Meetmoment voor de Junioren

Afgelopen vrijdagavond was er meetmoment op de baan! Het was een soort extra training wat gezien kon worden als een wedstrijdje voor jezelf, waarbij de onderdelen ‘gemeten’ werden en je kon zien hoe je ervoor staat op dit moment, gekeken naar je prestatie. Letterlijk gezien was het een moment om je prestatie te meten. Het was voor alle junioren die trainen bij een selectie/specialisatiegroep, en zeker nog een keer voor herhaling vatbaar!

Lees meer

Gooise100 2020

Een loopzomer in eigen land met Tempo’s Gooise 100 Zomertour


Wat hebben we met zijn allen genoten van de Gooise 100! Veel nieuwe plekjes ontdekt, nieuwe paadjes gevonden, en leuke historische weetjes over het Gooi. Wat wonen we in een prachtige omgeving. Het delen van al die leuke routes en plekjes motiveerde veel van ons om net een keertje extra naar buiten te gaan, of ook toch eens een stukje Gooi te verkennen waar je niet zo vaak komt.

De zomervakantie komt er aan, en het ziet ernaar uit dat we die vrije tijd ook weer in ons heerlijke Gooise stukje Nederland mogen doorbrengen. Tijd dus nog wat extra inspiratie te delen: Gooise 100 Zomertour!!

Samen gaan we, ieder voor zich
, of in kleine groepjes, ons houdend aan de regels, op zoek naar Gooise vakantieplekjes. Je mag hardlopen of wandelen, en als je geblesseerd bent, of gewoon liever niet zo ver loopt mag je ook fietsen of skeeleren. Zoek je eigen uitdaging op!

En natuurlijk kunnen we ook een paar stukjes in de loopgroep samen lopen! Laat je de weg wijzen naar de hoogtepuntjes door de looptrainers van Tempo AV!

De afstanden zijn: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14
-15 km of mijl + 5 “sportieve uitdagingen”. De afstanden mogen in willekeurige volgorde gelopen worden, en je loopt of wandelt je eigen tempo en op het moment dat jij wilt. Meerdere afstanden op 1 dag mag je bij elkaar tellen. Je mag ook fietsen en wandelen bij elkaar tellen.

Natuurlijk probeer je alle afstanden te voltooien, maar
ook bij deze uitdaging geldt: meedoen is belangrijke dan ze allemaal doen, elke kilometer is er 1!

En dit keer zijn er vakantiepuntjes te verkennen! We gaan naar de camping, een ijsje eten, naar het museum, en naar het strand…
meer info daarover krijg je in de mail nadat je je hebt aangemeld, evenals een nieuwe afstreepkaart!

De mooiste rondjes, paadjes en plekjes deel je via een Facebook groep waar je lid van wordt, zodat we er allemaal van kunnen meegenieten en zodat het toch een beetje lijkt alsof we samen lopen. Maar delen is natuurlijk niet verplicht. Heb je geen Faceboo
k dan kun je het via de whatsapp groep volgen!

Dus: Ga je
mee op Gooise 100 Zomertour?

We zijn benieuwd hoeveel kilometer we samen gaan aftikken in
de zomer!

Meld je aan
via onderstaand formulier! Tot ziens op de paden van het Gooi!

 

Wallenloop afgelast

Door de huidige vervelende situatie rond het Coronavirus vindt de organisatie het niet verantwoord de Wallenloop op 17 mei door te laten gaan.

 

Alle ingeschreven deelnemers krijgen automatisch hun geld terug. De organisatie kijkt of het evenement verplaatst kan worden naar een later tijdstip dit jaar. Meer informatie volgt zo spoedig mogelijk.

 

Blijf gezond!

21 maart landelijke opschoondag

TEMPO-ploggen tijdens Landelijke Opschoon Dag

Iedere zaterdag tijdens onze hardlooptraining mogen we weer genieten van de prachtige natuur van Bussum e.o. Een natuur die zich afgelopen maanden een beetje schuil heeft gehouden, maar met de komende lente zich weer van haar mooiste kant zal laten zien. Een natuur die er helaas ook wel eens minder fraai uit ziet door het afval wat achter gelaten is of er in is gewaaid.

 EN DAAR GAAN WE WAT AAN DOEN!

Op zaterdag 21 maart is het al weer de 18e Landelijke Opschoon Dag. Een initiatief van de stichting Nederland Schoon. Kijk eens op bijgaande website en de kaart.

Als TEMPO AV gaan wij hier wederom ons steentje aan bijdragen. We genieten immers iedere week weer van deze prachtige natuur, dus waarom zouden we daar niet iets voor terug doen?

WAT GAAN WE DOEN?

Tijdens de zaterdagtraining op 21 maart gaan we de natuur ontdoen van alle rommel die we tegenkomen. Het doel zal zijn:

  • Gezamenlijk natuur schoonmaken waar we in lopen
  • Met als trainingsfocus: bovenbeenspieren
  • Met een mix van verschillende lopersgroepen

Dit gaan we doen door:

In 3 verschillende gebieden met groepen van maximaal 15 lopers afval verzamelen:

  • Dichtbij voor groep 1, 2
  •  Middel ver weg voor groep 3, 4 en 5
  • Verder weg voor groep 6 en 7

 

De timing zal er grofweg als volgt uit zien:

  •   9.25 uur: verzamelen TEMPO + indeling in groepen
  •   9.30 uur: korte toelichting + vertrek (hardlopend) naar schoonmaakgebied
  •   9.40 uur: normale warming-up met focus op bovenbenen ivm ‘door-de-knieën’ (niet bukken!)
  •   9.55 uur: arriveren op locatie
  • 10.45 uur: retour TEMPO
  • 11.00 uur: aankomst TEMPO, cooling down, inleveren afval +
  • 11.10 uur: foto alle lopers met afval

 

 

 

Maatregelen Tempo activiteiten i.v.m. coronavirus

Beste atletiekliefhebbers,
 
Nadat we gisterenavond een mailing hadden uitgedaan over het advies van het RIVM om in verband met het coronavirus alle activiteiten waar meer dan 100 mensen samenkomen af te gelasten, is er weer veel gebeurd. Inmiddels hebben de Atletiekunie, het NOC*NSF en andere sportbonden aangescherpte adviezen verspreid en roepen op om alle clubbijeenkomsten zoals trainingen, overleggen, vergaderingen en vieringen af te gelasten. Daarop hebben veel sportverenigingen in de omgeving besloten om naast de evenementen ook de trainingen af te gelasten.
 
Om misverstanden en onrust te voorkomen gaat Tempo hierin mee. Daarom zullen vanaf 14 maart tot en met 31 maart ook alle trainingen en alle andere bijeenkomsten bij Tempo worden afgelast.
 
Deze maatregelen gelden in ieder geval tot eind maart. Mocht de RIVM met aanvullende berichten komen dan zullen we ons daaraan aanpassen.
 
We vinden het heel vervelend om deze maatregelen te moeten nemen, en hopen op ieders begrip.
 
Het bestuur van Tempo Atletiek Vereniging
 
 

Tempo heeft een 2e wedstrijdleider

Tempo had één wedstrijdleider; Frits Harmsen en hij krijgt versterking. Oscar Heijdra heeft de cursus wedstrijdleider gedaan en inmiddels zijn diploma gehaald. Gefeliciteerd Oscar!
 
Maar wat doet een wedstrijdleider? De wedstrijdleider is de organisator die voorafgaand en tijdens een baanwedstrijd
verschillende taken heeft. Hij geeft leiding aan de andere wedstrijdofficials en zorgt als manager voor faciliteiten, veiligheid en PR. Het
hele chronoloog wordt door de wedstrijdleider in elkaar gezet. Na de wedstrijd is hij verantwoordelijk voor de evaluatie en de administratieve
afhandeling van de wedstrijd. Kortom een verantwoordelijke klus. Tempo is blij met deze uitbreiding.
 
 

Nieuwe trainers erbij

Zaterdag 18 januari jl zijn er weer trainersdiploma's uitgereikt aan onze atleten: Quintin, Milko, Ffion, Abel, Kirsten, Kike en Berber.
Zij hebben met succes de cursus AT2 gevolgd en zijn nu officieel Assistent Trainer.

  

Puk en Ruben kregen iets later hun diploma uitgereikt.
Gefeliciteerd allemaal!
 
 
Lees meer

Gezellige stormachtige snertcross

 

De snertcross was dit jaar op 9 februari. Code geel werd oranje. Windkracht 10 voorspeld. Maar dat was voor de middaguren en daarom ging de cross gewoon door. Zo’n 30 tempoleden kwamen door de wind naar Tempo.

Na het inschrijven van de teams mocht elk team met een tussenpoos van een aantal minuten vertrekken naar de heide. In het bos links naast h\Heidezicht moesten posten gevonden worden.

Vanwege de wind werden er veilige plekken en onderdelen in het bos, uit de wind, gebruikt. Zo moest je met een oefendiscus een pilon omkegelen, zware ballen in hoepels laten stuiteren. Speer in een fietsband werpen en er waren vragen gesteld. Wanneer is de Algemene Ledenvergadering, of hoeveel horden staan er op de 110 meter.

Al deze onderdelen leverden punten op en afhankelijk van de leeftijd, grootte van de groep en snelheid weer bij de finish gecorrigeerd en omgerekend door jurylid Joris en Truus.

Zo werden Julia, Colin en Daan 1e
Marlies, Jozef, Ruby en Daniel 2e
En Kili, Dinte, Ilse, Carolien, Emma en Julia 3e.

Iedereen kreeg na afloop een lekkere kop snert en het fruit werd verdeeld.

Om 12.30 uur kon iedereen weer naar huis, veilig de storm afwachten.

Een gezellig activiteit voor het hele gezin!
Foto’s: Peter Veerman, zie ook onze fotoalbum op onze website

In memoriam.... Ellen de Bruin

Afgelopen donderdag kregen we het verdrietige bericht dat Ellen, de vrouw van onze trainer Peter de Bruin en de moeder van onze Junior B atleet Luc de Bruin, die nacht is overleden. Ze was nog maar 53 jaar oud.
 
Ellen was al lang ziek, leek weer hersteld en heeft de afgelopen jaren nog vele goede momenten gekend. Deze zomer ging het ineens weer mis, maar ze leek zich terug te vechten. Dat het nu ineens zo snel is gegaan heeft niemand verwacht. Het is erg triest. 
 
Tempo zit in het hart van hun hele familie. Ellen heeft in de loop van de jaren dan ook regelmatig dingen voor onze vereniging gedaan. Ze was lange tijd jurylid en sinds begin 2019 heeft ze ook de ledenadministratie van Tempo op zich genomen.
 
We wensen Luc en Peter en ook de andere familieleden die lid van Tempo zijn (Sandra, Lieke, Roy, Binne en Thijs) en hun families veel sterkte in de komende dagen en weken.
 
Komende dagen zal er in de kantine een boekje liggen waar mensen, als zij daar behoefte aan hebben, iets in kunnen schrijven voor de familie.

Night Run met Runnersworld

Zondagavond 5 januari organiseerde Tempo Atletiekvereniging in samenwerking met Runnersworld Bussum de jaarlijkse Night Run. 

Ongeveer 40 lopers konden in 3 verschillende groepen 5km, 7,5Km of 10Km hardlopen door donker Bussum en over de hei.

 

De lopers waren uitgedost met lampjes en gekleurde lichtjes wat een indrukwekkend gezicht gaf aan de donkere straten. En het rondje in het hele donker over de baan van Tempo was zelfs sprookjesachtig.

 

De Night Run steunt met deze funrun Stichting Kanjer Wens www.kanjerwens.nl Stichting Kanjer wens vervult wensen van kinderen met een ernstige ziekte of chronische aandoening.

Foto's gemaakt door Peter Veerman vind je in ons foto album

Wintertrail is 29 februari

Zaterdag 29 februari, op schrikkeldag, de extra dag die iedereen dit jaar toch over heeft!

We gaan uit van de volgende afstanden:

- 12 km

- 20 km 

- 30 km
  
We hebben een prachtige witte heroische tocht in gedachten, de exacte lokatie houden we nog even geheim…
Het wordt sowieso mooi, en voert ons door paadjes die we nog nooit hebben gezien! Nu nog duimen voor sneeuw, en zorgen dat we allemaal fit zijn!
 
Er komt geen aparte training hiervoor. Dit passen we in in het ZCR schema (die is eind maart). 
Het is alleen voor tempo leden & ZCR training deelnemers. We gaan de tocht bemannen met de trainers van de trail/zcr trainingen.

Wil je mee? geef je op via zomertrail@avtempo.nl, inclusief je voorkeursafstand.

Training voor Zandvoort Circuit Run

Maandag 6 januari  en woensdag 8 januari start weer een cursus ter voorbereiding op de Zandvoort Circuit Run (ZCR)
op zondag 31 maart 2020.

Wat houdt deze cursus in:

  • 6 januari tot en met 29 maart
  • Gerichte training voor het parcours (zand en heuvels) van de ZCR
  • Onder leiding van gediplomeerde trainers van TEMPO AV
  • Voorbereiden voor zowel de 12km als 16km (10EM)!

 Maandag / Donderdag:

  • Elke maandagavond een buitentraining op locatie van
    19.30-21.00 uur
  • Met mogelijkheid voor EXTRA ZCR-training op de
    baan op donderdag van 19.30-21.00 uur

 Maandag / Woensdag:

  • Elke woensdagavond een buitentraining op locatie
    van 19.30-21.00 uur
  • Met mogelijkheid voor EXTRA ZCR-training op de
    baan op maandag van 19.30-21.00 uur

Voor wie is deze cursus:

  • Voor iedereen die zich wil voorbereiden op de 12 km
    en 16 km van de ZCR
  • Startniveau: minimaal 3 kwartier achter elkaar kunnen hardlopen
  • Gratis voor Tempo-leden; niet-leden betalen  € 50 ,=
  • Aanmelden voor 6 januari 2020 via deze link

De Zandvoort Circuit Run: het meest afwisselende parcours van Nederland! We zien je graag bij de trainingen vanaf 6 januari.

Lees meer

Scholenestafette 2020

woensdag 30 september 2020 organiseren wij voor de 8e keer de Scholenestafette.

We zullen hierbij de regels van het RIVM volgen.
Meer informatie over het inschrijven etc. Volgt spoedig

Lees meer

In Memoriam

Op 23 Juli hebben we helaas afscheid moeten nemen van Fenny Korhorn.

Lees meer

In Memoriam

Op 17 maart hebben we in Muiderberg, afscheid genomen Anneke Korhorn.

Lees meer

Onder constructie!

Onze nieuwe website wordt momenteel gevuld met de juiste gegevens. Dit vergt enige tijd en zorgvuldigheid......nog even geduld alstublieft!

Nordic Walking start weer

Start je zondag goed begin met Nordic Walking bij AV Tempo. Voel je lekker fit de rest van de dag! Nordic Walking wordt al tientallen jaren beoefend. Met name in Finland hielden de skiërs buiten het winterseizoen hun conditie op peil door deze manier van lopen met stokken.

Lees meer

Bezoek van de Burgemeester bij Tempo

Op 11 december j.l. is de burgemeester van Bussum bij Tempo langsgeweest!

Tezamen met de ambtenaar Sportzaken heeft Burgemeester Henk Heijman met ons een kop koffie gedronken en hebben we de nieuwe accomodatie en de oude(re) kleedkamers en berghok laten zien. Het was een algemene kennismaking met de  nieuwe burgemeester, een onderhoudend uurtje dat hopelijk zijn vervolg zal krijgen.

Lees meer