel veel clubrecords verbroken zaterdag 19 juni

Afgelopen zaterdag werd de 3e virtuele competitie wedstrijd gehouden voor de atletenU18/U20. Daarom heen werd het programma aangevuld CD Junioren,  Masters en ook de loopgroepen konden inschrijven voor een officiële 5000 meter op de baan.

Dat iedereen er zin in had bleek wel bij de inschrijvingen. De masters vulden alle nummers gelijk bij openen van de inschrijving van de wedstrijden en van de loopgroepen durven maar liefst 25 deelnemers het aan op een officiële wedstrijd hun tijd te laten registreren.

En bijzonder was dat na 55 jaar het weer mogelijk is bij Tempo AV te kogelslingeren. Een aantal atleten oefenden flink de afgelopen weken in de nieuwe werpkooi en met resultaat! Inge en Suus behaalden een nieuw Clubrecord en Oscar Heijdra een baanrecord.

Zowel bij de junioren als bij de masters en bij de loopgroepen werden er flink veel clubrecords (CR) gebroken, namelijk 19:

  • Matthijs Schrijvers (Jongens Junior D) heeft een CR op de 80 meter die hij liep in 10.84 s
  • Suus Wiemer (Meisjes Junior B / U18), CR met Kogelslingeren (3 kg) in 23.41 m 
  • Inge Slootbeek (Vrouwen Senior), CR met Kogelslingeren (4 kg) in 25.40 m 
  • Elske Salemink (Vrouwen M40-44), CR op de 5000 meter in 22:19.05 s 
  • Petra Eussen (Vrouwen M45-49), CR op de 5000 meter in 23:27.78 s 
  • Joyce Freriks (Vrouwen M45-49), twee CR, de eerste met Kogelstoten (4 kg): 9.93 m; en de tweede met Discuswerpen (1 kg): 32.43 m 
  • Milja van Dael (Vrouwen M50-54) had maar liefst drie CR: Discuswerpen (1 kg): 17.42 m; Speerwerpen (500 g): 23.30 m; en 200 meter in 35.77 s  
  • Ineke van der Roest (Vrouwen M55-59), haalde een CR met Speerwerpen (500 g): 14.12 m, 1 centimeter verder dan het vorige record
  • Het estafette team van Joyce Freriks, Milja van Dael, Karien Guinée, en Ineke van der Roest (Vrouwen Masters 45-49), haalde een CR op de 4 x 100 meter in 1:10.39 s 
  • René Bogaard (Mannen M55-59), evenaarde het vorige CR op de 200 meter in 30.34 s 
  • Ton Frakking (Mannen M70-74) haalde een CR met Speerwerpen (500 g) van 27.92 m 
  • Het estafette team van Gerard Blonk, René Bogaard, Martin Bos en Schelto Korf (Mannen Masters 40-44) haalde een CR op de 4 x 100 meter in 57.69 s 
  • En tot slot haalde Gerard Blonk (Mannen Masters 55-59) maar liefst vier CR: de 5000 meter liep hij in 21:53.80 s, de 800 meter in 2:42.50 s, de 400 meter in 1:06.66 s en de 100 meter in 14.15 s
Verder waren er nog een paar eervolle vermeldingen. Dit zou wel een clubrecord zijn geweest, maar de deelnemer heeft (nog) geen wedstrijdlicentie:
  • Marja Teunissen (Recreanten) liep de 5000 meter in 29:41.19 s, wat een CR zou zijn bij de Vrouwen Masters 60-64 
  • Chris Winkel (Recreanten): bij Speerwerpen (600 gram) wierp hij de speer 29.01 m ver en hij sprong met Polsstokhoogspringen 2.70 m, wat 50 cm hoger is dan het huidige clubrecord voor Mannen Masters 60-64.

Klik hier voor alle clubrecords

 

 

Lees meer

Overlijden Lienke Tegelberg

Tot onze grote ontsteltenis is zondagmorgen ons loopmaatje Lienke Tegelberg geheel onverwachts overleden.

We herinneren Lienke als een lieve en sportieve vrouw met een groot hart voor hardlopen en Tempo.

Namens alle leden wensen we Kees, Bibi en Nicolaas heel veel sterkte met het verwerken van dit grote verlies.

Herstart looptrainingen

Vanaf 31 maart zullen de looptrainingen bij Tempo AV zowel op de baan als buiten weer gestart worden. Er gelden nog een paar regels, die hieronder zijn weergegeven.

De belangrijkste 2 regels die voor elke training gelden, zijn:

  • Heb je klachten, zoals in het volgende punt aangegeven? Blijf thuis en laat je testen. Als je positief getest bent en/of een huisgenoot of een nauw contact bent van een bewezen COVID-19-patiënt, blijf dan ook thuis.
  • Ga direct naar huis wanneer er tijdens de training klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, (licht) hoesten, benauwdheid, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak
 Buitentrainingen:

Voor de buitentrainingen dienen de volgende regels in acht genomen te worden:

- groepsgrootte: de gemeente heeft toestemming gegeven om met groepjes van 4 buiten de accomodatie te trainen, itt de algemeen geldende regels (groepjes van 2). Wel dient binnen de groep 1,5 meter afstand gehouden te worden.

- (start)locatie: de startlocatie kan per week verschillen. Let dus goed op je mail of app voorafgaand aan de training. De startlocatie kan zijn Tempo, Heidezicht, Abri Naarden, Gamma, Stadszicht Naarden, parkeerplaats Tergooi, Monkeytown, Bos van Beek (einde Huizerweg), etc.

- trainingstijden: de normale trainingstijden zullen weer gehandhaafd worden, te weten:

  • Zaterdagochtend 9.30 uur, reguliere trainingsgroepen
  • Zondagochtond 9.30 uur.
  • Maandagavond 19.30 uur. Twee trainingsgroepen met verschillende snelheden. Start op 12 april en afhankelijk van beschikbaarheid trainers. Informatie hierover volgt nog.
  • Woensdagavond 19.30 uur (na 31 maart), start vanaf Tempo. Let op: in eerste instantie voor gevorderde lopers!
- trainingsvorm: bij aankomst op de startlocatie zal, zo gauw er 4 lopers aanwezig zijn, een groepje vertrekken via een vooraf vast gestelde route. Ook deze zal in de app of mail van je trainer bekend worden gemaakt.

In tegenstelling tot afgelopen mei hoef je je voor de buitentrainingen niet aan te melden.

 Baantraining:

Voor de baantraining dienen de volgende regels in acht genomen te worden:

- groepsgrootte: op de baan mag met groepjes van 4 getraind worden. Deze groepjes dienen (met anderhalve meter tussenruimte) bij elkaar te blijven en mogen niet wisselen. Ook dienen de lopers in een groepje 1,5 meter afstand tot elkaar te houden.

- trainingstijden: in verband met drukte op de baan zijn de volgende trainingstijden op dit moment beschikbaar:

  • donderdag van 19.30 tot 21.00 uur
  • vrijdag van 19.30 tot 21.00 uur
  • zaterdag van 14.00 tot 15.30 uur en van 15.30 tot 17.00 uur
  • zondag van 14.00 tot 15.30 uur en van 15.30 tot 17.00 uur

- trainingsvorm: per training zullen één of twee trainers aanwezig zijn, afhankelijk van de beschikbaarheid. Per trainer zullen 2 groepjes van 4 lopers getraind worden, dus maximaal 16 lopers van Tempo.

Voor de baantrainingen dien je je aan te melden via: deze link. Je kan maximaal 1 keer per week meedoen aan een baantraining.

Alle bovenstaande maatregelen voor zowel baan- als buitentraining zullen minimaal tot 20 april gelden.

Tot slot nog handig om te weten: fysiotherapeut Olav houdt nog steeds voor alle leden spreekuur bij Tempo (in de kleedkamer rechts naast het krachthonk) op:

  • Maandag  19.30-20.30 uur
  • Zaterdag  10.30-11.30 uur 
 
Lees meer

Online 13 maart Algemene Leden Vergadering

Het bestuur van Tempo AV nodigt alle leden van harte uit voor de Algemene Leden Vergadering (ALV) op zaterdag 13 maart 2021 vanaf 13.00 uur. De ALV zal Online georganiseerd worden via "Teams". 
 
Het is helaas niet mogelijk gebleken om op korte termijn een bijeenkomst in persoon te organiseren. Vanwege de Coronamaatregelen is onze kantine nog dicht, en bijeenkomsten op het veld zijn voorlopig ook nog niet toegestaan. We willen echter niet te lang wachten met de goedkeuring van de begroting en onze plannen voor 2021.
 
We vragen begrip voor de situatie en hopen ondanks de beperking op een hoge opkomst!
 
De stukken (agenda, jaarverslag en begroting) zijn beschikbaar op de website en te vinden onder menu=> vereniging => algemene leden vergadering, in het besloten gedeelte (log daarvoor in via het "poppetje"-icoontje rechts bovenin op de website, een account aanmaken kan met het emailadres dat bekend is bij de ledenadministratie).
In de agenda is ook de link te vinden die toegang geeft tot de Online ALV. Voor gebruik van die link is geen installatie van software of app nodig, een browser is voldoende.
 
Als er vragen of problemen zijn met het inloggen of het toegang krijgen tot de ALV, neem dan contact op met onze secretaris.

Tempo superblij: Deen actie levert € 750,- op!

Tempo Atletiekvereniging heeft dit jaar maar liefst €750 opgehaald met de Deen sponsoractie! Gisteren heeft de voorzitter van Tempo AV samen met twee leden van de jeugdcommissie de cheque in ontvangst mogen nemen.
Wij willen iedereen bedanken die de boodschappen bij de Deen heeft gedaan en zijn/haar muntje in de koker van Tempo AV heeft gestopt. Van dit bedrag kunnen wij aankomend jaar weer veel activiteiten organiseren voor de jeugd!
En natuurlijk @deen_supermarkten, bedankt dat wij weer mochten deelnemen aan deze mooie actie! 

Uitslagen Scholenestafette 2020

Scholenestafette ondanks beperkende  maatregelen toch weer succesvol!

Bijna 300 (!) basisscholieren van de groepen 5 t/m 8 streden dit jaar weer om de felbegeerde ingegraveerde estafettestok.

Het was met de beperkende maatregelen even wennen, zo mocht publiek er niet bij zijn, moesten de teambegeleiders 1,5 meter afstand van elkaar houden en werden de kinderen onder applaus aangemoedigd in plaats van juichen, roepen of schreeuwen.....
Dapper werd de 400 meter volgelopen. Voor de één ging dat gemakkelijk voor een ander was het heel moeilijk.

Door de regen in het begin van de middag was de baan nog wat gladder waardoor het wisselen van het estafettestokje nóg een stukje moeilijker was.

Super gedaan allemaal! Jullie mogen trots zijn op jullie prestatie!
 
De estafette stokjes worden nog gegraveerd en komen dan jullie kant op.
 
Lees meer

Scholenestafette 2020



De scholenestafette gaat door!

Woensdag 30 september worden jullie op de atletiekbaan van Tempo AV verwacht voor de 8e editie van de Tempo Scholen Estafette!
Hieronder de regels in het kort en de wissel instructie vind je hier. Het tijdschema staat hier

Coronaregels:

  • Er is een gescheiden in- en uitgang.
  • Iedereen desinfecteert zijn handen bij binnenkomst bij de desinfectiezuil.
  • één begeleider per team, geen publiek toegestaan, deze registreert zich bij de poort
  • 1,5 meter afstand tot andere volwassenen
  • vaste plek langs het net
  • Er mag niet geschreeuwd worden, wel applaudisseren als de kinderen rennen.
  • u verlaat zo snel mogelijk het terrein na de prijsuitreiking
  • zie plattegrond Tempo onder aan, scrollen! 

Het startschema vindt u hier

Regels in het kort
Zes teams zijn maximaal tegelijk op de atletiekbaan tijdens de wedstrijd. Ieder team heeft zijn eigen kleur startnummer. Alle teamleden hebben een nummer (1 t/m 4) als startnummer. Ieder kind loopt (maar) 1 rondje van 400m. Zie ook de estafette instructie in de bijlage. Bepaal met je team vooraf de volgorde van de lopers. Dus wie er startnummer 1,2,3 of 4 krijgt. Bij voorkeur de volgorde aanhouden zoals is opgegeven. Nummer 1 start als 1e , nummer 4 als laatste loper. Zie voor de starttijd en de aanvang van je warming-up op het overzicht van de wedstrijd. Deze sturen we in een aparte mail naar de begeleiders.

Startnummer
De betaling van € 8,- contant en liefst gepast betalen in de tent van Tempo. Jouw team ontvangt dan de startnummers. De startnummers kun je met je eigen veiligheidsspeldjes vast maken op de voorkant van je shirt.

Kleding
Je draagt sportkleding en hebt goed zittende sportschoenen aan. Geen voetbalschoenen met noppen. Elk team heeft dezelfde kleur shirt, of schoolshirt met korte broek en gymschoenen. Sportkleding graag aan bij betreden terrein. Omkleden is  niet mogelijk in de kleedruimte. Je komt in je sportoutfit aan op het terrein. Jassen en tassen geef je af aan de teambegeleider.

De warming up
Zodra je je startnummer opgespeld hebt, mag je buiten direct links op het lange grasveld.  De gastheren onder de Tempo Tent zorgen ervoor dat je veilig en op tijd op het binnen terrein komt voor de warming up onder begeleiding van de trainers van Tempo AV. Op het middenterrein (grote grasveld) zijn alleen deelnemers voor de warming up en daar is de estafette instructie.

Wedstrijd
De trainers zorgen dat je optijd bij de start staat. Een startcommissaris zet de eerste loper op de startlijn. Je volgt zijn instructie op. Je voet precies op de lijn die hij aangeeft. Een starter met een echt startpistool start de wedstrijd.

Finish
Als je over de finish komt ga je rechts het veld af. Je krijgt een vaantje als herinnering. Je mag in het gras wachten op de prijs uitreiking. Aan het einde, als alle kinderen uit jouw leeftijdsgroep geweest zijn, worden de prijswinnaars opgeroepen. De drie snelste tijden over van alles series zijn prijswinnaar Zij gaan naar het binnenveld naar de huldiging. De estafettestokken worden de namen ingegraveerd en worden later op school persoonlijk bezorgd.
De rest van de deelnemers blijft achter de oranje netten. Na de prijsuitreiking verlaat je zo snel mogelijk het veld. Je gaat rechts om via de stoep voor de kleedkamers langs en door de deuren onder de kantine naar buiten. Er is een éénrichtingsverkeer.

Veel Plezier!
Wij hopen dat jullie ondanks de vele coronaregels, toch heel veel plezier hebben. Het wordt vast weer een spannende strijd! Doe je best en geniet!

 
Nog een paar praktische tips voor de ouders:
 
  • Afhalen startnummers 
    op het lange veld (tussen de baan en kantine, rechts bij binnenkomst) afhalen startnummers graag per team. 
  • Betalen
    per team € 8,=  (niet per kind los) bij het afhalen van de startnummers
  • Verzamelen             
    links op de baan verzamelen onder de rode Tempo Tent. Een gastheer zorgt ervoor dat de kinderen op de binnenbaan komen voor de warming-up  en ze krijgen uitleg hoe ze de estafette moeten lopen.
  • Kleding                
    elk team heeft dezelfde kleur shirt, of schoolshirt met korte broek en gymschoenen (zonder noppen) atletiek spikes mogen wel. Sportkleding graag aan bij betreden terrein.
  • Warming-up en uitleg
    een trainer van Tempo verzorgt de warming up en zorgt ervoor dat de kinderen op tijd bij de start zijn.
  • Start                     
    iedere groep stelt zich op achter een gekleurde pion naast de jurytrap. Op teken van de startcommissaris mag de eerste op de baan gaan staan voor de start en op teken van de startcommissaris mogen de volgende (nummers 2,3,4) op de baan gaan staan om het stokje te wisselen.
  • Startschot              
    Er wordt gestart met een officiële starter met startschot. Direct na het startschot mag de buitenste loper naar de binnenbaan gaan. Pas op voor hinderen.
  • Fairplay
    niet trekken, duwen en  inhalen rechts buiten om.
  • Finish                     
    Als de laatste loper van elke team over de finish is stopt de tijd.  Na de finish rechts de baan verlaten, achter de oranje netten. Er staat iemand om de weg te wijzen.
  • Prijsuitreiking           
    De snelste 3 tijden van alle series per groep 5, 6,7 en 8 winnen een prijs. Huldiging +/-5 minuten na binnenkomst van de laatste serie van elke groep (5,6,7,8) op het binnen  binnenveld. Alleen de prijswinnaars worden opgeroepen voor de huldiging de rest moet achter de oranje netten blijven.
  • Publiek
    Niet te gestaan vanwege corona.
  • Toiletgebruik
    Wij vragen iedereen thuis zijn behoefte te doen. In noodgevallen kan er gebruik gemaakt worden van een toilet. De toilet bij de kleedkamer is open, maar buiten wachten indien bezet, op 1,5 meter afstand.
  • EHBO/AED is aanwezig en te vinden bij de aanmeldtent

Tempo AV is niet aansprakelijk bij diefstal.
De organisatie heeft de mogelijkheid om in het tijdsoverzicht van de wedstrijd aanpassingen te doen op de dag zelf, als dit voor het verloop van de wedstrijd nodig is. 

 

 

Lees meer

Update “Running Blind Powered by Tempo AV”

Afgelopen vrijdag 25 september hebben we de eerste informatiebijeenkomst “Running Blind Powered bij Tempo AV” gehad.

Zeven enthousiaste Buddies in spé, drie werkgroepbegeleiders en een medewerker vanuit Visio hebben met elkaar kennisgemaakt. Een goede en fijne bijeenkomst. We hebben informatie gedeeld, inspiratie opgedaan en samen beleefd wat slechtziend/ blind zijn is.

De eerste stappen zijn gezet met elkaar, hoe fijn is dat.

 

Voorlopig hebben we gesteld dat we in medio januari 2021 van start willen gaan. Er moet namelijk nog wel het één en ander achter de schermen geregeld worden.

Aangezien er per deelnemer meerdere Buddies/ Trainers nodig zijn, willen we zowel binnen als buiten Tempo AV een oproep plaatsen voor enthousiastelingen.

Opleiding voor buddy wordt geregeld (medio november)

 

Lijkt het je wat om de ogen van de deelnemers te zijn….meld je aan als buddy! Via Carola Turan via deze link of Sandra Blommestein via deze link

 

We kijken uit naar jullie enthousiaste reacties.

 

Sportieve groet namens werkgroep Running Blind,

Peter van Bleijswijk

Carola Turan

Sandra Blommestein

Lees meer
Jongens Junioren D op jacht naar persoonlijke records

Veel records zaterdag 12 september bij Zuidwal

Afgelopen zaterdag was er samen met Tempo een wijdstrijd georganiseerd bij Zuidwal. Iedereen was blij weer aan een wedstrijd mee te mogen doen. Van de jongste pupillen die een Atletic Champs deden tot de oudste masters. Door de Corona maatregelen deze keer zonder publiek.

Het was een mooie dag en alle atleten gingen op zoek naar records. Heel veel persoonlijke records werden er gehaald maar ook een flink aantal clubrecords sneuvelden.
Een clubrecord uit 1954 ging er aan door Sietske Wiemer haar discusworp en bij de lopers joeg Gerard Blonk een oud Clubrecord van Ben Maas de boeken uit! 
Hieronder een overzicht van de clubrecords die verbroken werden:

 
Sietske Wiemer Meisjes Junior A Discuswerpen (1 kg) 31.78 m
Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 Kogelstoten (4 kg) 9.72 m
Joyce Freriks Vrouwen Masters 45-49 Discuswerpen (1 kg) 29.41 m
Ineke van der Roest Vrouwen Masters 55-59 Discuswerpen (1 kg) 14.48 m
Anita Harmsen-Tabak Vrouwen Masters 50-54 Discuswerpen (1 kg) 16.45 m
Petra van de Hoef-Eussen Vrouwen Masters 45-49 400 meter 1:19.36 s
Rene Boogaard Mannen Masters 55-59 400 meter 1:07.83 s
Gerard Blonk Mannen Masters 50-54 100 meter 13.94 s
 

 

 

 

 

Luc de Bruin 3e bij NK Hoogspringen

Afgelopen zaterdag en zondag waren de Nederlandse Kampioenschappen U18 en U20 (onder 18 en 20 jaar)
Een aantal atleten van Tempo te weten:  Binne, Thijs, Imme, Ruben, Quintin, Tristan, Luc en Yildiz hadden zich gekwalificeerd.

Thijs en Tristan haalden de finale, maar moesten daarna het onderspit delven. Door het langzame lopen in de eerste ronde en de hele snelle tweede ronden konden ze het tempo niet bijhouden. Waardoor Tristan als 7e en Thijs als 9e eindigde. Toch een mooi resultaat. 

Yildiz werd met speerwerpen 8e, ook een mooi resultaat. 
Binne liep net boven zijn PR maar haalde de finale ronde net niet. 
Quintin, Ruben en Imme deden het prima, waren teleurgesteld in hun prestatie maar zijn wel een ervaring rijker. 

En dan Luc. Luc wist door te dringen tot een podiumplaats. Een persoonlijk record zat er niet in maar met een keurige 1,95 werd hij mooi derde! 
Gefeliciteerd Luc!

Wil je weten hoe iedereen het deed kijk hier voor de uitslagen van zaterdag en hier voor de uitslagen van zondag.

Tempo is trots op al haar atleten!

Tempo Atletiekvereniging gaat verantwoord loten verkopen met de Grote Clubactie

Zaterdag 19 september start de landelijke lotenverkoop van de Grote Clubactie. Ook wij doen mee en we willen natuurlijk zoveel mogelijk loten verkopen. Dit jaar zetten we ons in om zoveel mogelijk geld op te halen, zodat wij volgend jaar voor de jeugd weer veel activiteiten kunnen organiseren. Een lot kost €3,-, waarvan 80% (dus €2,40 per lot) direct naar onze clubkas gaat.  

 

Verantwoord loten verkopen COVID-19 

Jeugdleden zullen via het verkoopboekje op een verantwoorde manier loten gaan verkopen, die veilig is voor zowel de verkopers als de kopers. Zo staat op de voorzijde van het boekje een online verkooplink en QR-code, die verkopers kunnen delen of kopers op afstand kunnen scannen met hun telefoon.  

 

Extra inkomsten hard nodig 

We gaan er met z’n allen vol voor en hopen ons doel te behalen met behulp van de steun van familie, vrienden en inwoners uit de omgeving! Juist nu kunnen we die extra steun goed gebruiken. 

 

 

Fotografie Bureau JP

Running Blind start 1 september bij Tempo

Binnen Tempo AV gaan er, in samenwerking met Peter van Bleiswijk namens Running Blind Nederland, trainingen starten voor mensen met een visuele beperking.

Om deze trainingen uit te kunnen voeren zijn daar Buddy’s voor nodig.
Aangezien er in september een GRATIS training start voor Buddy’s, zijn we op zoek naar atleten die het leuk lijkt Buddy te worden voor een visueel beperkte atleet.

Ben jij die atleet die kan en wil ondersteunen als Buddy? Geef je dan op bij Carola Turan via deze link of Sandra Blommestein via deze link 

 

 foto: Fotografie Bureau JP

Bijzondere Algemene Ledenvergadering op 22-08-2020 om 12 uur

 
 
Deze bijzondere ALV wordt uitgeschreven vanwege een bestuurswissel. Het bestuur draagt voor aan de ALV: Michel Rutte als penningmeester en Petra Eussen als algemeen bestuurslid voor de portefeuille ledenbinding en evenementen. Tegelijk heeft Sander Janse aangegeven te willen uittreden.
 
We hebben hiermee weer een vacature in het bestuur. Ook komt er, als Petra Eussen het bestuur komt versterken, een vacature (reservelid) vrij in de kascommissie. Aanmeldingen voor beide vacatures zijn zeer welkom.
 
De stukken die bij de agenda horen zijn te vinden op het besloten gedeelte van de website. Menu => Vereniging => Alg. ledenvergadering. Log eerst in via het vierde icoontje (rode poppetje) helemaal rechtsboven de pagina.
 

Tempo Run gaat niet door

helaas, ondanks dat het weer mogelijk om evenementen weer op te starten, hebben we besloten de Tempo Run van dit jaar niet te laten doorgaan. Bij het laagdrempelige karakter van de Tempo Run, past geen ingewikkelde organisatie met RIVM maatregelen,  aangepaste startvormen etc.

We zien jullie graag in 2021!

Gooise Belevings Loop

Iets om je op te verheugen, na de vakantie:

Op zaterdag 26 september organiseert Tempo de Gooise Beleving Loop voor alle leden.

Lees meer

Meetmoment voor de Junioren

Afgelopen vrijdagavond was er meetmoment op de baan! Het was een soort extra training wat gezien kon worden als een wedstrijdje voor jezelf, waarbij de onderdelen ‘gemeten’ werden en je kon zien hoe je ervoor staat op dit moment, gekeken naar je prestatie. Letterlijk gezien was het een moment om je prestatie te meten. Het was voor alle junioren die trainen bij een selectie/specialisatiegroep, en zeker nog een keer voor herhaling vatbaar!

Lees meer

Gooise100 editie 2021

 

Info over de Gooise 100 Editie 2021

 

Beste deelnemer, Leuk dat je weer meedoet! Of het overweegt.

Hieronder vind je belangrijke info en de uitleg voor de Gooise 100 Editie 2021

De regels van de uitdaging zijn niet zo strak hoor: het gaat er vooral om dat we lekker samen lopen! 

 

Over de opdrachten en de afstanden

• De uitdaging bestaat uit twee delen: wekelijkse beweegopdrachten en een totale afstand van 100 km/mijl
• Elke week op VRIJDAG ontvang je via de groepspraktijk of facebookgroep een nieuwe beweegopdracht die je moet uitvoeren in de daaropvolgende week. (Zit je niet in een van de groepen of wil je dat niet? Volg dan ons speciale Gooise100 YouTube kanaal https://youtube.com/channel/UCFMxkScf68rmmqwMXmvgWjQ
• De eerste opdracht ontvang je op vrijdag 1 januari, en moet je volbrengen uiterlijk op vrijdag 9 januari.
• Lukt het die week niet? Dan mag je je opdracht de week erop inhalen. Maar je mag maar 1 opdracht uitvoeren op 1 dag.
• Daarnaast moet je de afstanden van de opdrachten bij elkaar optellen. In 13 weken, voor 31 maart moet je precies 100 km of 100 mijl hebben volbracht, let op: niet meer en niet minder.
• Per opdracht mag je de afstand zelf bepalen, maar je moet wel de beweegopdracht volbrengen. 
• Alle 13 rondjes dienen gelopen te worden op 13 verschillende kalenderdagen binnen de maanden JANUARIFEBRUARI en MAART 2021.
• Je kunt de weken en totalen bijhouden op de bijgevoegde kaart.
• Ben je onder de 18? Dan mag je de afstand halveren. 
• Je kiest zelf of je de uitdaging aangaat in kilometers of in mijl
• Maximaal 1 afstand per beweegopdracht telt. De exacte afgelegde afstand telt.
• Het dient een sportieve activiteit te zijn, hardlopen, rennen, hiken, wandelen, fietsen, steppen, skeeleren of een combinatie.
• Alleen hele kilometers tellen mee, afronden naar beneden.
• Je houdt zelf de totaal afstand bij en de afstanden die je gedaan hebt bij de opdrachten
• Je loopt de rondjes alleen of in kleine groepjes: hou je aan de corona regels! 

 

Over aanmelden en het bewijs

• Aanmelden is niet nodig. Je kunt gewoon zelf beginnen met meedoen!
• Bewijs lever je aan door je rondje & selfie van de beweegopdracht te delen in een van de groepen:
• Word lid van de Tempo club op Strava! Gebruik #gooise100 bij je loopjes.
• Je kunt zelf lid worden van de Facebook groep: via deze link...
• Je kunt zelf lid worden van de Whatsapp groep, wil je in de appgroep? stuur dan een mail naar zomertrail@avtempo.nl 
• Let op: de app groep is een hele grote app groep, dus beperk je berichten tot 1 foto per keer en geef je reactie en complimentjes aan mensen via een persoonlijk appje! 
• Geen spreadsheet meer? Klopt! Die administratie, laten we lekker achterwege.

 

Gooise 100 beweeg opdrachten

• De beweegopdrachten zijn nog geheim… Ze worden de komende weken “vrijgegeven” via de app en op facebook. Ze worden gegeven middels een filmpje op Youtube dat we delen.
• Zelf een beweegopdracht maken? Natuurlijk, leuk! Mail ons je idee naar zomertrail@avtempo.nl
• Voor iedereen die exact de totale afstand heeft voltooid & alle opdrachten heeft uitgevoerd ligt er bij de finish op 1 april een aandenken!

 

Heel veel plezier en verras ons allemaal met je mooie rondjes en gezellige foto’s! 

Vragen? Stel ze gerust via zomertrail@avtempo.nl

 

klik hier voor de Gooise 100 afstreepkaart

Lees meer

Wallenloop afgelast

Door de huidige vervelende situatie rond het Coronavirus vindt de organisatie het niet verantwoord de Wallenloop op 17 mei door te laten gaan.

 

Alle ingeschreven deelnemers krijgen automatisch hun geld terug. De organisatie kijkt of het evenement verplaatst kan worden naar een later tijdstip dit jaar. Meer informatie volgt zo spoedig mogelijk.

 

Blijf gezond!

21 maart landelijke opschoondag

TEMPO-ploggen tijdens Landelijke Opschoon Dag

Iedere zaterdag tijdens onze hardlooptraining mogen we weer genieten van de prachtige natuur van Bussum e.o. Een natuur die zich afgelopen maanden een beetje schuil heeft gehouden, maar met de komende lente zich weer van haar mooiste kant zal laten zien. Een natuur die er helaas ook wel eens minder fraai uit ziet door het afval wat achter gelaten is of er in is gewaaid.

 EN DAAR GAAN WE WAT AAN DOEN!

Op zaterdag 21 maart is het al weer de 18e Landelijke Opschoon Dag. Een initiatief van de stichting Nederland Schoon. Kijk eens op bijgaande website en de kaart.

Als TEMPO AV gaan wij hier wederom ons steentje aan bijdragen. We genieten immers iedere week weer van deze prachtige natuur, dus waarom zouden we daar niet iets voor terug doen?

WAT GAAN WE DOEN?

Tijdens de zaterdagtraining op 21 maart gaan we de natuur ontdoen van alle rommel die we tegenkomen. Het doel zal zijn:

  • Gezamenlijk natuur schoonmaken waar we in lopen
  • Met als trainingsfocus: bovenbeenspieren
  • Met een mix van verschillende lopersgroepen

Dit gaan we doen door:

In 3 verschillende gebieden met groepen van maximaal 15 lopers afval verzamelen:

  • Dichtbij voor groep 1, 2
  •  Middel ver weg voor groep 3, 4 en 5
  • Verder weg voor groep 6 en 7

 

De timing zal er grofweg als volgt uit zien:

  •   9.25 uur: verzamelen TEMPO + indeling in groepen
  •   9.30 uur: korte toelichting + vertrek (hardlopend) naar schoonmaakgebied
  •   9.40 uur: normale warming-up met focus op bovenbenen ivm ‘door-de-knieën’ (niet bukken!)
  •   9.55 uur: arriveren op locatie
  • 10.45 uur: retour TEMPO
  • 11.00 uur: aankomst TEMPO, cooling down, inleveren afval +
  • 11.10 uur: foto alle lopers met afval

 

 

 

Maatregelen Tempo activiteiten i.v.m. coronavirus

Beste atletiekliefhebbers,
 
Nadat we gisterenavond een mailing hadden uitgedaan over het advies van het RIVM om in verband met het coronavirus alle activiteiten waar meer dan 100 mensen samenkomen af te gelasten, is er weer veel gebeurd. Inmiddels hebben de Atletiekunie, het NOC*NSF en andere sportbonden aangescherpte adviezen verspreid en roepen op om alle clubbijeenkomsten zoals trainingen, overleggen, vergaderingen en vieringen af te gelasten. Daarop hebben veel sportverenigingen in de omgeving besloten om naast de evenementen ook de trainingen af te gelasten.
 
Om misverstanden en onrust te voorkomen gaat Tempo hierin mee. Daarom zullen vanaf 14 maart tot en met 31 maart ook alle trainingen en alle andere bijeenkomsten bij Tempo worden afgelast.
 
Deze maatregelen gelden in ieder geval tot eind maart. Mocht de RIVM met aanvullende berichten komen dan zullen we ons daaraan aanpassen.
 
We vinden het heel vervelend om deze maatregelen te moeten nemen, en hopen op ieders begrip.
 
Het bestuur van Tempo Atletiek Vereniging
 
 

Tempo heeft een 2e wedstrijdleider

Tempo had één wedstrijdleider; Frits Harmsen en hij krijgt versterking. Oscar Heijdra heeft de cursus wedstrijdleider gedaan en inmiddels zijn diploma gehaald. Gefeliciteerd Oscar!
 
Maar wat doet een wedstrijdleider? De wedstrijdleider is de organisator die voorafgaand en tijdens een baanwedstrijd
verschillende taken heeft. Hij geeft leiding aan de andere wedstrijdofficials en zorgt als manager voor faciliteiten, veiligheid en PR. Het
hele chronoloog wordt door de wedstrijdleider in elkaar gezet. Na de wedstrijd is hij verantwoordelijk voor de evaluatie en de administratieve
afhandeling van de wedstrijd. Kortom een verantwoordelijke klus. Tempo is blij met deze uitbreiding.
 
 

Nieuwe trainers erbij

Zaterdag 18 januari jl zijn er weer trainersdiploma's uitgereikt aan onze atleten: Quintin, Milko, Ffion, Abel, Kirsten, Kike en Berber.
Zij hebben met succes de cursus AT2 gevolgd en zijn nu officieel Assistent Trainer.

  

Puk en Ruben kregen iets later hun diploma uitgereikt.
Gefeliciteerd allemaal!
 
 
Lees meer

Gezellige stormachtige snertcross

 

De snertcross was dit jaar op 9 februari. Code geel werd oranje. Windkracht 10 voorspeld. Maar dat was voor de middaguren en daarom ging de cross gewoon door. Zo’n 30 tempoleden kwamen door de wind naar Tempo.

Na het inschrijven van de teams mocht elk team met een tussenpoos van een aantal minuten vertrekken naar de heide. In het bos links naast h\Heidezicht moesten posten gevonden worden.

Vanwege de wind werden er veilige plekken en onderdelen in het bos, uit de wind, gebruikt. Zo moest je met een oefendiscus een pilon omkegelen, zware ballen in hoepels laten stuiteren. Speer in een fietsband werpen en er waren vragen gesteld. Wanneer is de Algemene Ledenvergadering, of hoeveel horden staan er op de 110 meter.

Al deze onderdelen leverden punten op en afhankelijk van de leeftijd, grootte van de groep en snelheid weer bij de finish gecorrigeerd en omgerekend door jurylid Joris en Truus.

Zo werden Julia, Colin en Daan 1e
Marlies, Jozef, Ruby en Daniel 2e
En Kili, Dinte, Ilse, Carolien, Emma en Julia 3e.

Iedereen kreeg na afloop een lekkere kop snert en het fruit werd verdeeld.

Om 12.30 uur kon iedereen weer naar huis, veilig de storm afwachten.

Een gezellig activiteit voor het hele gezin!
Foto’s: Peter Veerman, zie ook onze fotoalbum op onze website

In memoriam.... Ellen de Bruin

Afgelopen donderdag kregen we het verdrietige bericht dat Ellen, de vrouw van onze trainer Peter de Bruin en de moeder van onze Junior B atleet Luc de Bruin, die nacht is overleden. Ze was nog maar 53 jaar oud.
 
Ellen was al lang ziek, leek weer hersteld en heeft de afgelopen jaren nog vele goede momenten gekend. Deze zomer ging het ineens weer mis, maar ze leek zich terug te vechten. Dat het nu ineens zo snel is gegaan heeft niemand verwacht. Het is erg triest. 
 
Tempo zit in het hart van hun hele familie. Ellen heeft in de loop van de jaren dan ook regelmatig dingen voor onze vereniging gedaan. Ze was lange tijd jurylid en sinds begin 2019 heeft ze ook de ledenadministratie van Tempo op zich genomen.
 
We wensen Luc en Peter en ook de andere familieleden die lid van Tempo zijn (Sandra, Lieke, Roy, Binne en Thijs) en hun families veel sterkte in de komende dagen en weken.
 
Komende dagen zal er in de kantine een boekje liggen waar mensen, als zij daar behoefte aan hebben, iets in kunnen schrijven voor de familie.

Night Run met Runnersworld

Zondagavond 5 januari organiseerde Tempo Atletiekvereniging in samenwerking met Runnersworld Bussum de jaarlijkse Night Run. 

Ongeveer 40 lopers konden in 3 verschillende groepen 5km, 7,5Km of 10Km hardlopen door donker Bussum en over de hei.

 

De lopers waren uitgedost met lampjes en gekleurde lichtjes wat een indrukwekkend gezicht gaf aan de donkere straten. En het rondje in het hele donker over de baan van Tempo was zelfs sprookjesachtig.

 

De Night Run steunt met deze funrun Stichting Kanjer Wens www.kanjerwens.nl Stichting Kanjer wens vervult wensen van kinderen met een ernstige ziekte of chronische aandoening.

Foto's gemaakt door Peter Veerman vind je in ons foto album

Wintertrail is 29 februari

Zaterdag 29 februari, op schrikkeldag, de extra dag die iedereen dit jaar toch over heeft!

We gaan uit van de volgende afstanden:

- 12 km

- 20 km 

- 30 km
  
We hebben een prachtige witte heroische tocht in gedachten, de exacte lokatie houden we nog even geheim…
Het wordt sowieso mooi, en voert ons door paadjes die we nog nooit hebben gezien! Nu nog duimen voor sneeuw, en zorgen dat we allemaal fit zijn!
 
Er komt geen aparte training hiervoor. Dit passen we in in het ZCR schema (die is eind maart). 
Het is alleen voor tempo leden & ZCR training deelnemers. We gaan de tocht bemannen met de trainers van de trail/zcr trainingen.

Wil je mee? geef je op via zomertrail@avtempo.nl, inclusief je voorkeursafstand.

Training voor Zandvoort Circuit Run

Maandag 6 januari  en woensdag 8 januari start weer een cursus ter voorbereiding op de Zandvoort Circuit Run (ZCR)
op zondag 31 maart 2020.

Wat houdt deze cursus in:

  • 6 januari tot en met 29 maart
  • Gerichte training voor het parcours (zand en heuvels) van de ZCR
  • Onder leiding van gediplomeerde trainers van TEMPO AV
  • Voorbereiden voor zowel de 12km als 16km (10EM)!

 Maandag / Donderdag:

  • Elke maandagavond een buitentraining op locatie van
    19.30-21.00 uur
  • Met mogelijkheid voor EXTRA ZCR-training op de
    baan op donderdag van 19.30-21.00 uur

 Maandag / Woensdag:

  • Elke woensdagavond een buitentraining op locatie
    van 19.30-21.00 uur
  • Met mogelijkheid voor EXTRA ZCR-training op de
    baan op maandag van 19.30-21.00 uur

Voor wie is deze cursus:

  • Voor iedereen die zich wil voorbereiden op de 12 km
    en 16 km van de ZCR
  • Startniveau: minimaal 3 kwartier achter elkaar kunnen hardlopen
  • Gratis voor Tempo-leden; niet-leden betalen  € 50 ,=
  • Aanmelden voor 6 januari 2020 via deze link

De Zandvoort Circuit Run: het meest afwisselende parcours van Nederland! We zien je graag bij de trainingen vanaf 6 januari.

Lees meer

In Memoriam

Op 23 Juli hebben we helaas afscheid moeten nemen van Fenny Korhorn.

Lees meer

In Memoriam

Op 17 maart hebben we in Muiderberg, afscheid genomen Anneke Korhorn.

Lees meer

Onder constructie!

Onze nieuwe website wordt momenteel gevuld met de juiste gegevens. Dit vergt enige tijd en zorgvuldigheid......nog even geduld alstublieft!

Nordic Walking start weer

Start je zondag goed begin met Nordic Walking bij AV Tempo. Voel je lekker fit de rest van de dag! Nordic Walking wordt al tientallen jaren beoefend. Met name in Finland hielden de skiërs buiten het winterseizoen hun conditie op peil door deze manier van lopen met stokken.

Lees meer

Bezoek van de Burgemeester bij Tempo

Op 11 december j.l. is de burgemeester van Bussum bij Tempo langsgeweest!

Tezamen met de ambtenaar Sportzaken heeft Burgemeester Henk Heijman met ons een kop koffie gedronken en hebben we de nieuwe accomodatie en de oude(re) kleedkamers en berghok laten zien. Het was een algemene kennismaking met de  nieuwe burgemeester, een onderhoudend uurtje dat hopelijk zijn vervolg zal krijgen.

Lees meer